presencadigital.app.br

Autor: [email protected]

  • Verão: confira 7 dicas de como dormir melhor nesta época do ano

    Quem vive no Brasil, já deve saber que o verão no nosso país sempre é marcado por altas temperaturas e dias bem quentes. Durante a noite, embora queiramos que seja diferente, a realidade acaba sendo a mesma: muito calor. Com isso, a sensação de calor intenso pode dificultar a hora do sono, já que o desconforto prejudica o descanso. Na realidade em que vivemos, então, como dormir melhor no verão? Para isso, temos algumas dicas que podem te interessar!

    Dormir bem, mesmo com todo o calor típico do verão brasileiro, é indispensável para que tenhamos bom funcionamento do corpo, nossa saúde física se mantenha em dia e, além disso, que a nossa saúde mental seja preservada. Para isso, é necessário passar por todos os estágios do sono. Somente assim é possível recuperar as energias. Dessa forma, a CPAPS separou 7 dicas para refrescar as suas noites de sono no verão e te ajudar a dormir melhor!

    Entenda a relação entre sono e verão

    Segundo informações disponibilizadas pelo Instituto do Sono, a insuficiência de sono e as noites mais quentes do verão têm uma certa ligação. De acordo com pesquisadores holandeses, ainda, os distúrbios do sono crescem 11% à medida que os termômetros apresentam um aumento de 1°C, ou seja, a cada grau há um aumento nos casos de distúrbios do sono.

    Além disso, conforme afirmado pelo Instituto do Sono, para que possamos ter um sono de melhor qualidade, é necessário que a nossa temperatura corporal apresente uma queda. Quando passamos por noites muito quentes, a temperatura externa pode acabar dificultando o equilíbrio da nossa temperatura interna. Dessa forma, o calor impede que o sono comece.

    + Insônia no verão: descubra quais as causas e como tratar

    Portanto, podemos entender que o verão e as suas altas temperaturas acabam por influenciar na qualidade do sono. Dessa forma, é possível que haja um acometimento de diversos problemas para a nossa vida, afinal, o sono é indispensável para a manutenção de uma boa saúde física, mental e emocional. Por isso, é necessário tomar atitudes para melhorar a qualidade do sono durante a estação!

    Importância do sono para a saúde

    Quando dormimos o nosso corpo exerce diversas funções importantes para a sua restauração, reparo dos tecidos, sínteses de várias proteínas e até mesmo o crescimento muscular. Além disso, é durante o sono que repomos as energias e regulamos o nosso metabolismo, o que é indispensável para manter nossa mente e corpo mais saudáveis.

    Segundo especialistas em saúde, ainda, o sono adequado, pelo tempo necessário, garante diversos benefícios para a saúde em geral. Ele ajuda a liberar a produção de diversos hormônios, fortalecer o sistema imunológico de uma pessoa, consolidar a memória e reduzir o estresse no cotidiano.

    Portanto, podemos entender que ter um sono reparador e de alta qualidade faz toda a diferença na nossa saúde. Afinal, durante a noite temos essa recarga do nosso corpo, que nos ajuda a viver dias melhores e menos estressantes. Além disso, o sono ajuda a manter o bom humor, concentração, diminui o risco do desenvolvimento de doenças como a diabetes, evita acidentes decorridos pelo cansaço e muito mais. Sono saudável, vida saudável!

    dormir no verao
    Ter um sono saudável ajuda a manter sua qualidade de vida e saúde. Por isso, busque dormir melhor.

    Confira 7 dicas de como dormir melhor no verão

    Agora que você já sabe melhor como o sono é importante para a sua saúde, não pode deixar de estabelecer uma rotina mais saudável para dormir melhor. Contudo, como dormir melhor no verão contornando todo o problema com o calor típico da estação. Abaixo, trouxemos 7 dicas incríveis que podem te ajudar nisso, melhorando a qualidade do seu sono durante a estação mais quente do ano. Confira agora mesmo!

    1. Deixe o ar circular pela casa no verão

    Tanto durante o dia, quanto a noite, é essencial que a casa esteja bem arejada para que o ar possa refrescar o seu interior. Assim, deixar janelas abertas à noite permite que o ar circule, proporcionando conforto ao ambiente. E, consequentemente, uma boa noite de sono.

    2. É importante se manter hidratado no verão

    O fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, explica que beber bastante água durante o dia é fundamental para repor o que perdemos com a transpiração corporal. “Mantenha sempre um copo ou uma garrafinha com água por perto. Mas evite exageros antes de dormir para não precisar acordar várias vezes à noite para ir ao banheiro”, aconselha.

    3. Use roupas leves para dormir aliviam a sensação de calor no verão

    Vestir roupas leves é fundamental para se sentir confortável ao deitar. Além disso, procure utilizar lençóis de algodão ou linho, pois esses tecidos absorvem o suor e permitem o controle natural da temperatura corporal, favorecendo e aumentando a qualidade do sono.

