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  • Dirigir com sono nunca é uma boa opção: entenda os riscos

    Você sabia que dirigir com sono pode causar consequências irreparáveis? Embora muito divulgado pela mídia, poucas pessoas se atentam e conscientizam sobre os riscos da combinação entre uma noite mal dormida e o volante do carro. Contudo, é possível ver diariamente nos noticiários, seja na televisão ou internet, todas as consequência da direção combinada ao sono. 

    No entanto, todos nós podemos ter dormido mal em uma noite, mas a privação do sono prejudica caminhoneiros, motoristas particulares, motoristas de transporte, condutores de aplicativo e diversos outros motoristas que trabalham pelas estradas do Brasil. Apenas um breve cochilo pode causar um acidente grave.

    Conforme dados recentemente divulgados pela ABRAMET (Associação Brasileira de Medicina do Tráfego), a má qualidade do sono é responsável por 42% dos acidentes de trânsito no Brasil. A pesquisa feita em parceria com a Academia Brasileira de Neurologia e o Conselho Regional de Medicina afirma que a privação de sono torna a reação a estímulos mais lenta.

    Quando não conseguimos dormir pelo tempo necessário para que o corpo se recupere, desenvolvemos os sintomas da fadiga. Dessa forma, os nossos reflexos ficam mais lentos e, com menor concentração na direção, os riscos de acidentes aumentam. Portanto, cabe um alerta muito importante: o sono causa efeitos tão perigosos quanto a ingestão de álcool.

    + Melatonina: descubra tudo sobre o hormônio do sono

    Entenda a relação entre apneia, sono saudável e direção

    A apneia obstrutiva do sono (AOS), como o próprio nome já diz, é um distúrbio que afeta a qualidade do sono, causa paradas respiratórias e pode ocasionar diversos malefícios para a vida das pessoas que dirigem. Esse distúrbio se caracteriza pelo entupimento das vias respiratórias superiores, ocasionando a interrupção do fluxo de ar e, consequentemente, acarretando em um sono superficial, ronco e engasgos noturnos.

    aparelho CPAP
    O tratamento da apneia do sono pede a utilização de um aparelho CPAP.

    Contudo, um dos principais sintomas demonstrados por apneicos é a sonolência diurna excessiva e uma sensação de fadiga constante, reduzindo a concentração e atenção nas atividades – sendo muito perigosa para pessoas que precisam ou trabalham dirigindo. Nesses casos, o tratamento é feito geralmente com o uso do CPAP, que restabelece o sono saudável.

    + A apneia do sono tem cura? Descubra agora mesmo!

    5 dicas para evitar dirigir com sono

    Em casos onde seja necessário dirigir por longos períodos, alguns cuidados podem ser tomados para espantar a sonolência por algum tempo – diminuindo as chances de acidentes por dormir ao volante ou falta de atenção. Contudo, antes de pegar no volante, o ideal é ter dormido de 7 a 8 horas à noite. Veja alguns cuidados que podem reduzir o número de acidentes em função disso:

    1. Interrompa a viagem a cada 2h e alongue, caminhe e converse um pouco;
    2. Evite dirigir por mais de 6h seguidas;
    3. Faça refeições leves evitando frituras e excessos de carne;
    4. Beba água para manter a hidratação natural;
    5. Assim que sentir sono ou fadiga, durma.

    Contudo, vale lembrar que a melhor forma de evitar problemas no trânsito é descansando bem e, claro, em caso da presença de apneia do sono, o início do tratamento o quanto antes. Não há receitas de bolo ou fórmulas mágicas de espantar o sono ao volante. A forma certa, sobretudo, é descansar bem e ter a consciência de não dirigir quando está muito cansado ou com sono.

    Conte com a CPAPS para o seu tratamento

    Como você viu neste conteúdo, a apneia do sono pode ser bem danosa para a sua vida e, inclusive, pode ser um dos fatores precursores para um acidente. Por isso, o tratamento deste problema é indispensável para uma vida mais tranquila. Essa é a nossa especialidade! Clique aqui e confira todos os produtos do nosso site que são voltados para o tratamento da apneia do sono.

  • ResComf: utilize o ozônio para higienizar máscara de CPAP

    Ao receber o diagnóstico de apneia do sono, diversas dúvidas podem surgir. Como se adaptar, ajustar ao rosto, qual posição dormir. E a mais comum delas: como higienizar máscara de CPAP e acessórios. Pode parecer complicado e exigir muito esforço, mas é muito mais simples do que se imagina. 

    Com o acessório ideal, tudo fica melhor. Hoje, a CPAPS vai te ajudar a entender um pouco mais do ResComf, o desodorizador que utiliza ozônio na higienização. Continue a leitura e conheça melhor esse produto, que é indicado para a utilização em máscaras, tubos, câmaras de umidificador e demais acessórios.

    Leia também: A apneia do sono tem cura? Descubra agora mesmo!

    Por que o ozônio é utilizado para esterilizar materiais?

    O gás ozônio é composto por três átomos de oxigênio (O3), e é uma poderosa arma de esterilização e prevenção de patogênicos. Ele é capaz de destruir, com grande eficácia, esporos, fungos, amebas, vírus e bactérias. 

    Ele age interferindo no metabolismo das células desses seres patogênicos, através da inibição e bloqueio da operação do sistema de controle enzimático. Dessa forma, uma grande quantidade de ozônio quebra a membrana celular, levando à destruição do patógeno.

    Com isso, diversas doenças podem ser prevenidas, uma vez que o ozônio impede o contágio. Com a pandemia da Covid-19, o ozônio é utilizado em larga escala para a desinfecção de superfícies e materiais hospitalares, por exemplo, uma vez que ele desinfeta lugares que soluções líquidas e panos não alcançam.

    Dessa forma, o ozônio também é um grande aliado na desinfecção de acessórios utilizados por pacientes que fazem o tratamento de apneia do sono. Como as máscaras para CPAP estão em constante contato com as mucosas do rosto, precisam ser higienizadas propriamente para evitar a proliferação de germes.

    Além disso, essa higienização das máscaras e acessórios também promove o conforto de quem os utiliza. Fizemos um post especial com o passo a passo da higienização, que você pode conferir clicando aqui!

    Como utilizar o ResComf para higienizar seus acessórios?

