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Conhecida pelos óleos essenciais, a aromaterapia vai muito além do perfume agradável no ambiente. Com propriedades calmantes, esse método tem a capacidade de aliviar sintomas de ansiedade, insônia, depressão, e até mesmo melhorar a qualidade do sono. 

Segundo especialistas, a aromaterapia é uma forma natural de realizar tratamentos, uma vez que estimula diferentes partes do cérebro por meio das partículas liberadas. Para entender um pouco mais sobre isso, a CPAPS tira todas as suas dúvidas sobre o que é aromaterapia.

Para que serve a aromaterapia?

Com ajuda de óleos essenciais, a aromaterapia vem da fitoterapia (que realiza estudos de tratamentos médicos com ajuda de plantas medicinais). Essa é uma prática milenar, e, de acordo com registros históricos, surgiu na China por volta de 3.000 a.C, quando foi experimentado o tratamento com cânfora.

Considerada uma pseudociência, um dos principais benefícios da aromaterapia é a capacidade calmante sem a necessidade da ingestão de remédios (especialmente para quem enfrenta, por exemplo, intolerâncias a determinados medicamentos). 

No entanto, é válido ressaltar que esse tratamento não substitui o acompanhamento médico, e sim age como uma medida paliativa e que proporciona mais bem-estar para o tratamento de saúde.

Óleos essenciais

O principal veículo para se realizar a aromaterapia é por meio dos óleos essenciais, provenientes de plantas e flores. Assim como os florais (muito usados na homeopatia), os óleos essenciais também possuem propriedades calmantes e relaxantes, que estimulam nosso cérebro e nosso corpo para nos sentirmos mais confortáveis na hora de dormir.

Em associação com outros tratamentos e hábitos (como o apoio psicológico, uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos), esses óleos essenciais podem até mesmo auxiliar quem lida com a insônia, ou tem problemas para pegar no sono. Dentre os melhores óleos essenciais utilizados para dormir melhor, estão:

1. Ylang Ylang

Composto pela flor de mesmo nome, essa essência auxilia no tratamento e controle da insônia, do estresse, além de outras questões emocionais (como a depressão e a ansiedade).

2. Lavanda

Um dos mais populares no mercado, a lavanda é utilizada há décadas na aromaterapia. Suave e delicado, essa essência propicia a sensação de bem-estar, sendo ideal para tratar a insônia e a ansiedade. Ela também pode ser utilizada durante todo o dia, afastando o estresse dos ambientes (especialmente para pessoas que trabalham em casa, nesse período de pandemia).

3. Bergamota

Também encontrada pelo nome de tangerina, a essência de bergamota tem um aroma mais cítrico, despertando a sensação relaxante e sendo um antidepressivo natural. É indicada especialmente para o tratamento de tensão nervosa e estresse.

4. Pimenta-hortelã

O óleo essencial de pimenta-hortelã é sempre recomendado por seus inúmeros benefícios. Além de relaxar, ela também ajuda na respiração, uma vez que atua como expectorante natural. É ideal para o tratamento de gripes e resfriados, proporcionando maior facilidade de respirar ao dormir (que pode ser mais difícil nesses casos, pelo congestionamento nasal).

Para fazer o uso de qualquer óleo essencial, você pode experimentar diferentes métodos. O mais conhecido é diluir com água em um borrifador, e aplicar alguns sprays da mistura em cortinas e toalhas. Outra forma de obter o benefício é pingando algumas gotas (aproximadamente 2 ou 3) no seu próprio travesseiro.

Mas, se você deseja utilizar durante todo o dia, e transformar a prática em algo para além da hora de dormir (o que pode deixá-lo mais tranquilo e favorecer na hora que realmente for se deitar), experimente pingar algumas gotinhas em pontos estratégicos da sua roupa, como a gola da camisa ou nos pulsos, para que o aroma esteja sempre surtindo o efeito desejado e próximo de você.

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Fonte:

Unimed Fortaleza

A Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC) é um problema de saúde que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Também conhecida como bronquite crônica ou enfisema, ela é uma doença respiratória crônica que causa dificuldade para respirar e faz com que o ar permaneça preso nos pulmões.

