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Categoria: Destaque

  • Como usar o CPAP com gripe ou coriza?

    É comum que os sintomas da gripe e coriza gerem desconforto em qualquer pessoa, principalmente durante o sono, não é mesmo? Agora imagine quem está em tratamento da apneia do sono e precisa usar a máscara CPAP. O incômodo pode ser ainda maior. Neste post, trouxemos as melhores dicas de como usar o CPAP com tranquilidade mesmo com gripe e coriza.

    Veja também: Poluição e tempo seco podem agravar a apneia do sono?

    Dicas de como usar CPAP gripado

    Como a maioria das doenças respiratórias geram infecções nas vias aéreas, usar  CPAP gripado ou com coriza pode se tornar mais difícil. A explicação para isso é simples: o local do corpo que recebe o fluxo de ar do aparelho é justamente o nariz. Dessa forma, ao receber esse ar positivo e constante essa região pode ficar ressecada.

    A melhor forma de usar o CPAP gripado é contar com a ajuda dos umidificadores. O fisioterapeuta e especialista CPAPS, Eduardo Partata, conta que eles restauram os níveis de umidade para as membranas mucosas e as vias nasais, aliviando o desconforto extremo que um nariz congestionado causa. Assim, o uso do CPAP gripado ou com coriza torna-se mais agradável!

    “O Kit CPAP automático DreamStation com Umidificador, da Philips Respironics, oferece o modo de umidificação adaptativa, que monitora os níveis de umidade ambiente para ajustar automaticamente as configurações de aquecimento e, proporcionar assim, a umidade ideal com menor chance de secura ou condensação no tubo”, finaliza o profissional.

    Limpe a máscara CPAP

    É fundamental certificar-se de limpar, regularmente, a máscara CPAP. Além de ajudar na usabilidade e durabilidade do aparelho, evita a chance de reinfecção.    

    Conheça a CPAPS!

    Aqui no blog da CPAPS, você encontra as melhores dicas para o tratamento da apneia do sono. Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:

    Como usar CPAP dentro do avião

    Fixador para máscara CPAP: como usar e higienizar?

    5 benefícios reais que o CPAP traz para saúde

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Carnaval: como manter o tratamento da apneia do sono?

    O Carnaval é uma das épocas do ano mais esperadas pela maioria dos brasileiros. Mas, você sabia que os pacientes que estão em tratamento da apneia do sono precisam ter alguns cuidados especiais nesse período? Trouxemos as principais orientações para manter o uso do CPAP. Além disso, como é de suma importância manter a rotina de sono – já que nosso corpo precisa de descanso – você confere neste post também algumas dicas para que consiga colocar o sono em dia mesmo na folia de Carnaval.

    Veja também: Dúvidas frequentes sobre CPAP

    Garanta as horas de sono necessárias durante o Carnaval 

    Como mencionamos no início do texto, reservar um tempo para dormir, mesmo com toda a agitação do Carnaval, é essencial. O fisioterapeuta e especialista CPAPS, Eduardo Partata, explica que a mente precisa descansar para que o corpo funcione bem. “Estabeleça horários para dormir e acordar durante todos os dias do feriado. Tomar um banho relaxante e evitar comer alimentos gordurosos antes de dormir – também são dicas preciosas”, aconselha.

    Atenção com as bebidas alcoólicas! 

    Com todas as festas, blocos e confraternizações de Carnaval, há quem aumente o consumo de álcool. No entanto, principalmente para os pacientes em tratamento de apneia do sono, é preciso ter cuidado e maneirar na quantidade de bebidas alcoólicas. Isso porque contribuem para o relaxamento dos músculos durante o sono e, com isso, o ronco e a apneia podem ficar ainda mais intensos.

    Lembre-se de levar o CPAP para viagem de Carnaval

    Para curtir cada momento da viagem de Carnaval com as companhias que mais aprecia, lembre-se de colocar o CPAP na mala. “Dormir sem o aparelho, além de atrapalhar (e muito!) o tratamento da apneia do sono, pode te deixar mais cansado, irritado e de mau humor. E isso está longe de ser o que queremos na época mais animada do ano, não é mesmo?”, destaca o especialista.

    Qual a máscara de CPAP ideal para o Carnaval?

