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Categoria: Dicas para dormir melhor | Blog CPAPS

Confira dicas sobre Apneia e Terapia do sono para dormir bem com sua máscara e CPAP todas as noites.

  • Apneia e ronco: descubra como podem impactar a sua saúde

    A apneia e o ronco podem causar graves problemas à sua saúde e são grandes incômodos na hora de dormir. Por essas razões, tais distúrbios não devem ser menosprezados e devem ser devidamente tratados.

    E como eles impactam a sua saúde se não forem devidamente cuidados? Descubra a resposta no conteúdo de hoje com a CPAPS. Boa leitura!

    Obesidade

    A qualidade do seu sono está diretamente relacionada ao ganho de peso. Então, se você está dormindo mal e tendo a sua noite interrompida com o ronco e a apneia, há mais chances de você engordar. Isso acontece porque o corpo libera hormônios importantes que atuam na queima de gordura e na sensação de saciedade enquanto você dorme. Sem falar que dormir mal te deixa indisposto para realizar exercícios físicos.

    Doenças cardíacas

    Pessoas com dificuldade para dormir, como aquelas que apresentam ronco, têm mais chances de ter doenças cardíacas. Quem sofre de apneia, por exemplo, pode desenvolver arritmia, pois a respiração fica mais intensa e os batimentos cardíacos acelerados, à medida que as vias respiratórias são obstruídas.

    Além disso, a pressão sanguínea arterial e a frequência cardíaca aumentam com as paradas respiratórias que ocorrem durante o sono. Quando a apneia não é tratada, esses eventos se repetem levando ao aumento da fibra muscular da cavidade do coração. Assim, o órgão precisa se esforçar mais para conseguir bombear sangue e esses fatores favorecem o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

    Diabetes

    Os pacientes que sofrem de apneia e com o ronco também estão mais suscetíveis a desenvolver diabetes tipo 2. Isso porque os níveis de cortisol aumentam devido a uma noite mal dormida. Esse hormônio é responsável por controlar o nível de açúcar no sangue, dificultando a ação da insulina. Ele aumenta a glicemia e, consequentemente, o risco de diabetes.

    AVC e IAM

    A apneia do sono pode propiciar o desenvolvimento do Infarto Agudo do Miocárdio (IAM) e do Acidente Vascular Cerebral (AVC). Em um estudo realizado na Universidade de Wisconsin, pesquisadores observaram o aumento do número de óbitos por complicações cardiovasculares em indivíduos que não tratavam o distúrbio.

    Acompanhe a CPAPS

    Saber que a apneia e o ronco impactam a saúde das pessoas é essencial para identificar o melhor momento para iniciar o acompanhamento com um médico especialista. Para isso, que tal acompanhar as novidades sobre o tratamento de apneia e ronco no blog da CPAPS?

    Em nosso blog, você tem acesso a conteúdos exclusivos, que trazem dicas, novidades e tendências relevantes para melhorar a sua qualidade de vida e de sono. Clique aqui e acesse a página principal do nosso blog para se atualizar!

  • Máscara F&P Pilairo: uma opção ideal para seu tratamento

    Atendendo a novos padrões de conforto exigidos pelos usuários de CPAP, a Máscara Pilairo é inspirada na leveza do menor pássaro do mundo, o beija-flor. Ela foi desenvolvida após anos de pesquisa para garantir um sono tranquilo e confortável para os usuários das almofadas nasais. Pesando apenas 52 gramas, a Máscara Pilairo é extremamente silenciosa e fácil de montar. Conheça mais sobre essa novidade!

    Design fácil e inovador

    A máscara com o menor peso entre as máscaras nasais, a Pilairo possui design inteligente e combina a nova Vedação AirPillow que é auto inflável e possui arnês de fixação mínima. Isso permite que o paciente tenha total liberdade de movimentos durante a sua noite de sono sem perder a estabilidade da máscara. Cada detalhe foi pensado para melhorar o SleepLife do paciente.

