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Categoria: Dicas para dormir melhor | Blog CPAPS

Confira dicas sobre Apneia e Terapia do sono para dormir bem com sua máscara e CPAP todas as noites.

  • Dormir ouvindo música realmente faz bem?

    Gostar de música é algo comum para todas as pessoas, ou pelo menos a maioria delas. Seja qual for o estilo, cada um encontra seu gênero favorito para fazer a trilha sonora do seu cotidiano. Para alguns, isso é algo tão presente em suas vidas que não conseguem viver sem em nenhum momento do dia, inclusive na hora de dormir. Mas afinal, dormir ouvindo música atrapalha o sono? Descubra neste post!

    Música X Sono: entenda a relação!

    A música pode influenciar na produtividade do trabalho e dos estudos, além de aumentar a performance em atividades físicas, aumentar a concentração e o foco. Contudo, quando o assunto é dormir ouvindo música, existe mais de uma opinião e testes que comprovam tanto benefícios como malefícios. Confira a seguir!

    Benefícios da música antes de dormir

    Segundo uma pesquisa feita na Alemanha indicou que ouvir música durante o sono pode ajudar na memória. A Universidade Tübingen realizou um teste com 11 pessoas, expondo-as a estímulos sonoros. Foi constatado que, quando esse estímulo é sincronizado ao ritmo das ondas cerebrais, as pessoas tiveram facilidade de lembrar o que foi aprendido na noite anterior. 

    As ondas sonoras podem contribuir para uma melhor qualidade de sono. Dessa forma, ouvir música antes de dormir pode trazer benefícios, e até mesmo ajuda a dormir mais rápido. Porém, para usufruir disso, é necessário que a música seja mais calma e lenta, como músicas conhecidas como “ambiente”, ou até mesmo música clássica. 

    Caso contrário, ela pode causar o efeito completamente contrário: ao invés de acalmar, irá deixar a pessoa mais agitada e com dificuldades para conseguir dormir.

    Malefícios da música antes de dormir

    Segundo um estudo publicado na revista Psychological Science, desenvolvido pela Universidade de Baylor (EUA), ouvir música antes pode aumentar as chances do desenvolvimento de um distúrbio do sono. Isso se deve ao fato do cérebro continuar a processar a música mesmo horas após o sono.

    De acordo com os pesquisadores estadunidenses, o efeito das músicas instrumentais é ainda maior e as músicas podem ficar se repetindo na mente mesmo enquanto dormimos. Os voluntários testados neste estudo tiveram suas ondas cerebrais medidas durante o sono por meio do exame de polissonografia.

    Pelo afirmado no estudo, os participantes que ficaram com algum trecho da música gravado apresentaram um sono de menor qualidade, maior dificuldade para dormir e passaram um tempo maior do período em um estágio de sono leve.

  • Melatonina: descubra tudo sobre o hormônio do sono

    A melatonina, também conhecida como o “hormônio do sono” ou N-acetil-5-metoxitriptamina, é uma substância presente no organismo humano que está diretamente relacionada ao sono saudável. Muito se fala sobre esse hormônio devido às suas mais variadas funções. Ele é produzido pela glândula pineal, localizada na região central do cérebro.

    Contudo, por mais que seja muito conhecida por diversas pessoas, poucas realmente sabem como a melatonina atua na qualidade de sono e todas as suas vantagens e efeitos. Neste post vamos te contar tudo sobre o assunto, falar sobre os benefícios da melatonina, bem como os efeitos que ela pode gerar. Continue a leitura e fique por dentro de tudo sobre este hormônio!

    Melatonina: para que serve?

    A melatonina natural é responsável por “avisar” ao seu corpo que a noite chegou e que já é hora de dormir, ajudando assim a regular o seu relógio biológico. O hormônio atua ao tornar o processo digestivo mais lento, promovendo a queda da temperatura corporal e diminuindo a pressão sanguínea. Portanto, ela induz o corpo a dormir e ajuda a diminuir os casos de insônia.

    Devido às suas vantagens, que estão cada vez mais populares, diversos suplementos alimentares com a substância tornaram-se comuns entre as pessoas que buscam um sono mais agradável e saudável. E isso é uma atitude boa, já que pesquisas comprovam que o uso da melatonina em crianças que sofrem de insônia prolonga a noite de sono e melhoram sua qualidade.