Já a apneia do sono é um distúrbio que afeta a respiração enquanto as pessoas dormem. Entre suas diversas complicações e sintomas, ela também pode aumentar a quantidade de ácido no estômago, o que pode provocar refluxo e, consequentemente, inflamação nos pulmões. A doença é considerada uma das principais causas de morte nos países desenvolvidos. A seguir, explicamos a relação entre esses dois problemas respiratórios, seus sintomas e como tratá-los. 

Conheça a relação entre doença pulmonar e apneia

Algumas pesquisas mostram que a apneia do sono pode contribuir para o desenvolvimento da DPOC, porém, não existe nada comprovado que uma doença esteja ligada diretamente a outra. 

O que se sabe é que uma doença pode interferir na gravidade da outra. Na prática, a doença pulmonar obstrutiva crônica bloqueia o fluxo de ar e limita a respiração, podendo piorar casos de apneia do sono. Já ao contrário, a apneia pode aumentar a pressão arterial e limitar o fluxo de ar, gerando a dificuldade de entrada de ar nos pulmões.

Também é importante ficar atento, pois as duas condições de saúde têm alguns sintomas similares. Por conta disso, recomendamos que, ao sentir sintomas de uma dessas doenças, procure um médico especialista do sono.

Saiba quais fatores relacionam a apneia do sono e a DPOC

Obesidade

A obesidade é um dos principais fatores de risco para a apneia do sono, uma vez que a gordura pode interferir no funcionamento da musculatura que regula a respiração.

Quando o indivíduo tem excesso de gordura na região do pescoço, a musculatura responsável pela respiração fica envolvida por tecido adiposo, o que dificulta a respiração, uma vez que o diâmetro das vias respiratórias fica reduzido.

Fatores genéticos

Fatores genéticos também estão relacionados ao surgimento da apneia do sono, uma vez que algumas pessoas apresentam uma alteração na musculatura que regula a respiração, e esta é uma característica herdada de familiares próximos.

Além disso, algumas doenças que afetam o sistema respiratório, como a sinusite, também podem ser causadas por fatores genéticos.

Doença pulmonar crônica

A DPOC é uma doença crônica que caracteriza a obstrução crônica das vias respiratórias e a perda da elasticidade dos pulmões, o que dificulta a respiração. Ela também está relacionada ao surgimento do distúrbio respiratório de apneia do sono.

Entenda o tratamento para doença pulmonar e apneia

No caso de diagnóstico positivo para apneia do sono, o tratamento vai consistir no uso de um CPAP conectado em uma máscara que veda o nariz ou nariz e boca. Essa pressão produzida tem a função de impedir que as vias aéreas se fechem durante o sono, mantendo a respiração correta do usuário. 

A DPOC, como é uma doença que afeta o fluxo de ar, também é tratada com terapia respiratória. Porém, o BiPAP é mais indicado do que o aparelho CPAP, pois ele conta com dois níveis de pressão que ajudam o usuário na inspiração e expiração. Para entender mais sobre como o BiPAP pode colaborar no tratamento da DPOC, clique aqui!

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Fontes:

Organização Pan-Americana Da Saúde

Scielo

O pulmão inflamado ou a infecção pulmonar é comumente ocasionado pela incidência de algum fungo, vírus ou bactéria que se multiplica nos pulmões. O problema costuma apresentar uma série de sintomas, como febre e dificuldade para respirar. Contudo, esses não são os únicos indicativos do distúrbio.

Variando da região onde a infecção está localizada e de seus sintomas, a inflamação pode ser dividida em diversos tipos, como bronquite, pneumonia e bronquiolite. Neste post vamos te explicar sobre as possíveis causas que levam ao pulmão inflamado, quais sintomas cada um deles apresenta e a forma de se tratar. Continue a leitura e fique por dentro do assunto!

Quais são as causas da infecção pulmonar?

Como dissemos acima, o problema é causado por vírus, bactérias ou fungos que se instalam no organismo por meio respiratório. Geralmente, eles vêm por meio de gotículas respiratórias liberadas por pessoas infectadas por meio da tosse, espirro e fala. A partir daí, há a contaminação e princípio dos sintomas do problema.

