Categoria: Dicas para dormir melhor | Blog CPAPS

Confira dicas sobre Apneia e Terapia do sono para dormir bem com sua máscara e CPAP todas as noites.

Bruxismo pode atrapalhar o sono

Todo mundo sabe como é importante ter uma boa noite de sono. Noites bem dormidas trazem diversos benéficos e deixam as pessoas bem despostas e com mais qualidade de vida. Alguns distúrbios podem atrapalhar o sono, como por exemplo, o bruxismo. É uma doença que tem como característica um desequilíbrio na musculatura da mastigação. Existem dois tipos de bruxismo: o excêntrico (ranger dos dentes) ou cêntrico (apertar dos dentes).

Esse distúrbio influencia na qualidade do sono, e dormir mal pode causar problemas graves como ansiedade, dificuldade de se concentrar, e até mesmo complicações cardiovasculares. Ainda não há estudos específicos que explicam a causa, mas a origem do bruxismo pode estar relacionada ao mecanismo neurossensorial, onde há um descontrole na comunicação entre o cérebro e os músculos de mastigação. O estresse também pode estar ligada com a doença, entre outros fatores.

Pessoas que têm bruxismo dormem mal e muitas vezes não sabem por qual motivo acordam cansadas ou sonolentas ao longo dia. A doença leva a ter um sono artificial, pois atingir o sono profundo se transforma mais complexo enquanto a pessoa range ou aperta os dentes.

Consequências do Bruxismo

Geralmente, quem possui este mau hábito raramente percebe. A doença é muito comum em crianças, mas pode aparecer também em adultos. Além de ser desconfortante para quem ouve, o bruxismo pode causar diversas consequências como: desgastes na arca dentária, dores musculares na face, zumbidos nos ouvidos, enxaquecas, entre outros sintomas.

Apneia e Bruxismo

A apneia e o bruxismo são distúrbios do sono que atingem grande parte da população, e inclusive podem acontecer ao mesmo tempo. Existem alguns fatores explicam a ligação entre as duas como: ansiedade, respiração ofegante, ranger dos dentes e até mesmo a depressão.

Diagnóstico

O diagnóstico do bruxismo é feito por uma equipe multiprofissional formada com dentistas especialistas, psicólogo e médico, que avaliam transtornos como dores na mandíbula, na face, na cabeça, dores incomuns no ouvido, além de sensação de quente e frio nos dentes.

Tratamento

A escolha do tratamento ideal dependerá do diagnóstico da equipe que faz a avaliação, em razão do motivo que ativa o bruxismo. E com base no grau dos danos causados aos dentes e a causa provável, poderão ser utilizados estes tratamentos:

Dispositivo para dormir: Uma placa sob medida é feita pelo dentista e ajustado aos dentes. O dispositivo encaixa-se sobre os dentes superiores e os protege de se triturarem com os dentes inferiores. Apesar de o dispositivo ser uma boa maneira para tratar o bruxismo, ele não é uma cura.

Meios de relaxamento: A tensão cotidiana parece ser uma das causas principais do bruxismo, e qualquer prática que faça a pessoa relaxar pode contribuir, como ouvir música, ler um livro, fazer um passeio ou tomar um banho. A terapia também auxiliará no aprendizado de meios eficazes de controlar situações estressantes.

Igualar a mordida: uma mordida anormal, no qual os dentes não se ajustam bem, também pode ser corrigido com restaurações, coroas ou ortodontia.

A CPAPS.com.br é especialista em produtos para tratamento da apneia do sono e de outros distúrbios. Na loja virtual você encontra os melhores produtos e uma equipe de especialistas para te orientar via Chat Online ou por telefone, nos números 4007-2922 e 0800 601 9922.

outubro 14, 2016
Apneia do sono: crianças também podem ter
Você sabia que crianças podem ter apneia do sono? A apneia do sono não é uma condição exclusiva dos adultos. As pausas na respiração enquanto a criança dorme cortam o sono diversas vezes durante a noite, e os problemas podem se alastrar ao longo do dia.

É importante tratar a doença corretamente para que a criança apresente melhoras significativas na qualidade do sono, e até mesmo no seu aprendizado e na sua vida social. Descubra agora com a CPAPS quais as causas, sintomas, consequências e tratamento para a apneia do sono em crianças. Boa leitura!

