Uma das paixões nacionais, sem sombra de dúvidas, é o chocolate, não é mesmo? Além de delicioso, o produto originado do cacau ajuda na manutenção da saúde do coração, melhora o humor, combate o colesterol, reduz a pressão arterial e inclusive ajuda na saúde respiratória. Mas você sabe quais são os benefícios do cacau para o seu sono? Neste post, contamos tudo sobre este assunto. Continue a leitura e confira agora mesmo!
Benefícios do cacau para o sono
Segundo um novo estudo desenvolvido na Universidade de L’Aquila, na Itália, pessoas acometidas pela insônia e lapsos de memória podem se favorecer do consumo de chocolate, o produto originado do cacau. Os pesquisadores concluíram que ele pode ajudar a melhorar a saúde do sono e a saúde cerebral.
Conforme afirmado pelos pesquisadores, os flavonoides, substâncias presentes no cacau, ajudam a melhorar a atenção, memória de trabalho, fluência verbal em pessoas mais velhas e rapidez do processamento cerebral. Essas substâncias são um composto com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que têm o poder de combater radicais livres.
De acordo com os cientistas responsáveis pela pesquisa, os resultados obtidos pelo estudo podem ser promissores para pessoas acometidas com a privação crônica do sono ou que trabalhem em horários alternados. Porém, vale ressaltar que o chocolate precisa ser consumido de maneira comedida (sem exageros).
Influência dos flavonoides na saúde cerebral
Durante o estudo, os pesquisadores buscaram compreender o que acontece no cérebro algum tempo após o consumo do composto presente no cacau. Segundo os resultados, o consumo cotidiano de chocolate amargo atuou na melhora da cognição, memória, processamento de informações e atenção dos estudados.
Contudo, é importante ressaltar que os benefícios do cacau 100% (chocolate amargo) foram mais evidentes em voluntários adultos mais velhos e idosos que apresentavam um declínio de memória em fase inicial. Além disso, nas mulheres, o flavonoide se mostrou eficaz na redução dos efeitos do cansaço após uma noite mal dormida.
Consuma chocolate com cautela
Por contarem com um valor calórico elevado, principalmente em detrimento às substâncias inerentes ao cacau, como cafeína e teobromina, e os próprios aditivos do chocolate, é preciso consumir o produto com muita moderação. Ou seja, nada de exagerar no chocolate durante o dia, consuma o produto apenas uma ou duas vezes por dia, em pequenas quantidades.
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