    Como o Carnaval acontece no verão, os dias estão mais quentes e o calor tomam conta. Para aproveitar o feriado com conforto e sensação de liberdade, escolha uma máscara para CPAP que evite incômodos, como os nossos modelos de almofadas nasais. Além disso, o umidificador ajuda a evitar congestões e o ressecamento do nariz e garganta. A Máscara Nasal Resmed Swift FX, por exemplo, foi projetada com design discreto e simplificado, que oferece o mínimo contato com o rosto.

    Conheça a CPAPS!

    Aqui no blog da CPAPS, você encontra as melhores dicas para dormir bem. Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:

    3 dicas para colocar seu sono em dia após o Carnaval

    Recupere as energias depois do Carnaval

    Máscara para apneia do sono: o que é, como usar e como escolher a sua

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Quantas horas é preciso dormir por dia?

    Sabe aquelas conhecidas 8 horas de sono que são necessárias para o descanso? Algumas podem precisar de mais ou menos tempo, e muitos fatores estão relacionados a quantidade de horas de descanso, entre elas, a idade. A mais recente revisão de pesquisas feita pela Fundação Nacional do Sono fez uma nova estimativa de quantas horas cada faixa etária precisa para descansar. Acompanhe e saiba como foi o resultado!

    Veja também: Sonolência diurna: quais são as causas?

    Horas de sono para bebês, crianças e adolescentes

    Segundo a revisão das pesquisas, os recém-nascidos precisam de 14 a 17 horas de descanso por dia. Já os bebês de quatro a onze meses costumam dormir por 12 ou 15 horas. As maiores diferenças nos horários de sono vão aumentando conforme a idade avança.

    As crianças de um a cinco anos, por exemplo, necessitam dormir de 10 a 14 horas. Enquanto os adolescentes dormem duas horas a menos: precisam de 8 a 9 horas para manter a saúde em dia.

    E as horas de sono dos adultos?

    Quanto mais velhos ficamos, menos tempo precisamos para descansar? É o que parece, uma vez que os adultos, na faixa etária entre 18 e 64 anos, costumam dormir de 7 a 9 horas por dia. Dos 64 anos em diante, as pessoas tendem a dormir de 7 a 8 horas por noite.

    A importância de dormir bem

    Ter uma boa noite de sono é essencial para garantir o bom funcionamento do corpo e uma vida com mais qualidade. Isso porque, enquanto dormimos o organismo produz hormônios, como o cortisol, que regula o nível de açúcar no sangue e controla o stress.

    Como melhorar o sono?

    Você sabia que existe um exame que pode ajudar a melhorar seu sono? A polissonografia – também conhecida como  “exame do sono” – é indicado para qualquer pessoa, sejam crianças ou adultos, que apresentem sintomas de distúrbios do sono, como ronco, sono agitado, cansaço excessivo, sonolência diurna, dor de cabeça ao acordar e mau humor.

    “Este exame monitora as ondas cerebrais, o nível de oxigênio no sangue, frequência cardíaca e respiratória, além do movimento dos olhos e das pernas. Dessa forma, é capaz de analisar a qualidade do sono e, assim, ajuda no diagnóstico de doenças relacionadas, como é o caso da apneia do sono”, explica o fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata.

    Qualquer anormalidade será registrada pelo aparelho de polissonografia e, durante todo o exame, terá um técnico capacitado acompanhando. O médico reunirá todas as especificações detalhadas no laudo e indicará o melhor tratamento, dependendo do distúrbio.

    Teste do sono: faça e veja se tem dormido bem!

    Já ouviu falar na Escala de Sonolência de Epworth? Desenvolvida pelo Dr. Murray Johns, esta é uma ferramenta muito utilizada para verificar a qualidade do sono. Usando-a como referência, nós, da CPAPS, disponibilizamos um Teste do Sono para que você consiga observar se o seu sono está sendo reparador ou não.

    Vale ressaltar que este teste é baseado somente em sintomas, ou seja, ainda faz-se necessário buscar a ajuda e o diagnóstico de um profissional capacitado. Clique aqui, faça o teste e descubra se tem dormido bem!

    O tempo de sono para cada idade está de acordo com o seu? Caso você não esteja dormindo direito, regula sua rotina antes de dormir e visite um médico para garantir a saúde do seu sono!