    + 5 chás que podem te ajudar a dormir melhor com CPAP

    4. Fuja de aparelhos eletrônicos antes de dormir

    Evite toda atividade estimulante e desligue os aparelhos eletrônicos do quarto. A luz que eles emitem impede a produção de melatonina, importante para quem busca dormir melhor no verão.

    + Sono e tecnologia: como o seu celular atrapalha o descanso

    5. Evite bebidas estimulantes

    Café, refrigerantes, chá preto e chá verde são algumas das bebidas que devem ser evitadas antes de dormir. Isso porque, como são consideradas estimulantes, aumentam o estado de alerta para a mente e corpo, dificultando o sono. Além disso, engana-se quem pensa que tomar aquela cervejinha ajuda a relaxar o corpo antes de dormir. O álcool aumenta o relaxamento das estruturas da região da faringe, comprometendo a respiração e prejudicando o sono.

    + Ronco e álcool: você conhece a relação?

    6. Faça refeições leves

    Ter uma alimentação equilibrada e comer em horários regulares são passos importantes para garantir a qualidade do seu sono e dormir bem. Consumir alimentos saudáveis, como frutas e verduras, e evitar os gordurosos, traz benefícios para a saúde como um todo.

    + O que comer antes de dormir para ajudar a evitar insônia?

    “Durante o sono, o metabolismo é mínimo e a ingestão de carnes e gorduras diminuem a velocidade de esvaziamento gástrico. Portanto, o ideal é fugir das comidas pesadas antes de dormir e optar por comer, até duas horas antes do sono, um lanche leve e de fácil digestão, como frutas, legumes cozidos e iogurte”, relata Eduardo Partata.

    7. Mantenha o ar umidificado no verão

    Como citado anteriormente, o verão costuma ter temperaturas altas. No entanto, em dias sem chuva, o ar tende a ficar mais seco. Com isso, a respiração pode ser dificultada. Uma dica do fisioterapeuta é utilizar um umidificador. “Nos dias mais quentes, a umidade do ar pode ficar baixa em algumas regiões do país, portanto, nessa situação é indicado o uso do umidificador, pois ajuda na respiração”, conta.

  • Antirretrovirais causam distúrbios do sono em pessoas com HIV

    Pessoas com HIV enfrentam frequentemente problemas com o sono. Estudos recentes mostram que os antirretrovirais usados para tratar o HIV podem causar ainda mais distúrbios do sono. Ou seja, é comum que pessoas em tratamento contra o problema possam apresentar problemas para pegar no sono, mantê-lo durante a noite toda ou descansar de maneira saudável.

    De acordo com um estudo publicado na Revista da Escola de Enfermagem da USP, os antirretrovirais podem aumentar substancialmente o risco de distúrbios do sono, como apneia. O estudo, que envolveu 122 pacientes com HIV, descobriu que aqueles que tomavam antirretrovirais estavam mais propensos a desenvolver insônia e outros distúrbios, como despertar frequente, sonolência diurna excessiva e aumento do tempo para adormecer. Continue a leitura para entender melhor!

    Como os remédios para HIV causam distúrbios do sono

    Acredita-se que o mecanismo por trás destes distúrbios do sono é o fato de que os antirretrovirais interferem na produção de serotonina, um neurotransmissor que desempenha um papel importante no sono.

    No entanto, não há motivos para que as pessoas com HIV desistam do tratamento antirretroviral. Segundo os cientistas do estudo citado, mudar o estilo de vida e procurar terapia é a melhor forma de tratar os distúrbios do sono.

    Além disso, algumas medidas simples podem ajudar as pessoas com HIV a melhorar a qualidade do sono. Estes incluem manter uma rotina, evitar bebidas estimulantes à noite, fazer exercícios diariamente, limitar a exposição à luz e à tela azul dos dispositivos eletrônicos antes de dormir e criar um ambiente de descanso confortável.

    É importante que as pessoas com HIV conversem com seu médico se estiverem tendo problemas com o sono. Seus médicos podem ajudá-los a encontrar maneiras eficazes de tratar esses distúrbios.

    Entenda o que é apneia do sono e como ela se manifesta

    A apneia do sono é uma condição que pode afetar a respiração durante o sono, fazendo com que a pessoa pare de respirar por alguns segundos ou até minutos. Essas interrupções na respiração podem ocorrer várias vezes ao longo da noite, o que pode afetar a qualidade do sono e a saúde geral.

    Como explicamos acima, os antirretrovirais usados para tratar HIV podem aumentar o risco de distúrbios do sono, como a apneia do sono. Em 2019, um estudo descobriu que os pacientes que tomam antirretrovirais têm cinco vezes mais chances de desenvolver apneia do sono em comparação a pessoas que não tomam esses medicamentos.

    Os médicos recomendam que as pessoas que tomam medicamentos antirretrovirais para HIV sejam avaliadas para a apneia do sono. Se você toma esses medicamentos e sente que está tendo problemas ao dormir, pode experimentar tratamentos não farmacológicos, como usar uma máscara CPAP ao descansar. Mas é sempre importante buscar orientação médica.

