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Categoria: Destaque

  • Oxigenoterapia domiciliar pode ajudar no combate ao coronavírus

    Os principais sintomas de infecção pelo novo coronavírus estão relacionados a problemas respiratórios, como a respiração curta e dificuldade para respirar. Em casos mais graves, o indivíduo infectado pode desenvolver ainda uma pneumonia, síndrome respiratória aguda e falências no sistema renal. A oxigenoterapia domiciliar – tratamento realizado por meio do concentrador de oxigênio estacionário – pode ajudar no combate à COVID-19. Para entender melhor como isso acontece, continue acompanhando este post.

    Veja também: Oxigenoterapia: tudo o que você precisa saber!

    Como a oxigenoterapia domiciliar ajuda contra o coronavírus?

    Segundo a Organização Mundial de Saúde e o Ministério da Saúde, uma das principais medidas preventivas da COVID-19 é ficar em casa, em respeito ao isolamento social. Como o próprio nome já diz, para realizar a oxigenoterapia domiciliar não é preciso ir até ao hospital ou a uma unidade de saúde, ela é feita dentro da própria casa. Além disso, o concentrador de O2 estacionário – equipamento utilizado no tratamento – pode ser comprado ou alugado, dessa forma, não há aglomerações em hospitais.

    Pessoas que já sofrem com alguma doença respiratória, como asma e bronquite, precisam ter cuidado redobrado, já que fazem parte do grupo de risco do novo coronavírus. O concentrador de O2 estacionário é de suma importância para esses indivíduos, pois, assim, garantirá o suporte de oxigênio dentro de casa.

    Concentrador de oxigênio: como funciona? 

    O fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, explica que o concentrador de oxigênio, utilizado na oxigenoterapia, é responsável por “filtrar” o oxigênio no ar e enviá-lo purificado para as vias aéreas do paciente. Tem como objetivo manter as taxas de O2 ideais no corpo – acima de 90% – para que o organismo funcione normalmente. 

    Conheça a CPAPS! 

    Aqui no blog da CPAPS, você encontra as melhores

    Oxigenoterapia domiciliar pode ajudar no combate ao coronavírus

    dicas de saúde. Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:

    Oxigenoterapia: qual o médico responsável por indicar?

    Como higienizar o concentrador de oxigênio?

    Oxigenoterapia: como ela atua no tratamento da pneumonia?

     

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • FAQ CPAPS: perguntas mais frequentes sobre COVID-19

    A Covid-19 trouxe, principalmente para quem sofre de apneia do sono, muitas dúvidas. Atentos a isso, nós, da CPAPS, selecionamos as principais perguntas e preparamos este conteúdo para responder as mais frequentes. Veja!

    Veja também: Como fica o tratamento da apneia do sono durante a pandemia do coronavírus?

    1. Portadores de apneia do sono estão mais propensos a terem coronavírus?

    Ter apneia do sono, não significa que, necessariamente, a pessoa faça parte do grupo de risco da COVID-19 ou que esteja mais propensa a contrair a doença. Segundo o  fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, é preciso se atentar, caso o apneico tenha também algum outro problema respiratório, como rinite ou sinusite.

    “Nesses casos, o indivíduo pode apresentar um risco maior de contrair o coronavírus. Isso porque, como o pulmão já está afetado e o sistema imunológico ‘cansado’ de tanto funcionar para controlar os quadros de rinite ou sinusite, o organismo terá dificuldade para trabalhar a ação defensiva se entrar algum vírus ou bactéria”, explica.

    Partata ressalta, ainda, que pessoas com apneia do sono – que não realizam o tratamento corretamente – costumam ter a imunidade baixa, já que dormem mal. Com o sistema imunológico enfraquecido, há maiores chances de se infectar pelo vírus, sendo assim, a pessoa está mais propensa a contrair a COVID-19.

    1. Como posso fortalecer minha imunidade para enfrentar o coronavírus?

    Para melhorar a imunidade e combater o coronavírus é essencial manter a  qualidade do sono em dia. Portanto, tente dormir sempre no mesmo horário. Segundo a mais recente revisão de pesquisas feita pela Fundação Nacional do Sono, os adultos – na faixa etária entre 18 e 64 anos – precisam dormir de 7 a 9 horas por noite, para que o corpo funcione em equilíbrio.

    Partata destaca outras medidas capazes de fortalecer o sistema imunológico. “Beber bastante água durante o dia; ter uma alimentação balanceada (com frutas, verduras e legumes) e praticar atividades físicas moderadas (caso esteja infectado pelo coronavírus, os exercícios devem ser suspensos), são medidas que ajudam (e muito!) a manter a imunidade alta, já que estimulam o bom funcionamento do corpo”, conta.

    1. Se eu estiver com coronavírus, devo parar de usar meu aparelho CPAP?

    Não. Deve continuar a usá-lo como de costume. O aparelho CPAP faz parte do seu tratamento para a apneia do sono. Caso seja diagnosticado com coronavírus, em nada vai interferir no tratamento. No entanto, é de suma importância que redobre os cuidados com a higiene de todo o equipamento.

