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Categoria: Destaque

  • Gravidez e sono: confira 5 dicas para dormir melhor

    A reclamação mais comum no início da gravidez de qualquer mulher é o sono excessivo. Mais do que sono, a sensação de cansaço que domina o corpo das grávidas é mais forte do que a vontade de realizar qualquer atividade do dia a dia. As alterações no metabolismo resultam em um sono além do normal a qualquer hora do dia.

    A partir do momento em que a barriga aumenta de tamanho, pode ser difícil encontrar uma posição confortável para dormir e que faça bem para o bebê. Mas, mesmo com tantas mudanças e todo o estresse de estar gerando uma criança, algumas dicas podem te ajudar a passar por essa fase aproveitando cada momento. Confira alguns passos que podem te ajudar!

    5 dicas para dormir melhor durante a gravidez

    1 – Durma por 15 minutos: O excesso de sono diurno pode ser amenizado com uma soneca de 15 minutos após o almoço. E não prejudica o sono à noite!

    2 – Faça refeições leves: Evite alimentos gordurosos e exagerar na quantidade, principalmente à noite, pode prejudicar o sono e provocar o aumento de peso além do necessário.

    3 – Pratique atividades físicas: Yoga e hidroginástica são boas opções para cuidar do corpo e relaxar, assim o corpo fica mais descansado e a qualidade do sono melhora. Sempre consulte o seu médico para saber a melhor atividade para você e para o bebê.

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    4 – Durma virada para o lado esquerdo: Essa posição facilita a troca de sangue entre a mãe e o feto. Prefira deitar também virada para o lado de fora da cama, assim, quando você levantar, não colocar peso desnecessário nas costas.

    5 – Utilize travesseiros e almofadas extras: Coloque uma almofada ou travesseiro entre as pernas, na altura do joelho. Isso mantém a coluna alinhada e compensa a pressão exercida pela barriga.

    Com esses cuidados, será muito mais fácil garantir uma boa noite de sono e uma gestação saudável!

    Conheça a CPAPS!

    Na CPAPS, maior loja de CPAP do Brasil, você encontra modelos importados diversificados. Para conhecer agora nossa loja online, basta clicar aqui. Se tiver dúvidas sobre qual o CPAP ideal para você, converse com nossos consultores no Whatsapp: (27) 99575-6948.

  • Descubra como o sono afeta a beleza e o bem-estar

    Precisamos de cerca de oito horas de sono para ficarmos bem descansados e desempenharmos nossas atividades diárias com eficiência. Não dormir o suficiente ou ter noites de sono de má qualidade pode causar problemas para sua saúde, afetar sua memória, criatividade, rendimento e estabilidade emocional, além de tornar seu organismo mais suscetível a determinadas doenças. Saiba mais sobre como o sono pode afetar sua beleza e bem-estar!

    Como o sono afeta sua pele

    A pele sofre diretamente os efeitos da falta de sono. Enquanto você dorme, os níveis de cortisol, hormônio responsável pelo estresse, diminuem para que a pele se regenere. Altos níveis desse hormônio no seu corpo podem interferir nessa recuperação e acabar ocasionando problemas como a acne e o envelhecimento precoce.

    É durante o sono, também, que as células produzem mais antioxidantes protetores para combater os ataques diários sofridos pela nossa pele, inclusive os causados pelos radicais livres dos raios UV, afetando a capacidade da pele de se proteger deles. Além disso, dormir pouco deixa sua epiderme seca e sensível, porque promove inflamações e disfunções na barreira protetora da pele.

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    + Sono da beleza: descubra como dormir influencia na estética

    Durma bem e seja mais feliz

    Você já deve ter percebido alguns sintomas quando dorme pouco ou mal, como a fadiga, a irritabilidade e a dificuldade de concentração. Mas sabia que uma noite de sono ruim pode até afetar nossa tomada de decisões? Segundo estudos realizados pelo pesquisador Sean Drummond, da Universidade da Califórnia, quando estamos cansados temos dificuldade para determinar o que é mais importante e até pequenas decisões ganham gravidade exagerada. Além disso, quando você não descansa adequadamente, os distúrbios do humor podem aparecer de diferentes maneiras, como o estresse e a ansiedade.