    Leia também:

    + Médico do sono: descubra qual profissional deve procurar

    + Apneia do sono pode ocasionar pouca libido

    + Despertares noturnos: descubra as causas para o problema

    Qual é o melhor tratamento para a apneia do sono?

    Um dos tratamentos mais utilizados para a apneia do sono é o CPAP. O aparelho fornece fluxo de ar positivo e constante às vias aéreas do paciente, impedindo as paradas respiratórias causadas pelo distúrbio do sono.

    A CPAPS é uma loja que oferece equipamentos diferenciados na terapia respiratória. Caso tenha dúvidas sobre o aparelho ideal para você, converse conosco! Entre em contato através do Chat Online ou pelo nosso WhatsApp.

  • Trabalho durante a noite e dormir durante o dia prejudica a saúde

    O sono é essencial para nossas vidas, no entanto, muitas vezes ele é deixado de lado por questões de trabalho. De acordo com dados mais recentes do Ministério do Trabalho, mais de 13 milhões de brasileiros trocam o dia pela noite na hora de trabalhar. Fazendo alusão ao Dia do Trabalhador (01), entenda neste post um pouco sobre os prejuízos à saúde e confira dicas que ajudam a minimizar os efeitos dessa rotina de sono. Veja!

    Por que o trabalho na madrugada pode ser prejudicial?

    Trabalhar à noite e dormir de dia é uma rotina que vai contra uma característica biológica. Nosso corpo é predisposto a dormir quando está escuro, já que a diminuição da luminosidade induz a produção da melatonina, hormônio regulador do início do sono.

    Além disso, a qualidade do sono durante a noite é superior ao diurno. É nele que o corpo produz substâncias como a leptina, que regula a saciedade da pessoa, e a insulina, responsável por metabolizar os carboidratos no corpo.

    Tenha uma rotina de trabalho saudável

    A melhor forma de garantir um sono de qualidade a longo prazo é estabelecer uma rotina e horários regulares para dormir. Se você é daqueles que trabalham à noite, essa regra também se aplica a você!

    Da mesma forma, para se ter uma rotina de trabalho de qualidade é importante estar descansado e com a saúde em dia. Então, tenha cuidado com seu relógio biológico, priorizando dormir todos os dias no mesmo horário. Isso ajudará seu corpo a sentir menos impacto com a rotina invertida de sono e consequentemente afeta sua produtividade.

    Entenda como as telas interferem na hora de dormir

    Outro fator essencial para preservar o sono de quem só pode dormir durante o dia é manter o quarto silencioso e escuro. Para isso, ficar longe da TV e celulares é muito importante, visto que esses aparelhos emitem a luz azul que pode interferir no sono.

    Outra dica é usar cortinas com blackout para manter o ambiente o mais escuro possível. Também é importante deixar o ambiente arejado, já que nosso organismo diminui a temperatura corporal para dormirmos, então, se estamos em espaços mais quentes, a qualidade do sono pode ser prejudicada. Dessa forma, embora não seja o ideal, você proporcionará circunstâncias favoráveis a um sono de qualidade.

    Veja também:

    + O ronco atrapalha seu casamento? Veja nossas dicas!

    + 5 dicas para dormir melhor

    + 5 dicas para parar de roncar

    A cafeína é ajuda no trabalho, mas é inimiga do sono

    Se tem uma substância que deve ser evitada em horários próximos ao sono é a cafeína! Presente no café, chá preto e chá verde, a substância conta com propriedades que aumentam o estado de alerta e atenção, atrapalhando a pessoa a adormecer. Coloque em prática as dicas do blog CPAPS e melhore a qualidade do seu sono!

  • Câncer de próstata: apneia aumenta as chances de desenvolver a doença

    A apneia do sono é um fator de risco para doenças como o câncer de próstata. Vários fatores relacionados ao distúrbio prejudicam o funcionamento do organismo, o que pode contribuir para o desenvolvimento de patologias graves. Segundo análise de dados feita pelo Observatório de Atenção Primária da Umane, o índice de mortalidade por câncer de próstata teve crescimento em 25 estados do Brasil nos últimos 14 anos. Saiba mais sobre a relação da apneia do sono com o câncer de próstata, no post a seguir!

    Apneia do sono: fator de risco comprovado de câncer de próstata

    A relação entre a apneia do sono e o câncer já foi tema de diferentes estudos científicos. Resultados publicados no Journal of Clinical Sleep Medicine revelaram que o distúrbio do sono aumenta em até duas vezes a chance de desenvolver um câncer.

    Já o estudo realizado na University of Sydney Nursing School alerta para os perigos trazidos pela apneia do sono para a saúde em geral. Hoje é o último dia do Novembro Azul, mas a saúde merece atenção o ano todo, portanto, se você suspeita de que sofre de apneia do sono, procure tratamento para o distúrbio e se previna contra o câncer de próstata!

