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  • Barulho à noite prejudica a saúde do seu coração

    Você sabia que até o barulho que você não escuta conscientemente pode prejudicar sua saúde? Nós já abordamos em nosso blog as consequências do barulho para a saúde do sono, mas o que poucas pessoas sabem é que até os sons inaudíveis representam um problema a longo prazo para o seu coração. 

    Vamos explorar os resultados de um estudo realizado pela Universidade de Harvard, que revelou como os ruídos durante a noite podem estar ligados ao aumento dos casos de doenças cardiovasculares. Saiba todos os detalhes no conteúdo de hoje com a CPAPS. Boa leitura!

    Leia também – Despertares noturnos: descubra as causas para o problema

    O perigo do barulho inconsciente

    Mesmo que você não perceba alguns ruídos durante a noite, seu corpo os detecta e responde até ao barulho mais baixo como estressores. Isso pode desencadear a liberação de hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol, e levar a um aumento na frequência cardíaca e pressão arterial. A longo prazo, essa resposta ao estresse pode contribuir para o desenvolvimento de condições cardiovasculares.

    O estudo de Harvard: o barulho e as doenças do coração

    Publicado no periódico Environmental Health Perspectives, o estudo da Universidade de Harvard acompanhou mais de 113 mil voluntárias, analisando o impacto do barulho noturno em sua saúde cardiovascular. Ao longo de 30 anos, foram monitorados os ruídos na região em que as pacientes estudadas moravam, durante o dia e a noite.  

    Os resultados foram surpreendentes: segundo reportagem do jornal Estadão, a cada aumento de 3,67 decibéis na média do barulho estabelecida pelos pesquisadores, aumentava em 4% o risco de infartos e AVCs. 

    Em entrevista ao Estadão, o otorrinolaringologista, Ricardo Bento, explicou que o estresse é gerado mesmo sem termos ciência disso, porque nosso ouvido funciona durante as 24h do dia, sem parar, sendo um dos nossos mecanismos de defesa durante o sono. 

    + Leia mais: Ronco: não durma com esse barulho

    Barulho causa sono fragmentado 

    Além de afetar a saúde do coração, os ruídos noturnos também podem prejudicar a qualidade do sono. Mesmo que você não ouça, o barulho pode fragmentar seu sono, te impedindo de acessar as fases mais importantes do ciclo, como o sono profundo (fase 3 não-REM) e o próprio sono REM. 

    Vale ressaltar que esse último estágio é crucial para o aprendizado e a memória, logo, o sono fragmentado a longo prazo causa sintomas de cansaço, irritabilidade e falta de concentração durante o dia.

    Mas então, como você pode se prevenir? Veja a seguir! 

    Como reduzir o impacto do barulho noturno

    Felizmente, existem algumas medidas que você pode tomar para reduzir o impacto do barulho noturno em sua saúde e sono.

    • Use protetores auriculares ao dormir;
    • Deixe o celular sempre no modo silencioso; 
    • Use cortina de tecidos mais grossos nas janelas;
    • Instalação de janelas antirruído (caso você possa fazer este investimento). 

    Conte com o atendimento personalizado da CPAPS!

    Agora que você já conhece mais sobre a relação entre o barulho e as doenças cardiovasculares, o que acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias com a CPAPS?

    Em nosso blog, você tem acesso a conteúdos exclusivos, que trazem novidades e tendências relevantes para melhorar sua saúde por completo. Conheça as principais notícias do nosso blog para se atualizar!

    Aproveite alguns conteúdos que podem ser do seu interesse!

    5 dicas para dormir com quem ronca

    Aplicativos para o sono funcionam?

    Fonte: Jornal Estadão

  • O que é a hipertensão noturna?

    É possível ter pressão alta durante o sono. A hipertensão noturna é pouco comentada, mas pode representar um risco silencioso para sua saúde. No Brasil, a hipertensão arterial já atinge 30 milhões de pessoas e é a doença crônica mais comum na população, mas medir a pressão durante o dia nem sempre é o suficiente para monitorar essa condição. 

    Mas afinal, o que é a hipertensão noturna? O que provoca essa doença? Como ela é detectada? Essas respostas você irá descobrir com a CPAPS. Boa leitura!

    Leia também – Hipertensão e apneia: entenda a relação

    Hipertensão noturna – uma doença silenciosa 

    A hipertensão noturna, também conhecida como pressão alta durante o sono, é uma condição na qual os níveis de pressão arterial se elevam durante a noite, em comparação com os valores normais. Esta condição pode passar despercebida, pois não é facilmente detectada quando aferimos a pressão durante o dia. 

    Uma pesquisa da universidade japonesa Jichi Medical University indicou que em pacientes com hipertensão noturna não detectada é necessário aferir a pressão também durante o sono. Segundo os cientistas, esses pacientes estão mais suscetíveis a doenças do coração, mesmo que a pressão esteja em níveis normais durante o dia.  