    Contudo, um dos fatores que influencia na atuação da melatonina é a luminosidade do ambiente. A presença de luz, mesmo artificial, inibe a produção da substância pelo corpo. Por isso, sua secreção é maior durante o inverno, estação na qual as noites são mais longas. O ápice de sua síntese ocorre por volta das 3 e 4 horas da manhã.

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    Melatonina: benefícios

    Além de sua atuação sobre o sono, a melatonina também age em diversos outros processos do nosso organismo. Esta substância auxilia o sistema imune, apresenta atividade anti-inflamatória e antioxidante, além disso, é indicada para o tratamento de enxaquecas. A melatonina também tem sido estudada por seus possíveis efeitos: antiepilépticos, no emagrecimento, na prevenção e combate ao câncer e em vários outros problemas.

    Melatonina: efeitos colaterais

    Por mais que o hormônio do sono promova diversos benefícios para a saúde, é possível que haja certos efeitos colaterais. Contudo, a melatonina é considerada uma substância segura e muito bem aceita pelo corpo, quando usada de forma correta. Por isso, os efeitos colaterais do hormônio são bem raros, porém podem acontecer. Conheça alguns possíveis efeitos colaterais da melatonina:

    • Problemas para concentração
    • Sonolência durante o dia
    • Sonhos e pesadelos mais vívidos
    • Diminuição do apetite
    • Dores de cabeça e enxaqueca
    • Piora da depressão
    • Irritabilidade 
    • Náuseas constantes
    • Dermatite
    • Tontura, fraqueza e confusão mental

    Contudo, a intensidade dos efeitos colaterais sentidos varia da quantidade e frequência no consumo do hormônio. Por isso há a necessidade de, antes de iniciar o consumo da substância, buscar um médico especialista para, juntos, decidirem as dosagens e frequência do consumo da melatonina.

    Como tomar melatonina?

    Atualmente, no Brasil, há a liberação do uso de melatonina manipulada. Essa permissão foi dada pela Anvisa unicamente para comercialização em sua forma manipulada. Por ser manipulado, é necessário que se haja a recomendação de um médico, já que a concentração do hormônio dependerá da necessidade de cada pessoa.

    O mais comumente recomendado é o consumo de até 0,5mg do hormônio, quantidade correspondente ao que o corpo produz de forma natural. Porém, é possível que seja manipulada em outras concentrações, como a melatonina 5mg, por exemplo. E, de acordo com a recomendação médica, a dose diária pode chegar até 10mg.

    O suplemento pode ser manipulado de diversas formas, como comprimidos e cápsulas, que são os mais conhecidos. No entanto, o consumo deste hormônio não é recomendado durante o dia, já que pode acabar desregulando o seu relógio biológico, fazendo com que o sono à noite se torne mais complicado.

    Quais são as contraindicações da melatonina?

    Como qualquer tipo de suplementação, a melatonina também tem contraindicações. O hormônio deve ser evitado por mulheres que estão grávidas ou em período de amamentação e pessoas que possuam alergia aos compostos presentes na formulação. E também deve ser evitado o consumo de uma dose maior que 1mg por dia, salvo em caso de indicação médica.

    Portanto, tomando os cuidados certos e seguindo as recomendações médicas, a melatonina pode ajudar a melhorar muito a qualidade do seu sono. Caso queira saber mais sobre como ter um sono mais saudável, basta clicar aqui e ler mais conteúdos em nosso blog relacionados à insônia. Todos estão repletos de dicas sobre o assunto!

  • Traqueia Branca original Alta Performance – Philips Respironics

    Traqueia Branca original Alta Performance – Philips Respironics – Tão leve, que não tira a máscara do seu rosto enquanto você dorme. Conheça o tubo de alta performance preferido dos usuários de CPAP, BiPAP ou VPAP, continue lendo!

    Já ouviu falar na Traqueia?

    Se você nunca ouviu falar na Traqueia e costuma roncar com frequência à noite, procure um médico especialista e faça um diagnóstico. O seu ronco pode ser o sinal de um distúrbio do sono que, se não cuidado, pode trazer muitos transtornos à sua saúde.

    A Apneia Obstrutiva do Sono (AOS) é um distúrbio associado ao ronco alto e persistente, além do sono agitado. O tipo da apneia e o seu tratamento variam., podendo ser identificadas a apneia obstrutiva do sono (AOS), apneia central do sono (ACS) e a apneia mista do sono (AMS).