    Câncer de próstata X apneia do sono

    A apneia do sono causa interrupções na respiração durante o sono, o que faz com que o nível de oxigênio no organismo fique abaixo do ideal. Quando os tecidos do corpo não são bem oxigenados, as chances de surgimento de tumores, como o câncer de próstata, por exemplo, crescem exponencialmente. Isso porque as células precisam de oxigênio para se manterem saudáveis. Sem ar suficiente em seu interior, as células obtêm energia através de um processo bioquímico anaeróbico (sem ar) chamado fermentação, e podem se tornar cancerígenas rapidamente.

    Homens são mais propensos a ter apneia do sono!

    Você sabia que os homens possuem maior tendência a terem apneia do sono?  Mais um motivo para redobrar os cuidados com a saúde neste Novembro Azul! Tendo em mente a relação da apneia do sono e o câncer de próstata, é importante prestar atenção ao surgimento do distúrbio para prevenir o desenvolvimento de um tumor.

    Causa de doenças variadas

    Além do câncer de próstata, outras doenças podem ser impulsionadas pela apneia do sono, como hipertensão, doenças cardíacas e até depressão. Quando se fala da saúde do homem, o distúrbio pode interferir na produção de testosterona e até na ereção. Por isso, investir em um tratamento para apneia do sono é um ato de prevenção.

    Causa de doenças variadas
    A apneia do sono pode estar relacionada e até mesmo causar o surgimento de diversas doenças, como hipertensão, doenças cardíacas e até depressão.

    Qual é o melhor tratamento para a apneia do sono?

    Um dos tratamentos mais utilizados para a apneia do sono é o CPAP. O aparelho fornece fluxo de ar positivo e constante às vias aéreas do paciente, impedindo as paradas respiratórias causadas pelo distúrbio do sono.

    A CPAPS é uma loja que oferece equipamentos diferenciados na terapia respiratória. Caso tenha dúvidas sobre o aparelho ideal para você, converse conosco! Entre em contato através do Chat Online ou pelo nosso Whatsapp.

  • Oxigenoterapia domiciliar: tudo o que você precisa saber

    A oxigenoterapia domiciliar é um tratamento que oferece uma quantidade extra de oxigênio, pré-determinada por um médico, para o paciente com problemas pulmonares ou doenças respiratórias como fibrose pulmonar (FP) ou displasia broncopulmonar (DBP). Entenda mais sobre a oxigenoterapia domiciliar lendo o post a seguir!

    Oxigenoterapia domiciliar: tenho indicação?

    O ar ambiente – esse que respiramos normalmente –  possui 21% de oxigênio e 79% de outros gases. Para que o nível de oxigênio no sangue seja considerado normal e haja oxigenação apropriada dos nossos tecidos, a saturação de oxigênio em nosso sangue deve ser superior a 88%. Apesar da poluição presente em quase todas as cidades, normalmente o ar ambiente é suficiente para nos manter oxigenados. Entretanto, para pessoas que possuem problemas pulmonares, essa quantidade não é suficiente pois, sozinhas, elas não são capazes de absorver todo o oxigênio que precisam. Nesses casos, o médico deve indicar tratamentos que ofereçam oxigênio suplementar.

    Assim, a oxigenoterapia domiciliar mantém os níveis de oxigênio acima de 90% no corpo do paciente, melhorando a disposição, a resistência física, a acuidade mental e, principalmente, eliminando a necessidade de idas constantes ao hospital. Isso é possível através de um equipamento que filtra e armazena as moléculas de oxigênio em seu interior, o concentrador de oxigênio. Conheça o seu funcionamento mais detalhadamente no post “Concentrador de oxigênio: Veja como funciona.”

    Rotina do tratamento

    A oxigenoterapia domiciliar, como o próprio nome indica, é um tratamento respiratório feito em casa. Na maioria dos casos, a terapia é utilizada apenas quando o paciente está fazendo alguma atividade que requer maior esforço físico ou quando ele vai dormir. Já quando o paciente possui um quadro agravado, a oxigenoterapia domiciliar é necessária em todos os momentos.

    Oxigenoterapia domiciliar: qual concentrador de oxigênio devo comprar?

    Atualmente no mercado, existem dois tipos disponíveis de concentradores de oxigênio, o estacionário e o portátil.

    O concentrador de oxigênio estacionário pode ser utilizado tanto em tratamentos de longo prazo quanto nos de curto prazo. Esse modelo possui maior capacidade de armazenamento do oxigênio concentrado e funciona com energia elétrica.

    O modelo estacionário é o mais indicado para a oxigenoterapia domiciliar, sendo o concentrador de oxigênio portátil utilizado apenas quando o paciente que faz uso contínuo do tratamento precisa sair de casa.

    Onde comprar o concentrador de oxigênio?

    A CPAPS é a maior loja de terapia respiratória no Brasil. Um dos modelos disponíveis é o concentrador de oxigênio estacionário Millenium, que possui a placa OPI, um dispositivo visual responsável por indicar se o funcionamento do equipamento está sendo o ideal para a demanda do paciente.