Leia também: 5 dicas para as crianças dormirem melhor

Causas da Apneia do sono em crianças

Há diversas causas da apneia do sono em crianças, mas a principal está ligada ao aumento das amígdalas e adenóides que podem causar o bloqueio da passagem do ar. Outras possíveis causas são: obesidade, síndromes genéticas, doenças neuromusculares ou histórico familiar.

+Leia mais: Fatores de risco para apneia do sono em crianças

Sintomas da apneia do sono em crianças

Identificar a apneia do sono em crianças pode ser desafiador em um primeiro momento, mas alguns sintomas comuns incluem:
- Ronco, que pode variar em intensidade, mas ocorre todas as noites.
- Sons de sufocamento, respiração difícil ou barulhenta, especialmente quando a criança está deitada de costas.
- Pausas na respiração: Pode parecer que a criança para de respirar por um curto período e depois retoma a respiração com um ronco alto.
- Dificuldade para respirar pelo nariz, levando à respiração pela boca, tanto durante o sono quanto durante o dia.
- Movimentos durante o sono, incluindo mudanças frequentes de posição.
- Acordar frequentemente durante a noite.
- Enurese noturna (urinar na cama), especialmente se a criança já tinha controle da bexiga anteriormente.
A repetição desses sintomas pode ser um sinal de apneia do sono em crianças, sendo crucial procurar orientação médica.

Consequências da apneia em crianças

O sono noturno inadequado pode acarretar dificuldades diurnas significativas para crianças com apneia do sono. Durante o dia, podem surgir os seguintes sintomas:
- Dificuldades de concentração ou baixo desempenho escolar.
- Comportamento hiperativo e outras alterações comportamentais.
- Mudanças na personalidade, como irritabilidade, mau humor ou crises de birra.
- Sonolência diurna excessiva, incluindo cochilos em momentos não habituais.
- Sensação de fadiga ou cansaço extremo ao longo do dia.
- Dores de cabeça, especialmente pela manhã.
- Voz anasalada ou alterações na qualidade da fala.
Tratamento

A escolha do tratamento dependerá do diagnóstico da causa da síndrome, que determinará qual terá mais efeito sobre a criança. Por isso, o ideal é procurar um médico para saber as causas da apneia do sono.

O tratamento do distúrbio pode ser realizado com perda de peso, alteração da posição em que a criança dorme ou, em casos de obstrução das vias aéreas, é preciso recorrer a opções cirúrgicas ou ortodônticas.

As cirurgias de retirada da amígdala e da adenóide são bastante eficazes nesses casos, por exemplo. Quando a causa da apneia é relacionada à formação dos músculos e do rosto, bem como a casos familiares, a solução é o tratamento com CPAP, em que as obstruções são corrigidas com o uso de um compressor de ar que simula a respiração natural.

A CPAPS é especialista no tratamento da apneia do sono

Seja para crianças ou adultos, a CPAPS é referência na América Latina no tratamento da apneia do sono! Em nosso site ou lojas físicas, você encontra a maior e melhor seleção de aparelhos CPAP e acessórios que irão te proporcionar noites de sono mais tranquilas.

Conte ainda com o suporte de nossos especialistas para fazer as escolhas ideias para o seu tratamento personalizado. Acesse o site da CPAPS e conheça todos os nossos produtos!

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Fonte: Sociedade Brasileira de Pneumologia
outubro 12, 2016
CPAP: como usar o equipamento dentro do avião
Quem utiliza o CPAP e vai viajar de avião deve estar atento a algumas recomendações. Dentro da nave, há instruções específicas de uso do equipamento, para que o tratamento seja eficiente e não cause incômodos ao paciente.

Em uma viagem, principalmente as mais longas, é comum pegar no sono. Mas, para quem sofre de apneia do sono, algo tão trivial pode se tornar uma preocupação. Isso porque sem o uso do CPAP, há o risco de roncar, incomodar os outros passageiros do avião e ficar constrangido. A solução, neste caso, é também fazer uso do equipamento durante as viagens. Graças ao avanço da tecnologia, hoje em dia as companhias aéreas disponibilizam fácil acesso a tomadas na maioria das poltronas, o que viabiliza o uso do CPAP dentro do avião.