    A qualidade do seu sono afeta sua saúde

    Quando você dorme pouco, seu organismo fica mais vulnerável a infecções, pois seu corpo não tem tempo suficiente para se recuperar e suas defesas ficam baixas. A falta de sono também pode ser um dos motivos pelo qual você está engordando. Estudos já identificaram que dormir pouco prejudica a queima de gordura. Porém, além disso, os níveis de açúcar no sangue se desregulam e levam o corpo a produzir menos lepitina, um hormônio que desacelera o apetite, e mais grelina, que aumenta a fome.

    Conte com a CPAPS para dormir bem! Se você possui algum distúrbio do sono, visite o nosso site clicando aqui agora mesmo. Somos a maior loja virtual especializada em produtos para apneia e terapia respiratória.

    Fonte: 

    Universidade da Califórnia

  • Mito x verdade: dormir muito faz mal à saúde

    O sono é indispensável para uma vida saudável e muito se fala dos prejuízos trazidos pelas poucas horas de sono. No entanto, você sabia que estudos têm apontado os riscos relacionados a períodos de sono com mais de 8 horas de duração? Como, especialmente agora, em isolamento social, muitas pessoas têm dormido por mais tempo e costumam tirar cochilos ao longo do dia, é importante entender de que forma dormir muito pode ser prejudicial à saúde. Saiba mais neste post.

    Afinal, dormir muito afeta a saúde?

    Que as poucas horas de sono prejudicam a saúde nós já sabemos, mas é fundamental ter em mente que as horas a mais também não fazem bem! É o que indica o estudo divulgado por pesquisadores da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) em parceria com o Instituto do Sono, realizado em junho de 2017.

    De acordo com os especialistas, dormir demais gera a tendência de desenvolver doenças cardiovasculares e hipertensão, por exemplo. Isso porque, durante o sono há redução da atividade cardiovascular, queda da pressão arterial e da frequência cardíaca. Essas alterações exigem, portanto, que, à noite, durante o repouso, o sono seja equilibrado e, de preferência, ininterrupto.

    Dormir muito pode estar relacionado à apneia do sono?

    Como você já viu aqui no blog, a apneia do sono é caracterizada pela obstrução parcial ou total das vias aéreas que faz com que o sono das pessoas seja interrompido várias vezes durante a noite. Essa fragmentação impede que o indivíduo atinja as fases mais profundas do sono nas quais o corpo se revigora, além de produzir hormônios que ordenam o funcionamento do organismo.

    Portanto, pode-se dizer que, para tentar repor os minutos que foram perdidos durante os episódios da apneia, os apneicos sentem uma necessidade maior de dormir mais tempo do que o recomendado. O fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, destaca que cada vez que a pessoa desperta, a pressão arterial e a frequência cardíaca aumentam. “A continuidade desse fenômeno desordena as funções vitais do nosso corpo, contribuindo para o surgimento das doenças cardiovasculares”, completa.

    Partata ressalta também a importância de ficar atento a sintomas como hipertensão, dor de cabeça matinal, irritabilidade e falta de concentração e procurar um médico caso apresente alguns desses sinais.

    Quantas horas é preciso dormir por dia?

    A Fundação Nacional do Sono analisou várias pesquisas científicas e definiu quantas horas de sono são necessárias diariamente para não prejudicar a saúde, de acordo com cada faixa etária. Confira abaixo:

    • Recém-nascido (0 a 3 meses): 14 a 17 horas;
    • Bebê (4 a 11 meses): 12 a 15 horas;
    • Criança (1 a 5 anos): 10 a 14 horas;
    • Criança em idade escolar (6 a 13 anos): 9 a 11 horas;
    • Adolescente (14 a 17 anos): 8 a 9 horas;
    • Adulto (18 a 64 anos): 7 a 9 horas;
    • Idosos (65 anos ou mais): 7 a 8 horas.