    Foram 8 anos de pesquisa e 6 mil pacientes analisados. Os cientistas chegaram à conclusão de que os episódios de hipertensão noturna aumentaram consideravelmente as chances de doenças cardiovasculares, com 306 ocorrências registradas ao longo dos anos, sendo elas: derrames (119),  doença arterial coronariana (99) e insuficiência cardíaca (88). 

    +Leia mais: Apneia pode ser a causa de doenças cardíacas. Entenda!

    Causas e fatores de risco da Hipertensão Noturna

    Diversos fatores podem contribuir para o desenvolvimento da hipertensão noturna e eles são, basicamente, os mesmos da hipertensão comum, como o consumo excessivo de sal na dieta, o estresse crônico, o tabagismo, o consumo de álcool e o sedentarismo. Além disso, a obesidade e o histórico familiar de hipertensão são considerados fatores de risco.

    A hipertensão noturna também aumenta as chances de desenvolvimento de distúrbios do sono, como a apneia do sono e noctúria, quando o paciente desperta com frequência durante a noite para urinar. 

    O caso reverso também pode acontecer, com pessoas que já têm a apneia do sono tendo uma chance maior de incidência de hipertensão. Isso acontece devido às paradas respiratórias provocadas pela apneia que ativam o sistema simpático, responsável por preparar o organismo para situações de perigo, estresse e esforço intensos. A sobrecarga do sistema simpático com frequência pode ocasionar o desenvolvimento da doença em alguns casos. 

    + Leia mais: Como a apneia do sono potencializa os riscos da hipertensão?

    Como tratar da hipertensão noturna

    A forma mais segura de diagnóstico da hipertensão noturna é por meio da M.A.P.A, Monitorização ambulatorial da pressão arterial, que consiste na utilização de um aparelho  pelo paciente, durante o período de 24h, que irá medir a pressão a cada 20 min. 

    O dia a ser realizado o exame será determinado pelo seu médico responsável e é muito importante que a pessoa examinada mantenha uma rotina normal durante o monitoramento, para entender os níveis da pressão arterial em um dia comum da sua rotina. 

    Inserir atividades físicas na sua rotina diária, além de evitar  sal em excesso, álcool e o cigarro são boas formas de manter a pressão sob controle e evitar o risco de doenças. 

    Monitore sua pressão em casa e com facilidade

    O melhor tratamento para a hipertensão é o monitoramento constante! Na CPAPS você encontra muitas opções para aferir a pressão em casa a qualquer hora, com conforto e facilidade, como o Aparelho de Pressão Digital Automático de Pulso GP400, Aparelho de Pressão Digital Automático de Braço BSP11 G-Tech e o  Aparelho de Pressão Digital Auto de Braço MA100 – G-Tech 

    Todos são digitais, oferecem leituras precisas e confiáveis, são de fácil utilização e você não precisa de experiência médica para manusear, podendo fazer o monitoramento da sua pressão arterial no conforto de casa e com muita praticidade! No site da CPAPS você encontra o aparelho que melhor se adeque à sua necessidade e estilo de vida! 

    Conte com uma parceira especialista para cuidar da sua saúde! 

    Agora que você já conhece a hipertensão noturna e o melhor tratamento, o que acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias com a CPAPS?

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    Sono é mais importante para a saúde do coração que os exercícios

    Dormir mal prejudica o sistema imunológico

    Fonte: Revista Galileu

    Jornal G1

    Persono

    Hospital Albert Einstein

  • Qual a função de um medidor de glicose?

    Um medidor de glicose é um dispositivo essencial para pessoas que precisam fazer o controle da diabetes. No Brasil, a diabetes é uma condição de saúde que afeta mais de 10% da população, sendo o 5º país do mundo com mais casos da doença, o que mostra a necessidade de meios para prevenir e controlar essa condição. 

    Mas como funciona o medidor de glicose? Quais os tipos? Como ele auxilia no gerenciamento eficaz da diabetes? Descubra  com a CPAPS no conteúdo de hoje. Boa leitura!

    Leia também – Diabetes e apneia têm relação e você precisa saber qual

    A incidência de diabetes no Brasil 

    A pesquisa Vigitel Brasil 2023 (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico), apontou que 10,2% da população do Brasil tem diabetes. O percentual é 9,1% maior que no ano anterior da pesquisa. 

    As mais afetadas pela doença são as mulheres, com 11,1% contra 9,1% dos homens. São 16,8 milhões de adultos doentes, o que coloca o país como o quinto com mais casos de diabetes no mundo. Desse total, 90% tem diabetes do tipo 2, resistentes ao efeito da insulina. 

    Neste contexto, o medidor de glicose é um aliado no controle da diabetes e na garantia de mais qualidade de vida para os diabéticos. 