    Conheça a CPAPS! 

    Aqui no blog da CPAPS, você encontra as melhores dicas para dormir bem. Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:

    Fases do sono: conheça a importância de cada uma delas!

    Médico especialista em sono: quando devo procurar?

    Aplicativos para o sono funcionam?

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Apneia do sono e ansiedade: qual a relação?

    Ansiedade e apneia do sono têm dois aspectos em comum: ambos são distúrbios e afetam a qualidade do sono e a vida cotidiana. A ansiedade é um termo utilizado para definir um conjunto de sentimentos que são como uma antecipação de ameaça futura, uma sensação de medo do que estar por vir. Tudo isso, somado ao excesso de preocupações.

    Já a apneia do sono, é uma sequência de pausas respiratórias durante o sono, que tem uma extensa lista de sintomas, entre eles o ronco, cefaleia ao acordar, cansaço e sonolência diurna. O sono e a saúde são os mais afetados em ambos cenários.

    Pessoas ansiosas ou com transtornos de ansiedade são aquelas que, ao deitar para dormir, ficam rolando na cama, pensando, principalmente, nos estresses diários e no que precisa fazer amanhã. As que sofrem com apneia do sono, dormem, mas não se sentem plenamente revigoradas, mesmo após uma noite de sono.

    Veja também: Dormir mal pode trazer riscos à saúde. Confira alguns!

    Apneia do sono e ansiedade: entenda a relação!

    A apneia do sono e ansiedade podem ter uma forte relação.  A apneia do sono desregula as taxas hormonais e libera hormônios – como o cortisol – que contribui para a ansiedade e tensões. O cortisol, especificamente, tende a aumentar a glicose sanguínea, o que funciona como um combustível para andar, falar e pensar em como se solucionar problemas do dia seguinte, ou situações que trazem aflição e medo. Apesar de parecer algo bom, quando acontece com frequência, afeta o sistema imunológico, além de aumentar a morte celular e de neurônios.

    Em algumas situações, a pessoa que tem apneia do sono também pode ter dificuldade para adormecer, devido ao aumento dos níveis de cortisol no organismo. Nos estágios mais avançados, pode ter insônia e até depressão.

    Como saber se tenho apneia do sono?

    Os episódios de apneia do sono são caracterizados por várias interrupções da respiração durante o sono. Como muitas pessoas sofrem da doença, mas sequer sabem disso, separamos alguns dos principais sinais. Confira abaixo:

    • Ronco: é o primeiro sintoma da doença e, neste caso, os pacientes param de roncar por alguns instantes, mas o sintoma pouco depois volta e com um som ainda mais forte – geralmente acompanhado de tosse ou engasgos;
    • Sono agitado e cansaço excessivo: com os microdespertares durante a noite, o sono é agitado e não reparador. Portanto, as pessoas que sofrem de apneia do sono costumam sentir cansaço excessivo durante todo o dia;
    • Dor de cabeça: como as pausas respiratórias também provocam a falta de oxigenação no cérebro, é comum os pacientes acordarem queixando-se de dores de cabeça.

    Saiba como fazer o diagnóstico da apneia do sono

    Caso tenha identificado algum dos sintomas citados acima, procure, imediatamente, o médico do sono e marque a polissonografia. Este exame analisa os estágios do sono do paciente, detecta a atividade cerebral, desempenho cardíaco, relaxamento muscular e oxigenação do sangue.

    Conheça a CPAPS!

    Aqui no blog da CPAPS, você encontra as melhores dicas para dormir bem. Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:

    Saiba quais são os tipos de apneia do sono

    Terapias auxiliares para o tratamento da apneia do sono

    7 sintomas que podem apontar apneia do sono

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Apneia do sono é grave?

    Caracterizada pela obstrução parcial ou total das vias, a apneia do sono é considerada uma doença potencialmente grave em que a pessoa para de respirar repetidas vezes durante as noites de sono. Inclusive, uma questão bem preocupante é que muitas pessoas com apneia sono não estão cientes de que têm o problema. Neste post, você confere os principais sintomas e como diagnosticar esse distúrbio. Continue lendo!