    Prático, portátil e eficaz, o ResComf é um esterilizador de máscaras e acessórios que utiliza o gás ozônio para higienização. Além de eliminar seres patológicos, também garante a eliminação de cheiros causados pelo uso diário do equipamento durante o tratamento.

    O esterilizador ResComf é compatível com todos os acessórios, como máscaras, tubos e câmaras de umidificador disponíveis no mercado. E para utilizá-lo é bem simples! Siga o passo a passo:

    1. Basta conectar o ResComf no tubo do equipamento e, no caso das máscaras e tubos, as colocar dentro de uma bolsa – conectando o ResComf na parte do tubo que se conecta ao CPAP;
    2. Segurar o botão para ligar por três segundos;
    3. Aguardar o processo de limpeza que tem duração de 25 minutos. Após, é desligado automaticamente.

    Importante:

    1 – Deve ser aguardado o período de 1 hora para a utilização após a esterilização. 

    2 – Segundo comunicado liberado pela ANVISA no site da agência: “A Rescomf recomenda a imediata suspensão do uso de seu equipamento Recomf XD100 para desinfecção de equipamentos CPAP, BiPAP e Ventiladores Mecânicos. O uso do desodorizador Rescomg XD100 deve ser limitado a máscaras, tudo, câmara de umidificador e demais acessórios, conforme novo manual do usuário elaborado pela fabricante RESCOMF”.

    Lembre-se: a higienização e esterilização devem ser realizadas a cada quinze dias, obedecendo rigorosamente as recomendações do fabricante das máscaras, acessórios e traqueias.

  • A apneia afeta a saúde mental e pode causar a depressão

    Você sabia que uma boa noite de sono vai além do descanso físico?  Quem sofre com a apneia do sono e não faz o tratamento corretamente compromete o seu desenvolvimento intelectual durante o dia, a capacidade de concentração e, principalmente, a sua saúde mental e emocional. Além disso, não dormir da forma correta à noite pode influenciar nos sintomas e até mesmo causar a depressão.

    Durante muitos anos, os especialistas acreditavam que os transtornos emocionais estavam relacionados apenas a problemas psiquiátricos, aparentemente sem nenhuma causa iminente. Contudo, um estudo realizado pelos Pesquisadores da Universidade Western Australia, que analisou 400 pacientes e constatou que 293 eram apneicos, afirmou que cerca de 73% dos pacientes acometidos com apneia também apresentavam sintomas de depressão.

    A sensação de persistente tristeza, perda de interesse e variação de humor diária se tornam quadros comuns no cotidiano de quem tem apneia do sono e não faz o tratamento com CPAP. Neste conteúdo, descrevemos melhor a relação entre o sono saudável e a saúde mental, assim como explicamos como o tratamento da apneia é indispensável para se manter emocionalmente saudável. Continue a leitura e confira agora mesmo!

    Depressão x sono saudável: entenda a relação

    Segundo uma pesquisa publicada no jornal científico Jama Psychiatry, o mecanismo neurológico é responsável pela relação entre um sono de baixa qualidade e o aumento no risco de desenvolvimento da depressão. Os pesquisadores realizaram a análise em 9.735 pessoas que convivem com a depressão.

    Portanto, conforme afirmado pelos especialistas, há um aumento na atividade cerebral em regiões específicas do órgão em pacientes que relataram padrões de sono interrompidos. Pelo analisado na pesquisa, há a hipótese de essa atividade cerebral está relacionada a emoções negativas – visto que os problemas para dormir e a depressão geralmente caminham juntos.

    Contudo, a relação entre sono e depressão não para por aí, já que a depressão também pode apresentar um sono de baixa qualidade como um dos sintomas. Conforme afirmado pelo Ministério da Saúde, o distúrbio depressivo pode ocasionar múltiplos despertares, sensação de sono superficial, despertar precoce e, em alguns casos, episódios de insônia.

    Leia também:

    + Como o psicólogo pode ajudar na saúde do sono?

    + Dormir muito pode fazer mal à saúde?

    + O que comer antes de dormir para ajudar a evitar insônia?

    Entenda como a apneia do sono provoca depressão

    Os episódios de apneia obstrutiva do sono, caracterizados por interrupções da respiração enquanto a pessoa dorme, fazem que o apneico não tenha um fluxo de ar satisfatório durante a noite e não dorme tão bem quanto deveria. Além disso, fazem com que a barreira hematoencefálica, uma estrutura que atua na proteção do cérebro, se torne frágil durante os eventos respiratórios da doença. 

    Essas lesões causadas pela apneia do sono afetam a oxigenação no cérebro, a memória, o raciocínio, os riscos cardiovasculares e inclusive o humor. As pessoas que sofrem do distúrbio não têm um sono reparador e com isso se sentem cansadas constantemente, não conseguem produzir o quanto gostariam nas atividades diárias, o que traz o sentimento de incapacidade.

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    A insônia e a apneia do sono podem ocasionar ou ampliar sintomas de depressão, ansiedade e estresse.

    Quem tem apneia do sono ainda tem uma baixa liberação de cortisol, o hormônio que controla o nível de açúcar no sangue e também reduz o estresse, além da serotonina, que assume o papel importantíssimo na recuperação da memória durante o sono, do apetite, do humor e inclusive do desempenho sexual.

    Além disso, na maioria dos casos de pessoas que sofrem com a apneia do sono, elas apresentam ronco alto e persistente, que incomoda e atrapalha quem dorme ao lado. Com isso, em um casamento, por exemplo, o parceiro pode acabar optando por dormir em quarto separado, o que traz o sentimento de culpa em quem sofre com o distúrbio.

    Em alguns casos, ainda, as noites de sono perdidas do companheiro(a) devido ao ronco podem levar a algumas discussões e desentendimentos entre o casal que se somam. Outro ponto a se observar é que, muitas vezes, a baixa produtividade no trabalho, o cansaço e inclusive a baixa autoestima colaboram para o início da depressão.

    Sintomas da depressão em apneicos

    Há uma variedade de sintomas emocionais físicos e comportamentais que se apresentam em pessoas acometidas por depressão, e são característicos de quem sofre com apneia do sono. As alterações de humor mais frequentes são:  

    • Ansiedade; 
    • Descontentamento;
    • Falta de prazer nas atividades;
    • E tristeza. 