    A Importância do Medidor de Glicose

    O monitoramento da glicose é fundamental para o tratamento eficaz do diabetes, permitindo que os pacientes avaliem sua resposta à medicação, dieta e atividade física. Assim, o paciente se educa quanto aos seus limites, estabelece uma rotina e permite aos médicos saberem a quantidade exata de insulina a ser administrada para cada pessoa. 

    O medidor de glicose fornece informações em tempo real sobre os níveis de açúcar no sangue, auxiliando que os pacientes façam ajustes imediatos em seu tratamento conforme necessário.

    Esses aparelhos funcionam fazendo a medição por meio de uma pequena amostra de sangue.  A coleta do sangue é feita com uma pequena punção na ponta do dedo para obter uma gota, que é então aplicada em uma tira reagente no medidor. O medidor de glicose então calcula a glicose com base na reação química entre o sangue e a tira reagente.

    + Leia mais: O açúcar pode agravar os sintomas da apneia?

    Os tipos de medidor de glicose 

    Existem variações de modelos de medidor de glicose que podem se adequar melhor ao seu tratamento e estilo de vida. Conheça eles a seguir:

    • Medidor de Glicose Tradicional: Estes dispositivos utilizam uma pequena amostra de sangue, geralmente obtida a partir de uma picada no dedo, que é colocada em uma tira reagente. O medidor então analisa a quantidade de glicose presente no sangue e exibe o resultado em uma tela digital.
    • Medidor Contínuo de Glicose (CGM): Os CGMs são sistemas mais avançados que fornecem leituras contínuas dos níveis de glicose no sangue ao longo do dia, sem a necessidade de picadas constantes no dedo. Eles consistem em um sensor inserido sob a pele, que mede os níveis de glicose intersticial, e um transmissor que envia os dados para um dispositivo receptor, como um smartphone ou um monitor separado.
    • Sistema Flash de Monitoramento de Glicose: Esses sistemas são uma variação dos CGMs, nos quais o usuário faz a leitura dos dados de um sensor subcutâneo em intervalos específicos, geralmente usando um leitor de glicose. Eles oferecem a conveniência de obter leituras de glicose intersticial sem a necessidade de calibrar o dispositivo ou realizar verificações constantes.

    Encontre seu medidor de glicose na CPAPS

    Especialista em qualidade do sono e em ajudar as pessoas a terem mais qualidade de vida em geral, a CPAPS agora tem um medidor de glicose já disponível! O Kit Medidor de Glicose Free Lite – G-Tech é prático, confiável e te oferece medições precisas em qualquer lugar. 

    O kit é composto por medidor de glicose Free Lite, tiras reagentes, lancetas e uma solução de controle, com tecnologia AutoCode, o sistema mais inteligente de medição com tiras, possibilitando resultados ainda mais precisos.

    Conte com os cuidados de uma parceira especialista em você!

    Agora que você já conhece mais sobre a importância do medidor de glicose e sua função, o que acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias com a CPAPS?

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    Qual é o melhor exercício para uma vida longínqua?

    Mito x verdade: alimentação melhora a qualidade do sono

    Fontes: Agência Brasil 

    Sesab

  • Roncar te faz dormir mal? Descubra as consequências

    O ronco é uma preocupação comum e está presente em 4 a cada 10 pessoas a partir dos 40 anos, mas será que roncar nos faz dormir mal? O sono é uma parte essencial da nossa saúde e bem-estar e o ronco pode sim atrapalhar significativamente nossa capacidade de ter uma noite de sono reparadora.

    Mas quais são os reflexos do ronco que nos fazem dormir mal? Como isso afeta sua saúde? Como superar esses obstáculos para ter uma noite de sono de qualidade? Conheça as respostas para estas  e outras perguntas no conteúdo de hoje com a CPAPS. Boa leitura!

    Leia também – 5 doenças pulmonares que causam o ronco e por quê

    Entendendo a relação entre o ronco e dormir mal

    Mesmo que você não perceba, o ronco pode estar te fazendo dormir mal. Roncar pode levar a interrupções do sono, impedindo que você atinja os estágios mais profundos e restauradores do sono. Essas interrupções podem resultar em sonolência diurna, fadiga, irritabilidade e dificuldade de concentração ao longo do dia e até perda de reflexo. 

    Além disso, o ronco pode ser um sintoma de condições mais graves, como a apneia do sono, que pode levar a complicações sérias, incluindo doenças cardíacas, pressão alta e derrame. Portanto, é essencial abordar o problema do ronco para melhorar não apenas a qualidade do sono, mas também a saúde em geral.