Uso do CPAP no avião

Antes de preparar as malas, fique atento às instruções abaixo!
- Certifique-se de que os ajustes do seu CPAP como altitude e pressão estão de acordo com a prescrição, uma vez que a altitude influencia no tratamento.
- Confirme se a troca dos filtros estão em dia, bem como a higienização dos acessórios como máscara e tubo/traqueia.
- A bolsa de transporte já acompanha o aparelho, então separe e guarde todos os acessórios do CPAP em seus respectivos compartimentos.
- Se for viajar para outro país, reserve todas as documentações do seu tratamento, como diagnóstico da apneia (exame de polissonografia) e a nota fiscal de compra; no check-in, poderá ser preciso apresentá-los.
- Nas viagens de avião é comum haver turbulências, por isso recomendamos que não utilize o umidificador. Durante os movimentos da nave, parte da água pode entrar no equipamento e danificá-lo.
- Se tiver dificuldades para pegar no sono, também separe alguns livros ou uma lista de músicas para se distrair.
Todos os acessórios e produtos para viajar com o CPAP você encontra na CPAPS.com.br, maior loja virtual especializada em produtos para apneia do sono e terapia respiratória. Conte com a CPAPS para renovar a sua terapia e revisar o seu equipamento antes de viajar de avião!
outubro 6, 2016
Distúrbios do sono: conheça os 4 principais

A hora de dormir é importante para restabelecemos nossas forças e nos preparar para o próximo dia. Mas se você não consegue dormir, anda desanimado, estressado, irritado, com indisposição física, esses sintomas indicam que há algo de errado com o seu corpo. Geralmente esses sinais são comuns, por exemplo, em pessoas que têm distúrbios do sono. As doenças podem trazer prejuízos a curto e longo prazo, se não forem tratadas devidamente.

Hoje vamos falar sobre os principais distúrbios do sono, suas causas e sintomas. Confira!

Apneia obstrutiva do sono

A apneia obstrutiva do sono, um dos distúrbios do sono mais comuns, é um problema em que há uma interrupção da respiração, por no mínimo dez segundos, podendo levar à queda de oxigênio no sangue. A falha na respiração pode fazer com que a pessoa acorde várias vezes durante a noite. Geralmente, a apneia causa o ronco e faz com que as pessoas fiquem cansadas, sonolentas e apresentam a queda de rendimento durante o dia. Além disso, ela aumenta o risco de acidentes e doenças cardiovasculares.

Insônia

A insônia é um problema muito comum nos dias atuais. Algumas pessoas não conseguem pegar no sono, outras acordam muitas vezes durante a noite ou ficam com dificuldade para voltar a dormir. Independente dos sintomas, o resultado no dia seguinte é o mesmo: cansaço, irritação e problemas de concentração. Existem diversas causas que explicam o aparecimento da insônia, algumas podem estar relacionadas à ansiedade e depressão.

Síndrome das pernas inquietas

A síndrome é conhecida pela sensação de desconforto nas pernas e pela enorme necessidade de movimentá-las. Por causa dos movimentos contínuos, as pessoas não conseguem dormir ou demoram para pegar no sono. Isso costuma ser causado por incômodos, formigamento ou queimação que acontecem bem antes da hora de dormir ou em outros estágios do sono.

Sonambulismo

O sonambulismo aparece normalmente na infância. Quem sofre com esse distúrbio fala, senta, levanta e anda pela casa adormecido. É preciso ter cuidado com o sonambulismo, pois ele pode provocar acidentes de maior gravidade, uma vez que a pessoa se movimenta sem ter consciência.

Esse distúrbio ocorre ao menos duas horas depois que a pessoa adormeceu, podendo durar de segundos a 30 minutos, e termina quando ela volta para a cama.
O sonambulismo é caracterizado pelo sintoma principal de andar dormindo, na maioria das situações, com os olhos abertos, mas sem expressão.

O sonâmbulo repete ações rotineiras de seu cotidiano, como arrumar os lençóis, sentar na cama, andar pela casa, mudar de roupa, abrir e fechar janelas, ir ao banheiro.