    Constituída por apenas 3 peças, a Pilairo é fácil de montar e também de higienizar, simplificando a rotina noturna de preparação para o sono de quem necessita do aparelho CPAP. Ela possui tamanho único e possui ajuste fácil e rápido. Confira a seguir como é fácil ajustar a F&P Pilairo!

    Como ajustar a Pilairo

    Máscara F&P Pilairo

    • Máscara nasal de 52 gramas
    • Ajuste rápido e fácil
    • Design minimalista
    • Máximo desempenho
    • Máscara de apenas 3 peças – Fácil de montar e higienizar

    CPAPS no seu tratamento

    Os aparelhos CPAP tem como função de tratar a apneia do sono, ele ajuda a evitar o ronco e impede a obstrução das vias aéreas através de um fluxo de ar proporcionando ao paciente um sono mais saudável. Para encontrar mais conteúdos informativos acesse o nosso blog clicando aqui agora mesmo.

  • DreamStation: CPAP tecnológico da Philips Respironics

    Sempre buscando o melhor para o cliente, a Philips Respironics conta com o DreamStation, um aparelho CPAP com melhor performance e de fácil manuseio para o usuário. Para que o paciente tenha ainda mais conforto, o DreamStation tem um umidificador integrado, que auxilia no tratamento, prevenindo o ressecamento e a congestão nasal durante a terapia do sono.

    Também é possível ativar o modo adaptável para que ele monitore os níveis de umidade do ambiente e ajuste, automaticamente, as configurações de calor para fornecer a melhor umidificação, ajudando a reduzir a condensação. Além disso, o novo aparelho tem uma rampa que aumenta suavemente a pressão dentro de um período de tempo determinado. A interface do DreamStation CPAP contém uma tela de LCD e é simples e prática.

    Fora isso, o aparelho conta com um design inovador, que se adequa bem ao seu quarto e entrega uma tecnologia que potencializa o seu tratamento contra a apneia do sono. Neste conteúdo, contamos tudo sobre este aparelho e como ele é benéfico para a sua saúde respiratória e do sono. Continue a leitura e confira agora mesmo!

    Leia também:

    + DreamWisp: conheça esta máscara Philips Respironics

    + Top 5 Máscaras Philips Respironics que você tem que conhecer

    + CPAP DreamStation Go: Conheça o lançamento da Philips Respironics

    DreamMapper: ferramenta exclusiva do DreamStation

    O DreamStation também conta com uma ferramenta de autogestão dos pacientes, o DreamMapper. Essa tecnologia fornece definição de metas, vídeos úteis e feedback contínuo para manter os pacientes motivados. A cada manhã, o paciente recebe um resumo do seu progresso. O visor mostra qual é a situação do paciente de acordo com suas últimas horas de sono e, em seguida, um resumo dos últimos 30 dias de boas noites, que são as que têm mais de 4 horas de sono.

    O DreamMapper é um aplicativo móvel que estará disponível nos dispositivos iOS, na loja iTunes, e em dispositivos Android, na loja Google Play. Ao ser instalado no seu smartphone, cada noite de sono poderá ser acompanhada através do aplicativo. Ao fazer o login no app, a tela de dados da última noite de sono será exibida, apresentando os dados mais relevantes como: índice de apneia e hipopneia, horas de uso e ajuste da máscara.

    Acompanhado de configurações básicas do aparelho, o gráfico apresentará os últimos 7 dias de terapia, marcando em azul escuro dados da noite anterior. A navegação é muito simples, basta tocar nas setas (“<” e “>”) e localizar o dia utilizado, que a barra de gráficos será atualizada, exibindo a data selecionada na parte inferior da tela.

    Você também poderá ver o menu nas aplicações móveis: com apenas um toque no ícone no canto superior esquerdo da sua tela, irão aparecer outras áreas de aplicação como alimentos, aprender, metas, coaching, lembretes e configurações e ajuda.

    Conheça a CPAPS!

    Na CPAPS, maior loja de CPAP do Brasil, você encontra modelos importados diversificados, como o CPAP nasal DreamStation e todos os acessórios necessários para iniciar o seu tratamento com o aparelho antironco. Para conhecer agora nossa loja online, basta clicar aqui. Se tiver dúvidas sobre qual o CPAP ideal para você, converse com nossos consultores no Whatsapp: (27) 99575-6948.