Geralmente, os fungos podem ser encontrados no ar naturalmente. Contudo, ao serem inalados, é raro que se desenvolvam e ocasionam os sintomas comuns de um pulmão muito inflamado, já que eles são facilmente combatidos pelo organismo de uma pessoa saudável. Porém, caso o sistema imune se encontre debilitado, pode haver o desenvolvimento de doenças respiratórias graves. 

As causadoras mais comuns do pulmão inflamado são as bactérias e alguns vírus. Por isso, é muito importante o acompanhamento médico para o tratamento do problema, já que ele pode variar de acordo com o causador. Continue a leitura e descubra alguns tipos de infecções pulmonares, seus sintomas e formas de tratamento.

Pulmão inflamado: sintomas de cada tipo de infecção e seus tratamentos

Dentre os tipos da inflamação no pulmão mais comuns estão a bronquite, bronquiolite e pneumonia. Contudo, é possível que ocorra devido à contaminação com a Covid-19. O tratamento e diagnóstico deve ser feito por meio da consulta com um médico pneumologista, que saberá indicar qual é o problema e a terapia certa. Confira quais sintomas cada um deles apresenta e o tratamento mais indicado em cada caso:

1. Pneumonia

A pneumonia é uma doença respiratória causada pela infecção no interior do pulmão que resulta em uma reação inflamatória intensa a fim de combater o organismo invasor. No caso dela, os causadores podem variar entre vírus, bactérias e fungos. O problema causa comprometimento nas trocas gasosas, o que interfere na saturação de oxigênio no corpo.

Sintomas da pneumonia:

• Falta de ar;
• Respiração acelerada;
• Febre alta (38ºC ou mais);
• Tosse com catarro esverdeado, sangue ou tosse seca;
• Suor noturno;
• Dor no peito;
• Dor de cabeça constante;
• Cansaço ou dores musculares constantes.

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Tratamento da pneumonia:

O tratamento da doença respiratória pode se dar de várias formas. Isso vai variar da orientação do médico pneumologista, que será decidida de acordo com o grau do problema. Confira os tratamentos da pneumonia mais comuns:

• Medicamentoso: em casos mais leves, pode ser tratada com remédios que vão combater o agente infeccioso causador do problema. Em geral, é feito o uso de antibióticos para combater o problema.

• Terapia caseira: existem algumas coisas que podem ser feitas em casa para ajudar no tratamento indicado pelo especialista que auxiliam a amenizar o problema. Para isso, pode beber bastante água, fazer nebulização, repousar, evitar mudanças bruscas de temperatura e tomar apenas os medicamentos indicados.

2. Bronquiolite

A bronquiolite, por sua vez, é causada apenas por vírus inalados pelas vias respiratórias. Em geral, ela ocasiona a inflamação das vias aéreas mais estreitas do pulmão, os bronquíolos. A partir da inflamação desses canais, há o aumento na produção de muco e dificuldade para respirar.

Sintomas da bronquiolite:

• Peito chiando;
• Narinas alargadas ao respirar;
• Respiração acelerada;
• Irritabilidade e cansaço;
• Problemas para dormir;
• Falta de apetite.

Tratamento da bronquiolite:

No caso da bronquiolite, não há um medicamento antiviral que elimine o vírus causador. Contudo, o próprio organismo costuma se encarregar de tratar do problema após umas duas semanas. Portanto, durante o período sintomático, o problema deve ser tratado como se fosse uma gripe, mantendo o repouso e a hidratação constante. Mas lembre-se, em caso de piora dos sintomas, é necessário procurar um médico imediatamente.

3. Bronquite

A bronquite é uma doença respiratória caracterizada como a inflamação das principais vias aéreas do pulmão, que são os brônquios. Essa parte do órgão tem a responsabilidade de transportar o oxigênio de/para os pulmões. A inflamação faz os brônquios ficarem irritados e inflamados, o que causa sintomas, como a tosse seca, catarro, falta de ar e chiado no peito.

Conteúdo lido com frequência: 5 doenças pulmonares que causam o ronco (e por quê)

Sintomas da bronquite:

• Catarro claro, cinza-amarelo, branco ou verde, com ou sem sangue;
• Tosse com catarro ou seca;
• Problemas para respirar;
• Chiado ao respirar;
• Desconforto no peito;
• Febre;
• Inchaço nas pernas;
• Falta de apetite.