    Veja também: Máscara para apneia do sono: o que é, como usar e como escolher a sua

    Quais os sintomas da apneia do sono? Esse distúrbio é grave?

    Ronco alto e forte, insônia, boca seca e dor de cabeça ao acordar, mau humor, cansaço excessivo, sonolência diurna e impotência sexual. Se você tem apresentado um ou mais sintomas que acabamos de citar, é preciso atenção! Esses são os principais sinais que podem indicar apneia do sono.

    Eduardo Partata, fisioteraputa e especialista CPAPS ressalta a importância de procurar um médico caso seja identificado algum desses sintomas. “Neste caso, é imprescindível buscar um médico do sono para realizar a polissonografia, o exame que monitora o sono. Quando não tratada, a apneia do sono pode prejudicar, e muito, a qualidade de vida do indivíduo e, ainda, provocar outros problemas de saúde mais graves, como doenças cardíacas”, explica.

    Mas, como funciona a polissonografia?

    Realizado por meio de sensores espalhados pelo corpo durante uma noite de sono, a polissonografia – também conhecida como o “exame do sono” –  analisa os estágios do sono do paciente, a fim de detectar possíveis alterações. Além disso, examina a atividade cerebral, o desempenho cardíaco, o relaxamento muscular e a oxigenação do sangue. “O procedimento é simples, indolor e indicado para todos que apresentam sintomas da apneia do sono”, conta o fisioterapeuta.

    Conheça a CPAPS!

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    Incômodo com a máscara para CPAP: dicas, truques e produtos!

    Injeção contra ronco já está sendo testada no Brasil

    Apneia do sono é hereditário? Entenda os fatores de risco!

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Entenda como atividade física pode reduzir o ronco

    As atividades físicas proporcionam muitos benefícios para a saúde, inclusive para uma boa noite de sono. Ela pode ser uma aliada para reduzir o ronco, um problema que atinge cerca de 50% da população mundial, de acordo com dados do Instituto do Sono. Entenda!

    Veja também – Apneia do sono e ronco: conheça os cuidados além do tratamento

    Exercícios e sono: qual a relação?

     Praticar exercícios físicos melhora comprovadamente a qualidade do sono. Essas atividades ajudam a relaxar, proporcionando um sono mais profundo e com menos interrupções, além de liberar hormônios que atuam no combate da ansiedade e do stress. Uma simples caminhada pode melhorar o humor, afastar doenças cardíacas e ainda ajudar a dormir melhor.

    O fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, explica que os exercícios físicos também atuam no controle da obesidade, que é um dos fatores que causam o ronco. Quando a pessoa está acima de seu peso ideal, acaba acumulando gordura em volta da traqueia, o que dificulta a passagem do ar. Além disso, a gordura que se acumula no abdômen e no tórax atrapalha a passagem do ar para os pulmões. Assim, o esforço para respirar é bem maior, ocasionando o ronco.

    “Os exercícios físicos devem fazer parte da rotina de todos, inclusive de quem não precisa perder peso. O ideal é escolher uma atividade que proporcione prazer, como uma caminhada ao ar livre, academia ou um passeio de bicicleta. Esses cuidados vão evitar o ronco e melhorar o sono, o humor, a memória e vários outros benefícios para todo o organismo”, completa Partata.

    Conheça a CPAPS!

     Aqui no blog da CPAPS, você encontra as melhores dicas para dormir bem e evitar o ronco. Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:

    5 soluções que prometem acabar com o ronco

    Como a atividade física atua sobre a apneia do sono

    Ronco é sinal de doença?

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • I Encontro sobre Gestão Remota da SAOS e Tecnologia

    No dia 17/07/2019, a unidade CPAPS Curitiba promoveu o I Encontro de Gestão e Acompanhamento à Distancia da SAOS e Tecnologia. Foi um evento voltado aos médicos e fisioterapeutas da área da apneia do sono.

    O evento foi uma ótima oportunidade para que os profissionais se atualizassem sobre as novas tecnologias de acompanhamento à distância, que facilitam a adaptação e o monitoramento dos pacientes em tratamento com pressão positiva para apneia obstrutiva do sono. Descubra como os recursos de telemonitoramento têm aumentado a adesão dos pacientes ao CPAP. Boa leitura!