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    + Confira 5 CPAP que você precisa conhecer

    + Seu médico indicou o CPAP nasal? Descubra o que é

    + CPAP fixo: conheça opções e tecnologias

  • Gravidez e sono: confira 5 dicas para dormir melhor

    A reclamação mais comum no início da gravidez de qualquer mulher é o sono excessivo. Mais do que sono, a sensação de cansaço que domina o corpo das grávidas é mais forte do que a vontade de realizar qualquer atividade do dia a dia. As alterações no metabolismo resultam em um sono além do normal a qualquer hora do dia.

    A partir do momento em que a barriga aumenta de tamanho, pode ser difícil encontrar uma posição confortável para dormir e que faça bem para o bebê. Mas, mesmo com tantas mudanças e todo o estresse de estar gerando uma criança, algumas dicas podem te ajudar a passar por essa fase aproveitando cada momento. Confira alguns passos que podem te ajudar!

    5 dicas para dormir melhor durante a gravidez

    1 – Durma por 15 minutos: O excesso de sono diurno pode ser amenizado com uma soneca de 15 minutos após o almoço. E não prejudica o sono à noite!

    2 – Faça refeições leves: Evite alimentos gordurosos e exagerar na quantidade, principalmente à noite, pode prejudicar o sono e provocar o aumento de peso além do necessário.

    3 – Pratique atividades físicas: Yoga e hidroginástica são boas opções para cuidar do corpo e relaxar, assim o corpo fica mais descansado e a qualidade do sono melhora. Sempre consulte o seu médico para saber a melhor atividade para você e para o bebê.

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    + Sonolência diurna: 4 dicas para ajustar seu sono

    + 10 dicas para renovar sua saúde respiratória ainda este ano

    4 – Durma virada para o lado esquerdo: Essa posição facilita a troca de sangue entre a mãe e o feto. Prefira deitar também virada para o lado de fora da cama, assim, quando você levantar, não colocar peso desnecessário nas costas.

    5 – Utilize travesseiros e almofadas extras: Coloque uma almofada ou travesseiro entre as pernas, na altura do joelho. Isso mantém a coluna alinhada e compensa a pressão exercida pela barriga.

    Com esses cuidados, será muito mais fácil garantir uma boa noite de sono e uma gestação saudável!

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  • Fases do sono: conheça a importância de cada uma delas

    O sono é composto basicamente pelas fases não-REM e REM, que apresentam características e estágios distintos entre elas. Cada uma tem a sua importância durante a noite de sono. Dentre as fases do sono, o chamado REM é quando acontece o descanso profundo e é essencial para a recuperação da energia física para acordar disposto.

    Já se perguntou como se chega ao sono profundo e o que acontece nesse processo? Reunimos neste post o que caracteriza cada fase do sono e a importância de alcançar cada uma. Confira!

    Conheça as fases do sono

    O sono é dividido basicamente em duas fases: NREM e REM. Na transição de uma para a outra, contém estágios que aumentam gradativamente a intensidade do repouso e recuperação da energia e mente.

    REM é uma abreviação de Rapid Eye Movement, que traduzindo do inglês significa Movimento Rápido dos Olhos. O nome instituído a essa fase do sono se dá ao intenso movimento ocular durante o sono. Além disso, nessa fase do sono, a atividade cerebral é tão intensa, que pode se comparar a quando está acordado.

    Os adultos podem ter, normalmente, em torno de quatro ou cinco períodos de sono REM durante toda a noite de sono. No início do sono, esses períodos são mais curtos, mas no final, podem ser mais longos. Somando os períodos, pode totalizar aproximadamente de 90 a 120 minutos por noite de sono REM.