    O ronco e apneia obstrutiva do sono

    O ronco é um dos sintomas da Apneia Obstrutiva do Sono (AOS). Na AOS, as vias aéreas superiores ficam obstruídas durante o sono, causando pausas na respiração e reduzindo os níveis de oxigênio no sangue. A pessoa acometida com essa condição, consequentemente, irá dormir mal e pode acordar com asfixia. Também é normal nesses casos acordar pela manhã com boca seca e dor de garganta. 

    Apesar de ser um dos sintomas, é importante ressaltar que nem toda pessoa que ronca tem apneia. 

    Leia mais – Apneia e ronco: descubra como podem impactar a sua saúde

    Soluções para combater o ronco e dormir melhor

    Se você está cansado de dormir mal por causa do ronco e quer ter mais qualidade de vida, felizmente, existem várias soluções disponíveis. Em primeiro lugar, é essencial consultar um médico para compreender o que causa seu ronco e qual o melhor tratamento, que pode ser:

    • Corrigir a postura ao dormir; 
    • Reduzir o consumo de bebidas alcoólicas;
    • Perder peso; 
    • Fazer uso dos aparelhos CPAP ResMed  

    O aparelho CPAP irá te permitir respirar normalmente durante a noite, oferecendo um fluxo de ar constante, e é um dos melhores tratamentos para o ronco e apneia a longo prazo. O CPAP S10 AutoSet , da marca ResMed, é uma das melhores opções do mercado, com menu display intuitivo, silencioso e umidificação integrada. 

    Leia mais – Aparelhos para ronco CPAP: como ele funciona e para quem é indicado

    Conte com a CPAPS!

    Agora que você já conhece algumas soluções para aprimorar a qualidade do seu sono, o que acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias com a CPAPS?

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    Médico do ronco: qual é o profissional indicado para isso

    O que é o desvio no septo e como isso pode causar o ronco

    Fonte: Hospital Sírio-Libanês

    Ministério da Saúde

  • Burnout pode impactar a qualidade do sono?

    A síndrome de burnout, também conhecida como síndrome do esgotamento profissional, tem se tornado cada vez mais comum e já é a síndrome da modernidade.  Diversos fatores contribuem para o aumento dos diagnósticos do burnout, incluindo a redução de custos das empresas, jornadas de trabalho exaustivas e a cobrança cada vez maior por resultados, devido à rapidez e imediatismo impostos pela tecnologia. 

    Mas você sabia que o burnout tem grande impacto na saúde do sono, provocando alterações consideráveis na rotina e que variam de uma pessoa para outra? Conheça os detalhes sobre este tema no conteúdo de hoje com a CPAPS. Boa leitura!

    Leia também – Entenda como a apneia do sono pode interferir em seu trabalho

    Os sintomas do Burnout: manifestações físicas e emocionais

    Você já deve ter percebido que vivemos em tempos de velocidade. A internet e as redes sociais tornaram nossa forma de consumir mais ágil e tudo precisa ser imediato. Isso reflete no mercado de trabalho, à medida que a alta performance e resultados rápidos são mais valorizados e cobrados dos profissionais. 

    Muito mais que uma exaustão, o burnout é uma condição que faz com que o profissional se sinta totalmente incapacitado. Alguns dos sintomas físicos e emocionais notados são:

    • Exaustão física e mental;
    • Dificuldade de concentração; 
    • Isolamento; 
    • Sentimentos de insegurança e fracasso;
    • Sentimento de incompetência;
    • Dores musculares;
    • Dores de cabeça constantes.

    Entre os muitos sintomas provocados pelo burnout, está a insônia. A seguir vamos explicar a relação entre este distúrbio emocional e o sono. 

    A Interferência do Burnout na Qualidade do Sono

    Uma consequência frequentemente negligenciada, mas crucial, do burnout é seu impacto adverso na qualidade do sono. Indivíduos afligidos por essa condição frequentemente relatam: 

    • Dificuldades para adormecer
    • Despertares noturnos
    • Bruxismo 
    • Sonolência diurna excessiva

    Os distúrbios do sono associados ao burnout podem ter consequências significativas, incluindo queda de produtividade no trabalho, aumento do estresse e comprometimento do sistema imunológico, o que pode acarretar outras doenças.

    + Leia mais: Trabalho durante a noite e dormir durante o dia prejudica a saúde

    Busque ajuda profissional no tratamento do Burnout

    Para garantir um diagnóstico preciso e identificar possíveis distúrbios do sono relacionados ao burnout, é essencial buscar orientação médica, principalmente quando há a associação dos sintomas do burnout com outros distúrbios do sono, como a apneia.  

    Aliado a isso, é essencial a Psicoterapia, que irá orientar a melhor forma de lidar com os sintomas emocionais, além de férias e atividade física. O tratamento, quando feito da forma correta, costuma fazer efeito em até 3 meses, garantindo mais qualidade de vida ao paciente! 

    Se você está enfrentando desafios relacionados ao sono ou suspeita de estar sofrendo de burnout, não hesite em buscar ajuda profissional.