    1. Como limpar corretamente meu CPAP para prevenir o coronavírus?

    Para limpar o aparelho CPAP e, assim, prevenir o coronavírus, recomendamos que você utilize o sabonete NOBAC, que proporciona ação antisséptica efetiva.

    Caso o equipamento esteja contaminado com coronavírus, basta lavar toda sua superfície com esse sabonete para eliminá-lo. O antisséptico NOBAC quebra a camada lipídica – presente na estrutura do vírus – e deixa o material genético solto. Logo, este não consegue se conectar às células e, portanto, não infecta. Além disso, com a superfície do aparelho CPAP oleosa, o vírus escorrega e desce água corrente abaixo – como acontece ao lavar as mãos.

    1. O vírus pode contaminar o CPAP caso eu esteja com coronavírus?

    Como o CPAP recolhe o ar do ambiente, é possível que o vírus contamine o interior do aparelho caso você esteja infectado. Para evitar que isso aconteça, é fundamental utilizar o filtro no equipamento. Este, é responsável por reter impurezas, poeira, bactérias, ácaros e vírus presentes no ar.

    1. Estou com coronavírus. Devo ter algum cuidado especial com o CPAP?

    Se contrair o coronavírus, deve providenciar a higienização interna do CPAP assim que concluir o tratamento. Em nosso site, é possível contratar esse serviço. Além de ser realizado por um técnico capacitado, são utilizados produtos específicos para remover sujeira e micro-organismos de todos os componentes internos do CPAP, além de possíveis focos de oxidação da placa.

    1. A oxigenoterapia domiciliar pode ajudar no combate ao coronavírus?

    Para realizar a oxigenoterapia domiciliar não é preciso ir ao hospital ou a uma unidade de saúde, já que é feita dentro de casa. O equipamento utilizado neste tratamento – concentrador de oxigênio – pode ser comprado ou alugado pela internet. Dessa forma, conclui-se que a oxigenoterapia domiciliar segue as recomendações da Organização Mundial de Saúde e do Ministério da Saúde, de ficar em casa neste momento de pandemia e evitar aglomerações.

    1. Ventilador mecânico: posso usar se eu estiver com coronavírus?

    Caso esteja com coronavírus, nós, da CPAPS, pedimos que você siga as orientações dos profissionais de saúde que lhe deram o diagnóstico. Somente o seu médico e/ou equipe clínica terá a experiência apropriada para receitar o tipo de tratamento que você precisa.

    Conheça a CPAPS! 

    Aqui no blog da CPAPS, você encontra as melhores dicas de saúde. Separamos, abaixo, outros conteúdos que vão te interessar. Confira abaixo:

    Rotina de limpeza e manutenção para CPAP e máscara

    Por que é importante trocar os filtros do cpap no tempo certo?

    CPAP: o que é e como funciona?

     

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Limpeza da máscara CPAP para prevenir o coronavírus

    Manter a higienização da máscara CPAP é fundamental para garantir seu bom funcionamento, durabilidade e, claro, impedir a contaminação pelo vírus da COVID-19. Assim como as recomendações do Ministério da Saúde apontam a importância de lavar frequentemente as mãos com água e sabão, a máscara CPAP também precisa desse cuidado especial, principalmente neste momento de pandemia. Neste post, você confere como limpar corretamente e o produto ideal para esse procedimento.

    Veja também: Com que frequência é necessário substituir a máscara para CPAP? 

    Como limpar a máscara para CPAP? 

    O fisioterapeuta e especialista CPAPS, Eduardo Partata, explica que para realizar a limpeza correta da sua máscara CPAP é importante lavá-la diariamente com o sabonete antisséptico NOBAC. “Ao longo do dia a pele acumula oleosidade, o que prejudica a aderência da máscara para CPAP no rosto, comprometendo a vedação e, consequentemente, a eficácia no funcionamento. Além disso, ela só ficará livre de vírus e bactérias caso todas as peças que compõem sua estrutura também sejam higienizadas. Portanto, quando for limpar sua máscara para CPAP lembre-se do fixador, armação, presilhas, clipes e cotovelo. No manual que vem junto com o produto, você encontra o passo a passo para desmontar a máscara CPAP”, completa. 

    Como a limpeza da máscara para CPAP evita a contaminação do coronavírus?

    O uso do sabonete antisséptico NOBAC na limpeza da máscara para CPAP, deixa a sua superfície escorregadia. “Dessa forma, ao lavar com água corrente, qualquer vírus – como é o caso do coronavírus – ou bactéria que poderia estar no aparelho, desce junto com a água (da mesma forma que acontece ao lavar as mãos)”, esclarece Partata.

    É válido ressaltar também que como a estrutura de qualquer vírus é composta por um material genético (RNA), envolto por uma camada lipídica – gordura – o uso do sabonete rompe essa camada. Assim, o material genético fica solto e não consegue se conectar às células, logo, não há riscos de contaminação.