    Se você já foi diagnosticado com AOS, deve estar familiarizado com a traqueia. Ela costuma ser considerada uma coadjuvante entre os acessórios que compõem o seu CPAP, mas é fundamental para o bom funcionamento do seu aparelho, pois sua função é conduzir o ar até a máscara.

    Você só se lembra da traqueia quando ela atrapalha seu sono, permite o vazamento de ar ou puxa a máscara do seu rosto.

    Isso acontece quando você compra esse acessório sem levar em conta a sua qualidade. Muitas vezes, é o barato que pode sair muito mais caro.

    Na CPAPS você encontra as traqueias originais da Philips Respironics que são mais leves, finos e flexíveis do que os tubos tradicionais.

    O Tubo (traqueia) original Philips Respironics é vendido na cor branca, tem 1,83m de comprimento, 22mm de diâmetro, com ponteiras macias e emborrachadas e é compatível com todos os modelos de CPAPs, Biníveis e máscaras do mercado.

    Traqueia branca philips

    Saiba o que alguns dos nossos clientes estão falando sobre ela:

    “Esta traqueia tem uma grande diferença: parece que não é importante, mas é! A diferença é o peso. Ela é mais leve e não puxa a máscara do rosto devido ao peso! Isso no meu caso é muito importante! As outras cinzas são pesadas e puxam a máscara à noite!”

     

    “Ótimo produto. Boa flexibilidade.”

     

    “Ela (a traqueia) tem uma grande diferença! Parece que não é importante, mas é! É o peso. Ela é mais leve e não puxa a máscara do rosto por causa do seu peso! Isso no meu caso é muito importante! As outras são pesadas e puxam a máscara à noite!”

     

    “Produto leve e flexível. Permite os movimentos com conforto.”

     

    “Bem, a traqueia anterior era pesada. Também era antiga. As conexões se ajustam melhor na saída de ar do aparelho.”

     

    “Bom para movimentar-se.”

     

    “Dá pra dormir bem à vontade”

     

    Você pode se interessar: Quando o ronco se torna um problema de saúde?

    Não abra mão da original!

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    Cuidado com os produtos falsificados! Para garantir que você está comprando uma traqueia original, observe se o seu acessório possui a marca Respironics gravada no produto.

    Compre agora na CPAPS a Traqueia Branca de Alta Performance da Philips Respironics, o tubo preferido dos usuários,.  Garanta um produto com boa procedência, originalidade e confiabilidade da entrega, além de excelentes condições de pagamento para ter um tratamento eficiente e um sono silencioso e revigorante.

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  • Sono e tecnologia: como o seu celular atrapalha o descanso

    Existem mais dispositivos digitais do que pessoas no Brasil. Isso é o que diz a pesquisa mais recente da Fundação Getúlio Vargas (FGV), que revelou que existem, atualmente, 424 milhões de dispositivos (computadores, notebooks, tablets e smartphones) em uso no país. Com isso, não é possível mais negar: todo mundo está conectado, com os olhos sempre nas notificações que surgem nas telinhas. E é aí que mora o perigo. Afinal, você sabe como o seu celular atrapalha a sua noite de sono?

    Ao todo, no Brasil existem 234 milhões de celulares, e a tendência é que esse número continue aumentando. Dessa forma, o número de distúrbios do sono causados pelo uso excessivo de aparelhos eletrônicos. O mais conhecido é a insônia, que pode ser desencadeada pela emissão de luz azul que parte desses aparelhos. 

    + Dormir com telas ligadas faz mal para saúde?

    O que é a luz azul

    A luz azul é o tipo de iluminação emitida pelos aparelhos tecnológicos, como TVs, smartphones, notebooks e tablets. Dessa forma, ela funciona como um tipo de luz artificial. No entanto, o organismo não compreende que não se trata da luz do dia.

    O ciclo circadiano, presente no corpo da maioria dos animais mamíferos, é o que nos faz diferenciar o dia da noite. Assim, conseguimos saber o momento de estarmos alertas e o momento para descansarmos. Por isso, a utilização de equipamentos eletrônicos, emissores desse tipo de luz artificial, atrapalha o ciclo. O resultado é uma pessoa alerta, sentindo-se mais agitada, quando deveria estar entrando em relaxamento antes de dormir.

    Isso ocorre porque, com a luz, o corpo produz menos melatonina. Esse é um dos hormônios do sono mais importantes, responsável por permitir que o corpo se prepare para o repouso (logo, que dá a sensação de sono).