    Conte com a CPAPS para descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias!

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    5 dicas para acabar com o sono no trabalho

    Apneia pode causar sono no trabalho e levar à demissão

    Fonte: Ministério da Saúde 

    Folha de São Paulo

  • Alergias respiratórias: como se proteger durante o outono?

    As alergias respiratórias costumam ser mais frequentes durante o outono, devido à mudança de clima, caracterizado por temperaturas mais amenas e um aumento na umidade relativa do ar. 

    Neste conteúdo, a CPAPS explica quais são as alergias respiratórias mais comuns durante o outono. Além disso, iremos fornecer dicas essenciais para você se proteger dentro de casa e garantir um ambiente saudável para toda a família.

    Leia também – Alergias respiratórias podem causar e agravar a apneia

    Alergias respiratórias comuns durante o outono

    Com a chegada do outono, os ambientes tendem a ficar mais fechados, proporcionando condições ideais para o surgimento de diversas alergias respiratórias. Essas reações alérgicas podem ser desencadeadas pela liberação de uma grande quantidade de imunoglobulina E no sangue.

    As alergias respiratórias se manifestam de várias formas, afetando a pele, o sistema respiratório, o sistema digestivo e os olhos. Embora essas reações alérgicas possam ser imprevisíveis e, em alguns casos, graves, muitas delas podem ser controladas com medidas preventivas adequadas.

    Como se proteger de alergias respiratórias em casa?

    Limpeza e organização regular

    Uma limpeza regular e a organização dos ambientes podem reduzir significativamente os episódios e sintomas das alergias respiratórias. A remoção de poeira, ácaros e outros alérgenos é essencial para manter um ambiente saudável.

    Ventilação adequada 

    Manter os ambientes ventilados e ensolarados pode ajudar a reduzir a umidade e a proliferação de ácaros, que são os principais vilões das alergias respiratórias. A circulação de ar fresco contribui para a melhoria da qualidade do ar interno.

    Uso de capas antialérgicas

    Para proteger colchões, estofados e tapetes, recomenda-se o uso de capas à prova de ácaros, que podem ser lavadas regularmente. Essas capas ajudam a reduzir a exposição aos ácaros e outros alérgenos presentes nos tecidos.

    Aspiração e higienização regular 

    Aspirar e higienizar os ambientes regularmente são medidas eficazes para eliminar poeira, pelos de animais e outros alérgenos presentes no ambiente. Isso é especialmente importante para pessoas alérgicas a animais de estimação, pois ajuda a reduzir os sintomas associados à exposição a pelos e proteínas presentes na saliva e na urina dos animais.

    Consulta a um especialista 

    Se os sintomas persistirem ou forem graves, é fundamental buscar orientação médica de um alergista. Esse profissional poderá realizar exames específicos para identificar os alérgenos responsáveis pelas reações alérgicas e recomendar o tratamento mais adequado para cada caso.

    + Leia mais: Alergias respiratórias interferem no tratamento da apneia?

    Aproveite as dicas de saúde no Blog CPAPS!

    Proteger os ambientes de alergias respiratórias durante o outono requer medidas preventivas e cuidados específicos. Ao adotar práticas de limpeza, ventilação e organização adequadas, é possível reduzir significativamente os episódios e sintomas, além de um ambiente saudável para toda a família. 

    Lembre-se sempre da importância de consultar um especialista em alergias para obter orientações personalizadas e garantir o bem-estar de todos. Conte também com o Blog Cpaps para ter acesso a conteúdos sobre saúde e qualidade de vida. Conheça as notícias do nosso blog para se atualizar!

    Veja alguns conteúdos que podem ser do seu interesse!

    Umidificador ajuda no tratamento da apneia do sono para quem tem alergia?

    Alergias no inverno: dicas úteis para evitar

    Fonte: Estadão

  • Falta de sono impacta a saúde mental

    Você sabia que a falta de sono não afeta apenas o seu corpo, mas também a saúde mental? Um estudo recente divulgado pela Agência Einstein revelou como dormir mal pode influenciar diretamente nossas emoções positivas e aumentar os sintomas de ansiedade. 

    Neste artigo, a CPAPS explora mais sobre esse tema e como evitar que a falta de sono se torne um problema constante. Tenha uma boa leitura! 

    Leia também – Falta de sono prejudica a memória

    Consequências da falta de sono: uma análise científica

    A pesquisa realizada pela Universidade de Montana examinou estudos realizados ao longo de 50 anos, revelando uma ligação sólida entre a falta de sono e o funcionamento emocional. Descobriu-se que a privação do sono está associada a uma redução nas emoções positivas, como alegria e contentamento, e um aumento nos sintomas de ansiedade. Mesmo pequenas reduções no tempo de sono, como apenas uma ou duas horas a menos do que o habitual, podem ter efeitos significativos em nosso estado emocional.