    Conheça a CPAPS! 

    Aqui no blog da CPAPS, você encontra as melhores dicas para usar corretamente os produtos indicados no tratamento da apneia do sono. Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:

    Top 3: máscaras para CPAP mais vendidas

    6 dicas para quem está se adaptando à máscara CPAP

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Tenho apneia do sono. Corro mais risco com coronavírus?

    Ao observar grupos de apneicos e usuários de CPAP nas redes sociais, é possível verificar que muitas pessoas questionam se quem tem apneia do sono faz parte do grupo de risco do coronavírus ou até mesmo se possui mais propensão de contrair a doença. Neste post, nós, da CPAPS, esclarecemos todas as dúvidas com relação à apneia do sono e a COVID-19. Confira!

    Veja também: Como a apneia do sono acontece?

    Quem tem apneia do sono está mais propenso a contrair o coronavírus?

    De acordo com o fisioterapeuta e especialista CPAPS, Eduardo Partata, pessoas com apneia do sono, não necessariamente, fazem parte do grupo de risco do coronavírus ou estão mais propensas a contrair a doença e ter uma evolução mais grave.

    “O que acontece é que caso o apneico tenha algum outro problema respiratório, como rinite ou sinusite, isso pode afetar e significar um risco maior de contrair a COVID-19. Como neste caso o pulmão já está prejudicado e o sistema imunológico exaurido (de tanto trabalhar para controlar os quadros de rinite ou sinusite), qualquer bactéria ou vírus que entrar, o organismo não terá uma ação defensiva tão eficaz. Logo, a pessoa com apneia do sono que também possui doença respiratória, está mais propensa a contrair o coronavírus”, esclarece.

    O profissional destaca um outro ponto importante. Pessoas com o sistema imunológico enfraquecido têm maiores chances de contrair doenças infecciosas, como o coronavírus. No caso de indivíduos com apneia do sono, a imunidade tende a ser baixa, já que dormem mal. Portanto, podem estar mais propensos a esse novo vírus.

    Devo parar de usar meu aparelho CPAP caso esteja com coronavírus? 

    A razão pela qual você faz uso do aparelho CPAP é para tratar a apneia do sono. O coronavírus não altera o seu diagnóstico, portanto deve continuar a usá-lo como de costume. Vale ressaltar que os cuidados com a higiene precisam ser redobrados. 

    Qual a recomendação de higiene do CPAP para prevenir o coronavírus?

    O sabonete antisséptico NOBAC é o mais indicado para limpar o aparelho CPAP, principalmente para prevenir o coronavírus. Partata explica que a estrutura de qualquer vírus é composta por um material genético (RNA), envolto por uma camada lipídica, ou seja, gordura. Dessa forma, ao passar o sabonete no equipamento CPAP, ele quebra essa camada lipídica. Como o material genético fica solto, não consegue se conectar às células, logo, não infecta.

    Além disso, como a superfície do aparelho CPAP fica oleosa com o uso do sabonete antisséptico NOBAC, o vírus escorrega e desce água corrente abaixo – assim como acontece ao lavar as mãos.

    Conheça a CPAPS! 

    Aqui no blog da CPAPS, você encontra as melhores dicas de saúde, especialmente sobre sono e apneia do sono. Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:

    Rinite alérgica favorece o ronco e a apneia?

    Apneia do sono é grave?

    7 sintomas que podem apontar apneia do sono

     

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Apneia do sono: 4 sintomas que podem indicar a doença

    Considerada como um distúrbio potencialmente grave, a apneia do sono está diretamente relacionada ao ronco. Existem, no entanto, outros fatores que podem ser indicadores do problema. Quer saber mais sobre os sintomas da apneia do sono? Continue lendo o post, aqui no Blog CPAPS, e descubra!

    Apneia do sono: como acontece?

    Caracterizada pela obstrução parcial ou total das vias respiratórias, a Apneia Obstrutiva do Sono (AOS) ocorre quando os tecidos da faringe e a língua relaxam mais do que o normal. Como consequência, caem sobre a traqueia e limitam ou obstruem a passagem do ar. Nesse caso, o paciente para de respirar dezenas ou até mesmo centenas de vezes durante uma única noite de sono – essas pausas chegam a durar entre 10 segundos ou mais.

    A ausência da respiração faz com que a oxigenação do sangue caia e o cérebro emita alertas capazes de despertar a pessoa por alguns segundos para que consiga voltar a respirar. Apesar de breves e, em muitos casos, sequer são percebidos pelo apneico, esses despertares fragmentam o sono e impedem que a pessoa atinja a todos os níveis de um sono saudável. Como efeito disso são gerados uma série de prejuízos para o organismo, como a sonolência diurna extrema, que impede o foco e concentração nas atividades diárias.

    Ronco: sintoma revelador da apneia do sono

    O primeiro sintoma que vem à mente quando falamos da apneia do sono é o ronco. Ele se caracteriza por meio do som alto emitido pelo paciente durante o sono.

