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Categoria: Destaque

  • Como evitar doenças respiratórias em tempos de Covid-19?

    Durante este período de pandemia da Covid-19, intensifica-se a preocupação com a saúde respiratória e, as medidas de prevenção devem ser redobradas para evitar a proliferação e o contágio do vírus. Além disso, durante o outono e inverno (atual e próxima estação), há o aumento de doenças do trato respiratório. Isso porque, o tempo seco e a baixa umidade relativa do ar, contribuem para o aumento de alergias e doenças como asma, bronquite, rinite e sinusite. Pensando nisso, nós, da CPAPS preparamos um conteúdo com todas as precauções para evitar doenças respiratórias em tempos de Covid-19. Confira.

    Veja também! Doenças respiratórias: qual máscara para CPAP é indicada?

    6 dicas para evitar problemas respiratórios durante a pandemia de Covid-19

    O fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, conta que para evitar as doenças respiratórias é fundamental manter o sistema imunológico sempre forte. “A imunidade do corpo é constituída por diversas atitudes diárias de hábitos saudáveis. Portanto, alinhar a prática de atividades físicas com uma boa alimentação é a fórmula perfeita para aumentar essa imunidade e evitar problemas respiratórios”, completa. Existem, ainda, outras medidas que ajudam a prevenir o desenvolvimento dessas doenças. Confira, abaixo, nossas dicas:

    1. Beba bastante água: manter-se hidratado permite o funcionamento da imunoglobulina – um importante anticorpo para a defesa imunológica contra infecções;
    2. Evite fumar: as substâncias presentes no cigarro diminuem as defesas do pulmão, o que aumenta a predisposição para infecções respiratórias;
    3. Mantenha o ambiente arejado: como as bactérias ficam concentradas em ambientes fechados, é fundamental evitar deixar o ar circular;
    4. Evite o contato com pessoas gripadas resfriadas: essas doenças são adquiridas pelo ar, portanto mantenha distância;
    5. Lave frequentemente as roupas de cama e deixe expostas ao sol. Bichos de pelúcia, tapetes e produtos que possuam pelos devem ser evitados por pessoas que já possuem problemas respiratórios;
    6. Respire sempre pelo nariz (e não pela boca). As narinas têm a função de filtrar o ar e aquecê-lo.

    Importante também seguir as orientações do Ministério da Saúde, além de respeitar os decretos estaduais e municipais de onde você mora nesse momento.

    Cuide-se bem!

    Conheça a CPAPS!

    Aqui no blog da CPAPS, você encontra as melhores dicas para problemas respiratórios. Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:

    FAQ CPAPS: perguntas mais frequentes sobre Covid-19

    Ronco e doenças respiratórias: descubra qual é a relação

    Saiba tudo sobre alergia respiratória

     

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • A traqueia/tubo do CPAP me atrapalha a dormir. O que fazer?

    Alguns usuários de CPAP e BiPAP relatam sentir certo desconforto na hora de dormir, principalmente em razão dos acessórios utilizados, como a traqueia/tubo. Pensando nisso, foram desenvolvidos produtos que ajudam na adaptação e garantem um sono mais tranquilo e confortável. Conheça, neste post, o suporte para elevar tubo e o cotovelo adaptador de traqueia e entenda como funcionam!

    Veja também! CPAP e BiPAP: entenda a diferença

    Para que servem a traqueia/tubo do aparelho CPAP? 

    Responsável por conduzir o ar do CPAP ou BiPAP até a máscara, a traqueia é um acessório fundamental no tratamento da apneia do sono com CPAP. Aqui, na CPAPS, você encontra as traqueias originais da Philips Respironics e as da ResMed, como a SlimLine. Por ser mais leve, fina e flexível do que os tubos tradicionais, essa traqueia proporciona mais conforto e liberdade durante o sono no tratamento com o CPAP. Os tubos e traqueias possuem a mesma medida padrão e são confeccionados com os melhores materiais do mercado.

    Como evitar que a traqueia/tubo atrapalhe na hora de dormir?