    Aumento nos sintomas de ansiedade

    Além da redução nas emoções positivas, a falta de sono também está associada a um aumento nos sintomas de ansiedade. Mesmo pequenas reduções no tempo de sono, como dormir uma ou duas horas a menos do que o habitual, podem levar a sentimentos exacerbados de preocupação e nervosismo.

    Risco de transtornos do humor

    Os resultados do estudo indicam que a privação de sono pode aumentar significativamente o risco de desenvolver transtornos do humor a longo prazo. Depressão, ansiedade e transtorno do estresse pós-traumático são apenas alguns exemplos dos problemas de saúde mental que podem surgir como resultado da falta de sono crônica.

    + Leia mais: Apneia do sono: 4 sintomas que podem indicar a doença

    Análise dos estudos sobre a falta de sono

    A análise dos estudos incluiu mais de 5.000 participantes de 28 países, proporcionando uma visão abrangente dos efeitos da falta de sono no funcionamento emocional. Os pesquisadores examinaram tanto a privação aguda quanto a crônica do sono, assim como o impacto do sono fragmentado na saúde mental.

    Emoções negativas

    Embora as emoções positivas sejam consistentemente afetadas pela falta de sono, as emoções negativas como medo, raiva, desgosto e estresse também podem ser impactadas, embora de forma menos consistente. Isso sugere que a privação de sono pode ter efeitos generalizados sobre o estado emocional das pessoas.

    Melhora do sono é com a CPAPS!

    Os resultados desse estudo destacam a importância de priorizar o sono adequado para a saúde mental e o bem-estar geral. Promover hábitos de sono saudáveis e estar ciente sobre os perigos da privação de sono pode ajudar a mitigar os impactos negativos na saúde mental. 

    Portanto, é essencial que você reconheça a importância de uma boa noite de sono e busque estratégias para garantir que esteja obtendo a quantidade adequada de descanso todas as noites. Por isso, conte com o Blog Cpaps e tenha acesso a conteúdos que vão te ajudar a ter noites de sono revigorantes. Conheça as notícias do nosso blog para se atualizar!

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    Insônia: conheça as causas e o tratamento

    Falta de sono: Como saber quando preciso buscar ajuda médica?

    Fonte: Estadão

  • Como os multivitamínicos influenciam a longevidade?

    Um recente estudo sobre multivitamínicos divulgado pelo The New York Times trouxe à luz descobertas sobre os suplementos.

    O estudo da COSMOS apontou que os adultos com 60 anos ou mais que tomaram um multivitamínico diário por dois anos apresentaram pontuações mais altas em testes cognitivos e de memória em comparação com aqueles que receberam um placebo. 

    Essa revelação é significativa e oferece uma rara evidência de que um suplemento nutricional pode verdadeiramente beneficiar pessoas saudáveis, especialmente no que diz respeito à saúde cognitiva.

    Neste artigo, a CPAPS apresenta mais informações sobre as descobertas feitas pelo estudo sobre os multivitamínicos. Tenha uma boa leitura! 

    Leia também – Impactos da apneia do sono na sua saúde mental

    Benefícios dos multivitamínicos na saúde cognitiva

    Os multivitamínicos são formulados para fornecer uma ampla gama de nutrientes essenciais, incluindo vitaminas, minerais e antioxidantes, que desempenham papéis fundamentais na função cerebral e na preservação da memória. 

    Apesar dos mecanismos exatos ainda não serem totalmente compreendidos, as descobertas desse estudo sugerem que esses suplementos, associados a boas noites de descanso e atividades físicas regulares, podem ser uma abordagem segura, econômica e acessível para proteger a saúde cognitiva em idosos.

    O estudo COSMOS sobre multivitamínicos

    O estudo COSMOS, que envolveu mais de 21 mil idosos, teve como objetivo original investigar se os multivitamínicos ou suplementos contendo flavonóides de cacau afetariam o risco de doenças cardíacas ou câncer. No entanto, os resultados surpreenderam ao revelar um potencial impacto positivo dos multivitamínicos na cognição e na memória.

    Perspectivas e cautelas dos especialistas com uso de multivitamínicos

    Embora os resultados do estudo sejam promissores, especialistas destacam que os benefícios observados foram modestos e não estão claros se resultam em melhorias significativas na qualidade de vida das pessoas. 

    Além disso, a maioria das pesquisas anteriores sobre multivitamínicos não encontrou evidências conclusivas de que esses suplementos melhoram a cognição ou previnem a demência.

    + Leia mais: Saúde mental e qualidade do sono têm relação?

    A importância de uma abordagem holística para a saúde

    Mesmo com as descobertas encorajadoras, os especialistas enfatizam que uma dieta saudável, noites de sono restauradoras e outras atitudes no estilo de vida continuam sendo fundamentais para a saúde cerebral. 