    Leia também:

    + Sonambulismo: o que é, quais são as causas e como tratar

    + Mito x verdade: dormir muito faz mal à saúde

    + Insônia: quais os sinais de alerta e como tratar o problema

    Estágios da fase do sono não-REM

    A fase do sono não-REM se divide em três estágios:

    • 1º Estágio: fase da sonolência, quando se inicia a transição do sono leve para o mais profundo, em que a pessoa pode ser facilmente despertada.
    • 2º Estágio: a atividade cardíaca é reduzida e os músculos ficam relaxados, nela também acontece a desconexão do cérebro com os estímulos do mundo real.
    • 3º Estágio: caracterizada pelo descanso da atividade cerebral e pelo sono profundo, o que acontece em média 40 minutos por noite.

    Fase do sono REM

    Na fase do sono REM, acontece o descanso profundo e liberação de hormônios, além do repouso da mente. É uma fase de extrema importância para a recuperação da energia física. Nela também é quando acontece uma intensa atividade cerebral e a consolidação da memória. Outra importante característica desta fase é o intenso movimento ocular.

    Saiba tudo sobre saúde do sono na CPAPS

    Aqui no blog da CPAPS, você encontra as melhores dicas para dormir bem. Sempre abordamos assuntos como a saúde do sono, saúde respiratória, bem-estar, hábitos saudáveis e apneia do sono. Sempre com muitas dicas para te ajudar a ter uma vida mais saudável. Dá só uma olhada em alguns outros conteúdos que podem te interessar:

    + Quais são as fases do sono?

    + Qual é o travesseiro ideal para uma boa noite de sono?

    + Sonolência depois do almoço? Como evitar?

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Descubra como o sono afeta a beleza e o bem-estar

    Precisamos de cerca de oito horas de sono para ficarmos bem descansados e desempenharmos nossas atividades diárias com eficiência. Não dormir o suficiente ou ter noites de sono de má qualidade pode causar problemas para sua saúde, afetar sua memória, criatividade, rendimento e estabilidade emocional, além de tornar seu organismo mais suscetível a determinadas doenças. Saiba mais sobre como o sono pode afetar sua beleza e bem-estar!

    Como o sono afeta sua pele

    A pele sofre diretamente os efeitos da falta de sono. Enquanto você dorme, os níveis de cortisol, hormônio responsável pelo estresse, diminuem para que a pele se regenere. Altos níveis desse hormônio no seu corpo podem interferir nessa recuperação e acabar ocasionando problemas como a acne e o envelhecimento precoce.

    É durante o sono, também, que as células produzem mais antioxidantes protetores para combater os ataques diários sofridos pela nossa pele, inclusive os causados pelos radicais livres dos raios UV, afetando a capacidade da pele de se proteger deles. Além disso, dormir pouco deixa sua epiderme seca e sensível, porque promove inflamações e disfunções na barreira protetora da pele.

    Leia também:

    + Sono de beleza: entenda se é mito ou verdade

    + Sono da beleza: descubra como dormir influencia na estética

    Durma bem e seja mais feliz

    Você já deve ter percebido alguns sintomas quando dorme pouco ou mal, como a fadiga, a irritabilidade e a dificuldade de concentração. Mas sabia que uma noite de sono ruim pode até afetar nossa tomada de decisões? Segundo estudos realizados pelo pesquisador Sean Drummond, da Universidade da Califórnia, quando estamos cansados temos dificuldade para determinar o que é mais importante e até pequenas decisões ganham gravidade exagerada. Além disso, quando você não descansa adequadamente, os distúrbios do humor podem aparecer de diferentes maneiras, como o estresse e a ansiedade.

    A qualidade do seu sono afeta sua saúde

    Quando você dorme pouco, seu organismo fica mais vulnerável a infecções, pois seu corpo não tem tempo suficiente para se recuperar e suas defesas ficam baixas. A falta de sono também pode ser um dos motivos pelo qual você está engordando. Estudos já identificaram que dormir pouco prejudica a queima de gordura. Porém, além disso, os níveis de açúcar no sangue se desregulam e levam o corpo a produzir menos lepitina, um hormônio que desacelera o apetite, e mais grelina, que aumenta a fome.

    Conte com a CPAPS para dormir bem! Se você possui algum distúrbio do sono, visite o nosso site clicando aqui agora mesmo. Somos a maior loja virtual especializada em produtos para apneia e terapia respiratória.