    Em quem tem apneia do sono, o distúrbio é muito característico: por várias vezes o paciente para de roncar por alguns instantes, mas depois volta com um som mais forte, acompanhado algumas vezes de tosse ou engasgos.

    Se você deseja parar de roncar e se identifica com algum desses sintomas, a melhor forma é buscar o médico e um tratamento para a apneia do sono!

    Noites mal dormidas causam mau humor

    Quando uma pessoa sofre com a apneia do sono, sua qualidade de vida é interferida bruscamente. É comum sentir dificuldade de dormir e acordar se sentindo indisposto durante o dia, por exemplo. Como resultado, o desempenho no trabalho e nas atividades cotidianas diminui significativamente.

    Além disso, durante o sono são liberados hormônios como o cortisol, que controla o estresse e mantém a estabilidade emocional. Dessa forma, como pacientes com apneia do sono têm a qualidade do sono afetada, o bem-estar é comprometido e o mau humor passa a ser um sintoma comum no dia a dia.

    Boca seca ao acordar? Atenção à apneia do sono!

    Você acorda com a boca seca? Fique atento porque esse pode ser um dos sintomas da apneia do sono. A maioria das pessoas que sofrem com a síndrome tende a dormir com a boca aberta – em decorrência do ronco – o que colabora com a dificuldade de respirar durante o sono.

    Dor de cabeça matinal pode indicar apneia do sono

    Outro sintoma muito comum entre os pacientes com apneia do sono é a dor de cabeça matinal. O distúrbio faz com que a respiração seja interrompida durante a noite, o que compromete a oxigenação do cérebro, caracterizando-se pelo desconforto ao despertar com as dores de cabeça. Esse sintoma pode ser mais frequente quando aliado a noites mal dormidas.

    apneia-sono-dor-matinal

    Polissonografia: o exame que detecta a apneia do sono

    Conhecida como o exame do sono, a polissonografia é realizada por meio de sensores colocados sobre a pele durante uma noite de sono e é indicada para qualquer pessoa que apresente sintomas da apneia do sono. O fisioterapeuta e especialista CPAPS, Eduardo Partata, explica que esse procedimento monitora o registro das ondas cerebrais, o nível de oxigênio no sangue, frequência cardíaca e respiratória, além do movimento dos olhos e das pernas durante o estudo.

    Depois, as informações coletadas são enviadas a aparelhos computadorizados, que permitem a organização dos dados e a análise do sono em tempo real. Assim, o médico do sono, a partir dos resultados observados, obtém o diagnóstico e poderá indicar o melhor tratamento.

    Apneia do sono: como tratar?

    Citamos neste post alguns dos sintomas mais comuns da apneia do sono. “Caso tenha se identificado com algum deles, é fundamental que realize a polissonografia para buscar o melhor tratamento. Apesar de existir várias opções, o método mais eficaz, considerado padrão-ouro, é o uso do CPAP”, esclarece Partata. Esse aparelho é responsável por fornecer fluxo de ar positivo constante ao paciente, o que ajuda a tornar a respiração mais natural e a eliminar quadros da apneia do sono.

    Conheça a CPAPS!

    Aqui no blog da CPAPS, você encontra as melhores informações sobre apneia do sono. Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:

    3 curiosidades que você precisa saber sobre apneia do sono

    Apneia do sono e casamento: como o tratamento pode mudar sua vida e a de seu parceiro?

    Apneia do sono tem cura?

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Ronco infantil: quando os pais devem se preocupar?

    Engana-se quem pensa que o ronco atinge apenas adultos. O problema também pode se apresentar em crianças, e isso merece bastante atenção. A apneia do sono – um grave distúrbio que tem como principal sintoma o ronco – também acomete o público infantil. Para que você entenda um pouco melhor o que o ronco infantil pode representar à saúde do seu pequeno, confira este post que, nós, da CPAPS, preparamos com as possíveis causas.

    Veja também! Apneia do sono infantil: conheça as causas e como tratar 

    Ronco infantil: o que as alergias e infecções têm a ver com esse distúrbio?

    Você sabia que uma em cada dez crianças ronca? Uma das explicações possíveis para o aparecimento do sintoma são as alergias, que podem obstruir as vias aéreas da criança e causar o ronco infantil. As infecções nas amígdalas e na garganta também são fatores que podem levar ao aparecimento do problema.

    Em casos como esses, o ronco infantil tende a ser ocasional e acontecer apenas quando os quadros estão mais acentuados. Mas isso não quer dizer que os pais podem ignorar o fato da criança estar roncando! A Academia Americana de Pediatria é um dos órgãos que reforça: qualquer sinal de ronco deve ser averiguado com a ajuda de um médico. 

    Chupeta pode causar o ronco infantil?

    Sim! As chupetas podem influenciar o desenvolvimento do ronco infantil. Elas modificam a arcada bucal da criança ao deixar o céu da boca mais fundo. Essa deformação dificulta a passagem de ar, podendo ocasionar o ronco. As mamadeiras fazem a mesma coisa, então os pais devem ficar atentos e evitar o uso!