    Conheça a CPAPS!

    Aqui no blog da CPAPS, você encontra as melhores dicas para dormir bem. Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:

    + Como dormir bem na gestação?

    + Dormir demais pode causar doenças?

    + Dormir bem contribui para ganho de massa muscular

    Fonte:

    Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)

    Instituto do Sono

    Fundação Nacional do Sono

  • Kit Máscara de Venturi: o que é e como funciona

    Um dos sistemas de liberação de oxigênio, a máscara de Venturi é indicada para indivíduos que fazem oxigenoterapia controlada. Para quem possui a taxa de oxigênio baixa em casos de fibrose pulmonar ou taquipneia, por exemplo, e então precisam de complementação, esse método é a opção ideal! Nesse post, a CPAPS explica mais sobre o kit máscara de Venturi. Confira!

    Como a máscara de Venturi funciona?

    A oxigenoterapia é um tratamento cujo objetivo é manter a saturação de O2 acima de 90%, o nível recomendado para a saúde. A máscara de Venturi, que também é conhecida como máscara de arrastamento de ar, possibilita um controle da Fração inspirada de O2 (FiO2) fornecida ao usuário, evitando dosagens nocivas. Neste item, a codificação da FiO2 fornecida ao sistema é realizada por meio de válvulas plásticas de diferentes cores, de acordo com a quantidade de oxigênio que elas liberam em litros por minuto.

    “A máscara de Venturi é um dispositivo indicado a pessoas que fazem oxigenoterapia controlada, pois ela fornece uma concentração exata de oxigênio. O método é empregado a quem precisa de uma concentração moderada ou alta de O2”, explica o fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Clêdisson Souza.

    Kit máscara de Venturi: entenda!

    A maioria dos fabricantes de máscaras de Venturi segue uma tabela de cores padrão. Entenda mais sobre o funcionamento de cada uma delas:

    • Válvula Azul: 2 litros de oxigênio por minuto a uma concentração de O2 de 24%;
    • Válvula Branca: 4 litros por minuto a uma concentração de 28%;
    • Válvula Amarela: 6 litros por minuto a uma concentração de 35%;
    • Válvula Vermelha: 8 litros por minuto a uma concentração de 40%;
    • Válvula Laranja: 10 litros por minuto a uma concentração de 50%
    • Válvula Verde: 12 litros por minuto a uma concentração de 60%;.

    No entanto, como explica o fisioterapeuta Clêdisson Souza, é importante lembrar que os fluxos da tabela padrão são parâmetros que devem ser ajustados às diferentes situações individuais de cada indivíduo.

    Aqui na CPAPS, você encontra o Kit Máscara Venturi, que conta com máscara em silicone transparente, flexível, atóxica, com elástico para ajuste facial e orifícios laterais. Além disso, acompanha um tubo corrugado a extensão de oxigênio de 2m, e um copo adaptador de micronebulização.

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    Máscara de Venturi: como utilizar?

    Como qualquer outro tratamento, a administração de oxigênio deve ser feita com muito cuidado. O primeiro passo é selecionar e ajustar a válvula, de fluxo de acordo com o que seu médico especialista recomendou. Em seguida, monte a máscara, inserindo a válvula e encaixe o tubo de oxigênio. As porcentagens de diluição e litros por minuto estão marcados no diluidor de oxigênio.

    Caso precise, conecte o adaptador para umidificação sobre o diluidor de O2 e depois encaixe um tubo corrugado entre o adaptador e a fonte de umidade. Depois, conecte o menor terminal do tubo plástico normal no bico do diluidor de oxigênio e o maior na fonte. Não esqueça de conferir as conexões para ter certeza de que estão seguras. Agora é só ajustar o fluxo de oxigênio da fonte e colocar a máscara de Venturi.

    Conheça a nossa loja online!