    Leia também: Sono e tecnologia: como o seu celular atrapalha o descanso

    CPAPS Curitiba: encontro de gestão e acompanhamento aborda novas tecnologias

    A Paula Birderman Mariante, representante da Philips Respironics®, apresentou o Encore Anywhere™, um software para monitoramento à distância dos pacientes que utilizam a linha DreamStation. Nesse sistema, o próprio paciente pode baixar o aplicativo DreamMapper em seu celular e conectá-lo ao CPAP via Bluetooth. Assim, o aplicativo coleta todas as informações terapêuticas gravadas no cartão de memória do aparelho e as envia ao Encore Anywhere™, permitindo que o profissional de saúde acesse o relatório do sono e ajuste as configurações do CPAP, sem que o paciente precise visitar o consultório.DreamStation Philips Respironics

     

    Mariana apresentou o AirView™, um recurso da ResMed® para acompanhamento e gerenciamento à distância de pacientes que utilizam os aparelhos da linha AirSense e AirCurve. Através de um chip interno, esses dispositivos atualizam automaticamente o relatório do sono em redes compatíveis. No entanto, caso contrário, os dados ficam armazenados no cartão de memória até que sejam transferidos.

    O AirView™ permite que profissionais de saúde armazenem informações de diagnóstico e terapia em um local seguro, além de ajustar remotamente as configurações do dispositivo. Os pacientes também podem monitorar sua terapia cadastrando-se no site myair.resmed.com.

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    Quais as vantagens aos profissionais?

    Independentemente do aparelho utilizado, seja da Philips ou da ResMed, ambos oferecem atendimento de alta qualidade. Os pacientes têm a conveniência de esclarecer dúvidas e ajustar seus dispositivos sem sair de casa, o que torna a experiência ainda mais prática.

    Os softwares permitem que os profissionais acessem informações cruciais, como:

    • IAH (Índice de Apneia e Hipopneia)
    • Pressão de Tratamento
    • Fuga (Vazamento pela Máscara)

    Estudos confirmam adesão tratamento pelo telemonitoramento:

    A maior parte dos profissionais utilizem o monitoramento remoto como recurso de adaptação aos pacientes que estão iniciando a terapia com pressão positiva nas vias aéreas.

    Além disso, segundo um estudo realizado para saber sobre a adaptação do paciente ao CPAP, percebeu-se que em um período de 90 dias, houve uma adesão de 75% dos pacientes que participaram do estudo. Este estudo foi realizado com dados de cerca de 2,6 milhões de americanos!

    Um outro estudo realizado pela ResMed, e apresentado na Conferência Internacional da ATS, avaliou a adesão ao tratamento em pacientes de 3 países: Brasil, México e EUA. Neste estudo verificou que a adesão média é de 50% em pacientes com uso de tecnologias tradicionais para acompanhamento terapêutico. Já a taxa de adesão ao tratamento de pacientes que utilizam a tecnologia de monitoramento conectado a nuvem foi de 81% no México, 83% no Brasil e 85% nos EUA.

    Conheça a CPAPS Curitiba:

    A CPAPS é a primeira loja virtual especializada em apneia do sono e terapia respiratória, enquanto a CPAPS Curitiba oferece uma experiência presencial. Com entrega nacional, excelente logística e atendimento de qualidade, somos referência no setor, sempre buscando inovação e a plena satisfação dos clientes. Venha nos visitar!

    Endereço: Rua Silveira Peixoto, 1040, Edifício Batel – Professional Center, Salas 1403 e 1404 – Curitiba/PR
    Horário: Seg. a Sex. das 9h às 18h, Sáb. das 9h às 13h
    Telefone: 0800 601 9922 Ramal 4341 ou (41) 99231-7881

    Viva com mais bem-estar com a CPAPS

    O 1º Encontro de Gestão e Acompanhamento à Distancia da SAOS e Tecnologia foi oferecido pela CPAPS Curitiba em 2019, e de lá para cá muitas novidades e atualizações surgiram nesse meio. Quer conhecer mais? A CPAPS é referencia no tratamento da apneia do sono e oferece os melhores aparelhos para a sua terapia, além de contar com uma equipe altamente especializada, e que está sempre pronta atender. Ficou com alguma duvida? Entre em contato através do telefone 0800 601 9922, ou procure a loja mais próxima de você!