    Fonte: 

    Universidade da Califórnia

  • Kit Máscara de Venturi: o que é e como funciona

    Um dos sistemas de liberação de oxigênio, a máscara de Venturi é indicada para indivíduos que fazem oxigenoterapia controlada. Para quem possui a taxa de oxigênio baixa em casos de fibrose pulmonar ou taquipneia, por exemplo, e então precisam de complementação, esse método é a opção ideal! Nesse post, a CPAPS explica mais sobre o kit máscara de Venturi. Confira!

    Como a máscara de Venturi funciona?

    A oxigenoterapia é um tratamento cujo objetivo é manter a saturação de O2 acima de 90%, o nível recomendado para a saúde. A máscara de Venturi, que também é conhecida como máscara de arrastamento de ar, possibilita um controle da Fração inspirada de O2 (FiO2) fornecida ao usuário, evitando dosagens nocivas. Neste item, a codificação da FiO2 fornecida ao sistema é realizada por meio de válvulas plásticas de diferentes cores, de acordo com a quantidade de oxigênio que elas liberam em litros por minuto.

    “A máscara de Venturi é um dispositivo indicado a pessoas que fazem oxigenoterapia controlada, pois ela fornece uma concentração exata de oxigênio. O método é empregado a quem precisa de uma concentração moderada ou alta de O2”, explica o fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Clêdisson Souza.

    Kit máscara de Venturi: entenda!

    A maioria dos fabricantes de máscaras de Venturi segue uma tabela de cores padrão. Entenda mais sobre o funcionamento de cada uma delas:

    • Válvula Azul: 2 litros de oxigênio por minuto a uma concentração de O2 de 24%;
    • Válvula Branca: 4 litros por minuto a uma concentração de 28%;
    • Válvula Amarela: 6 litros por minuto a uma concentração de 35%;
    • Válvula Vermelha: 8 litros por minuto a uma concentração de 40%;
    • Válvula Laranja: 10 litros por minuto a uma concentração de 50%
    • Válvula Verde: 12 litros por minuto a uma concentração de 60%;.

    No entanto, como explica o fisioterapeuta Clêdisson Souza, é importante lembrar que os fluxos da tabela padrão são parâmetros que devem ser ajustados às diferentes situações individuais de cada indivíduo.

    Aqui na CPAPS, você encontra o Kit Máscara Venturi, que conta com máscara em silicone transparente, flexível, atóxica, com elástico para ajuste facial e orifícios laterais. Além disso, acompanha um tubo corrugado a extensão de oxigênio de 2m, e um copo adaptador de micronebulização.

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    Máscara de Venturi: como utilizar?

    Como qualquer outro tratamento, a administração de oxigênio deve ser feita com muito cuidado. O primeiro passo é selecionar e ajustar a válvula, de fluxo de acordo com o que seu médico especialista recomendou. Em seguida, monte a máscara, inserindo a válvula e encaixe o tubo de oxigênio. As porcentagens de diluição e litros por minuto estão marcados no diluidor de oxigênio.

    Caso precise, conecte o adaptador para umidificação sobre o diluidor de O2 e depois encaixe um tubo corrugado entre o adaptador e a fonte de umidade. Depois, conecte o menor terminal do tubo plástico normal no bico do diluidor de oxigênio e o maior na fonte. Não esqueça de conferir as conexões para ter certeza de que estão seguras. Agora é só ajustar o fluxo de oxigênio da fonte e colocar a máscara de Venturi.

    Conheça a nossa loja online!

    Você sabia que a CPAPS possui uma loja online? Lá, você encontra tudo que precisa para o seu tratamento de oxigenoterapia, como o Kit Máscara Venturi, e garante muito mais qualidade de vida! Se você ainda tiver dúvidas, nós temos uma central de atendimento com especialistas capacitados para te auxiliar: é só entrar em contato conosco pelo whatsapp no (27) 99575-6948.