    A nossa melhor opção de concentrador de oxigênio portátil é o modelo SymplyGo, da Philips Respironics. Da mesma marca, também temos disponível o EverFlo, que também conta com placa de OPI.

    Conte com nossos consultores para comprar o melhor equipamento para a oxigenoterapia domiciliar. Entre em contato através do Chat Online ou pelo nosso Whatsapp.

  • Sono reparador: como está a qualidade do seu descanso

    Ter um sono reparador é tão essencial para o corpo como a alimentação saudável e a prática de atividades físicas. Quando se fala desse momento de descanso, é comum valorizarmos a quantidade de horas dormidas sem pensar na qualidade da noite de sono. Continue lendo e veja se seu descanso está sendo realmente benéfico para seu corpo!

    Descubra o que acontece quando dormimos bem

    O sono possui quatro fases que se repetem em ciclos enquanto a pessoa dorme. As três primeiras etapas são chamadas de não REM e consistem na transição da vigília para o adormecimento total. A fase REM é o sono mais profundo. É nesse momento que a atividade cerebral fica mais rápida, se caracterizando pelos movimentos oculares intensos e pelo relaxamento muscular. Economia de energia e restauração celular são algumas das funções da primeira etapa. Já em relação à fase REM, pode-se citar a consolidação da memória e do aprendizado, por exemplo.

    Entenda o que pode nos impedir de ter um sono reparador

    Para que uma pessoa tenha um descanso de qualidade, é necessário que ela passe por todas essas etapas. Vale lembrar que a quantidade dos ciclos e a distribuição das fases variam em cada pessoa, além de serem influenciados pela idade e temperatura ambiente, por exemplo.

    Doenças como a apneia também interferem diretamente nas noites de descanso. O distúrbio causa interrupções na respiração durante o sono. Esse quadro de baixa oxigenação do corpo faz com que a pessoa desperte durante a noite e é por isso que um dos indicadores da apneia é a sonolência diurna.

    Leia também:

    + Médico do ronco: qual é o profissional indicado para isso

    + Cochilar é bom, mas será que faz bem?

    + Apneia pode causar sono no trabalho e levar à demissão

    Aprenda a avaliar a qualidade do seu sono

    Uma das ferramentas utilizadas para avaliar a qualidade do seu descanso é a Escala de Sonolência de Epworth, que analisa a sonolência diurna. O Teste do Sono verifica a probabilidade de cochilar em situações cotidianas, sendo resultados acima de 9 um indicativo de que as noites de descanso não possuem a qualidade necessária.

    Como a apneia do sono impede um sono reparador

    Um dos problemas que mais pode afetar a qualidade de sono é a apneia. Ela se manifesta enquanto dormimos e se caracteriza pela parada ou respiração superficial durante a noite. Assim, este distúrbio ocasiona um ronco alto e, muitas vezes, irregular durante a noite e afeta diretamente na qualidade de sono, fazendo com que nós não descansemos o quanto precisamos.

    Contudo, vale lembrar que o problema tem tratamento! Se a apneia é a causa das noites mal dormidas, conte com a CPAPS! Em caso de dúvidas, estamos à disposição. Basta ligar para o número 0800 601 9922 ou falar com um dos nossos consultores através do Chat Online!

  • Síndrome de Down pode ter relação com a apneia do sono

    Estudos têm mostrado que cerca de 50% das pessoas com Síndrome de Down desenvolvem apneia do sono. Isso pode ser devido ao fato delas terem um maior risco de serem obesas ou possuírem o pescoço mais curto, fatores que contribuem para o desenvolvimento da apneia do sono. Além disso, esta síndrome também pode afetar o funcionamento dos músculos da laringe e da faringe, o que pode contribuir para o desenvolvimento da apneia. A seguir explicamos melhor como lidar com essa situação e quais cuidados tomar. Continue a leitura!

    Entenda o funcionamento da apneia do sono

    É importante deixar claro que a apneia do sono é uma doença respiratória que se caracteriza por interrupções respiratórias frequentes enquanto a pessoa dorme. Podendo durar segundos até minutos, essas interrupções são caracterizadas por um esforço respiratório muito maior para inalar ou para expirar, e é esse esforço que causa o ronco. Após cada interrupção.

    A apneia do sono pode ocorrer dezenas de vezes por hora, o que pode levar a fadiga diurna, problemas de memória, dificuldades de concentração, irritabilidade, pressão arterial alta e até mesmo acidentes de carro. No caso das crianças, pode afetar o aprendizado e até mesmo gerar dificuldade em ficar acordada.

    Tratamento apneia em pessoas com Síndrome de Down

    O diagnóstico e os cuidados são fundamentais para reduzir os riscos associados à apneia do sono. É comum que a primeira opção de tratamento em pessoas com Síndrome de Down seja a adenoamigdalectomia (retirada das amígdalas e adenóides), que apresenta uma eficácia de até 70%. Em alguns casos, essa cirurgia também deve ser acompanhada com tratamento ortodôntico para expansão dos arcos dentários, terapia fonoaudiológica miofuncional e fisioterapia para melhora do tônus muscular.