    Apneia do sono infantil

    Estima-se que o ronco possa diminuir em até 11 pontos do coeficiente intelectual, como foi mencionado por especialistas no XXI Congresso da Sociedade Espanhola de Pediatria Extra Hospitalar e Atenção Primária. O ronco infantil também foi relacionado por especialistas a distúrbios como hiperatividade e déficit de atenção.

    Assim como em adultos, a apneia do sono pode ser a causa do ronco dos pequenos. De acordo com o fisioterapeuta e especialista CPAPS, Eduardo Partata, há diversas causas para a apneia do sono em crianças, mas a principal está ligada ao aumento das amígdalas e adenoides, que podem causar o bloqueio da passagem do ar, além de fatores hereditários, obesidade e doenças neuromusculares. Mas, afinal, como fazer para identificar a apneia do sono infantil?

    O primeiro passo é verificar se a criança apresenta os sinais clássicos da apneia do sono. O ronco é o mais comum, mas o pequeno também pode sofrer com sonolência diurna e dores de cabeça durante o dia e, principalmente ao acordar. Existem também outros sintomas que merecem atenção, são eles: suor excessivo, dificuldade para respirar e, um bem fácil de ser observado, é se a criança está dormindo de boca aberta.

    Diagnóstico e tratamento da apneia do sono em criança

    Assim como em adultos, o diagnóstico da apneia do sono infantil é feito a partir da polissonografia. Para a realização desse exame, são colocados sobre a pele da criança, durante uma noite de sono, sensores capazes de monitorar as ondas cerebrais, a frequência cardíaca e respiratória, o nível de oxigênio no sangue, além do movimento dos olhos e das pernas. Após os resultados, é possível detectar se a criança sofre de algum distúrbio do sono, como é o caso da apneia do sono. 

    O fisioterapeuta explica que a apneia do sono em crianças deve ser tratada o mais rápido possível, pois pode prejudicar o crescimento, o desenvolvimento e o desempenho escolar. “O tratamento dependerá das causas da apneia do sono, mas de uma forma geral, o uso de um CPAP é o mais indicado, uma vez que o aparelho simula uma respiração natural, corrigindo as obstruções e ajudando a eliminar o problema”, completa Partata.

    Conheça a CPAPS! 

    Aqui no blog da CPAPS, você encontra tudo sobre sono. Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:

    Importância do sono para as crianças

    CPAP também pode ajudar crianças com síndrome de down. Entenda!

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Mães: como manter o sono em dia com a vida atarefada

    Com um dia a dia intenso e cheio de afazeres, as mães, que são multitarefas, podem ter dificuldades para manter o sono em dia. Organizar bem a rotina é essencial para ter tempo de fazer tudo o que precisa e, ainda, ter uma boa noite de sono. Conciliar trabalho, exercícios e cuidar da família pode ser desafiador, mas é possível se você se habituar com alguns costumes simples e que podem ser colocados em prática mesmo em quarentena. Confira as dicas que nós, do Blog CPAPS, separamos para as mamães manterem o sono em dia!

    Veja também: 3 dicas para fazer seu bebê dormir bem 

    Organização na rotina te ajuda a manter o sono em dia

    Executar as tarefas diárias se tornará cada vez mais difícil com as horas de sono não dormidas se acumulando. Criar uma rotina e reservar as suas horas diárias para dormir pode te ajudar a manter o sono em dia. Organize suas manhãs, tardes e noites de acordo com o trabalho e, também, com a rotina das crianças. Como estamos vivendo um momento de isolamento social devido à pandemia do novo coronavírus, essa organização precisa ser redobrada, já que as tarefas se modificaram e, agora, muitas mães precisam fazer home office e as crianças devem manter o ritmo de estudos dentro de casa. Uma ótima dica é montar um cronograma com todas as atividades e os horários para serem seguidos. Planner e agenda são bem-vindas nesse período.

    Reserve um tempo para cuidar de você

    Yoga para mulheres

    Manter o sono em dia não requer somente tempo. Afinal, se deitar e não conseguir parar de pensar nos problemas, isso também vai te atrapalhar a dormir. Por isso, reserve um tempo para fazer coisas que você gosta e que podem te ajudar a ter uma noite de sono melhor. Realizar atividades físicas libera substâncias que proporcionam uma sensação de prazer e ainda ajudam no combate à depressão e aumentam em 37% ou mais o período de sono.

    A Yoga, por exemplo, é uma excelente atividade para as mães experimentarem ou aperfeiçoarem neste período de quarentena, já que todos os exercícios podem ser realizados dentro de casa. Com o objetivo de trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, a prática da Yoga auxilia para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e proporcionar a sensação de bem-estar, promovendo disposição. Alguns minutos por dia são o suficiente, e os aplicativos são uma ótima alternativa, principalmente para quem está começando. Nós, da CPAPS, listamos 3 apps que, com certeza, vão te ajudar:

    1. Daily Yoga.
    2. Pocket Yoga.
    3. Asana Rebel.

    Atenção para apneia do sono em mulheres!