    No entanto, em diferentes situações, apneicos acometidos pela depressão podem apresentar facilmente inquietação e irritabilidade. A depressão causada pela apneia do sono ainda pode afetar a cognição, causando falta de concentração e lentidão durante as atividades, devido ao cansaço e à fadiga.

    Tratar os dois distúrbios é indispensável

    A melhor solução para quem sofre com a apneia do sono ou depressão é procurar um médico especialista e fazer todos os exames necessários para buscar, o quanto antes, o tratamento mais indicado. A seguir, contamos para você quais os tratamentos para a apneia e depressão. Continue a leitura e confira agora mesmo!

    Tratamento para a depressão

    No caso da depressão, o primeiro passo é diagnosticar o problema. Para isso, você precisa se consultar com seu médico de confiança, que te encaminhará para um psicólogo e um psiquiatra. A partir da confirmação do distúrbio, o tratamento se dá por meio da terapia e, de acordo com o caso e necessidade, utilização de medicamentos antidepressivos.

    Tratamento para a apneia do sono

    A terapia respiratória é a mais indicada para o tratamento da apneia do sono. O tratamento do distúrbio se dá por meio da utilização do aparelho CPAP, que ajuda a eliminar o ronco e a apneia, melhorando a qualidade do sono e consequentemente o humor, a produtividade e o vigor durante o dia.

    A CPAPS é a maior loja especialista em produtos para a apneia do sono e terapia respiratória, disponibiliza de uma central de atendimento com especialistas capacitados para ajudar no tratamento da apneia do sono e todo o suporte necessário para adesão à terapia. Conte conosco e encontre os produtos para o seu tratamento em nosso site clicando aqui!

  • Doenças respiratórias no verão: tudo que você precisa saber

    Durante o verão o que mais queremos é aproveitar o calor para curtimos as praias, parques e exercícios ao ar livre. Contudo, durante a estação mais quente do ano, é comum que muitas pessoas sofram com problemas respiratórios que podem atrapalhar na hora de aproveitar o clima. Mas como contornar as doenças respiratórias no verão? Confira a resposta para esta pergunta neste post!

    Neste conteúdo contamos tudo sobre as doenças respiratórias no verão e como você pode lidar com elas. Assim, fica muito mais tranquilo você aproveitar o melhor da estação, curtir o calor e até mesmo curtir um dia ao ar livre no parque. Continue a  leitura e fique por dentro do assunto agora mesmo!

    Verão x doenças respiratórias: entenda a relação

    A gripe, o resfriado e a faringite são alguns dos problemas que podem vir com tudo na estação, sendo um incômodo ainda maior para quem possui apneia do sono. Contudo, essas não são as únicas doenças respiratórias que podem se manifestar durante o verão. Confira abaixo a relação entre a estação e os problemas respiratórios!

    + Descubra como a nebulização ajuda em doenças respiratórias

    Doenças respiratórias no verão: descubra por que são comuns

    Embora as doenças respiratórias sejam um tópico mais comum durante o inverno, reduzir os cuidados com a saúde durante o verão não é muito indicado. De acordo com especialistas, as temperaturas mais altas características da estação contribuem para um clima mais seco nos primeiros meses.

    Portanto, com a diminuição da umidade do ar, há um aumento do ressecamento das vias aéreas que ocasiona em uma piora considerável nas condições de pessoas que sofrem com problemas como a rinite, asma, sinusite e diversos outras doenças pulmonares obstrutivas crônicas (DPOC). Em alguns casos, ainda é comum o aumento nos casos de gripe e resfriados durante a estação.

    + 5 doenças pulmonares que causam o ronco (e por quê)

    Vale ressaltar, ainda, que segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o índice de umidade relativa do ar (UR) deve ser de 40% a 60% – podendo ficar abaixo de 20% no verão brasileiro. Dessa forma, pessoas que sofrem com doenças respiratórias crônicas precisam redobrar seus cuidados durante a estação mais quente do ano a fim de evitar o agravamento dos problemas respiratórios.

    Gripe e resfriado: doenças respiratórias que pedem cuidado no verão

    Quando se fala de gripe e resfriado, logo se pensa que são doenças respiratórias ligadas ao inverno. No entanto, o verão pode ser um período propício para o aparecimento, uma vez que temperaturas elevadas tendem a deixar o ar mais seco. Assim, é comum que essas doenças respiratórias acometam pessoas mais sensíveis à essa mudança climática.

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    Durante o verão, é comum que a diminuição da umidade relativa do ar ocasione piora em doenças respiratórias.

    Doenças respiratórias x apneia do sono: atenção ao verão

    Com o tempo mais seco e o aparecimento das doenças respiratórias, é possível que pacientes com apneia do sono se sintam desconfortáveis ao usar o aparelho CPAP. Isso porque a maioria das doenças respiratórias comuns no verão geram infecções nas vias aéreas, local do corpo que recebe o fluxo de ar oferecido pelo CPAP.

    Como você já viu aqui no blog da CPAPS, a apneia do sono é resultado de um estreitamento das vias aéreas e, por isso, essa é a área foco do tratamento com o CPAP. Assim, ao receber o fluxo de ar positivo e constante é comum que essa região fique ressecada, situação que se agrava com o tempo seco.

    + A apneia do sono tem cura? Descubra agora mesmo!

    Como lidar com as doenças respiratórias no verão

    Para prevenir o acometimento por essas doenças respiratórias comuns no verão, é importante tomar algumas medidas como manter o ambiente arejado, deixando o ar circular, e cuidar da higienização. Contudo, essas não são as únicas medidas que você precisa tomar. Confira abaixo algumas dicas de como prevenir o agravamento de doenças respiratórias no verão!

    1. Evite o ar condicionado, ele pode ressecar ainda mais o ar;
    2. Mantenha-se sempre muito bem hidratado;
    3. Umidifique os ambientes sempre que possível;
    4. Utilize soro fisiológico para a lavagem das vias respiratórias;
    5. Em caso de alergias, cuidado com parques e praças.

    Para pacientes com apneia do sono, a atenção deve ser ainda maior! Para isso, você pode contar com o umidificador. O aparelho é responsável por deixar o fluxo de ar oferecido pelo CPAP mais úmido, prevenindo o desconforto. Encontre seu umidificador de ar ideal na loja da CPAPS clicando aqui agora mesmo!