    Embora os multivitamínicos possam ser úteis para certas pessoas, especialmente aquelas com dificuldades de absorção de nutrientes, a maioria das pessoas saudáveis pode atender às suas necessidades nutricionais por meio de uma alimentação balanceada.

    Ao priorizar a saúde cerebral e adotar hábitos de vida saudáveis como, por exemplo, dormir bem, podem promover um envelhecimento ativo e uma mente aguçada ao longo da vida.

    Dicas de cuidados é no Blog CPAPS!

    Cultivar um estilo de vida saudável e fisicamente ativo pode parecer uma tarefa desafiadora, mas com as estratégias certas, é totalmente possível. Quando você escolhe priorizar o seu sono, por exemplo, você estará no caminho certo para o bem-estar como um todo. 

    Lembre-se também que mais do que suplementar multivitamínicos, uma mudança no estilo de vida com noites de sono reparadoras pode ser fundamental para a sua saúde. Por isso, conte com a CPAPS, no nosso blog você tem acesso a conteúdos que vão ajudar a tirar dúvidas sobre a sua busca por ter boas noites de descanso e, consequentemente, na sua busca pela longevidade. Conheça as notícias do nosso blog para se atualizar!

    Aproveite alguns conteúdos que podem ser do seu interesse!

    Higiene do sono: o que é e por que é importante

    Por que é importante tratar a apneia e dormir bem?

    Fonte: Estadão

  • Como cuidar do meu CPAP ResMed?

    A apneia do sono é um distúrbio que afeta mais de 930 milhões de habitantes no mundo inteiro, segundo estimativas de um estudo publicado na National Library of Medicine. Para atuar no tratamento dos sintomas da apneia, contar com um CPAP ResMed pode ser essencial para que cada etapa de cuidado seja um sucesso e corretamente seguida.

    Mas é só usar o aparelho e pronto? Quais são os cuidados necessários com um CPAP ResMed? Quando é adequado realizar a troca dos equipamentos? Conheça os detalhes sobre este tema no conteúdo de hoje com a CPAPS. Boa leitura!

    Leia também – Aparelho ResMed: como utilizar

    O que é a apneia do sono?

    Quem sofre com esse distúrbio sabe: a apneia do sono consiste em pausas de 10 segundos ou mais em que a pessoa para de respirar. Este período é provocado a partir de falhas na respiração devido à passagem bloqueada das vias respiratórias. Logo, não há possibilidade do ar ir para os pulmões e, assim, manter a respiração ativa.

    Qual a finalidade de um CPAP ResMed?

    Um aparelho CPAP ResMed consiste em um equipamento que proporciona a pressão necessária para manter as vias aéreas desobstruídas. Isso acontece porque o CPAP envia um fluxo de ar constante para manter a respiração da pessoa durante a noite.

    Geralmente, um equipamento como este conta com uma máscara, que auxilia na abertura das vias aéreas, e uma mangueira, que faz a conexão entre o aparelho (que envia o fluxo de ar) e a máscara.

    Para o sucesso do tratamento, é imprescindível escolher o equipamento e os acessórios que mais se encaixam em sua rotina. Apenas desta maneira será possível tratar os sintomas da sua apneia do sono com a excelência e a qualidade que sua saúde merece.

    + Leia mais: Máscara nasal ResMed: como escolher a sua

    Como cuidar de um CPAP ResMed?

    Cuidar de um CPAP ResMed é essencial para alcançar sucesso em todas as etapas do seu tratamento. Para isso, são necessários alguns passos tranquilos e bem simples de serem realizados para ter um equipamento em pleno funcionamento:

    1. Higienize sua máscara, mangueira e copo do umidificador diariamente

    Após desconectar seu aparelho da energia e os acessórios do CPAP ResMed, esfregue cada item que compõe sua máscara, a sua mangueira e o copo do seu umidificador em uma pia ou em uma banheira com sabão e água potável morna. Enxágue bem com água potável morna e deixe que seus acessórios sequem em uma superfície plana e em cima de uma toalha. Evite a incidência direta da luz solar sobre os materiais.

    2. Tenha um cuidado semanal específico com seu copo do umidificador

    Uma vez por semana, reserve um tempo para deixar o copo do seu umidificador em uma solução feita com vinagre branco e água de 15 a 20 minutos. Este item precisa ficar imerso e, após este tempo, deve ser enxaguado com água potável morna.

    Conte com a higienização e a manutenção da CPAPS!

    Além dos cuidados que você deve ter diariamente em sua própria casa para garantir sucesso em seu tratamento, conte sempre com a higienização e a manutenção de aparelhos da CPAPS! A equipe da CPAPS é especialista em oferecer um serviço completo, de qualidade e seguro.