    Com a rotina muito atarefada, é comum que algumas mães sintam dificuldades para pegar no sono ou ter uma noite tranquila e, com isso, podem acordar cansadas, ou sentindo fortes dores de cabeça. Esses e outros sinais podem indicar algum distúrbio do sono.

    É necessário ter atenção, pois a apneia afeta a qualidade do sono e também a saúde. Esse distúrbio impede que a mulher passe por todas as fases do sono da forma ideal. Portanto, é normal que ela se sinta mais cansada para desempenhar suas atividades diárias, prejudicando até seus momentos em família.

    Sintomas e diagnóstico da apneia do sono em mulheres

    Os sintomas da apneia do sono nas mulheres, apesar de serem sutis, tendem a terem efeitos mais intensos. Além do ronco, que se apresenta de maneira leve e, na maioria das vezes, não emite barulho, é importante que as mulheres se atentem aos seguintes sinais: enxaquecas, dores de cabeça frequentes e tontura; palpitações, taquicardias e sensação de asfixia; fadiga excessiva e dificuldade de concentração.

    O fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, alerta para que se algum dos sintomas listados acima for identificado, procure o médico do sono para a realização da polissonografia. “Como este exame analisa os estágios do sono, é capaz de detectar possíveis distúrbios. Caso apresente apneia do sono, o especialista encaminhará o tratamento adequado. O CPAP é o aparelho ideal para melhorar o sono e promover toda a energia necessária para dar conta das inúmeras tarefas que uma mãe tem”.

    Priorize seu sono!

    Dormir bem é muito importante! Por isso, não abra mão do seu descanso diário! Nós, da CPAPS, prezamos pela saúde do seu sono e as mães, com suas vidas atarefadas, precisam ter ainda mais atenção para não deixar esses cuidados de lado! Desejamos a todos um Feliz Dia das Mães!

    Conheça a CPAPS! 

    Aqui no blog da CPAPS, você encontra as melhores dicas para dormir bem. Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:

    Dica para mães: como dormir bem na gestação?

    4 bons hábitos que ajudam a melhorar seu sono

    Apneia do sono e casamento: como o tratamento pode mudar sua vida e a de seu parceiro?

     

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Cuidados Importantes para Usuários de CPAP Durante a Pandemia de COVID-19

    A pandemia de COVID-19 trouxe desafios extras para quem faz tratamento com CPAP. Confira agora com a CPAPS, as informações essenciais sobre como continuar seu tratamento de apneia do sono com segurança durante essa fase.

    Leia também: Conheça a Síndrome da Crônica que pode ser causada pela COVID-19

    Devo continuar usando CPAP?

    O coronavírus não altera o seu diagnóstico. Portanto, você deve continuar usando o CPAP para tratar a apneia do sono. Caso contraia o vírus, alguns cuidados devem ser adotados.

    Leia também: CPAP e BiPAP: como funcionam no enfrentamento da Covid-19

    Como o CPAP pode espalhar a COVID-19?

    Existe a preocupação de que o uso do CPAP por uma pessoa contaminada possa espalhar o vírus no ar, através do respiradouro da máscara.

    Sendo assim, é recomendado isolar-se em um quarto separado. Se possível, também é recomendado utilizar um banheiro separado das demais pessoas da casa.

    Cuidados ao usar CPAP durante a pandemia de COVID-19

    O CPAP puxa ar do ambiente. Portanto, o uso do filtro é indispensável, pois somente ele é capaz de reter impurezas, como poeira, bactérias, ácaros e vírus presentes no ar ambiente. Durante o período de pandemia, é recomendado trocar o filtro com maior frequência.

    Continuando o tratamento Apneia do Sono

    Não há evidências de que usar o CPAP agrave o quadro da doença. Por outro lado, a privação do sono prejudica o sistema imunológico. Sendo assim, continuar o tratamento da apneia do sono é essencial, desde que você possa isolar-se em um quarto separado para dormir sozinho. Se não for possível, consulte seu médico e obtenha soluções paliativas para tratar a apneia do sono.

    O agravamento da COVID-19 pode levar à insuficiência respiratória. Como consequência, o tratamento requer um tipo de ventilador mecânico específico diferente do CPAP.

    Leia também: Dormir mal prejudica o sistema imunológico

    Precauções para limpeza e desinfecção de equipamentos

    Se você contraiu o vírus, deve providenciar a higienização interna do CPAP logo após concluir o tratamento, antes de voltar a dividir o quarto com outra pessoa.

    O serviço é realizado por um técnico capacitado, que utiliza produtos específicos para remover sujeira e microrganismos de todos os componentes internos do CPAP, e também possíveis focos de oxidação da placa.

    Clique aqui para contratar a higienização para o seu CPAP.

    Cuidados de isolamento para usuários de CPAP

    Embora a apneia do sono não aumente o risco de contrair o coronavírus, é fundamental seguir todas as precauções para proteger o seu sistema respiratório.