    Fonte: Clêdisson Souza – fisioterapeuta – CREFITO – 246452/ES

    Tua Saúde

  • Insônia: quais os sinais de alerta e como tratar o problema

    Você tem dificuldade para iniciar o sono ou acorda durante a noite e não consegue voltar a dormir? Esses podem ser sinais da insônia, um problema que atinge 40% da população mundial, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). Esse distúrbio tem como consequências o cansaço ao acordar, sonolência diurna ou sensação de sono não reparador. Continue lendo e saiba mais sobre como saber se você possui e como tratar a insônia.

    Descubra as causas e os tratamentos da insônia

    A dificuldade para dormir é uma consequência do conjunto de fatores associados à predisposição familiar. A insônia pode ser identificada por meio de uma polissonografia, o “exame do sono”, que monitora e identifica alterações de padrões do sono com o registro das ondas cerebrais, nível de oxigênio no sangue, frequência cardíaca e respiratória, movimentos oculares e das pernas.

    Assim como existem mais de 60 causas de insônia, existem inúmeros tratamentos que envolvem desde meditação a medicação. Nem sempre o tratamento com uso de medicamentos é indicado, pois existem efeitos colaterais sérios e contraindicações. No entanto, há um tipo de tratamento multidisciplinar da insônia que tem como objetivo intervenções do tipo mente e corpo.

    O Kurotel, por exemplo, trabalha com a ativação do corpo por meio de exercícios, fisioterapia e acupuntura, e a mente com palestras e consultas individuais. Além disso, os programas ainda contam com massagens, yoga, sauna, meditação e musicoterapia.

    Mas como a psicologia pode ajudar na insônia

    Com relação a insônia, a psicologia do Kurotel aborda a parte comportamental do sono, avaliando as questões relacionadas à higiene do sono, por meio de palestras sobre orientações de comportamentos que são favoráveis ao sono e comportamentos maléficos.

    Dormir bem

    O sono é algo vital para a saúde. Cada vez tem aumentado a incidência de queixas de insônia. Tudo aquilo que transmitimos para o corpo afeta o relaxar e, consequentemente, o dormir. Um comportamento que tem afetado intensamente a qualidade do sono é o tempo de exposição à tela: o uso demasiado de recursos tecnológicos, principalmente no período noturno, têm prejudicado a liberação de hormônios de relaxamento, fazendo com que desregule o relógio biológico.

    Alguns hábitos, conhecidos como higiene do sono, podem ajudar a dormir bem e espantar a insônia. São eles: investir em atividades de relaxamento (massagem, yoga, meditação, banhos de banheira de hidromassagem) no final do dia; fazer atividades físicas regularmente; ingerir alimentação leve no período noturno; preservar o quarto para o descanso e prazer; não consultar o relógio durante a noite; evitar o uso de aparelhos eletrônicos antes de dormir; tomar um banho morno, se preparando gradativamente para desativar o corpo.

    Leia também:

    + Sono: por que é importante dormir bem?

    + 5 motivos que podem ser as causas de sua insônia

    + Maratona do sono: praticar esportes ajuda a dormir melhor

    + Como os alimentos podem afetar o sono?

    Fonte:

    Kurotel

    OMS

    Michael Zanchet, Psicólogo – CRP: 07/13384

    Bárbara Ignez Schiavenin, Clinica Geral e Prática Ortomolecular – CRM 33545

  • Energético causa efeitos que agravam a apneia do sono

    Feitos à base, geralmente, de cafeína e taurina, os energéticos são bebidas estimulantes para diminuir a sensação de cansaço e sonolência, garantindo mais energia. No entanto, você sabia que os efeitos do energético podem agravar a apneia do sono e comprometer a qualidade do seu sono? Continue lendo este post e entenda melhor!

    Descubra como o energético age no corpo

    O energético é composto, principalmente, pela cafeína e taurina. A cafeína age diretamente no cérebro, inibindo a ação da adenosina – hormônio responsável por provocar a sensação de cansaço e sonolência. Enquanto isso, o aminoácido taurina atua no corpo estimulando o metabolismo. Na composição de energéticos podem vir ainda: vitaminas do complexo B, que auxiliam no combate ao cansaço.

    Uma única lata de energético equivale a uma xícara de café expresso ou a duas xícaras e meia de chá verde – duas bebidas altamente estimulantes. Caso consumido em excesso, o energético pode desencadear reações desagradáveis e perigosas, como queimação no estômago, taquicardia, náuseas e diarreia.