    Mas não existe motivo para pânico, pois apesar de parecer muita coisa, o tratamento de apneia do sono é extremamente comum e seguro de ser realizado. Outra opção é a terapia com CPAP, um dispositivo pressurizador que fornece um fluxo contínuo de ar às vias aéreas durante o sono. 

    De acordo com estudos, a aceitação do tratamento com o aparelho para ronco entre crianças com síndrome de down é de 72%. “O controle de peso deve ser sempre rigoroso, uma vez que sobrepeso e obesidade são fatores que pioram o desconforto respiratório do sono, entre eles a apneia”, explica a pediatra Renata Di Francesco em texto publicado no site da Sociedade de Pediatria de São Paulo.

    Conheça a CPAPS

    Não importa qual sua condição de saúde, se você sofre com noites de sono ruins e é diagnosticado com apneia do sono, a loja online da CPAPS tem todos os equipamentos necessários para sua terapia anti ronco. Caso tenha alguma dúvida, nós temos uma central de atendimento com especialistas capacitados para te auxiliar: entre em contato pelo whatsapp no (27) 99575-6948.

  • Entenda a importância em monitorar a qualidade do sono

    Você tem dificuldades para dormir? Já pensou em como a qualidade do seu sono pode afetar a sua saúde? Se você está em busca de soluções eficazes, te convidamos a conhecer o myAir.

    Essa inovadora abordagem para a terapia do sono e respiratória pode ser a resposta que você estava procurando. Quer saber mais sobre como produtos especializados podem transformar suas noites e melhorar sua qualidade de vida? Continue lendo e descubra!

    Leia também: 5 benefícios reais que o CPAP traz para a saúde

    Conheça o aplicativo myAir

    Inovação para um sono melhor: esse é o objetivo do aplicativo myAir, que monitora o uso da máquina CPAP AirSense 10, usada no tratamento da apneia obstrutiva do sono. Desenvolvido pela ResMed, líder mundial em soluções para o tratamento do sono, o aplicativo está disponível para sistemas iOS e Android.

    Com o myAir, é possível ver o tempo total que se usou a máquina CPAP, o número de horas de sono e a eficácia do tratamento. Além disso, o aplicativo oferece conselhos personalizados para ajudar os usuários a obterem o melhor resultado do tratamento.

    Aplicativo MyAir para monitoramento do sono

    Clique aqui para download do myAir para iOS.
    Clique aqui para download do myAir para Android.

    Com o uso do aparelho CPAP, é possível diminuir consideravelmente os sintomas da apneia obstrutiva do sono, como sonolência diurna, fadiga e ronco. Além disso, o tratamento pode ajudar a prevenir complicações de saúde mais graves, como hipertensão, infarto e acidentes vasculares cerebrais.

    Saiba como usar o MyAir

    Para começar, faça o download do aplicativo myAir em seu dispositivo móvel ou acesse myair.resmed.com para criar uma conta gratuita. Em seguida, preencha algumas informações importantes sobre o seu aparelho CPAP, como o número de série e o tipo de máscara que você utiliza.

    Além disso, é fundamental personalizar as configurações do aplicativo. Isso garantirá que ele atenda às suas necessidades específicas, como, por exemplo, os locais onde você costuma dormir. Assim que o myAir estiver configurado no seu celular ou tablet, você pode relaxar e desfrutar de uma boa noite de sono.

    Enquanto você dorme, o aplicativo registra e transmite, de forma segura, os dados da sua terapia para o servidor da ResMed. Esses dados ficarão disponíveis posteriormente no painel do aplicativo myAir, permitindo que você acompanhe seu progresso e melhore sua experiência de sono.

    Ao seguir esses passos, você não apenas otimiza sua terapia com CPAP, mas também garante um monitoramento eficaz e seguro da sua saúde.

    Leia também: AirSense: como saber se seu tratamento está sendo eficiente

    Mais eficácia no tratamento de apneia do sono

    De acordo com uma pesquisa realizada pela American Association for Respiratory Care, 87% dos usuários de CPAP que monitoram seu sono com o aplicativo myAir apresentam resultados positivos no tratamento. Em contraste, entre os usuários que não fazem esse acompanhamento, apenas 50% conseguem obter sucesso na terapia contra a apneia do sono.

    Esses dados ressaltam a importância do auto acompanhamento do tratamento por meio do aplicativo. A plataforma não apenas fornece informações valiosas, mas também incentiva o uso contínuo do CPAP, oferecendo dicas e coaching virtual personalizado para apoiar sua jornada.