    As pessoas consideradas do grupo de risco são:

    • Idosos com 65 anos ou mais;
    • Pessoas com problemas de saúde, incluindo doença pulmonar crônica, asma moderada a grave, condições cardíacas graves, obesidade grave (IMC igual ou superior a 40), diabete, doença renal crônica e doença hepática;
    • Pessoas que possuem condições médicas, ou que tomam medicamentos, que enfraquecem o sistema imunológico.

    Quais cuidados extras preciso ter ao limpar o CPAP?

    Você deve continuar o tratamento da apneia do sono. Porém, ainda assim é recomendado dormir em quarto separado. Isso porque após contrair o vírus, você pode ficar até 14 dias sem manifestar os sintomas.

    Independentemente se você está ou não com a COVID-19, é indispensável manter seus equipamentos higienizados.

    Para saber como fazer, confira o post: Dicas para higiene correta do CPAP, máscara e acessórios

    Quais precauções posso tomar para evitar a transmissão do COVID-19?

    A transmissão do vírus acontece de uma pessoa doente para outra, por contato próximo ou por meio de:

    • Toque do aperto de mão;
    • Gotículas de saliva;
    • Espirro;
    • Tosse;
    • Catarro;
    • Objetos ou superfícies contaminadas, como pratos, talheres, celulares, mesas, maçanetas, controle remoto, brinquedos, teclados de computado, etc.

    Para se proteger contra o vírus, siga as seguintes recomendações:

    • Lave com frequência as mãos até a altura dos punhos, com água e sabão, ou higienize com álcool em gel 70%.
    • Ao tossir ou espirrar, cubra nariz e boca com lenço ou com o braço, e não com as mãos.
    • Evite tocar olhos, nariz e boca com as mãos não lavadas.
    • Ao tocar, lave sempre as mãos como já indicado.
    • Mantenha uma distância mínima de cerca de 2 metros de qualquer pessoa tossindo ou espirrando.
    • Evite abraços, beijos e apertos de mãos. Adote um comportamento amigável sem contato físico.
    • Higienize com frequência o celular e os brinquedos das crianças.
    • Não compartilhe objetos de uso pessoal.
    • Mantenha os ambientes limpos e bem ventilados.
    • Evite circulação desnecessária nas ruas, estádios, teatros, shoppings, shows, cinemas e igrejas. Se puder, fique em casa.
    • Se estiver doente, evite contato físico com outras pessoas, principalmente idosos e doentes crônicos, e fique em casa até melhorar.
    • Durma bem e tenha uma alimentação saudável.
    • Utilize máscaras caseiras ou artesanais feitas de tecido em situações de saída de sua residência.

     Viva melhor com a CPAPS!

    O que você acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias? A CPAPS é referência no tratamento da apneia do sono e tem um blog com dicas diárias para cuidar do seu bem-estar como um todo!

    Tenha acesso a conteúdos exclusivos, que trazem novidades e tendências sobre qualidade do sono e qualidade de vida! Conheça as principais notícias do nosso blog para se atualizar!

    Aproveite alguns conteúdos que podem ser do seu interesse!

    Entenda os riscos de adaptar máscaras e acessórios

    Calcular ciclos do sono no ChatGPT funciona?

  • 5 dicas para parar de roncar

    Causado pela apneia do sono, por problemas respiratórios ou até mesmo pelo cansaço e consumo de bebidas alcoólicas, o ronco é um distúrbio do sono que, além de prejudicar a pessoa que ronca, também atrapalha o sono do companheiro.

    De acordo com dados do Instituto do Sono, esse problema problema atinge cerca de 50% da população mundial. Apesar de ser mais frequente em homens e em pessoas acima do peso ideal, o ronco também atinge as mulheres e costuma estar relacionado à apneia do sono. Separamos 5 dicas simples que podem ajudar a acabar com o ronco. Confira neste post!

    Veja também: Ronco é sinal de doença?

    Causas do ronco: quais são?

    O ronco é causado pelo estreitamento das vias aéreas durante as noites de sono, e pode ser potencializado por conta da flacidez e/ou relaxamento dos músculos da garganta que, somados à posição em que o indivíduo dorme, deixam o som ainda mais alto e intenso.

    De acordo com o fisioterapeuta e especialista CPAPS, Eduardo Partata, existem outros fatores que podem desencadear o ronco, como o cansaço excessivo, o consumo de bebidas alcoólicas ou até mesmo alergias e resfriados. “Não há cura para o ronco, no entanto, existem tratamentos que podem auxiliar e controlar o problema”, completa.

    Exame do sono é indicado para quem ronca 

    Existem casos em que o ronco pode indicar apneia do sono. Para esse diagnóstico, visite um médico, realize a polissonografia e saiba qual o melhor tratamento – cirurgias ou terapia com o aparelho CPAP.

    Também conhecida como exame do sono, a polissonografia é um exame que detecta possíveis alterações no sono de adultos ou crianças – que apresentem sintomas da apneia do sono, como ronco, sonolência diurna, cansaço excessivo e mau humor.