Tratamento

É importante fazer um diagnóstico correto para iniciar o tratamento adequado dos distúrbios do sono. Alguns tratamentos possíveis são: aparelhos de pressão positiva (CPAP), tratamento com aparelhos intraorais e, em alguns casos, cirurgias. A falta de sono e o repouso não adequado podem trazer sérias consequências à saúde.

A CPAPS.com.br é especialista em produtos para tratamento da apneia e de outros distúrbios do sono. Na loja virtual você encontra os melhores produtos e uma equipe de especialistas para te orientar via Chat Online ou por telefone, nos números 4007-2922 e 0800 601 9922.

outubro 4, 2016
Distúrbios do sono podem causar doenças cardíacas

Hoje, dia 29 de setembro, é comemorado o Dia Mundial do Coração. A data tem como objetivo conscientizar a importância desse órgão e os cuidados necessários para ter um coração saudável. Diversos tipos de doenças estão ligados ao coração, inclusive os problemas causados pelos distúrbios do sono.

Doenças do coração

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças do coração são as principais causas de morte no Brasil, sendo que os mais comuns são infarto, doença vascular periférica, acidente vascular cerebral (AVC) e a morte súbita.

E as pessoas com dificuldade para dormir estão na lista dos que têm mais chances de desenvolver doenças cardíacas. Por isso, é importante ficar atento à relação entre o sono e a saúde do coração.

Além de promover sono de má qualidade e sonolência diurna, a apneia provoca muitos efeitos sobre o coração. A doença é capaz de desenvolver problemas de arritmia cardíaca, pois a respiração fica mais intensa, por causa da obstrução das vias respiratórias. Com isso, a frequência da batida do coração é alterada.

Apneia do sono afeta o coração

Além disso, de acordo com um estudo realizado nos Estados Unidos, 50% das pessoas que tem apneia estão propensas a desenvolver problemas cardíacos, pois com as paradas respiratórias durante o sono, a pressão arterial e a frequência cardíaca aumentam e os vasos ficam mais estreitos devido à ausência de oxigenação no sangue.

Durante o sono, o corpo precisa que a pressão e a frequência estejam mais baixas e os vasos fiquem dilatados, já que as atividades do organismo ficam reduzidas, segundo especialistas. Se a apneia não for tratada, esses eventos se repetirão, levando ao aumento da fibra muscular da cavidade do coração, fazendo com que o órgão precise se esforçar mais para conseguir bombear sangue. Todos esses fatores favorecem o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

A arritmia é um dos problemas cardiovasculares ocasionados pela deficiência do sono. Outras doenças como a hipertensão, por exemplo, estão associadas com a insuficiência de horas de sono ou por não atingir o sono reparador, considerado fundamental para o organismo.

Tratamento

Para manter o coração saudável é importante ter uma boa noite de sono. Para os casos mais simples de apneia, pequenas mudanças comportamentais podem ajudar a alterar esse quadro, como a perda de peso, evitar o consumo de álcool, o fumo, e até mesmo na postura correta durante o sono.

A falta de sono e o repouso não adequado podem trazer sérias consequências à saúde. Por isso, conte com a CPAPS.com.br para encontrar vários produtos para o tratamento de distúrbios e garantir a saúde do sono e do seu coração.

setembro 29, 2016
Cereja: fruta é poderosa no combate à insônia

Todo mundo sabe que a cereja é uma fruta bonita e saborosa, além de ser famosa por embelezar pratos desde os mais simples aos mais refinados. Mas o que poucos sabem é que as cerejas são poderosas no combate à insônia.

Estudos realizados nos Estados Unidos revelam que a cereja possui dois nutrientes importantes que ajudam a formar a melatonina, o hormônio do sono: o triptofano, um aminoácido que também ajuda a regular o sono.

Além disso, a cereja tem propriedades calmantes e é rica em vitaminas C, A, proteínas, cálcio, ferro, lipídeos, flavonoides, entre outros benefícios.

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 40% da população brasileira sofre com a insônia. A qualidade do sono das pessoas está diminuindo cada vez mais por conta de doenças ligadas aos distúrbios do sono.

Além do cansaço e da fadiga excessivos, se a insônia não for tratada adequadamente, diversos tipos de problemas podem surgir com o decorrer do tempo.