    Aproveite alguns conteúdos que podem ser do seu interesse!

    Aplicativo para CPAP: Acompanhe seu tratamento pelo celular

    Como um CPAP de última geração pode transformar seu sono

    Fontes: BusinessWire – Estudo da ResMed descobre maior adesão de CPAP por meio de monitoramento remoto e automonitoramento em três países

    BusinessWire – Estudos da ResMed mostram que monitoramento remoto e ressuprimento automatizado melhoram a aderência à terapia PAP

    Novas Atualizações

    Informamos que o software Encore Anywhere, mencionado neste conteúdo e apresentado durante o evento realizado em 2019 em parceria com a CPAPS Curitiba, não está mais em uso.

    Recentemente, a Philips Respironics aprimorou sua plataforma de monitoramento e gerenciamento de informações remotas. Todos os clientes cadastrados no Encore Anywhere foram migrados para o novo sistema em nuvem chamado Care Orchestrator.

  • Hipersonia: causa, tratamento e sua relação com apneia do sono

    Você conhece alguém que dorme bastante e, ainda assim, continua cansada e com muito sono? Esses sintomas podem caracterizar a hipersonia, um distúrbio do sono raro que é caracterizado pelo sono excessivo. No post de hoje, a CPAPS explica mais sobre as causas da hipersonia e sua relação com a apneia do sono. Continue lendo e entenda!

    O que é hipersonia e quais são as causas?

    A hipersonia é um distúrbio caracterizado pelo sono e cansaço excessivos. As causas do distúrbio estão relacionadas a fatores genéticos, como doenças neurológicas, depressão, histórico familiar e apneia do sono. A hipersonia também pode estar ligadas a fatores do estilo de vida, como obesidade, excesso de álcool e drogas, além do uso de medicamentos para dormir. Há dois tipos do distúrbio. São eles:

    • Hipersonia idiopática com sono prolongado (primária): o indivíduo possui grande dificuldade para acordar e apresenta sonolência excessiva durante o dia. O sono noturno se prolonga entre 12 e 14 horas.

    • Hipersonia idiopática com sono reduzido (secundária): o sono noturno dura entre 6 e 10 horas e também há dificuldade para acordar. Neste caso, a hipersonia pode ser causada pela apneia do sono, pois o indivíduo tem dificuldade de dormir por conta das vias aéreas bloqueadas. Como resultado, ele apresenta cansaço e sono excessivos durante o dia.

    Hipersonia e apneia do sono: como tratar?

    Nos dois casos, os distúrbios devem ser diagnosticados por meio de uma polissonografia, um exame que monitora o sono. O fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Clêdisson Souza, explica que o exame analisa os estágios do sono do paciente, já que eles sofrem interferência em casos de hipersonia e apneia do sono.

    “O tratamento vai melhorar muito a qualidade de vida do indivíduo, pois corrigirá a sonolência diurna causada pela hipersonia e a má qualidade do sono pela apneia do sono. Por outro lado, caso não trate esses distúrbios do sono, ele poderá apresentar problemas como doenças cardíacas, pressão alta, colesterol elevado e até mesmo depressão”, finaliza Clêdisson.

    Conte com a CPAPS!

    Quer saber mais sobre a apneia do sono? Continue acompanhando o blog da CPAPS e garanta boas noites de sono! Conheça também nossa loja online e encontre os melhores produtos para o tratamento dos distúrbios do sono. Em caso de dúvidas, temos uma central de atendimento com especialistas capacitados para te auxiliar: entre em contato conosco pelo whatsapp no (27) 3045-0605.

    Separamos alguns temas que podem te interessar:

    É possível prevenir a apneia do sono?

    Apneia do sono: como saber se tenho?

    Grau de apneia: como saber qual é o seu?

    Fonte: Clêdisson Souza – fisioterapeuta – CREFITO – 246452/ES

  • É adepto aos chás e cafés? Descubra se a cafeína tira o sono!