    “A polissonografia é feita por meio de sensores colocados sobre a pele durante uma noite de sono, que auxiliam no registro das ondas cerebrais, nível de oxigênio no sangue, frequência cardíaca e respiratória, além do movimento dos olhos e das pernas durante o estudo. Depois, essas informações coletadas são enviadas a aparelhos computadorizados, que permitem a organização dos dados e a análise do sono em tempo real”, finaliza Partata.

    Dicas para parar de roncar

    Apesar das diversas causas para o ronco, ele pode ser evitado com algumas mudanças de hábitos e maior cuidado com o corpo, dependendo da gravidade e da causa. Confira algumas dicas para reduzir o ronco! 

    1. Atenção à balança: o ronco é três vezes mais comum em quem sofre com a obesidade. Isso porque, o excesso de gordura abdominal dificulta a expansão da caixa torácica e da passagem do ar para que a respiração ocorra normalmente. O mesmo acontece com o acúmulo de gordura em volta do pescoço. Para evitar esse e outros problemas, mantenha o peso ideal para você de forma saudável;
    1. Durma de lado: dormir de barriga para cima favorece a obstrução das vias aéreas, já que permite o colapso da musculatura da faringe e a queda da língua em direção à garganta. O ideal é dormir de lado, com o corpo alinhado horizontalmente;
    1. Evite bebidas alcoólicas: o álcool contribui para o relaxamento dos músculos da garganta e da língua durante o sono. Assim, o ronco e a apneia podem ficar ainda mais intensos; 
    1. Pratique exercícios físicos: a prática de atividades físicas ajuda a relaxar, proporcionando um sono mais profundo e com menos interrupções e libera hormônios que oferecem a sensação de bem-estar. Além disso, os exercícios físicos também atuam no controle da obesidade, que é um dos fatores que causam o ronco;
    1. Utilize aparelhos ortodônticos: os aparelhos orais projetam a mandíbula ou abaixam a língua para aumentar a entrada de oxigênio. Isso evita a necessidade de respirar pela boca e, consequentemente, diminui as chances de roncar.

    Essas alternativas podem auxiliar a reduzir o ronco – que é um dos principais sintomas da síndrome da apneia obstrutiva do sono (SAOS) – porém, para o tratamento efetivo da apneia, o método padrão-ouro ainda é a utilização do CPAP.

    Conheça a CPAPS! 

    Aqui no blog da CPAPS, você encontra as melhores dicas para dormir bem. Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:

    Por que você não consegue parar de roncar?

    Travesseiro para Ronco: benefícios no tratamento

    O ronco está atrapalhando seu casamento? Veja nossas dicas!

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Por que é importante trocar os filtros do CPAP no tempo certo?

    Essencial para filtrar o ar, evitar a entrada de pó na turbina e aumentar a qualidade do ar respirado e a durabilidade do equipamento, o filtro para CPAP é indispensável para o tratamento da apneia do sono.

    Com o constante uso do aparelho, o filtro para CPAP acaba acumulando altas quantidades de poeira, ácaros e bactérias que estão presentes no ar. Portanto, assim como outros acessórios – máscara e tubo (traquéia) – o filtro precisa ser trocado regularmente para garantir a eficiência e qualidade do tratamento com CPAP. Mas, afinal, como saber quando é a hora de trocar o filtro? Nós, da CPAPS, respondemos neste post.

    Veja também: Quando usar CPAP e BiPAP?

    Por que trocar o filtro do CPAP? 

    Você sabia que o acúmulo de impurezas e bactérias no interior do CPAP pode interferir, diretamente, na saúde do usuário? Depois de um tempo utilizando o filtro para CPAP sujo, podem aparecer sintomas como dores de cabeça, coriza, congestão nasal, além do agravamento de quadros de asma e rinite, por exemplo. Pode prejudicar também o bom funcionamento do aparelho, uma vez que reduz o fluxo de pressão e causa o superaquecimento.

    Quando trocar o filtro do CPAP? 

    Para manter a manutenção do CPAP em dia, é fundamental realizar a troca do filtro do CPAP ao menos uma vez por mês. O fisioterapeuta e especialista CPAPS, Eduardo Partata, destaca que, de qualquer forma, é essencial que o usuário monitore o aparelho diariamente para conseguir identificar caso o filtro necessite ser trocado (ou higienizado, em caso de filtros reutilizáveis) com mais antecedência.

    “Vale lembrar que os CPAPs automáticos e alguns modelos com alívio de pressão expiratória podem ser programados com lembretes periódicos para troca de filtro e outros acessórios”, finaliza o profissional.

    Conheça a CPAPS! 

    Aqui no blog da CPAPS, você encontra as melhores dicas para o tratamento com CPAP. Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:

    Saiba como usar CPAP e ter sucesso no tratamento

    Incômodo com a máscara para CPAP: dicas, truques e produtos

    Onde comprar CPAP?

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F