    Segundo o fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, para aquelas pessoas que sentem que a traqueia/tubo do CPAP atrapalha a dormir, é possível contar com o auxílio do suporte de elevar tubo. Projetado para manter o tubo em uma posição segura e confortável durante toda a noite, esse acessório permite um ajuste mais suave da máscara, impede vazamentos de ar e garante uma movimentação natural. Graças ao sistema compacto e retrátil, o suporte para elevar tubo é fácil de instalar e extremamente portátil. Além disso, a base do suporte pode ser encaixada entre o colchão ou box da cama, atrás do travesseiro ou até mesmo embaixo do CPAP.

    Partata destaca também que o cotovelo adaptador de traqueia é uma ótima solução para se adaptar melhor ao uso da traqueia. “Esse acessório é utilizado para fazer a conexão entre a armação da máscara nasal e o tubo/traqueia do CPAP.  Ele alinha o posicionamento da traqueia para evitar que o tubo fique torcido ou dobrado durante o sono. Além disso, se as posições de dormir mudarem durante a noite, a conexão giratória do cotovelo adaptador de traqueia permitirá que a máscara se mova livremente”, completa.

    Conheça a CPAPS!

    Aqui no blog da CPAPS, você encontra as melhores dicas para o tratamento da apneia do sono com CPAP. Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:

    Wearables: entenda como podem te ajudar a dormir melhor

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    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Como ajudar na qualidade do sono do paciente internado?

    Todos os dias, milhares de pacientes vivem a rotina hospitalar e relatam sentir dificuldades para dormir, já que costumam ter um sono fragmentado no hospital. Neste post, nós da CPAPS, vamos explicar como é o sono do paciente internado e apresentar dicas para ajudá-lo a dormir melhor. Confira.

    Veja também! Sono na quarentena: saiba como dormir melhor

    O que acontece com o sono do paciente internado?

    Segundo o fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, ainda faltam evidências científicas sobre o impacto da fragmentação do sono em pacientes internados, mas é plausível que se sintam mais cansados, sonolentos e com maior fadiga. “A condição de restrição ou diminuição do sono é considerada um estresse para o organismo. Dependendo da intensidade deste fenômeno, pode levar o indivíduo a ficar hipertenso e predispor alterações metabólicas, como pré-diabetes e diabetes”, completa.

    Existe um estudo que revela que a privação do sono pode aumentar a dor dos pacientes hospitalizados. A Universidade da Califórnia em Berkeley recebeu 25 adultos no laboratório para medir o nível de dor depois de passar a noite acordado. Os participantes tiveram que julgar a sensação de dor de ter uma pequena compressa elétrica aquecida pressionada contra sua pele perto do tornozelo. Os pesquisadores identificaram que uma noite de sono ruim elevou de 15% a 30% a sensibilidade para a dor. Há também um artigo, publicado na Annals of Gastroenterology, que demonstra que a falta de sono afeta a cicatrização de feridas em pacientes com doenças inflamatórias intestinais.

    Como melhorar a qualidade do sono do paciente internado?

    Para amenizar o impacto no sono provocado pela rotina hospitalar – que envolve manipulação do paciente, exames, medicações e controles – faz-se necessário o treinamento das equipes que trabalham nos hospitais. É preciso tratar sobre a importância do sono dos pacientes, para que em suas rotinas, os profissionais atuem de forma silenciosa e racional.

    Outra dica fundamental é dar mais atenção ao ritmo circadiano (ciclo claro-escuro). “A exposição à luz é primordial para garantir a boa qualidade do sono e, às vezes, o paciente internado com a janela fechada não consegue diferenciar o dia da noite. Isso interfere diretamente no sono, pois dificulta a produção do hormônio melatonina”, explica Partata.

    Conheça a CPAPS!

    Aqui no blog da CPAPS, você encontra as melhores dicas para dormir bem. Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:

    Sono e coronavírus: qual a relação?

    4 bons hábitos que ajudam a melhorar seu sono

    Como o uso de aparelhos eletrônicos pode prejudicar seu sono?

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Máscara para CPAP escapando do rosto, o que fazer?

    A máscara é um acessório fundamental para garantir o sucesso do tratamento da apneia do sono com CPAP. Para evitar desconforto e usufruir de todos os benefícios da terapia, é preciso que a máscara tenha uma vedação correta, ou seja, de modo que não escape. Apesar de parecer um desafio encontrar um ajuste ideal – principalmente nos primeiros dias de uso – nós, da CPAPS, vamos te explicar neste post o que fazer para facilitar a adaptação. Confira!