    Como evitar o problema?

    Um estudo encomendado pela empresa neerlandesa de tecnologia Royal Philips, feito com diferentes pessoas de 12 países, concluiu que, no Brasil, 36% da população sofre de insônia. Esse problema pode ser desencadeado por uma centena de fatores, sejam físicos ou psicológicos. Os mais comuns são o estresse, horários irregulares, utilização de determinados medicamentos, além da própria predisposição genética, herdada da família. Quem sofre de insônia pode encarar alterações no dia a dia, como dores de cabeça, e até o aumento do risco de desenvolver comorbidades, como o diabetes e a hipertensão.

    Uma boa dica para contornar o problema é optar por técnicas de relaxamento. Explicamos nesse post aqui sobre como os aplicativos que promovem a meditação tiveram um boom durante o período da pandemia, uma vez que as pessoas se sentiram mais ansiosas. Você pode aprender técnicas de respiração para fazer antes de dormir e, assim, ter uma melhor noite de sono. As meditações guiadas também podem funcionar, com pessoas especializadas e que podem auxiliar no relaxamento.

    O consumo de alimentos naturais, como leite e mel, além dos chás, também fazem toda a diferença para quem busca dormir melhor. Pequenas mudanças nos hábitos, como talvez mudar a posição da cama, o tipo de colchão e travesseiro, e a temperatura do ambiente, promovem maior sensação de conforto, facilitando a chegada do sono. Caso nada disso funcione, o ideal é buscar ajuda médica, que pode indicar medicações e terapias que podem solucionar o problema.

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  • 5 motivos pelos quais dormir ajuda a emagrecer!

    Quando se fala em perder peso, logo se pensa em reduzir a quantidade de comida no prato, dietas restritivas e uma mudança completa de hábitos. Porém, essa não é a única forma de perder alguns quilinhos. Além de preservar o sistema imunológico, aumentar a capacidade de concentração, e evitar comorbidades (como a diabetes e a hipertensão), dormir ajuda a emagrecer. Ficou curioso? Entenda o motivo!

    A “dieta da Bela Adormecida”

    Popular entre os anos de 1960 e 1970, a “dieta da Bela Adormecida” era bastante simples: dormir o máximo que puder para não comer. Era recomendado, para quem quisesse seguir essa prática, dormir até 20 horas por dia, com o intuito de perder peso. A prática levava muitas pessoas adeptas a essa “dieta” a usarem sedativos e remédios para dormir de forma indiscriminada. A dieta ficou tão famosa na época que, de acordo com rumores, o cantor Elvis Presley chegava a dormir dias seguidos para conseguir emagrecer.

    A ideia pode parecer tentadora, principalmente para aqueles que já gostam de dormir bastante, mas não é nada saudável. Segundo a Associação Brasileira para Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso), além de ser perigosa para a saúde, há pouco efeito para quem quer eliminar peso. Isso ocorre por um motivo simples: quando dormimos, o gasto energético é quase nulo. Ou seja, não estamos queimando calorias. 

    Dessa forma, recorrer ao método, além de fazer a pessoa deixar de viver (já que ela passará muitas horas somente dormindo), não ajuda em nada no emagrecimento. Dormir horas excessivas para evitar comer pode levar a quadros de anorexia, uma vez que a pessoa acaba desenvolvendo deficiências nutricionais e desidratação.

    Mas afinal, dormir emagrece ou não?

    Dormir auxilia, sim, a perda de peso. Porém, não pode ser de forma irresponsável, muito menos utilizando artifícios como os comentados anteriormente. Ao dormir, os hormônios do sono começam a agir. Quando nos privamos de uma noite bem dormida, eles acabam ficando desregulados. 

    Com isso, podemos desenvolver comportamentos para compensar, como comer mais do que o normal. Uma pessoa que não dorme a quantidade de horas necessárias pode acabar recorrendo a alimentos mais calóricos que, por sua vez, serão convertidos em energia para conseguir prosseguir com o dia. 

    Um estudo realizado pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, concluiu que pessoas que dormem menos de 5 horas por noite têm mais chances de desenvolverem obesidade e excesso de peso do que as que dormem a média ideal, 7 a 8 horas. Por fim, esse ciclo vicioso acaba por resultar em obesidade e doenças crônicas, como é o caso da apneia do sono.