    Você sabia que a CPAPS possui uma loja online? Lá, você encontra tudo que precisa para o seu tratamento de oxigenoterapia, como o Kit Máscara Venturi, e garante muito mais qualidade de vida! Se você ainda tiver dúvidas, nós temos uma central de atendimento com especialistas capacitados para te auxiliar: é só entrar em contato conosco pelo whatsapp no (27) 99575-6948.

    Fonte: Clêdisson Souza – fisioterapeuta – CREFITO – 246452/ES

    Tua Saúde

  • Dor de cabeça ao acordar: 3 possíveis causas para o problema

    A dor de cabeça ao acordar, também chamada de cefaleia,  pode ser causada por inúmeros motivos, dentre eles, o principal é a privação do sono. Essas dores não são anormais, no entanto, é provável que sejam sintomas de algumas doenças e necessitam de avaliação médica. Selecionamos neste post 3 causas da dor de cabeça matinal, além de dicas para solucionar cada uma delas. Confira!

    1. Problemas no sono pode causar dor de cabeça

    A insônia é um dos principais fatores que causam dores de cabeça matinais. Geralmente, essa dificuldade para dormir ou para continuar dormindo, está ligada a estados de estresse, ansiedade, tensão e, até mesmo, depressão. Existem diversos tratamentos para melhorar o seu sono, como fazer exercícios físicos regularmente, evitar bebidas com cafeína e comer alimentos leves antes de dormir.

    Caso a insônia persistir por um longo período, é necessário a procura de um médico, pois o quadro pode evoluir para um problema crônico. Aqui em nosso blog, temos um artigo com várias informações interessantes para te ajudar a lidar melhor com a insônia. Clique aqui e veja outras dicas para descobrir se você tem insônia.

    2. Bruxismo pode causar dor de cabeça

    O bruxismo tem como característica um ranger ou um forte apertamento dos dentes, geralmente, ele está ligado a distúrbios da saúde mental, como estresse e ansiedade. Esse distúrbio influencia diretamente na qualidade de sono e além de ocasionar desgastes na arcada dentária e dores musculares na face, pode também ser uma das causas para as dores de cabeça ao acordar. É necessário que o diagnóstico do bruxismo seja feito por uma equipe composta por dentistas, psicólogos e médicos.

    3. Apneia do sono pode causar dor de cabeça

    A apneia do sono é um distúrbio que tem como principal característica o impedimento parcial ou total da passagem de oxigênio pelas vias respiratórias. Ela tem como um de seus principais sintomas a dor de cabeça ao acordar. A melhor forma de diagnosticar o distúrbio é por meio de uma polissonografia, um exame que monitora o sono.

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    Aqui em nosso blog, você fica por dentro de diversos temas interessantes relacionados à saúde, autocuidado, respiração, apneia do sono, qualidade do sono e hábitos saudáveis. E todos os nossos conteúdos sempre estão recheados de muitas dicas para você. Clique aqui, acesse a página principal do nosso blog e leia mais sobre saúde!

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

    Tua Saúde

  • Energético causa efeitos que agravam a apneia do sono

    Feitos à base, geralmente, de cafeína e taurina, os energéticos são bebidas estimulantes para diminuir a sensação de cansaço e sonolência, garantindo mais energia. No entanto, você sabia que os efeitos do energético podem agravar a apneia do sono e comprometer a qualidade do seu sono? Continue lendo este post e entenda melhor!

    Descubra como o energético age no corpo

    O energético é composto, principalmente, pela cafeína e taurina. A cafeína age diretamente no cérebro, inibindo a ação da adenosina – hormônio responsável por provocar a sensação de cansaço e sonolência. Enquanto isso, o aminoácido taurina atua no corpo estimulando o metabolismo. Na composição de energéticos podem vir ainda: vitaminas do complexo B, que auxiliam no combate ao cansaço.

    Uma única lata de energético equivale a uma xícara de café expresso ou a duas xícaras e meia de chá verde – duas bebidas altamente estimulantes. Caso consumido em excesso, o energético pode desencadear reações desagradáveis e perigosas, como queimação no estômago, taquicardia, náuseas e diarreia.