  • Bruxismo: o que é, qual a causa e como tratar?

    Você sabia que o bruxismo é caracterizado como uma desordem funcional? De acordo com especialistas, o problema se caracteriza pelo apertar ou ranger dos dentes durante o sono. Contudo, em alguns casos, essa desordem funcional pode se apresentar também durante o dia, mas de forma diferente, sendo chamado de briquismo.

    Atualmente, sem uma causa específica, o problema atinge cerca de 15% das crianças e afeta os adultos da mesma forma, ou seja, apresentando os mesmos sintomas. No entanto, a tendência ao bruxismo tende a diminuir com o passar dos anos. Neste post, trouxemos diversas outras informações sobre o assunto, sintomas e qual o tratamento. Continue a leitura e confira!

    Leia também: Saúde infantil: fique atento aos distúrbios do sono nos pequenos!

    Bruxismo: o que é?

    O bruxismo noturno pode ser definido como um tipo de atividade para funcional. Ele inclui o ranger ou o apertamento dos dentes, podendo se manifestar em pessoas de diferentes idades, como o bruxismo infantil, por exemplo. 

    Esse movimento de pressão e movimento é realizado pelos músculos responsáveis pela mastigação. Além disso, o bruxismo pode ocasionar em lesões orofaciais, desgaste dos dentes, dor muscular e até mesmo distúrbios da Articulação Temporomandibular (ATM).

    Leia também: A apneia do sono tem cura? Descubra agora mesmo!

    Bruxismo noturno x diurno

    Quando praticado durante o dia, o bruxismo é chamado de briquismo, bruxismo em vigília ou apertamento desperto. Embora apresentem os mesmos sintomas, é importante ressaltar que o bruxismo e o briquismo contam com causas diferentes. De fato, o bruxismo noturno está ligado a um distúrbio do sono, enquanto o diurno está relacionado a um momento emocional de estresse ou ansiedade, como afirmado por especialistas.

    Leia também: Distúrbios do sono: você sabe quais são os mais comuns?

    Além disso, no caso do bruxismo diurno, há ainda a possibilidade de controlar a situação de maneira consciente. Isso, porque, acontece enquanto estamos acordados e podemos evitar o apertamento ou ranger dos dentes na maior parte do dia. Contudo, no caso do bruxismo noturno, isso não é uma opção viável.

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    Quando o bruxismo acontece durante o dia é mais fácil identificar os sintomas!

    Bruxismo: sintomas

    Comumente, as pessoas acometidas com o bruxismo noturno só descobrem o problema quando são informadas por alguém que as presenciou dormindo. Diferentemente do diurno, onde é possível notar a desordem funcional. Contudo, existem alguns sintomas que podem indicar que o problema se faz presente. Confira quais são:

    • Desgaste dentário e amolecimento incomum dos dentes;
    • Dores de cabeça matinais;
    • Dor de ouvido;
    • Zumbido no ouvido;
    • Dor no pescoço;
    • Dor nos músculos da face;
    • Estalo ao abrir e/ou fechar a boca;
    • Alterações na qualidade de sono.

    Bruxismo: causas

    Os fatores que estão associados ao desenvolvimento do problema são diversos. Dentre eles, estão causas genéticas, fatores psicológicos e, em alguns casos, fatores físicos. Além disso, confira abaixo alguns dos fatores mais comuns que podem levar ao distúrbio:

    • Estresse e/ou ansiedade;
    • Genética;
    • Efeito colateral de medicamentos;
    • Desalinhamento da arcada dentária;
    • Refluxo.

    Como diagnosticar?

    Assim como dissemos acima, a maioria das pessoas que sofrem com o bruxismo noturno só se dá conta do problema quando são avisadas por alguém ou quando busca por um médico. Diferentemente do briquismo, onde a pessoa pode identificar alguns sintomas durante o cotidiano.

    Para diagnosticar o problema é preciso fazer uma avaliação clínica com um médico ou dentista. Após isso, há também a necessidade da realização de um exame de polissonografia, que ajuda a identificar o grau do distúrbio e orientar o tratamento.

    Leia também: Polissonografia basal: o que é e como melhora a sua saúde?

    Qual o tratamento para bruxismo?

    Embora o bruxismo seja um distúrbio sem cura, há, sim, uma forma de tratar o problema. Há alguns tratamentos possíveis que auxiliam, e muito, a melhora do problema. Contudo, primeiramente é necessário identificar a causa do problema para que, assim, possamos realizar a terapia correta.

    Confira algumas formas de tratamento para o problema:

    • Placa de bruxismo: realiza a proteção dos dentes, evitando o movimento indesejado do maxilar e o ranger da arcada dentária;
    • Toxina botulínica: por mais que muitos não conheçam essa forma de tratamento, a toxina botulínica pode ajudar. Isso porque o ativo age inibindo a hiperatividade e reduzindo a contração muscular;
    • Tratamento multidisciplinar: outra opção de tratamento, e muito indicada, é a de tratamento multidisciplinar, onde vários especialistas, além do dentista, são incluídos no tratamento, como os psicólogos, psiquiatras, pediatras e otorrinolaringologistas.

    Saiba tudo sobre saúde do sono!

    Aqui no blog da CPAPS, você fica sabendo tudo sobre sono saudável, apneia do sono e qualidade de vida. Para saber como se cuidar melhor e tornar a sua vida muito mais saudável, clique aqui para continuar acompanhando os nossos artigos.

    Aproveite alguns conteúdos que podem ser do seu interesse!

    5 dicas para dormir melhor

    Como um CPAP de última geração pode transformar seu sono

    Fontes: Potal Drauzio Varella e Sorrisologia.

  • Cigarro antes de dormir: quais os riscos à saúde do sono?

    Quem tem o costume de fumar antes de dormir sabe que o cigarro, na maioria das vezes, é usado como uma forma de relaxamento. Contudo, fazer isso acarreta vários malefícios para a sua saúde, tem relação com diversas doenças pulmonares e, inclusive, influencia diretamente na qualidade do seu sono, visto que a nicotina é um potente estimulante. 