    Você também pode se interessar: Chá para dormir: 5 opções para ter uma noite de sono melhor

    Por que o energético agrava a apneia do sono

    Quem sofre com distúrbios do sono, como a apneia, sabe da importância de um sono de qualidade para a saúde do corpo. No entanto, o consumo do energético pode se tornar um grande obstáculo para uma boa noite de descanso. Dessa forma, o consumo constante dele pode impactar na sua vida e saúde.

     O fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, explica que essa bebida aumenta o número de despertares à noite e, por isso, tendem a agravar a apneia do sono. “Além disso, os efeitos do energético, como ansiedade, taquicardia e zumbidos podem comprometer diretamente o sono. Portanto, especialmente para os apneicos, é fundamental evitar a ingestão dessa bebida no fim da tarde e no período da noite”, ressalta.

    Conheça a CPAPS

    Em nossa loja online, você encontra as melhores opções para a sua terapia respiratória. Temos todos os produtos que precisa para tratar a apneia e ter boas noites de desconto. Em caso de dúvidas, temos uma central de atendimento com especialistas capacitados para te auxiliar: entre em contato conosco pelo WhatsApp no (27) 99575-6948.

    Leia também:

    + Qual a relação entre chocolate e sono?

    + 4 bons hábitos que ajudam a melhorar seu sono

    + Como a bebida alcoólica influencia no ronco?

    Fonte:

    Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

    Unimed Fortaleza

  • Síndrome da Cabeça Explosiva: você tem?

    Você já teve a sensação de ouvir um ruído tão alto e forte que parecia uma explosão, dentro da sua cabeça? Quem lida ou já lidou com a síndrome da cabeça explosiva descreve com uma experiência digna de filme de terror. 

    A síndrome da cabeça explosiva, que é considerada um tipo de distúrbio do sono, ainda é um mistério, mas possui algumas características já conhecidas. Segundo especialistas, o distúrbio acontece quando o cérebro está “desligado”. Ou seja, ao invés de completar as etapas do sono, a interpretação dos sons param de responder todas de uma só vez. Com isso, o processo é interpretado pelo cérebro como um barulho forte, como uma ‘descarga’, e acaba despertando a pessoa abruptamente.

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    Como a síndrome da cabeça explosiva se manifesta

    Quem enfrenta essa síndrome pode ouvir sons que se assemelham a trovões, explosões, sons de disparos, que são tão altos e fortes. A sensação que se tem é que está acontecendo bem ao lado e de verdade. Embora ainda seja um distúrbio pouco compreendido, estudos mostram que pessoas que dormem pouco, teoricamente, estão mais propensas a desenvolverem o problema. Além disso, mulheres também estão mais suscetíveis a apresentarem este tipo de quadro.

    Muitas das vezes, pessoas que passam por essa experiência também têm receio de procurar ajuda, por medo de serem diagnosticadas com algum tipo de transtorno mental. Isso contribui para que o número de vítimas seja ainda maior do que o que realmente se sabe.

    O que fazer para aliviar esse distúrbio?

    Além de procurar a ajuda de um especialista em medicina do sono (que é o que deve ser feito em qualquer caso de irregularidade ou desconforto ao dormir), algumas técnicas de relaxamento podem auxiliar a mente a entrar em estado de repouso.

    Por estar relacionada ao estresse e a privação do sono, promover o relaxamento mental e muscular são muito úteis para evitar o problema. E, ainda que atinja majoritariamente pessoas na fase adulta, a síndrome pode acometer em crianças, especialmente a partir dos 10 anos de idade. Sendo assim, é importante manter a comunicação aberta para discorrer sobre qualquer problema na hora de dormir. E, por fim, ficar atento a qualquer sintoma.

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    Conheça a CPAPS

    A CPAPS é uma loja que oferece equipamentos diferenciados na terapia respiratória. Caso tenha dúvidas sobre o aparelho ideal para você, converse conosco! Entre em contato através do Chat Online ou pelo nosso WhatsApp.