    Veja também: Top 3: máscaras para CPAP mais vendidas 

    O que fazer quando a máscara estiver escapando do rosto?

    O vazamento é uma das principais queixas dos usuários na hora de encontrar o ajuste correto da máscara CPAP. E, isso não pode acontecer de maneira nenhuma, já que uma máscara mal posicionada faz com que o ar escape, o que pode comprometer sua noite de sono e o tratamento.

    Se você já tentou soltar e ajustar gradativamente os fixadores da máscara de modo a encontrar o ajuste perfeito e, mesmo assim não solucionou o problema, é bem provável que o tamanho esteja inadequado – seja do fixador, da máscara ou das almofadas.

    Como escolher o tamanho ideal da máscara?

    O fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, explica que diferente do que muitas pessoas pensam, o tamanho da máscara CPAP não deve ser escolhido de acordo com a idade, altura, gênero ou peso, ele dependerá de algumas medidas específicas do seu rosto. Para utilizar o ideal é preciso medir o rosto utilizando o guia de tamanho, próprio da máscara. Na descrição de cada um dos nossos produtos você encontra esse guia. Clique aqui para conferir.

    Se mesmo após os ajustes no fixador, a sua máscara ainda estiver escapando do rosto, orientamos que entre em contato com nosso atendimento por meio do número 0800 601 9922. Nossa equipe de fisioterapeutas lhe orientará passo a passo de como proceder com o ajuste.  É preciso obter um ajuste da máscara CPAP ideal e cômodo, ou seja, nem muito frouxo e nem apertado demais.

    Como colocar a máscara corretamente? 

    Ajustar a máscara antes de conectar o tubo ou de ligar o CPAP é a maneira ideal para garantir uma boa vedação. Depois que ela estiver bem posicionada sobre o rosto – sem correr o risco de vazamento – ative o fluxo de ar. Como cada modelo tem um passo a passo específico, o ideal é seguir as etapas descritas no manual da sua máscara CPAP.

    Partata aconselha a praticar em casa durante o dia. “Quanto mais você se acostumar com a máscara, melhor será a adaptação e, consequentemente, o tratamento. Uma ótima dica é ir treinando, tente colocá-la, retirá-la e desprendê-la da traqueia. Assim, se sentirá mais confiante na hora de fazer isso à noite”, completa.

    Conheça a CPAPS! 

    Aqui no blog da CPAPS, você encontra as melhores dicas para o seu tratamento da apneia do sono. Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:

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    Incômodo com a máscara para CPAP: dicas, truques e produtos

    Máscara para apneia do sono: o que é, como usar e como escolher a sua?

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

     

  • Na CPAPS você encontra o equipamento CPAP e as peças para reposição

    Imagine tamanha a dor de cabeça que seria comprar um carro importado e quando ele der defeito ou precisar trocar alguma peça, você não conseguir encontrar nenhuma oficina ou loja especializada que venda o componente que precisa. Seria uma situação bem complicada, não é mesmo?

    A relação que explicamos acima pode acontecer ao comprar um aparelho CPAP também, sabia? Mas aqui na CPAPS, você não precisa ter essa preocupação quanto ao aparelho CPAP. Além dele, é possível encontrar também todos os seus acessórios separadamente, para garantir a reposição sempre que preciso. Saiba mais aqui neste post!

    Veja também: Top 3 Kits CPAP mais vendidos 

    Por que comprar em uma loja que garanta a reposição das peças? 

    O filtro do CPAP é um exemplo claro e que responde a essa pergunta. Para manter a manutenção do aparelho CPAP e garantir seu bom funcionamento, é fundamental realizar a troca do filtro ao menos uma vez por mês.

    Portanto, podemos afirmar que para iniciar seu tratamento da apneia do sono, a opção ideal é comprar em uma loja que te ofereça, não só o CPAP, mas também os acessórios separadamente e um suprimento caso dê defeito. Aqui, na CPAPS, temos várias peças e acessórios para seus equipamentos, de marcas como BMC, ResMed, Philips Respironics, Fisher & Paykel e muito mais.

    Importância dos acessórios no tratamento com CPAP 

    O uso dos acessórios no tratamento com o CPAP é essencial para que ele funcione adequadamente. Além de ajudarem a garantir a eficácia do tratamento com bons resultados para a qualidade do sono, os acessórios previnem danos colaterais.