Tratamento da bronquite:

A forma de lidar com a bronquite pode variar, dependendo se o problema é agudo ou crônico. A bronquite aguda melhora naturalmente, sem necessidade de tratamento. Contudo, a bronquite crônica exige tratamento paliativo.

Para o tratamento da bronquite crônica são usados os analgésicos, anti-inflamatórios, expectorante, antitussígenos e antibióticos. Um tratamento muito comum para a manutenção de uma saúde respiratória boa se dá, por exemplo, pelo uso dos broncodilatadores, que explicamos neste conteúdo aqui!

4. Covid-19

O coronavírus também pode ser um causador da infecção pulmonar, já que é o causador de diversos problemas respiratórios e sintomas aos quais o mundo ainda está se adaptando. Para um tratamento de qualidade, há a necessidade de identificar o problema o quanto antes e, de preferência, manter o isolamento social.

Sintomas da Covid-19:

• Tosse seca;
• Febre alta (38º C ou mais);
• Garganta inflamada;
• Dor muscular;
• Dor de cabeça;
• Congestão nasal;
• Perda de paladar e olfato;
• Problemas intestinais;
• Cansaço.

Tratamento da Covid-19:

Não existe nenhum medicamento ou tratamento específico para a Covid-19, porém, já existe uma vacina que protege o corpo contra. A vacina contra a COVID-19 funciona para imunizar o corpo contra o vírus SARS-CoV-2. Quando uma pessoa é vacinada, recebe uma dose da vacina, que contém uma pequena quantidade do vírus inativo ou fragmentos do vírus. Isso permite que o sistema imunológico da pessoa reconheça o vírus e aprenda a combatê-lo.

Além disso, a vacinação em massa também ajuda a reduzir a propagação do vírus na comunidade. Quando uma quantidade suficiente de pessoas está vacinada, o vírus tem menos pessoas para se espalhar, o que pode ajudar a interromper a cadeia de transmissão e prevenir futuros surtos.

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A epilepsia e o sono têm uma relação mútua e complexa, pois o sono já é conhecido como um ativador de diferentes crises, que podem levar a disfunções de alguns órgãos, podendo se estender também a convulsão durante o sono. Mas, o tratamento da epilepsia também tem efeitos sobre o sono, alterando as fases do sono e provocando um sono fragmentado.

A apneia do sono, por sua vez, uma síndrome que causa interrupção da respiração durante o sono, pode ter uma relação com a epilepsia, confira mais a seguir!

Entenda se apneia do sono causa convulsão

De acordo com a Fundação Epilepsia, constatou-se que 40% das pessoas que possuem crises convulsivas também têm apneia do sono. O tipo ou gravidade da epilepsia parece não afetar a prevalência da apneia do sono.  Entretanto, a falta de sono pode contribuir para a convulsão durante o sono, de várias maneiras.

As crises epilépticas podem acontecer durante o sono, devido às mudanças hormonais que acontecem enquanto se dorme, e na atividade elétrica do cérebro durante o ciclo sono/vigília. Em algumas pessoas, a falta de sono pode interromper esses sinais, também ocasionando uma convulsão.

O tempo ideal para o descanso do corpo e da mente, é muito individual e varia conforme a idade. Mas, um adulto necessita em média de 7 a 8 horas de sono por dia para se sentir descansado. Esse período de sono é subdividido em fases, duas delas são conhecidas por REM (movimentos oculares rápidos) e NREM (sem movimentos rápidos oculares).

Entendendo as fases do sono

O NREM é composto por quatro estágios progressivos, sendo do sono mais leve ao mais profundo. Já o sono REM é caracterizado pela inativação muscular e de movimentos oculares rápidos. O ciclo de sono REM-NREM ocorre por um período aproximado de 90 minutos, o estágio REM pode ter a duração e 5 a 15 minutos, com uma média de 5 repetições por noite.

Na fase do sono REM há um relaxamento na musculatura respiratória, em algumas pessoas, esse relaxamento é intenso, ocorrendo a interrupção do fluxo de ar para o pulmão, mais conhecido como apneia do sono. Desta forma, após o despertar noturno, o sono retorna a fase de vigília NREM.