    + Apneia do sono: 4 sintomas que podem indicar a doença

    5 motivos pelos quais dormir auxilia na perda de peso

    Aliado a outras práticas saudáveis, como exercícios físicos e hábitos regulares de alimentação, dormir pode ser um grande aliado para a perda de peso. A CPAPS te mostra os 5 motivos principais para isso:

    1. Aumenta a produção do hormônio do crescimento

    Conhecido como GH, o hormônio do crescimento é produzido em maior quantidade durante o sono. Ele estimula a redução da gordura corporal, a manutenção da quantidade de massa magra e a renovação celular.

    2. Maior liberação de leptina

    Se você acompanha o blog da CPAPS, deve ler essa palavrinha mágica com frequência: leptina. Esse é um hormônio importantíssimo liberado durante o sono. A leptina está relacionada com a sensação de saciedade. Logo, quando dormimos a quantidade de horas essenciais, o hormônio também é regulado. Por isso, pode-se afirmar que pessoas que dormem melhor, comem menos.

    3. Ajuda na produção de melatonina

    Outro hormônio liberado durante o sono e importante para a saúde do organismo, a melatonina é o que ajuda a dormir melhor. Ela neutraliza os radicais livres durante o sono, e também auxilia no combate ao acúmulo de gordura.

    4. Menos estresse

    Esse é um aspecto fácil de perceber durante o dia a dia. Quando dormimos pouco, temos maior tendência à irritação, e a sofrer com situações de estresse. Essa sensação é causada por dois hormônios que também são regulados durante o sono: a adrenalina e o cortisol. E, ainda, eles aumentam a falta de sono. Quando elevados, impedem a queima de gordura e a formação de massa magra, aumentando os níveis de açúcar no sangue. 

    5. Mais disposição!

    Quando temos uma boa noite de sono, acordamos mais dispostos, e até mesmo mais bonitos. Isso porque dormir influencia diretamente em nosso humor, e também na nossa produtividade. Com o aumento da disposição, conseguimos concluir mais facilmente tarefas cotidianas, que, por sua vez, nos levam à queima de calorias.

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  • O que define a qualidade do sono?

    Não comer alimentos pesados, evitar álcool e cigarro, dormir uma média de 8 horas por noite. Essas são algumas recomendações e metas estabelecidas por especialistas para descansar completamente e ter uma boa qualidade do sono. Mas afinal, será que são somente essas métricas que definem que o seu sono é realmente de qualidade? A CPAPS irá te explicar tudo sobre isso!

    A importância da qualidade do sono

    Todo mundo precisa descansar ao fim do dia. Não importa a rotina, estabelecer um horário para dormir e para acordar é necessário para um sono mais saudável. Por impactar diretamente o sistema imunológico, a sensação de saciedade, dentre outras partes do organismo, o sono tem protagonismo quando falamos de saúde e bem-estar.

    Pessoas que dormem mal, como as que têm dificuldades de dormir, podem ter suas rotinas impactadas de diferentes formas. Além de sentir sonolência durante o dia, podem acabar sofrendo com menor performance no trabalho e nos estudos, mudanças de humor, irritação e cansaço. 

    + O que acontece se eu ficar 24 horas acordado?

    Porém, está enganado quem pensa que só o tempo de duração do sono é o que define a qualidade do sono. Segundo o National Sleep Foundation, entidade norte-americana especializada no assunto, alguns detalhes fazem toda a diferença. Um exemplo é o tempo de demora para cair no sono.

    Um estudo publicado no periódico Sleep Health apontou que adormecer em até 30 minutos e acordar no máximo uma vez durante a madrugada são alguns dos parâmetros para definir a qualidade do sono. A famosa “soneca da tarde” também pode fazer bem, ainda que não se deva passar de 20 minutos por dia. Caso contrário, o descanso ficará prejudicado no período da noite.

    Entenda o que define a qualidade do sono | CPAPS

    Lembre-se: a quantidade de horas dormidas não quer dizer, necessariamente, uma boa qualidade do sono! Por isso, é considerado a higiene do sono, os fatores ambientais e culturais de cada pessoa em sua rotina para dormir.

    Teste pode ajudar na qualidade do sono

    Se você enfrenta a sonolência durante o dia, problemas para dormir (como insônia ou ronco) ou coisas do tipo, um teste do sono pode ajudar na qualidade do seu descanso. 