    Como comprar CPAP online de forma segura? 

    Principalmente neste momento de isolamento social que enfrentamos, comprar e receber produtos sem sair de casa tem sido a melhor alternativa. O CPAP pode ser encontrado online e a grande vantagem, além da comodidade, é a possibilidade de encontrar preços competitivos.

    Nós, da CPAPS, alertamos sobre a escolha da loja, que precisa ser confiável para garantir uma compra segura. Verificar informações sobre a empresa, as políticas de trocas e devoluções, se o estabelecimento possui um canal de atendimento e conferir, ainda, a reputação da marca em sites especializados é de suma importância.

    Em nossa loja online você tem acesso a conteúdos completos sobre a terapia, tratamento e todo acompanhamento pós-venda, com consultores online e por telefone. Clique aqui para conferir.

    Conheça a CPAPS! 

    Aqui no blog da CPAPS, você encontra tudo sobre o aparelho CPAP. Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:

    Para comprar um aparelho CPAP precisa de receita?

    CPAP fixo ou automático: entenda a diferença!

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Como saber qual pressão devo utilizar no aparelho CPAP?

    Comprar um aparelho CPAP sem a indicação médica ou utilizar uma pressão diferente da que lhe foi recomendada pode ocasionar em sérios problemas, como tontura e dores no corpo. Neste post, nós, da CPAPS, respondemos as principais dúvidas acerca da pressão ideal do CPAP e aproveitamos para esclarecer como funciona para adquirir esse equipamento. Acompanhe!

    Veja também: 5 benefícios reais que o CPAP traz para a saúde

    Como saber qual a pressão do CPAP ideal para o meu tratamento?

    O primeiro e o mais importante passo para descobrir a pressão que você deve utilizar no aparelho CPAP é procurar um médico do sono e realizar a polissonografia. O fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, explica que esse exame monitora o sono por meio de sensores colocados sobre a pele.

    “Qualquer anormalidade é registrada pelo aparelho de polissonografia. Com todas as especificações detalhadas no laudo, o médico conseguirá indicar o modelo de CPAP ideal para as características daquele indivíduo, conforme identificado no resultado do exame”, esclarece.

    O especialista completa ainda que, sendo assim, não existe uma pressão ideal para o CPAP, isso varia de acordo com as necessidades de cada paciente. De uma forma geral, a pressão relaciona-se com a resistência das vias aéreas, portanto, vai depender da anatomia da faringe e do estilo de vida do indivíduo, por exemplo.

    Preciso de prescrição médica para comprar o aparelho CPAP?

    Para comprar o equipamento CPAP não é necessário apresentar receita médica. Mas, é primordial o acompanhamento de um médico para que, além de identificar a gravidade da apneia do sono, verifique se há algum tipo de contraindicação.

    “O uso do CPAP sem prescrição médica, pode desencadear alguns efeitos colaterais, como tontura e dores de cabeça ou no corpo. Isso pode acontecer pela utilização inadequada da pressão no aparelho CPAP ou até mesmo se o indivíduo não tiver a necessidade de fazer a terapia respiratória”, finaliza Partata.

    Conheça a CPAPS! 

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    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Sono na quarentena: veja como dormir melhor!

    Durante este período de quarentena, muitas pessoas têm se queixado sobre as mudanças na rotina que acabaram desregulando o sono e comprometendo sua qualidade. Neste post, vamos explicar como os efeitos do isolamento social podem influenciar nas suas noites de descanso. Separamos também algumas dicas que vão te ajudar a dormir melhor e garantir que os dias sejam mais produtivos. Confira!

    Veja também! Sono e coronavírus: qual a relação? 

    De que forma a quarentena interfere no sono? 

    É fato que o isolamento social e a quarentena mudaram completamente a rotina das pessoas. Independente da idade ou da classe social, os indivíduos têm observado o impacto dessa mudança nas emoções – como aumento do estresse e ansiedade – e também no sono.

    O fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, explica que como recebemos pouca exposição solar por ficar o dia todo dentro de casa, o nosso ritmo circadiano – período de aproximadamente 24 horas sobre o qual se baseia o ciclo biológico – é afetado, o que aumenta a dificuldade para pegar no sono durante a noite.