    Leia também: CPAP com acesso remoto: como facilita o seu tratamento

    Melhore seu tratamento de apneia com ResMed e myAir

    Utilizar os aparelhos ResMed, como os da linha AirSense 10 ou AirCurve, em conjunto com o sistema myAir, é uma das melhores maneiras de monitorar a eficácia do seu tratamento para apneia do sono. Além disso, essa combinação oferece dados valiosos que ajudam a ajustar sua terapia conforme necessário.

    A CPAPS disponibiliza diversas opções de personalização para atender às necessidades específicas de cada usuário. Portanto, você pode encontrar o equipamento ideal que se adapta ao seu estilo de vida. Ao escolher o equipamento certo, você garante uma melhor qualidade do sono e maximiza os benefícios do seu tratamento.

    Leia também: Como um CPAP de última geração pode transformar seu sono

    Mantenha-se informado e viva melhor

    O que acha de descobrir novas possibilidade para cuidar da sua saúde todos os dias? A CPAPS é referência no tratamento da apneia do sono e tem um blog com dicas diárias para cuidar do seu bem-estar como um todo!

    Tenha acesso a conteúdos exclusivos, que trazem novidades e tendências relevantes sobre qualidade do sono e qualidade de vida! Conheça as principais notícias do nosso blog para se atualizar!

    Aproveite alguns conteúdos que podem ser do seu interesse

    Calcular ciclos do sono no ChatGPT funciona?

    Aplicativo para CPAP: Acompanhe o seu tratamento pelo celular

    Fonte: Respiratory Care

  • Homeopatia para insônia: 5 dicas para dormir melhor

    A insônia é um distúrbio do sono que afeta 40% da população, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Se você sofre deste problema, você já deve saber como é difícil dormir e trabalhar durante o dia. A dificuldade em dormir pode ser causada por muitas razões diferentes, como estresse, ansiedade, depressão, alterações nos níveis de hormônio e outros. A boa notícia é que existem muitas coisas que você pode fazer para dormir melhor, como por exemplo a terapia de homeopatia para insônia.

    De modo geral, a homeopatia é uma forma natural de tratamento que ajuda a melhorar diversos tipos de enfermidades, sejam elas físicas ou psicológicas. O princípio deste tratamento é baseado no conceito “semelhante cura semelhante”. Nós já explicamos isso melhor em outro post, por isso, clique aqui para entender como a homeopatia funciona. 

    Devido a facilidade de encontrar esses produtos em lojas de suplementos e farmácias, a seguir, vamos apresentar alguns homeopáticos que podem te ajudar a acabar com a insônia. Continue a leitura e saiba tudo sobre como a homeopatia para insônia pode te ajudar!

    Chamomilla homeopática

    Chamomilla é uma ótima escolha para tratar a insônia em crianças e bebês. Sendo usado para tratar a insônia que é causada por cólicas, dor de dente ou febre. Como é derivado de uma planta, este produto pode ser encontrado em diversos formatos, inclusive, é possível manipulá-lo em uma farmácia especializada da forma que melhor se adequa a você.

    Coffea cruda

    Outra ótima escolha para tratar a insônia é o Coffea cruda, que é mais indicado para pessoas que sofrem pelo excesso de estimulação. Este terapêutico homeopático é usado para aliviar os sintomas causados por estresse, ansiedade, nervosismo ou preocupação.

    Ignatia homeopática

    Se for possível identificar o motivo emocional da insônia, como por exemplo, tristeza ou luto, a Ignatia ajuda na sensação de conforto e calma. Além disso, sua matriz homeopática também auxilia no tratamento de zumbidos no ouvido, dor de garganta e prisão de ventre.

    Natrum muriaticum

    O Natrium muriaticum é indicado para insônia relacionada aos sentimentos de vulnerabilidade emocional. Ele ajuda a aliviar as sensações de desespero, desânimo e humor variável. 

    Passiflora homeopática

    A passiflora é uma planta trepadeira que cresce na América do Sul e no Caribe. Também conhecida por seus efeitos calmantes no sistema nervoso, ela pode ajudar a tratar a insônia por sua capacidade de reduzir a ansiedade. Se você está sofrendo de insônia devido à ansiedade, tomar um chá de passiflora pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, permitindo que você durma melhor. Além de beber chá de passiflora, você também pode tomar suplementos de passiflora para ajudar a tratar a insônia.

    Leia também:

    Procure um médico do sono

    Devido aos compostos que diminuem a ansiedade e aumentam a sensação de relaxamento, a homeopatia para insônia pode sim ajudar no processo de dormir. Porém, é importante investigar o motivo pelo qual você está com dificuldades em dormir, já que ela pode ser causada por fatores psicológicos, físicos ou ambientais.

    Se você está sofrendo de insônia, o médico do sono ideal deve ser capaz de diagnosticar a causa e prescrever o tratamento adequado. Além disso, procurar por acompanhamento psicológico pode ajudar a resolver o problema caso esteja relacionado a estresse, depressão e ansiedade.

    Conheça a CPAPS!