    Para isso, a CPAPS desenvolveu o Teste do Sono (que você pode fazer clicando aqui!). Produzido com base na Escala de Sonolência de Epworth, criada pelo especialista Dr. Murray Johns, ele é utilizado para aferir o grau de sonolência diurno. Com isso, é possível direcionar o paciente para que busque o tratamento ideal, de acordo com seus sintomas.

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  • Entenda a doença do sono, causada pela picada da mosca tsé-tsé

    Você já pensou em entrar em sono profundo por conta da picada de uma mosca? Esse é um dos sintomas da Tripanossomíase Humana Africana, ou doença do sono. Transmitida pela picada da mosca tsé-tsé, ela pode levar à morte se não tratada de forma correta. Entenda o que é e como funciona a enfermidade.

    A doença do sono é mais comum na África Subsaariana, principalmente no interior. A mosca se alimenta de sangue, tendo o boi como seu principal hospedeiro. Ainda assim, ela também tem como “vítimas” humanos e animais selvagens e domésticos, que podem acabar sofrendo ataques.

    A evolução da enfermidade até chegar a um estágio mais agravado, no entanto, não é tão rápida quanto parece. Segundo pesquisas, ao todo, são três fases, porém, até chegar a terceira, pode demorar meses ou até anos agindo no organismo humano. 

    Por isso é comum que os sintomas sejam confundidos com outras doenças, ou até mesmo com uma boa qualidade do sono, já que com o tempo o paciente passa a dormir mais.

    Principais sintomas da doença do sono

    Após ser infectado, o paciente passa a ter o protozoário na corrente sanguínea. Com isso, ele entra no sistema nervoso central e passa a causar os sintomas no corpo.

    Confira alguns deles:

    • Febre alta;
    • Dores de cabeça;
    • Dores musculares;
    • Estado contínuo de sono;
    • Sono profundo

    O controle da doença do sono

    Apesar de muito menos mortal que anos atrás, a doença do sono ainda é um adversário difícil de ser batido pela ciência. Isso ocorre porque apesar de haver um tratamento feito com uma proteína, que é capaz de matar o parasita e resolver a questão, ela está sempre um passo à frente da imunidade do corpo.

    O motivo da doença do sono ainda ter um nível alto de mortalidade está na chegada agravar os sintomas. Nessa fase, é comum que surja convulsões, sono profundo e dificuldades de coordenação. Essa combinação aumenta as chances de morte do paciente.

    Dificuldades de tratamento 

    Outro fator que dificulta um tratamento adequado, além do diagnóstico tardio, é que o parasita conta com mais de mil versões de uma proteína. Com isso, toda vez que o organismo tenta combater a doença do sono, produzindo anticorpos, os parasitas  transformam uma nova camada de proteína.

    Portanto, a doença do sono, quando já se encontra no organismo, passa a dominar o sistema nervoso central. Sempre em transformação, ela dribla o corpo humano, se mantendo ativa mesmo quando o organismo tenta matá-la. 

    A prática contribui para a dificuldade de tratamento e pode piorar o quadro de saúde do paciente, que corre o risco de chegar ao sono profundo. 

    Tentativas de erradicar a doença do sono

    Uma das principais tentativas para parar de uma vez por todas a atuação da doença do sono é a criação de espécie de bois resistentes ao parasita. A hipótese tem sido testada pelos cientistas, já que os animais são os principais hospedeiros da enfermidade. 

    No entanto, outras tentativas também estão sendo estudadas, como a criação de uma proteína capaz de combater a doença no organismo. Já tendo sido produzida, ela passa por aprimoramentos em laboratório para que funcione em humanos.

    Porém, as tentativas esbarram nas poucas pesquisas em curso sobre o tema e na falta de investimentos da indústria farmacêutica. Até pouco tempo atrás, não era investido muitos recursos para desenvolver drogas voltadas para a doença do sono. Com isso, as possibilidades de tratamento de pacientes infectados não eram ampliadas.

    As informações mais recentes apontam que o cenário vem mudando. Ainda que lentamente, a indústria farmacêutica já vem formando parcerias e buscando investir mais em pesquisas voltadas para a doença do sono. Ainda assim, há um caminho longo a ser desbravado em prol da cura.

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  • Fatores de risco para apneia do sono em crianças

    Crianças, assim como adultos, também podem sofrer de distúrbios do sono. Especificamente, a apneia obstrutiva é um problema frequentemente não reconhecido durante a infância. No entanto, é fundamental reconhecê-la para que o desenvolvimento da criança não seja prejudicado. 