É considerado apneia quando a pessoa tem, pelo menos, de 5 a 15 quadros grau leve, de 15 a 30 moderado e acima de 30 grave. A apneia do sono pode levar a privação de sono, um fator predisponente para crises convulsivas. Entretanto, as crises epiléticas também podem trazer alterações no ciclo do sono, resultando numa fragmentação do sono nas pessoas com epilepsia.

Quem sofre com epilepsia e apneia do sono, apresenta um aumento do número de despertares e diminuição nos estágios do sono e NREM. Apesar das drogas antiepiléticas (DAE) serem eficazes no controle das crises, o uso pode agravar as apneias pela redução do tônus muscular das vias aéreas superiores e causar sonolência como efeito colateral.

Os distúrbios de sono podem coexistir com as crises convulsivas, sendo assim, os mesmos devem ser diagnosticados, distintos das crises epilépticas e tratados adequadamente para diminuir sua fragmentação, melhorando por fim, o controle da convulsão durante o sono nessas pessoas.

Conheça os sintomas da apneia do sono

A apneia do sono é mais frequente em adultos de idade avançada. Embora a idade para o diagnóstico da epilepsia seja antes dos 10 anos, o segundo período de vida em que as pessoas desenvolvem epilepsia mais comum é de 55 ou mais. O diagnóstico e o controle da apneia obstrutiva do sono levam a um melhor controle das crises, entretanto, muitos médicos ainda não examinam seus pacientes com epilepsia para a apneia do sono.

Se você apresenta algum dos sinais ou sintomas abaixo, você pode ter apneia do sono:

• Ronco;
• Interrupção da respiração de forma intermitente durante o sono;
• Agitação ao dormir;
• Sonolência diurna excessiva;
• Sensação de sufocamento ao despertar;
• Impotência sexual;
• Irritabilidade;
• Boca seca;
• Dor de garganta;
• Dores de cabeça matinais;
• Sensação de sufocamento ou ofegante enquanto dorme;
• Um índice de massa corporal (IMC) acima de 30.

Alguns fatores de risco estão direta e indiretamente ligados a apneia obstrutiva do sono e à sua mortalidade, agravando o quadro clínico e piorando o prognóstico do paciente, como: hipertensão arterial sistêmica, doenças cardiopulmonares, obesidade e o hipotireoidismo.

Se você tiver algum destes sintomas, seu médico poderá solicitar exames que são necessários para determinar se você está dormindo adequadamente.

Veja como é o tratamento para apneia do sono

O tipo de tratamento para apneia deve ser orientado pelo médico que fez acompanhamento. Pois o médico avaliará a gravidade da doença, as alterações anatômicas das vias respiratórias, idade e condições sistêmicas do paciente. Considerando outras síndromes e doenças que já acompanham o portador da apneia.

Existem várias soluções de tratamento para apneia, desde exercícios fonoaudiológicos, até uso de aparelhos e cirurgias. Além disso, a maioria das pessoas com apneia precisam passar por mudanças no estilo de vida, como praticar atividade física, reeducação alimentar, perda de peso, evitar álcool ou parar de fumar.

Conheça a terapia do sono feita com CPAP

Um dos tipos de tratamento para apneia, que tem sido divulgado, é o uso do aparelho CPAP durante o sono. Além de eficaz no tratamento da apneia do sono, o dispositivo é capaz de reeducar a respiração, evitar a apneia e ronco durante o sono, promovendo a qualidade do sono.

O CPAP é um equipamento injetor de ar pressurizado, através de uma máscara, que mantém as vias respiratórias desobstruídas, para evitar os episódios de apneia e ronco. Como resultado, a pessoa não vai passar mais pelas interrupções do sono causadas pela apneia.

Estudos demonstram que, antes do tratamento, os portadores de apneia em graus variados sofriam de algum tipo de prejuízo em suas funções vitais. Após o tratamento com CPAP, foram evidenciadas redução na sonolência diurna e melhora na qualidade de vida dos pacientes, corroborando o benefício do tratamento da SAOS.

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