    Você também pode se interessar: Chá para dormir: 5 opções para ter uma noite de sono melhor

    Por que o energético agrava a apneia do sono

    Quem sofre com distúrbios do sono, como a apneia, sabe da importância de um sono de qualidade para a saúde do corpo. No entanto, o consumo do energético pode se tornar um grande obstáculo para uma boa noite de descanso. Dessa forma, o consumo constante dele pode impactar na sua vida e saúde.

     O fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, explica que essa bebida aumenta o número de despertares à noite e, por isso, tendem a agravar a apneia do sono. “Além disso, os efeitos do energético, como ansiedade, taquicardia e zumbidos podem comprometer diretamente o sono. Portanto, especialmente para os apneicos, é fundamental evitar a ingestão dessa bebida no fim da tarde e no período da noite”, ressalta.

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    Em nossa loja online, você encontra as melhores opções para a sua terapia respiratória. Temos todos os produtos que precisa para tratar a apneia e ter boas noites de desconto. Em caso de dúvidas, temos uma central de atendimento com especialistas capacitados para te auxiliar: entre em contato conosco pelo WhatsApp no (27) 99575-6948.

    Leia também:

    + Qual a relação entre chocolate e sono?

    + 4 bons hábitos que ajudam a melhorar seu sono

    + Como a bebida alcoólica influencia no ronco?

    Fonte:

    Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

    Unimed Fortaleza

  • O que é Síndrome de Kleine-Levin?

    Também conhecida como síndrome da bela adormecida, a Síndrome de Kleine-Levin é um distúrbio neurológico raro, que atinge em sua maioria adolescentes (81% dos casos) e pessoas do sexo masculino (entre 68 e 78%). Apesar da idade média dos pacientes que sofrem com a Síndrome de Kleine-Levin ser em torno dos 15 anos, a doença pode atingir indivíduos de 04 a 82 anos. Continue acompanhando este post e entenda melhor sobre essa síndrome.

    Veja também! Distúrbios do sono: conheça os 4 principais

    Síndrome de Kleine-Levin: como acontece?

    A Síndrome de Kleine-Levin caracteriza-se por episódios de hipersonia, associados a distúrbios cognitivos e comportamentais. É também chamada de síndrome da bela adormecida, porque faz com que a pessoa durma por períodos de 16 a 22 horas por dia, por até três semanas seguidas.

    O fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, explica que a causa desse distúrbio ainda é desconhecida, mas pode estar ligada a infecções ou outras doenças. “O indivíduo com a Síndrome de Kleine-Levi tende a acordar irritado, agitado e comendo compulsivamente, além de dificilmente conseguir realizar atividades diárias, como estudar e cuidar de si próprio”, completa.

    Diagnóstico e tratamento da Síndrome de Kleine-Levin 

    Para verificar se a pessoa tem essa síndrome, deve-se realizar o exame do sono, conhecido como polissonografia. Quanto ao tratamento, pode ser feito com medicamentos à base de lítio ou estimulantes anfetamínicos, durante o período de crise, para regular o sono. Faz parte do tratamento também deixar a pessoa dormir o tempo que for necessário, acordando-a aproximadamente 2 vezes ao dia para que possa comer e ir ao banheiro.

    Até que a sua causa seja identificada, o controle da Síndrome de Kleine-Levin deve ser primariamente de apoio e educacional. A boa notícia é que esse distúrbio pode desaparecer como surgiu, o que geralmente ocorre após 10 ou 15 anos.

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    Aqui no blog da CPAPS, você encontra as melhores dicas para dormir bem. Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

    Tua Saúde

  • Sonolência diurna: 4 dicas para ajustar seu sono

    Você costuma sentir muito sono durante o dia e até mesmo um cansaço excessivo? Sente dificuldade para estudar, trabalhar ou focar em alguma outra atividade? Caso tenha respondido sim para estas perguntas, este post foi feito especialmente para você. Separamos 4 dicas que te ajudarão a ter mais energia no dia a dia e acabar com a sonolência diurna. Continue lendo e confira!