    O cigarro pode ocasionar muitos riscos para sua saúde e prejudicar seu sono. De acordo com informações da Organização Mundial da Saúde (OMS), o tabagismo é a principal causa de morte evitável do mundo. Anualmente, mais de 8 milhões de pessoas morrem por causas relacionadas ao consumo de cigarro, que está diretamente relacionado a mais de 50 doenças.

    Dentre os números apontados pela OMS, cerca de 7 milhões de mortes são causadas pelo uso direto do tabaco. Contudo, dos oito milhões totais de mortes, 1,2 milhões são resultados do fumo-passivo, onde a pessoa não consome o produto, mas convive com quem o faz.

    Além disso, segundo a Revisão da Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde, o tabagismo, atualmente, integra o grupo de transtornos comportamentais e mentais.

    Quem convive em ambientes poluídos pela fumaça do cigarro está 25% mais propenso a ter infartos e tem 30% mais chances de desenvolver câncer pulmonar. O tabagismo ainda pode interferir na qualidade do seu sono. Quer saber mais sobre como o fumo afeta a saúde do seu sono? Confira este post do Blog CPAPS!

    Descubra a relação entre o tabagismo e a saúde do sono

    O tabaco apresenta efeitos semelhantes ao consumo de álcool antes de dormir. Em ambos os casos, a sensação de sonolência é comum. No entanto, pelo fato de tanto a nicotina quanto o álcool serem potentes estimulantes e agirem por horas após o uso, o sono não ocorre da forma que deveria. Portanto, ambos interferem na saúde do sono.

    É comum que, após o consumo do cigarro, o fumante demore muito tempo para dormir e, depois de pegar no sono, não apresente um sono saudável da forma que deveria. Assim, é comum ter uma sensação de cansaço durante todo o dia e, em certos casos, o desenvolvimento de distúrbios do sono, como a apneia do sono, por exemplo.

    Pelo que é afirmado pela National Sleep Foundation, o tabagismo está diretamente relacionado à insônia, baixa qualidade do sono e um menor tempo de horas dormidas. Portanto, o uso de cigarro antes de dormir não é uma prática aconselhada e pode, sim, afetar a sua saúde. Continue a leitura e descubra mais sobre o assunto!

    Como o cigarro afeta o sono?

    Em primeiro momento, é comum que o fumante sinta um forte relaxamento. Isso se deve à nicotina, que ativa a dopamina no cérebro, proporcionando uma sensação de prazer. Em contraponto, a nicotina também dificulta a produção de melatonina, o hormônio responsável pelo sono. Assim, tornando o ato de pegar no sono mais difícil. 

    Além disso, a nicotina estimula a produção de adrenalina, que estimula o corpo. O resultado disso tudo é um sono superficial ou fragmentado e, em certos casos, até mesmo a insônia.

    Leia também: Como o cigarro atrapalha a qualidade do sono?

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    Fumar antes de dormir favorece a insônia e ocasiona um sono superficial e menos reparador.

    Devido aos efeitos causados pela nicotina na química cerebral, é comum, portanto, que a pessoa que fuma antes de dormir apresente um sono bem agitado, muitas vezes interrompido durante a noite e, em certos casos, até desenvolva um quadro de apneia do sono. Continue a leitura e confira a lista de todos os malefícios que o cigarro proporciona à saúde do sono:

    • Despertares noturnos;
    • Aumento do ronco;
    • Problemas para adormecer;
    • Sono insatisfatório;
    • Redução de O² na corrente sanguínea;
    • Mau desempenho durante o dia;
    • Problemas para acordar;
    • Distúrbios do sono.

    Parar de fumar de uma vez causa insônia?

    Por mais que, a longo prazo, o ato de parar de fumar proporcione um sono de maior qualidade, em primeiro momento, os problemas de sono podem se intensificar. Inicialmente, a pessoa que optou por parar de fumar apresentará um quadro de insônia ou, até mesmo, sonolência excessiva.

    Leia também: Dicas para acabar com a insônia

    Isso se deve à ansiedade e às alterações das substâncias cerebrais. Com a retirada do estímulo proporcionado pela nicotina, é comum que haja reações adversas do cérebro, relacionadas a essa alteração de rotina. No entanto, com apoio psicológico é possível abandonar de vez o cigarro da forma menos danosa, entendendo todo o processo de abstinência e desenvolvendo técnicas para diminuir a falta do cigarro.

    3 dicas para parar de fumar

    Embora seja um processo que demande tempo e muita força de vontade, a longo prazo, parar de fumar proporciona muitos benefícios para a sua saúde de forma geral, incluindo um sono com mais qualidade. Com o tempo, os níveis cerebrais se normalizam e dormir se torna bem mais simples.

    No entanto, parar de fumar não costuma ser uma tarefa fácil, visto que o cigarro causa dependência. Ao iniciar o processo, é comum que o ex-fumante apresente sintomas de abstinência e sinta muita vontade de voltar a fumar. Contudo, há algumas dicas que podem ajudar a diminuir esses sintomas. Confira agora mesmo!

    1. Coma quando sentir vontade de fumar

    É comum que, logo após largar o cigarro, o ex-fumante apresente vontade contínua de voltar ao velho hábito. Uma forma de diminuir essa vontade é fazendo a substituição do cigarro por algo comestível, por exemplo. Portanto, sempre que sentir vontade de fumar, pode mastigar algum chiclete ou bala zero açúcar, que vai manter a sua boa ocupada e diminuir a ansiedade.

    No entanto, não é aconselhado que você comece a comer alimentos muito açucarados nesse momento. Isso pode facilitar o ganho de peso e aumentar a sua vontade de fumar. Quando a vontade de comer aumentar devido à falta de fumar, prefira alimentos cítricos, frutas e vegetais. E, após algum tempo, a ânsia por fumar terá diminuído e a sua alimentação se normalizará.

    2. Desenvolva atividades prazerosas

    Devido à vontade constante de fumar logo após abandonar o hábito, é necessário que o ex-fumante se mantenha distraído. Por isso, dedicar um tempo a atividades prazerosas durante o dia a dia é indispensável. Você pode, por exemplo,  passear ao ar livre, se dedicar à jardinagem, pintar, praticar algum esporte ou até mesmo dedicar um tempo ao crochê. Isso ocupa a mente e diminui a compulsão por fumar.