Efeito da cereja no Organismo

Uma pesquisa reuniu sete participantes que afirmavam ter insônia com muita frequência ou dificuldade para pegar no sono. Durante duas semanas, eles beberam ao menos 236ml de suco de cereja antes se deitarem, foi feita uma pausa de duas semanas, e concluíram a pesquisa com mais duas semanas de ingestão do suco.

Os cientistas finalmente comprovaram que o suco de cereja aumentou o sono dos idosos em uma média de 84 minutos a cada noite em relação à pausa.

A cereja cumpre outras funções importantes no organismo, como a prevenção da depressão e do estresse, além de melhorar o humor.

Como detectar a insônia?

Uma pessoa que tem insônia apresenta alguns indícios como: dificuldade de concentração, perda de apetite, alterações de humor, agressividade, entre outros fatores. O estresse também está ligado a esse tipo de distúrbio, que pode, ainda, estar relacionado a outras doenças como apneia, hipopneia obstrutiva, síndrome das penas inquietas e parassonias.

Tratamento

Para iniciar um tratamento, é preciso obter um diagnóstico médico para saber as origens do distúrbio. Mas há medidas que podem ser tomadas para amenizar a insônia, caso se trate de uma situação pontual de estresse ou ansiedade.

Para cuidar do seu sono, e obter os resultados proporcionados pela cereja, o ideal é ingerir um copo de suco de ao menos 200ml ou três xícaras da fruta cerca de 45 minutos a uma hora antes de dormir. É a solução para ajudar a regular o sono perdido, tranquilizar o organismo e reduzir a insônia crônica.

A insônia pode estar relacionada a diversos fatores, e existem vários tratamentos para combater os distúrbios do sono. Por isso, conte com a CPAPS.com.br para encontrar vários produtos para o tratamento de distúrbios do sono e tenha noites melhores!

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setembro 27, 2016
Gripes e resfriados: vença os vilões do inverno

Os casos de gripes e resfriados, além de problemas alérgicos, aumentam durante o inverno porque as pessoas ficam mais tempo aglomeradas em lugares fechados, o que facilita a proliferação de vírus e bactérias. Os sintomas de congestão nasal e coriza trazem desconforto e muitos incômodos durante o sono, principalmente para quem faz tratamento com CPAP e precisa encaixar a máscara no nariz.

Adotar algumas medidas simples, como lavar as mãos e beber água, pode ajudar a diminuir os riscos de contaminação e a vencer os vilões do inverno. Confira as dicas que preparamos para fortalecer sua saúde e te ajudar a ficar longe de gripes e resfriados na temporada fria do ano, garantindo um sono de qualidade e com conforto!

Dicas para vencer os vilões do inverno

Lave as mãos

Sempre que andar em transporte público ou passar em algum lugar com muitas pessoas, lave as mãos em seguida. Elas são as principais vias de transmissão de germes e micro-organismos que facilitam o surgimento de gripes e resfriados.

Beba água

Apesar de sentirmos menos sede no inverno, a necessidade de água do nosso corpo continua a mesma. Além disso, a água desintoxica o organismo, diminuindo a chance de contrair uma infecção viral.

Deixe o ar circular

Ainda que faça frio no inverno, abrir as janelas e deixar o ar circular é muito importante para dispersar os vírus e bactérias, e reduzir as chances de pegar gripes e resfriados.

Movimente-se

Por mais que a disposição para praticar atividades físicas diminua no inverno, é importante se exercitar. As atividades fortalecem o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente às doenças típicas da estação.

Tenha uma boa alimentação

Uma alimentação adequada também fortalece o organismo e evita o desenvolvimento de problemas de saúde. Alguns alimentos em especial têm o poder de combater gripes e resfriados. Frutas críticas como limão, laranja e, principalmente, a acerola, por exemplo, são ricos em vitamina C e reforçam a imunidade.

Durma bem

É durante o sono que nosso corpo descansa e repõe as energias para enfrentar o dia seguinte com disposição. Um estudo realizado no Instituto do Sono mostra que a privação do sono diminui a produção das células de defesa, afetando a imunidade e aumentando as chances de contrair infecções como gripes e resfriados.