    Há situações também em que, por conta da quarentena, a pessoa teve seu tempo de trabalho/estudo reduzido ou, em alguns casos, extinto. Nessas circunstâncias, é comum que as pessoas se sintam mais livres para alterar os horários de dormir e acordar. Mas, isso atrapalha a qualidade do sono, portanto, é fundamental manter a mesma rotina de antes e procurar atividades que deem prazer.

    Partata ressalta uma outra causa bastante recorrente neste período. “O medo e a incerteza que cercam a pandemia, podem desencadear quadros de ansiedade, que dificultam a desconexão com o mundo externo na hora de dormir. Dessa maneira, não há descanso mental, o que interfere na qualidade do sono”, conta.

    Como dormir melhor na quarentena? 

    Para garantir uma boa noite de sono, principalmente na quarentena, é fundamental realizar a higiene do sono, ou seja, atividades rotineiras que auxiliam a dormir melhor. Algumas delas são: definir um horário para dormir e acordar (que contemplem ao menos 7 horas por noite) e evitar cochilar durante o dia; manter a temperatura do quarto agradável, as luzes apagadas e sem qualquer barulho; não consumir cafeína tarde da noite e evitar utilizar aparelhos eletrônicos ao menos 30 minutos antes de deitar.

    Conheça a CPAPS! 

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    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Sono e Alzheimer: qual a relação?

    Se você sente dificuldade para pegar no sono, costuma passar quase a noite toda acordado ou dorme muito durante o dia, é melhor se atentar! Pode ser um sinal de Alzheimer. Como a doença causa atrofia de uma parte do cérebro responsável por controlar a produção de melatonina – hormônio que ajuda a preparar o corpo para dormir – ter noites de sono não reparadoras pode ser um indício de Alzheimer.

    Segundo estudos recentes, dormir mal pode, ainda, ser um fator de risco para o desenvolvimento do Alzheimer. Confira neste post os dados obtidos nessa pesquisa e entenda melhor a relação entre sono e Alzheimer.

    Estudo aponta que dormir mal aumenta o risco de Alzheimer 

    Um estudo realizado pelo Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos constatou que distúrbios do sono além de contribuírem para o declínio cognitivo, podem também aumentar o risco de Alzheimer.

    As alterações no sono eram consideradas somente uma consequência do Alzheimer, mas a partir dessa pesquisa, houve uma mudança nessa correlação. Constatou-se que noites de sono mal dormidas podem desencadear o Alzheimer.  

    Durante o sono, o cérebro faz uma “limpeza” nas células neurodegenerativas e nas toxinas, o que ajuda a prevenir doenças como o Alzheimer. O estudo em questão aponta que quando um indivíduo não descansa adequadamente, aumentam os níveis de uma substância tóxica no cérebro, podendo desenvolver doenças que prejudicam a memória.

    Os participantes dessa pesquisa que sofreram com a privação do sono durante a noite, apresentaram níveis muito altos de beta-amiloide – proteína conhecida por ser um fator de risco para o Alzheimer.

    Como dormir melhor e evitar o Alzheimer?

    De acordo com o fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, há diversas maneiras de melhorar a qualidade do sono e reduzir o risco de ter Alzheimer.

    “Evitar tomar bebidas energéticas antes de dormir, como café e refrigerante; não ingerir excesso de gordura durante a noite; apagar todas as lâmpadas do quarto e manter a distância dos aparelhos eletrônicos, ao menos meia hora antes de dormir, são algumas formas que auxiliam na melhora do sono”, finaliza.

    Conheça a CPAPS! 

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    Quantas horas é preciso dormir por dia?

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    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Roncar causa mau hálito?

    O ronco pode gerar inúmeras consequências físicas e mentais para a saúde, uma delas é o mau hálito. Devido a obstrução das vias aéreas, muitas pessoas que roncam sentem dificuldade para respirar pelo nariz e, como consequência, mantêm a boca aberta por longos períodos durante o sono.

    Isso dificulta a produção de saliva – um antibiótico natural que impede a proliferação das bactérias – e provoca um ressecamento e descamação das células bucais. Assim, é gerada uma placa bacteriana chamada de saburra lingual que causa o mau hálito. Veja, neste post, como evitá-lo.