    3. Faça acompanhamento psicológico

    Por influenciar completamente os seus níveis cerebrais, ao ser largado, a falta do cigarro “bagunça” completamente com seu cérebro. Nesse momento se apresentam diversos sintomas de abstinência, que podem minar completamente a sua força de vontade, fazendo com que acabe voltando a fumar.

    Devido a isso, é indispensável que faça um acompanhamento com o psicólogo, que vai te ajudar nesse processo. O profissional vai te auxiliar a lidar com as crises de abstinência e desenvolver técnicas para quando a vontade de fumar ficar muito grande.

    Saiba mais sobre saúde respiratória e qualidade do sono

    Aqui no blog da CPAPS, você tem acesso a diversas matérias interessantes relacionadas à saúde do sono, distúrbios respiratórios e forma de se manter uma vida mais saudável. Caso queira ficar por dentro de tudo sobre esses assuntos, basta você clicar aqui e ler todos os artigos mais recentes agora mesmo!

  • Melatonina: descubra tudo sobre o hormônio do sono

    A melatonina, também conhecida como o “hormônio do sono” ou N-acetil-5-metoxitriptamina, é uma substância presente no organismo humano que está diretamente relacionada ao sono saudável. Muito se fala sobre esse hormônio devido às suas mais variadas funções. Ele é produzido pela glândula pineal, localizada na região central do cérebro.

    Contudo, por mais que seja muito conhecida por diversas pessoas, poucas realmente sabem como a melatonina atua na qualidade de sono e todas as suas vantagens e efeitos. Neste post vamos te contar tudo sobre o assunto, falar sobre os benefícios da melatonina, bem como os efeitos que ela pode gerar. Continue a leitura e fique por dentro de tudo sobre este hormônio!

    Melatonina: para que serve?

    A melatonina natural é responsável por “avisar” ao seu corpo que a noite chegou e que já é hora de dormir, ajudando assim a regular o seu relógio biológico. O hormônio atua ao tornar o processo digestivo mais lento, promovendo a queda da temperatura corporal e diminuindo a pressão sanguínea. Portanto, ela induz o corpo a dormir e ajuda a diminuir os casos de insônia.

    Devido às suas vantagens, que estão cada vez mais populares, diversos suplementos alimentares com a substância tornaram-se comuns entre as pessoas que buscam um sono mais agradável e saudável. E isso é uma atitude boa, já que pesquisas comprovam que o uso da melatonina em crianças que sofrem de insônia prolonga a noite de sono e melhoram sua qualidade.

    Contudo, um dos fatores que influencia na atuação da melatonina é a luminosidade do ambiente. A presença de luz, mesmo artificial, inibe a produção da substância pelo corpo. Por isso, sua secreção é maior durante o inverno, estação na qual as noites são mais longas. O ápice de sua síntese ocorre por volta das 3 e 4 horas da manhã.

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    Melatonina: benefícios

    Além de sua atuação sobre o sono, a melatonina também age em diversos outros processos do nosso organismo. Esta substância auxilia o sistema imune, apresenta atividade anti-inflamatória e antioxidante, além disso, é indicada para o tratamento de enxaquecas. A melatonina também tem sido estudada por seus possíveis efeitos: antiepilépticos, no emagrecimento, na prevenção e combate ao câncer e em vários outros problemas.

    Melatonina: efeitos colaterais

    Por mais que o hormônio do sono promova diversos benefícios para a saúde, é possível que haja certos efeitos colaterais. Contudo, a melatonina é considerada uma substância segura e muito bem aceita pelo corpo, quando usada de forma correta. Por isso, os efeitos colaterais do hormônio são bem raros, porém podem acontecer. Conheça alguns possíveis efeitos colaterais da melatonina:

    • Problemas para concentração
    • Sonolência durante o dia
    • Sonhos e pesadelos mais vívidos
    • Diminuição do apetite
    • Dores de cabeça e enxaqueca
    • Piora da depressão
    • Irritabilidade 
    • Náuseas constantes
    • Dermatite
    • Tontura, fraqueza e confusão mental

    Contudo, a intensidade dos efeitos colaterais sentidos varia da quantidade e frequência no consumo do hormônio. Por isso há a necessidade de, antes de iniciar o consumo da substância, buscar um médico especialista para, juntos, decidirem as dosagens e frequência do consumo da melatonina.

    Como tomar melatonina?

    Atualmente, no Brasil, há a liberação do uso de melatonina manipulada. Essa permissão foi dada pela Anvisa unicamente para comercialização em sua forma manipulada. Por ser manipulado, é necessário que se haja a recomendação de um médico, já que a concentração do hormônio dependerá da necessidade de cada pessoa.

    O mais comumente recomendado é o consumo de até 0,5mg do hormônio, quantidade correspondente ao que o corpo produz de forma natural. Porém, é possível que seja manipulada em outras concentrações, como a melatonina 5mg, por exemplo. E, de acordo com a recomendação médica, a dose diária pode chegar até 10mg.

    O suplemento pode ser manipulado de diversas formas, como comprimidos e cápsulas, que são os mais conhecidos. No entanto, o consumo deste hormônio não é recomendado durante o dia, já que pode acabar desregulando o seu relógio biológico, fazendo com que o sono à noite se torne mais complicado.

    Quais são as contraindicações da melatonina?

    Como qualquer tipo de suplementação, a melatonina também tem contraindicações. O hormônio deve ser evitado por mulheres que estão grávidas ou em período de amamentação e pessoas que possuam alergia aos compostos presentes na formulação. E também deve ser evitado o consumo de uma dose maior que 1mg por dia, salvo em caso de indicação médica.

    Portanto, tomando os cuidados certos e seguindo as recomendações médicas, a melatonina pode ajudar a melhorar muito a qualidade do seu sono. Caso queira saber mais sobre como ter um sono mais saudável, basta clicar aqui e ler mais conteúdos em nosso blog relacionados à insônia. Todos estão repletos de dicas sobre o assunto!

  • Outubro Rosa: apneia do sono e dicas cuidados com a saúde

    O Outubro Rosa é um momento de conscientização sobre os hábitos e atividades diárias das mulheres, assim como os seus cuidados com a saúde. Eles são fatores essenciais para a qualidade de vida, além da prevenção de doenças como a apneia do sono e o câncer de mama. 