Se você utiliza o CPAP, confira nossas dicas para adaptar o seu equipamento e ter resultados melhores durante o inverno. E se você tem dificuldades para dormir por causa de distúrbios do sono, como apneia e ronco, por exemplo, conte com a CPAPS para resolver seus problemas. Há uma equipe de especialistas à sua disposição nos telefones 4007-2922 e 0800 601 9922. Escolha CPAPS.com.br para cuidar da sua saúde!

setembro 9, 2016
Apneia do sono pode causar outras doenças

A apneia do sono é um distúrbio que provoca obstruções repetitivas da garganta enquanto uma pessoa dorme, gerando pausas respiratórias. Para que a pessoa que tem apneia consiga voltar a respirar, ela precisa despertar, e esse ciclo pode se repetir várias vezes ao longo de uma noite.

Assim, o sono profundo nunca é alcançado e não há um verdadeiro descanso, o que provoca vários problemas como sonolência, redução da memória e da concentração, ganho de peso e diminuição da qualidade de vida.

Além de afetar o dia a dia das pessoas de forma muito negativa, a falta de tratamento da apneia do sono pode provocar outros problemas de saúde mais graves que, inclusive, podem levar à morte.

Problemas associados à apneia

Doenças do coração

A apneia provoca a queda da oxigenação do sangue e o aumento do batimento cardíaco e da pressão arterial. Como essas alterações ocorrem várias vezes em uma noite, aumentam muito a chance de surgirem problemas do coração como aterosclerose, crescimento do coração, hipertensão arterial, insuficiência e arritmia cardíacas, infarto e derrame.

Obesidade

A privação do sono traz muitas consequências metabólicas, pois no sono há liberação dos hormônios que impulsionam o metabolismo. Se a duração do sono é menor que o ideal, como acontece com pessoas que têm apneia, há a redução da leptina, hormônio responsável pelo controle do apetite. Além disso, os níveis de grelina, hormônio estimulante da fome, aumentam, o que favorece a obesidade.

Diabetes

Quem tem apneia também tem mais chances de desenvolver a diabetes tipo 2. Isso acontece porque, com uma noite mal dormida, os níveis de cortisol – hormônio do estresse – no sangue aumentam. O cortisol também é responsável por controlar o nível de açúcar no sangue, dificultando a ação da insulina, aumentando a glicemia e, consequentemente, o risco de diabetes.

Acidentes

Acidentes de trabalho e trânsito também são muito comuns entre portadores do distúrbio. Uma vez que o sono não é de qualidade, as pessoas que tem apneia ficam muito cansadas durante o dia e podem ter “cochilos” involuntários, correndo sérios riscos.

Tratamento

Para evitar que a apneia provoque outras doenças ainda mais graves, melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, da vida, a melhor opção é realizar um tratamento como a terapia respiratória.

O CPAP é o equipamento mais utilizado para o tratamento da apneia do sono. Ele fornece um fluxo de ar positivo e constante a noite toda para o paciente, evitando que as vias respiratórias fiquem obstruídas. Assim, o paciente consegue dormir bem a noite toda, o que reduz o cansaço diário, melhora o poder de concentração, e diminui as chances de ter problemas de coração e outras doenças que poderiam surgir por conta da apneia.

Na Cpaps.com.br você encontra uma linha completa de equipamentos para cuidar do seu sono e ter uma saúde melhor. Confira!

agosto 23, 2016
Diferença do sono entre homens e mulheres

Você sabia que a necessidade de sono entre homens e mulheres é diferente? Uma pesquisa realizada pelo Centro de Pesquisa do Sono da Universidade de Loughborough, na Inglaterra, aponta que mulheres precisam dormir cerca de 20 minutos a mais do que os homens.

Entenda: por conta das conexões cerebrais femininas, as mulheres têm uma tendência a serem multitarefas. E quanto mais o cérebro trabalha durante o dia, de mais tempo ele precisa para se recuperar.

Ainda de acordo com o estudo, as mulheres sentem mais os efeitos de um sono ruim, que é medido pela quantidade de horas dormidas e, ainda, por quantas vezes acordou durante a noite e o tempo que se demorou para começar a dormir. Mulheres que dormem mal ficam irritadas, de mau humor e com sensações de angústia, diferentemente dos homens.