    Veja também: Por que sinto tanto cansaço e desanimo?

    Entenda qual a possível causa da sonolência diurna

    Antes de qualquer coisa, é importantíssimo entender o que pode estar causando toda essa sonolência diurna e cansaço excessivo. Uma das principais causas pode ser a apneia do sono, um distúrbio grave que provoca repetidas paradas respiratórias durante o sono, que levam a microdespertares.

    Isso está diretamente relacionado ao cansaço durante o dia, pois como consequência de um sono agitado, o corpo e a mente não recebem o pleno repouso, ou seja, o sono não é reparador. O que reflete na dificuldade de se concentrar em atividades diárias, como estudar e trabalhar.

    Veja como acabar com a sonolência diurna

    1- Alimentos estimulantes: consuma alimentos ricos em cafeína – conhecidos como estimulantes: café, açaí, chocolate, chá verde e chá de gengibre. Estes  aumentam a disposição, pois aceleram os batimentos cardíacos, melhorando a circulação sanguínea.

    2- Alongamentos: exercícios que estimulam a circulação sanguínea, como o alongamento, são muito eficazes para render uma energia extra durante o dia. Alongue-se a cada 30 minutos.

    3- Exercício de respiração:  inspire fundo o ar pelo nariz, segure por 2 segundos e depois solte pela boca. Repita até 10 vezes. Esses exercícios ajudam a aumentar a quantidade de oxigênio no sangue e, por isso, podem combater a sensação de sonolência diurna.

    4- Lanches saudáveis: comer pequenos lanches saudáveis, como iogurte com cereais, enquanto trabalha ou estuda pode ajudar a combater o sono. Isso porque, eles são ricos em antioxidantes e gorduras boas, que ajudam no funcionamento do cérebro.

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    Veja também:

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

    Tua Saúde

  • Almofadas nasais: conheça os benefícios e recomendações

    Existe uma variedade de máscaras para CPAP, elas se diferenciam em formas, tamanhos e categorias. As principais são: máscara nasal, máscara de almofadas nasais e máscaras oronasais. Se você e seu médico decidiram que a máscara com almofadas nasais é a melhor opção para você, acompanhe esse post e confira ótimas opções disponíveis na loja para você!

    Descubra porque usar almofadas nasais

    Para quem está fazendo o tratamento de apneia do sono e está em busca de uma máscara leve, pequena, fácil de usar e que não atrapalha a visão durante o uso, pode ficar tranquilo em utilizar as almofadas nasais. Projetadas com silicone ou em gel, elas permitem perfeito encaixe nas entradas das narinas para entregar da melhor forma o fluxo de pressão ao paciente durante o tratamento para apneia do sono com um CPAP.

    Devido às suas características, se você utiliza uma pressão de tratamento elevada (acima de 12cmH2O), não respira bem pelo nariz pela obstrução de adenoide, desvio de septo ou por alergias sazonais, esse não é o modelo de máscara mais indicado, pois a adaptação será mais difícil. Conheça alguns modelos de almofadas nasais disponíveis em nossa loja para o seu tratamento!

    Máscara Nasal Swift FX – ResMed

    Máscara nasal Swift FX - ResMed
    Exclusiva máscara de almofadas nasais com design simplificado e flexível que deixa o campo de visão livre, possui fixador de silicone macio com maior durabilidade e inclui todos os tamanhos de almofada na embalagem.

    Há alguns anos no mercado da Terapia do Sono, a Máscara nasal Swift FX traz um conceito de praticidade e conforto para o usuário. Possui design simples e flexível para se ajustar às suas posições enquanto dorme. Com fixador de silicone, possui alta durabilidade e traz todos os tamanhos de almofadas na embalagem.