    De acordo com um estudo realizado pela European Heart Journal, as mulheres que sofrem com a apneia do sono (com mais frequência e por longos períodos de tempo) têm o dobro do risco de morte ocasionada por doenças cardiovasculares em comparação com a população feminina em geral. Saiba mais com o post que nós do Blog CPAPS preparamos para você. Veja!

    Qual a relação entre o câncer de mama e a apneia do sono?

    A apneia do sono é prejudicial à qualidade de vida. Ao impedir que a paciente chegue à fase mais profunda do sono, o distúrbio prejudica o restabelecimento e o funcionamento do organismo, desgastado após o período acordado. A doença também faz cair o nível de oxigênio no sangue (hipóxia), o que em casos mais graves, pode interferir na saúde da mulher e impulsionar o surgimento de doenças como o câncer de mama.

    O Outubro Rosa é o momento para se conscientizar e prevenir o câncer de mama. Procure o tratamento da apneia do sono e evite o desenvolvimento de patologias graves. Seu corpo merece descansar!

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    Apneia do sono em mulheres: como diagnosticar?

    Um dos principais indicativos da ocorrência do problema é o ronco. Nas mulheres, geralmente, este sintoma é mais leve que nos homens, contudo, isso não é uma regra. Além disso, entre elas, as paradas respiratórias costumam ser mais curtas. No entanto, apesar de serem mais sutis, os efeitos são mais intensos. Listamos alguns deles:

    • Enxaqueca
    • Taquicardia
    • Fadiga em excesso
    • Problemas de memória
    • Sensação de asfixia

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    Apneia do sono durante e pós-menopausa

    Segundo um estudo realizado pelo Departamento de Psicologia da Escola Paulista de Medicina,  durante a menopausa as mulheres estão mais suscetíveis ao desenvolvimento da apneia do sono. Isso ocorre pois, durante a fase, os sintomas de insônia, irregularidade respiratória e ondas de calor se tornam frequentes.

    Durante o pós-menopausa, a incidência da apneia do sono entre as mulheres também é mais alto. De acordo com o Instituto do Sono de São Paulo, durante o período, elas sofrem com mais insônia e acabam, também, roncando mais. Por isso, é muito importante que se faça o diagnóstico e tratamento do problema.

    Outubro Rosa: aproveite a data para mudar os hábitos e se cuidar

    O Outubro Rosa, além de conscientizar sobre o câncer de mama, também diz respeito à saúde da mulher de forma geral. Por isso, durante o mês é o momento ideal para se conscientizar sobre a importância de se cuidar, mudando hábitos. Confira 2 hábitos que fazem total diferença na sua saúde:

    Comece a se exercitar

    As atividades físicas surtem efeitos significativos na saúde da mulher. A rotina de exercícios controla o stress e atua no período de tensão pré-menstrual (TPM). No que diz respeito ao tratamento da apneia do sono, as atividades físicas melhoram a respiração ao condicionarem o sistema respiratório.

    Além disso, a prática de exercícios durante a vida é uma ótima forma de prevenir o surgimento de doenças graves, como o câncer de mama. No Outubro Rosa, repense seus hábitos e invista em uma vida saudável!

    Cuide da sua alimentação

    Ter o hábito de consumir alimentos saudáveis ajuda na prevenção de diversas doenças, incluindo o câncer de mama. Aproveite o Outubro Rosa para rever sua alimentação e investir em uma dieta nutritiva!

    Alimentos bem escolhidos também fazem toda a diferença na hora de dormir. Como você já viu aqui no Blog CPAPS, os chás e a cereja ajudam a relaxar antes do sono, enquanto as refeições mais pesadas atrapalham na hora de dormir.

    Para as pacientes que sofrem com a apneia do sono, a atenção deve ser redobrada já que a obesidade pode impulsionar o distúrbio e criar um ciclo vicioso em que uma doença potencializa a outra.

    Atente-se à apneia do sono e inicie seu tratamento

    O tratamento mais comum e eficaz para distúrbios do sono, assim como a apneia, é feito com uso do CPAP. Esse aparelho desobstrui as vias aéreas por meio do envio de um fluxo de ar constante e positivo. Em nossa loja on-line você encontra todos os produtos para o seu tratamento do problema, basta clicar aqui e conhecer os produtos!

  • Traqueia Branca original Alta Performance – Philips Respironics

    Traqueia Branca original Alta Performance – Philips Respironics – Tão leve, que não tira a máscara do seu rosto enquanto você dorme. Conheça o tubo de alta performance preferido dos usuários de CPAP, BiPAP ou VPAP, continue lendo!

    Já ouviu falar na Traqueia?

    Se você nunca ouviu falar na Traqueia e costuma roncar com frequência à noite, procure um médico especialista e faça um diagnóstico. O seu ronco pode ser o sinal de um distúrbio do sono que, se não cuidado, pode trazer muitos transtornos à sua saúde.

    A Apneia Obstrutiva do Sono (AOS) é um distúrbio associado ao ronco alto e persistente, além do sono agitado. O tipo da apneia e o seu tratamento variam., podendo ser identificadas a apneia obstrutiva do sono (AOS), apneia central do sono (ACS) e a apneia mista do sono (AMS).

    Se você já foi diagnosticado com AOS, deve estar familiarizado com a traqueia. Ela costuma ser considerada uma coadjuvante entre os acessórios que compõem o seu CPAP, mas é fundamental para o bom funcionamento do seu aparelho, pois sua função é conduzir o ar até a máscara.

    Você só se lembra da traqueia quando ela atrapalha seu sono, permite o vazamento de ar ou puxa a máscara do seu rosto.

    Isso acontece quando você compra esse acessório sem levar em conta a sua qualidade. Muitas vezes, é o barato que pode sair muito mais caro.

    Na CPAPS você encontra as traqueias originais da Philips Respironics que são mais leves, finos e flexíveis do que os tubos tradicionais.

    O Tubo (traqueia) original Philips Respironics é vendido na cor branca, tem 1,83m de comprimento, 22mm de diâmetro, com ponteiras macias e emborrachadas e é compatível com todos os modelos de CPAPs, Biníveis e máscaras do mercado.

    Traqueia branca philips

    Saiba o que alguns dos nossos clientes estão falando sobre ela:

    “Esta traqueia tem uma grande diferença: parece que não é importante, mas é! A diferença é o peso. Ela é mais leve e não puxa a máscara do rosto devido ao peso! Isso no meu caso é muito importante! As outras cinzas são pesadas e puxam a máscara à noite!”