Além disso, mulheres que não tem um sono de qualidade têm mais chances que os homens de desenvolver problemas graves como depressão e até doenças do coração.

Uma outra pesquisa sobre o assunto, desenvolvida pelo Instituto do Sono com o Departamento de Psicologia da Universidade Federal de São Paulo comprovou que as mulheres levam mais tempo para pegar no sono, enquanto seus parceiros dormem rapidamente ao se deitar.

De acordo com o estudo, as mulheres têm mais dificuldade para dormir devido aos hormônios como a progesterona, que tem papel fundamental nos mecanismos reguladores do sono.

Além disso, o estudo também mostrou que as mulheres passam mais tempo no sono profundo e reparador, enquanto os homens, apesar de adormecerem com mais facilidade, permanecem maior período nas primeiras fases do sono e, geralmente, têm a qualidade prejudicada por distúrbios como o ronco e a apneia.

A importância do sono

O sono afeta diretamente a qualidade de vida, a saúde e o desempenho para exercer atividades do dia a dia em qualquer indivíduo, e por isso é fundamental ter um sono de qualidade.

Uma noite mal dormida pode causar sonolência, irritabilidade, dificuldade de concentração e apetite desregulado, além de infecções, obesidade, hipertensão, diabetes e envelhecimento precoce.

Cuide do seu sono!

A CPAPS é uma loja especializada no tratamento de distúrbios do sono, onde você encontra uma linha completa de produtos para dormir melhor. São vários tipos de CPAP, máscaras, umidificadores e acessórios para tratar apneia e outros problemas respiratórios.

Conte com a CPAPS.com.br para cuidar da sua saúde e ter uma vida cada vez melhor!

agosto 16, 2016
Apneia e ronco: descubra a relação

Embora tenham suas diferenças, a apneia do sono e o ronco possuem uma forte relação. As duas doenças podem ser consideradas respiratórias e atingem, principalmente, pessoas com mais de 50 anos. Calcula-se que 30% dos roncadores sofram também com a apneia.

O ronco é três vezes mais comum em obesos e atinge uma em cada oito pessoas no país. Ele é causado por uma obstrução parcial das vias aéreas superiores, e é devido à dificuldade do ar em passar pelas cavidades respiratórias que acontece aquele som incômodo e característico do ronco.

Já a apneia, que também é um distúrbio do sono assim como o ronco, é causada pela interrupção da respiração devido ao fechamento da passagem do ar no nível da garganta. Esse fechamento pode durar vários segundos e até mesmo minutos, e a pessoa só volta a respirar quando um reflexo do organismo consegue reabrir a passagem do ar. Isso pode se repetir por até 300 vezes em uma noite!

Tratamento

Ao contrário do que muitos imaginam, é possível tratar tanto a apneia, quanto o ronco! E, atualmente, o método mais eficaz é o uso do CPAP. O tratamento é feito com um aparelho que envia uma quantidade de fluxo de ar através de uma máscara. Esse fluxo de ar faz com que as vias aéreas fiquem abertas durante o sono, quando poderiam ficar fechadas. Graças ao avanço da tecnologia, as máscaras são anatomicamente projetadas para não incomodar durante o uso.

Para o tratamento da apneia obstrutiva do sono há vários aparelhos recomendados. Cada caso deverá ser avaliado pelo médico, que indicará o modelo ideal de acordo com a pressão de tratamento. Mas, de forma geral, os aparelhos CPAP automáticos são os mais completos e que oferecem mais conforto e recursos para a terapia.

Uma opção é o CPAP Auto A-Flex da Philips Respironics, que é indicado para tratar a apneia do sono. Ele possui tecnologia de alívio A-Flex, que deixa o fluxo de pressão suave, para que a respiração fique o mais natural possível, tornando o tratamento confortável.

Outras opções são o Auto A-Flex 60 Series, da Philips Respironics, o AirSense 10 AutoSet com umidificador integrado, da ResMed, e o Resmart Auto, também com umidificador, da BMC.

Você pode contar com a CPAPS para escolher o CPAP ideal para o seu tratamento. Há uma equipe de especialistas à sua disposição no telefone 0800 601 9922! Escolha CPAPS.com.br para cuidar da sua saúde!

agosto 9, 2016