    Aqui, cuidamos do seu CPAP, BiPAP, VPAP, concentrador de O², umidificadores e de todos os equipamentos para o seu tratamento. Além de contar com o nosso cuidado único e de excelência, você também encontra a mais completa linha CPAP Resmed e a de acessórios Resmed. Conte sempre com a CPAP para descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias!

    Em nosso blog, você tem acesso a conteúdos exclusivos, que trazem novidades e tendências relevantes para melhorar sua saúde por completo. Conheça as principais notícias do nosso blog para se atualizar!

    Fonte: National Library of Medicine.

  • VPAP ResMed: como usar

    O VPAP ResMed é uma solução inovadora para o tratamento da apneia obstrutiva do sono (AOS), e possui diversos modelos para atender às necessidades individuais dos pacientes. Se você está iniciando seu tratamento, este conteúdo irá ajudá-lo a compreender detalhadamente como usar o dispositivo. 

    Desde a instalação inicial até a resolução de problemas, a CPAPS está aqui para explicar tudo o que você precisa saber para garantir uma experiência bem-sucedida com o VPAP Resmed. Tenha uma boa leitura!

    Leia também – CPAP x VPAP: qual a diferença entre esses dois aparelhos?

    Alguns dos modelos de VPAP Resmed

    Os dispositivos AirCurve™ 10 VAuto, AirCurve 10 S e AirCurve 10 ST são projetados para fornecer uma terapia eficaz de dois níveis de pressão positiva nas vias aéreas, ajudando a tratar a AOS em pacientes com peso superior a 30 kg. Eles são adequados para uso domiciliar e hospitalar, oferecendo flexibilidade e conforto aos usuários.

    + Leia mais: VPAP ResMed: conheça os top de linha para o seu tratamento

    Indicações de uso

    Cada modelo do VPAP ResMed é indicado para o tratamento da apneia obstrutiva do sono em pacientes dentro de determinadas condições. É importante observar as recomendações específicas para cada dispositivo e consultar um profissional de saúde para determinar o melhor modelo para as suas necessidades individuais.

    Instalação simples e rápida do VPAP Resmed

    • Posicione o dispositivo em uma superfície estável.
    • Conecte o cabo de alimentação à tomada elétrica e à unidade de alimentação.
    • Fixe a tubulação de ar na saída de ar na parte traseira do dispositivo.
    • Encha a câmara de água com água destilada até a marca indicada e insira-a no dispositivo.
    • Conecte a outra extremidade da tubulação de ar à sua máscara

    Como iniciar sua terapia 

    • Ajuste sua máscara de acordo com as instruções fornecidas.
    • Pressione o botão Iniciar/Parar ou simplesmente comece a respirar normalmente para ativar o SmartStart.
    • Uma vez iniciada a terapia, você verá as pressões inspiratórias e expiratórias na tela, indicando que a terapia está em andamento.
    • Remova sua máscara para interromper a terapia ou aguarde o SmartStart fazê-lo automaticamente.

    Personalize seu tratamento com VPAP Resmed

    • Explore as configurações do dispositivo para ajustar o Tempo de Rampa e o Nível de Umidade, proporcionando maior conforto durante a terapia.
    • Utilize a opção de Ajuste da Máscara para garantir uma vedação adequada.
    • Ative o Alerta de Fuga e o SmartStart conforme sua preferência e necessidades.

    Importantes cuidados e manutenção

    • Limpe regularmente a câmara de água e a tubulação de ar com água morna e detergente suave para garantir a higiene e o bom funcionamento do dispositivo.
    • Verifique periodicamente a condição do filtro de ar e substitua-o conforme necessário para manter a qualidade do ar respirado durante a terapia.
    • Mantenha seu dispositivo protegido em viagens, utilizando a bolsa de transporte fornecida para evitar danos e garantir a portabilidade e durabilidade do VPAP ResMed.

    Transmissão de dados e suporte no VPAP Resmed

    Seu VPAP ResMed registra dados da terapia que podem ser transferidos para seu profissional de saúde através de rede sem fio ou cartão SD, permitindo o acompanhamento e ajuste personalizado de sua terapia conforme necessário.

    Em caso de qualquer problema ou dúvida, entre em contato com seu profissional de saúde, com a CPAPS ou com a ResMed para suporte adicional e orientações específicas para suas necessidades individuais.

    VPAP Resmed é na CPAPS!

    Com nosso conteúdo, você está pronto para iniciar sua jornada em direção a uma noite de sono mais tranquila e revitalizante com o VPAP ResMed. Lembre-se de seguir as instruções cuidadosamente e não hesite em buscar ajuda sempre que necessário para garantir o sucesso de sua terapia.

    Se desejar, aproveite para conhecer os diversos modelos de VPAP Resmed no site CPAPS para o seu tratamento de apneia do sono e viva com mais saúde e bem-estar. Visitar o site CPAPS agora!