    Confira também! Acordar com a boca seca: saiba o que é e como resolver 

    Atenção para a apneia do sono

    Pessoas que sofrem com a apneia do sono precisam ter um cuidado ainda maior com o mau hálito. O fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, explica que como esse distúrbio é caracterizado pela obstrução parcial ou total das vias aéreas, há uma probabilidade maior de levar a pessoa a roncar e a sofrer os mesmos efeitos do ronco: boca seca e mau hálito. Isso porque, como respiram de forma muito limitada durante o sono, tendem a ficar com a boca aberta para conseguir respirar direito.

    Como tratar o ronco e o mau hálito? 

    Para evitar o mau hálito de quem ronca é fundamental que seja realizada uma higienização da boca e da língua bem criteriosa com raspadores linguais. Além disso, é de suma importância que as pessoas que sofrem com o ronco, procurem um médico especialista para verificar a possibilidade da apneia do sono.

    O melhor tratamento para a apneia do sono é com o uso do CPAP. Este equipamento envia um fluxo contínuo de ar para o paciente, capaz de desobstruir as vias aéreas e, assim, impedir o ronco e, consequentemente, o mau hálito.

    Conheça a CPAPS! 

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    5 dicas para parar de roncar

    Qual é o profissional indicado para tratar o ronco?

    Injeção contra ronco já está sendo testada no Brasil

     

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Por que temos pesadelos e qual a relação com a apneia do sono?

    Você já se perguntou por que temos pesadelos e como eles acontecem? Associado a sentimentos negativos, como ansiedade ou medo, este tipo de sonho perturbador  faz com que a pessoa, na grande maioria das vezes, desperte no meio da noite sentindo-se mal. Quando os pesadelos acontecem poucas vezes podem estar ligados a estresse ou ansiedade e são considerados como algo normal.

    É preciso atenção quando tornam-se frequentes e causam angústia, má qualidade do sono ou medo de ir dormir. Nesses casos, faz-se necessário o acompanhamento médico, pois podem estar relacionados a algum distúrbio. No post de hoje, vamos explicar como acontecem os pesadelos e de que forma estão associados à apneia do sono.

    Veja também! Pesadelos: um alerta para quem tem apneia do sono 

    Como os pesadelos acontecem? 

    Assim como os sonhos, os pesadelos costumam acontecer durante a fase mais profunda do sono, conhecida como REM (sigla em inglês para movimento rápido dos olhos). Segundo o pesquisador do Departamento de Psicologia da Universidade de Suffolk, Gary Fireman, os pesadelos são uma forma de processar emoções e experiências que não conseguimos compreender direito enquanto acordados.

    O especialista explica que nosso cérebro tenta nos proteger de alguns sentimentos considerados perigosos, deixando-os “presos” no inconsciente. Enquanto dormimos, a “porta” que divide a parte consciente da inconsciente se abre e, é a partir desse encontro que os sonhos e pesadelos são formados.

    Como a apneia do sono influencia a ter pesadelos?

    Durante os eventos da apneia do sono, o nível de oxigênio cai e o cérebro percebe que a queda na oxigenação pode ser uma ameaça para o organismo. Ele entende que está sendo sufocado pelo próprio corpo e que, se nada for feito, pode ter um colapso ou ir a óbito. Por isso, pesadelos com afogamento, sufocamento e a luta para chegar a uma superfície que não se consegue alcançar, ocorrem inconscientemente para que a apneico acorde e volte a respirar normalmente.

    Como evitar os pesadelos? 

    De acordo com o fisioerapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, para quem sofre de apneia do sono, a melhor forma de evitar que os pesadelos continuem é iniciar o tratamento do distúrbio. O aparelho CPAP é considerado padrão-ouro para tratar a apneia do sono. Clique aqui e confira todos os seus benefícios.

    “Há, ainda, outros hábitos que ajudam a impedir que os pesadelos aconteçam. São eles: reduzir a quantidade de cafeína ingerida; incluir a prática de exercícios físicos na rotina; evitar ouvir/ler/assistir histórias assustadoras antes de dormir e maneirar no consumo de bebidas alcoólicas e remédios”, finaliza.

    Conheça a CPAPS! 

    Aqui no blog da CPAPS, você encontra as melhores dicas para dormir bem. Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:

    Quantas horas é preciso dormir por dia?

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    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F