     

    “Ótimo produto. Boa flexibilidade.”

     

    “Ela (a traqueia) tem uma grande diferença! Parece que não é importante, mas é! É o peso. Ela é mais leve e não puxa a máscara do rosto por causa do seu peso! Isso no meu caso é muito importante! As outras são pesadas e puxam a máscara à noite!”

     

    “Produto leve e flexível. Permite os movimentos com conforto.”

     

    “Bem, a traqueia anterior era pesada. Também era antiga. As conexões se ajustam melhor na saída de ar do aparelho.”

     

    “Bom para movimentar-se.”

     

    “Dá pra dormir bem à vontade”

     

    Você pode se interessar: Quando o ronco se torna um problema de saúde?

    Não abra mão da original!

    traqueia branca

    Cuidado com os produtos falsificados! Para garantir que você está comprando uma traqueia original, observe se o seu acessório possui a marca Respironics gravada no produto.

    Compre agora na CPAPS a Traqueia Branca de Alta Performance da Philips Respironics, o tubo preferido dos usuários,.  Garanta um produto com boa procedência, originalidade e confiabilidade da entrega, além de excelentes condições de pagamento para ter um tratamento eficiente e um sono silencioso e revigorante.

    Gostou deste produto? Visite o nosso site e saiba mais, clique aqui!

  • Linha CPAP S10 substitui S9

    Quem faz o tratamento da apneia do sono, quer e precisa estar sempre atualizado com as novas tecnologias oferecidas pelo mercado. Visando aprimorar a sua experiência durante o sono, a linha CPAP S10 chegou ao mercado para melhor atender às necessidades dos usuários. O objetivo é aprimorar os aparelhos tanto para a apneia, quanto para a terapia respiratória. E, nesse aspecto, os novos CPAPs da Resmed entram para substituir a linha S9.

    Uma das novidades da linha é que todos os modelos vêm com umidificador integrado e design exclusivo. Além disso, o aparelho é silencioso, pequeno e com um menu interativo, fácil de usar. O umidificador integrado traz mais qualidade de vida ao usuário pois ajuda a reduzir os possíveis desconfortos causados pela pressão positiva contínua do aparelho.

    Nesta linha, estão o CPAP S10 AirSense com umidificador, o CPAP S10 AirSense Elite, o CPAP S10 AirSense Autoset Resmed e o CPAP AirSense 10 com umidificador. Além disso, foi desenvolvido, também, um aparelho exclusivo para as mulheres, o CPAP S10 AirSense Autoset Para Ela.

    Nesta versão, o aparelho é otimizado e indicado para o tratamento específico de mulheres, dadas as especificidades da anatomia feminina, garantindo conforto e maior adaptabilidade. Ele previne e reduz os sintomas colaterais do uso da máscara, tais como ressecamento dos lábios, nariz e garganta, e congestão nasal.

    Um dos grandes destaques é que o preço do CPAP Resmed continua competitivo e com grandes facilidades no momento da compra, com possibilidade de parcelamentos em até dois cartões de crédito.

    Para você entender mais sobre cada um desses aparelhos, a CPAPS organizou nesse artigo as principais características de cada um deles. Dessa forma, fica ainda mais fácil escolher o seu e saber qual o mais indicado para o seu tratamento durante a noite!

    CPAP S10: Conheça cada aparelho da linha

    1. CPAP S10 AirSense AutoSet com umidificador

    Também conhecido como CPAP automático AirSense, esse modelo oferta a mais avançada tecnologia para o tratamento da apneia obstrutiva do sono (AOS) em adultos. Com umidificação integrada, pressão autoajustável e tempo de rampa automático, ele possui, também, monitoramento remoto.

    Assim, o AirSense S10 promove conforto e facilidade de uso, além de ser pequeno e muito elegante, sem ocupar muito espaço e sem pesos desnecessários caso precise ser transportado. Confira em nossa loja aqui!

    2. CPAP S10 AirSense Elite

    Aparelho intermediário da nova geração de equipamentos CPAP Resmed, esse modelo conta com alívio de pressão sobre a exalação do paciente (EPR com Easy-Breathe), além de monitoramento à distância e tempo de rampa automático (o autoramp da Resmed).

    Para manter o tratamento em dia, esse aparelho oferece relatórios com dados, o que facilita o ajuste da pressão durante uma noite de sono, caso necessário, ampliando a capacidade de comunicação e acompanhamento por meio do produto médico.

    No entanto, ele também possui ajuste automático de pressão, capaz de memorizar o padrão de respiração do paciente. Dessa forma, evita-se o fluxo mínimo de pressão para tratar a apneia do sono e evitar o ronco. Confira mais sobre ele aqui!

    3. CPAP S10 AirSense Autoset Para Ela

    Ainda que sejam parte de uma minoria dentre os diagnosticados com distúrbios do sono, mulheres também podem sofrer com apneia do sono. Explicamos sobre os riscos da subnotificação nesse artigo aqui!

    Pensando nisso, a Resmed lançou o CPAP S10 AirSense Autoset Para Ela, que é um dispositivo projetado para a anatomia feminina. É um aparelho de CPAP automático, que se ajusta de maneira intuitiva à pressão ideal com base no padrão respiratório.

    Somado a isso, esse CPAP conta com um exclusivo algoritmo, que estuda a maneira que a apneia do sono afeta o público feminino. E, com isso, é possível realizar ajustes na pressão do fluxo de ar e garantir o tratamento mais eficaz conforme a necessidade de cada paciente. Você pode conferir mais informações sobre o CPAP aqui!

    4. CPAP AirSense 10 com umidificador

    Aparelho foi projetado com umidificador HumidAir já integrado, o que oferece diversos benefícios para o seu tratamento. A umidificação promovida pelo AirSense 10 elimina sintomas colaterais comuns ao tratamento da apneia do sono, como o ressecamento e a congestão nasal.

    Aliado a isso, o equipamento também entrega um menu intuitivo e simples de navegar, que facilita o uso para o paciente. Além desses benefícios, o AirSense 10 é um aparelho extremamente silencioso, pequeno e leve, o que o torna muito mais prático e confortável ao uso. Conheça mais sobre esse CPAP aqui!