    Você é adepto de um bom “pretinho”, mas já cansou de escutar que a cafeína tira o sono? Engana-se quem pensa que o café é a única forma de ingerir essa substância: há vários chás com poderosas fontes de nutrientes que auxiliam no relaxamento mental e trazem muitos benefícios ao organismo. No post de hoje, a CPAPS responde se o café e chás tiram o sono e dá dicas de como aproveitar essas bebidas e ainda dormir bem. Confira!

    Cafeína tira o sono: mito ou verdade?

    Comprovado por um estudo alemão publicado pela revista “Science Translational Medicine”, a cafeína, consumida horas antes de dormir afeta o ritmo circadiano e antagoniza os receptores cerebrais que facilitam o sono e aumentam a sua profundidade.

    Nós conversamos com o fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Clêdisson Souza, e ele explicou que, dependendo da quantidade ingerida, a cafeína pode sim ser prejudicial ao sono, pois a substância permanece no organismo por até 8 horas. Além disso, as alterações que a cafeína traz ao organismo podem contribuir para a incidência de distúrbios do sono.

    “Quem não abre mão das bebidas com cafeína deve consumir, prioritariamente, pela manhã. Outra dica importante para dormir bem é optar por chás com substâncias que acalmem e controlem a pressão arterial, por exemplo”, completa.

    Aqui no blog da CPAPS, você confere 5 chás que podem te ajudar a dormir melhor!

    Chás para dormir bem: onde encontrar?

    Se você está à procura de chás que ajudam a dormir bem, existem opções como o Mix Verde, que você encontra na NatuWeb! Ele reúne os benefícios de frutas e vegetais como espinafre, maçã, couve, abacaxi, blueberry, gengibre e salsa. Outra alternativa é o chá de Moringa Oleifera, que melhora a circulação sanguínea e a pressão arterial, além de diminuir o colesterol e possuir efeitos anti-inflamatórios.

    Conheça a CPAPS!

    Quer mais dicas para dormir bem? Continue acompanhando o blog da CPAPS e garanta boas noites de sono! Em nossa loja online, você encontra as melhores opções para os distúrbios do sono. Em caso de dúvidas, temos uma central de atendimento com especialistas capacitados para te auxiliar: entre em contato conosco pelo whatsapp no (27) 3045-0605.

    Fonte: Clêdisson Souza – fisioterapeuta – CREFITO – 246452/ES

  • Como higienizar o concentrador de oxigênio?

    Essencial para as pessoas que fazem oxigenoterapia, o concentrador de oxigênio é o responsável por armazenar o oxigênio que será transportado para as vias aéreas de quem faz o tratamento. No entanto, para que ele permaneça funcionando corretamente por um bom tempo, é fundamental higienizar o aparelho com frequência. Leia o post a seguir e aprenda como!

    Concentrador de oxigênio: como limpar?

    Para limpar seu concentrador de oxigênio, o aparelho deve ser desligado e desconectado da fonte de energia. Você deve umedecer um pano e passá-lo por toda a superfície do equipamento. Depois, passe um pano seco por cima para certificar que ele fique totalmente seco.

    Limpe o filtro separadamente

    O filtro de ar deve ser higienizado semanalmente com água corrente e sabonete neutro. É importante se atentar também à substituição da peça do concentrador de oxigênio, que deve ser realizada anualmente. Para isso, verifique sempre a compatibilidade do acessório com o seu concentrador de oxigênio antes de adquirir a peça na loja online da CPAPS!

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    O umidificador também merece atenção!

    O aparelho para oxigenoterapia pode ser associado ao umidificador, dispositivo responsável por promover maior conforto na terapia respiratória. Nesses casos, a pessoa em tratamento também deve ter atenção à higienização do equipamento.

    Para isso, lave o dispositivo diariamente utilizando água corrente e sabão neutro. Verifique, ainda, se o umidificador do concentrador de oxigênio está sendo preenchido com água destilada, já que essa é uma recomendação para potencializar o funcionamento do dispositivo.

     

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    Caso não tenha água destilada em mãos, opte por utilizar água filtrada ou água previamente fervida. Se essa for sua escolha, espere o líquido esfriar antes de inserir no umidificador do concentrador de oxigênio.

    Agora que você já sabe como cuidar melhor do seu concentrador de oxigênio, que tal conferir os modelos mais modernos na loja da CPAPS? Estamos te esperando!