    Máscara nasal Swift FX Feminina – ResMed

    Máscara nasal Swift FX Feminina - ResMed
    A Swift FX Feminina é uma excelente escolha para a maioria das mulheres que buscam uma máscara nasal discreta, elegante, prática e confortável para o tratamento da apneia obstrutiva do sono.

    Desenvolvida com características que facilitam o uso para as mulheres, a Máscara nasal Swift FX Feminina é discreta, prática e elegante. Ela ainda foi projetada com apenas 3 partes (fixador, almofada e tubo de conexão) para facilitar a colocação, ajuste e limpeza da máscara.

    Máscara nasal AirFit P10 – ResMed

    Máscara nasal AirFit P10 - ResMed
    A AirFit P10 é a nova máscara de almofadas nasais da ResMed que oferece alto nível de desempenho e conforto para o tratamento da apneia do sono.

    Para os pacientes que respiram normalmente pelo nariz, a nova Máscara nasal AirFit P10 reúne recursos que garantem eficiência, vedação e conforto. Com apenas 46 gramas, ela é silenciosa e ideal para a maioria das pessoas que utilizam pressão de tratamento de até 25cm/H2O.

    Encontre almofadas nasais na CPAPS

    Na CPAPS você encontra as melhores almofadas nasais para você ter o tratamento adequado. Temos os CPAPs, máscaras e diversos acessórios para garantir conforto para sua terapia. Confira agora mesmo todos os nossos produtos clicando aqui! Caso tenha alguma dúvida, nós temos uma central de atendimento com especialistas capacitados para te auxiliar: entre em contato pelo WhatsApp no (27) 99575-6948.

  • Sono reparador: comece o novo ano cheio de energia e saúde

    O ano novo está chegando e você já pensou em colocar o sono reparador como uma das metas? Pois saiba que ele é essencial para que você tenha uma melhor qualidade de vida. Para te ajudar a entender melhor como ter um sono reparador, nós preparamos um post com dicas para que você comece o ano cheio de energia e saúde. Veja!

    Entenda o porquê é tão importante dormir bem

    Você já sentiu como se não conseguisse fazer atividades rotineiras com a mesma qualidade de sempre depois de uma noite mal dormida? É assim que seu corpo se sente quando o seu sono é interrompido e não alcança as fases mais profundas.

    Além disso, o sono possui quatro fases principais, sendo a REM a mais profunda. É durante essas etapas que o corpo descansa e se recupera para o próximo dia. Além disso, existem hormônios que são liberados exclusivamente durante a noite, como o hormônio do crescimento e a leptina, que atua no combate ao apetite.

    Cuide da alimentação!

    Um dos fatores que influenciam a qualidade do sono é a alimentação. Existem alguns alimentos que ajudam a dormir melhor e a aveia é um deles. Isso porque o cereal possui melatonina, um dos hormônios produzidos pelo corpo no escuro e que induzem ao sono. O chá de camomila também tem efeito tranquilizante e permite um melhor relaxamento do corpo.

    Pratique atividades físicas

    Além de melhorar o condicionamento físico, a prática de atividades físicas atua na liberação da endorfina. O hormônio é responsável pela sensação de bem-estar e atua diretamente na qualidade do sono.

    Fique atento aos vilões do sono reparador

    A apneia do sono também é uma grande vilã para ter uma boa noite de descanso. O distúrbio gera várias interrupções no sono, o que impede que a pessoa passe por todas as fases do sono. O tratamento mais comum para o distúrbio é o CPAP que oferece pressão positiva constante para as vias aéreas do paciente.

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    A CPAPS pode te ajudar a ter um sono reparador

    Na CPAPS você encontra todos os produtos que precisa para começar 2023 cuidando melhor da sua saúde respiratória e ter um sono reparador. Temos os CPAPs, máscaras e diversos acessórios para garantir conforto para sua terapia. Confira agora mesmo todos os nossos produtos clicando aqui! Caso tenha alguma dúvida, nós temos uma central de atendimento com especialistas capacitados para te auxiliar: entre em contato pelo WhatsApp no (27) 99575-6948.