    Especializada em saúde do sono, a CPAPS é uma loja online com as melhores opções para tratamentos de insônia, apneia do sono e ronco. Caso tenha alguma dúvida, nós temos uma central de atendimento com especialistas capacitados para te auxiliar: entre em contato pelo whatsapp no (27) 3045-0605.

  • Entenda como o ronco afeta a saúde do homem e como tratar

    A qualidade do sono é um dos fatores que afeta a qualidade de vida e a saúde de forma geral. Quando falamos da saúde do homem em específico, roncar enquanto se dorme pode parecer normal, principalmente após os 40 anos de idade, mas na verdade é sintoma de alguns possíveis problemas de saúde.

    Apesar de ser comum, o ronco é sim um problema de saúde e deve ser tratado, já que pode desencadear outros problemas na qualidade de vida. De forma explicativa, o ato de roncar acontece por conta da obstrução das vias aéreas superiores. Esse bloqueio dificulta e, em certos casos, até mesmo impede a passagem de ar. Assim, emitimos um ruído incômodo e alto, seja por respirarmos pela boca ou pelo nariz obstruído mesmo.

    Portanto, o ronco não é um problema que possa ser ignorado, visto que ele está ligado diretamente à qualidade da nossa respiração e sono durante a noite. A seguir vamos explicar como tratar o sintoma de ronco e o que fazer para ter noites melhores.

    Como o ronco pode afetar a saúde do homem

    O ronco afeta a saúde do homem de diversas maneiras, entre elas a qualidade do sono e pode causar, até mesmo, desgaste no relacionamento. Além disso, é normal que pessoas com um sono ruim estejam correndo risco de desenvolver quadros de depressão e ansiedade.

    Se roncar prejudica o sono, consequentemente, o sono de má qualidade interfere na leptina, um dos hormônios responsáveis pela regulação da saciedade. Ou seja, a pessoa que dorme mal por conta do ronco, tem a tendência a comer mais do que deveria, por sentir mais fome. Dessa forma, pode desencadear problemas como sobrepeso e, principalmente, a obesidade.

    Outra consequência é o prejuízo no desempenho sexual. Por afetar a circulação sanguínea, o ronco (associado, principalmente, à apneia do sono) tem influência no desempenho sexual. Homens com apneia do sono tendem a sofrer uma diminuição das taxas de oxigênio no sangue, o que dificulta a circulação e, por fim, resulta na disfunção erétil.

    Além disso, segundo especialistas, o ronco é o 3º motivo pelo qual casais se divorciam. Nesse caso, o ronco perde apenas para infidelidade e problemas de finanças. O fato do ronco ser um barulho alto e constante torna-se um incômodo para o parceiro. Em alguns casos, casais optam por dormir separados. E isso, por fim, pode acabar afastando o casal.

    Apneia do sono e a saúde do homem

    Sendo muitas vezes a causa do ronco, a apneia do sono é um distúrbio que interrompe a qualidade do sono. Caracterizada pela intensa obstrução das vias aéreas durante o sono, este distúrbio interrompe a respiração e causa ruídos. Na maioria das vezes as pessoas têm seu sono afetado por ela e acabam sofrendo de sintomas como enxaquecas, tontura, palpitações, taquicardias e sensação de asfixia sem ao menos saber o motivo.

    Segundo pesquisas, 90% das pessoas que roncam têm algum grau de apneia do sono, e isso é uma notícia preocupante. É um fato que a apneia do sono afeta mais a saúde do homem  do que a da mulher. Porém, nem todo mundo que ronca tem apneia do sono e vice-versa. O ronco é um alerta de que algo no funcionamento do seu corpo pode estar errado, por isso é importante estar atento aos sinais do corpo.

    Leia também:

    + Como acabar com o ronco: 5 soluções para dormir melhor

    + Entenda a relação do câncer de próstata com o sono

    Existem diversos tratamentos para o ronco e consequentemente a saúde do homem, a principal delas é o CPAP. Atualmente sendo o tratamento mais simples, eficaz e recomendado para a Apneia Obstrutiva do Sono (AOS), o processo consiste em usar uma máscara facial conectada a um aparelho que fornece um fluxo de ar através de um circuito. A pressão fornecida impede que as vias aéreas se fechem durante o sono e, dessa forma, garante um sono de qualidade.

    Conheça a CPAPS

    Existem diversos modelos de máscaras e aparelhos CPAP, entre os produtos em destaques está o kit de CPAP automático ICH com umidificador, da Apex Medical. Sendo uma das opções para quem precisa fazer o tratamento e não quer abrir mão de estética e tecnologia, este aparelho gera relatórios com informações de mapeamento do sono, tanto para o médico quanto para o usuário.

    Na loja da CPAPS você encontra diversos equipamentos que vão te dar mais saúde e bem estar durante o sono. Além disso, no blog da CPAPS você encontra diversas dicas e cuidados para a saúde do homem. Em caso de dúvidas, entre em contato com nossos consultores, que podem te orientar via Chat Online ou por telefone, nos números 4007-2922 e 0800 601 9922.