    O que é a apneia e como ela atinge crianças?

    A apneia obstrutiva caracteriza-se pela para parada respiratória de pelo menos 10 segundos. Assim como ocorre em adultos, uma criança com apneia obstrutiva tem momentos durante o sono quando o ar não consegue passar normalmente para dentro dos pulmões. Segundo a Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT), cerca de 10% das crianças roncam, mas somente cerca 1 a 3% delas têm apneia do sono.

    A apneia pode afetar a qualidade de vida da criança. Por exemplo, pode elevar a pressão arterial (hipertensão) e aumentar o risco de doença cardíaca e de morte. Além disso, por prejudicar o sono, a criança pode acabar indo mal na escola, perder o interesse em atividades que gosta, sofrer alterações de humor, etc.

    Quais são os fatores de risco?

    Alguns aspectos tornam a apneia obstrutiva mais propensa em surgir nas crianças. São eles:

    Amígdalas e/ou adenoides grandes. O fator de risco mais comum, amígdalas e/ou adenoides grandes podem bloquear a via aérea. Elas podem crescer e causar bloqueio na parte de trás da garganta, prejudicando a respiração.

    Obesidade. Assim como adultos, crianças sobrepeso também são mais propensas a desenvolverem apneia obstrutiva.

    Problemas de tônus muscular. Os músculos da garganta podem relaxar e bloquear a passagem de ar. Geralmente, pessoas (tanto adultos quanto crianças) com condições de distrofia muscular ou paralisia cerebral podem ser prejudicadas por este fator.

    Síndromes genéticas. Crianças com síndrome de Down e Prader-Willi também são mais propensas a desenvolver apneia obstrutiva. Uma das possíveis causas para isso é o fato de que crianças que apresentam a trissomia passam períodos diferentes em cada estágio do sono.

    + Entenda como a máscara CPAP pode ajudar crianças com Síndrome de Down

    Anormalidades da face ou garganta. O formato da face ou da garganta influenciam na respiração. Por exemplo, queixou ou garganta pequenos, língua grande ou uma fenda no céu da boca podem provocar a apneia obstrutiva.

    Problemas no controle da respiração e histórico familiar. Problemas neurológicos podem afetar a respiração durante o sono, assim como o histórico familiar também pode dizer se a criança tem a tendência de desenvolver a apneia obstrutiva.

    Qual a máscara CPAP ideal para crianças?

    A máscara nasal Wisp Pediátrica é uma versão pediátrica da popular máscara Wisp da Philips Respironics, com design de girafa para ajudar as crianças a se acostumarem melhor à terapia CPAP. Esta máscara é projetada para atender crianças a partir de 10kg. Três tamanhos de almofadas estão incluídas: pequeno, médio e grande.

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  • Riscos de comprar equipamentos usados

    A hora de comprar um equipamento CPAP é um momento decisivo. Afinal de contas, é o produto que fará parte da rotina do paciente que sofre de distúrbios do sono. E precisa ser perfeito para ele. Nessa hora, muitas coisas entram na checklist: tamanho, conforto, e, principalmente, o preço.

    Por este último motivo, muitas pessoas cogitam comprar um equipamento CPAP usado. No entanto, muitas vezes esse “barato” sai caro, uma vez que é um produto de utilização individual e que pode trazer ainda mais problemas durante o tratamento quando usado de forma errada.

    Como o CPAP usado pode interferir no tratamento?

    Além de não saber a procedência do equipamento, um dos grandes problemas de comprar uma máscara CPAP usada está na higienização. Por ser um equipamento que está em contato direto com a região das mucosas do rosto, o material, quando mal higienizado, pode estar repleto de vírus e bactérias. Fungos e poeira também podem acabar desencadeando reações alérgicas e infecções respiratórias em quem compra um CPAP usado.

    É preciso estar atento, também, na qualidade do filtro de ar, do umidificador e do tubo para CPAP. Todas essas partes do equipamento exigem manutenção para que sua vida útil seja aumentada e servir o paciente da forma ideal. Fizemos um post especial sobre manutenção do CPAP, ideal para quem precisa entender mais sobre a utilização do equipamento, que você pode conferir clicando aqui! 

    Vale lembrar que o equipamento também precisa estar sempre em um lugar reservado. Esse é o tipo de cuidado primordial para quem utiliza o equipamento, e questionado sempre no momento da compra.

    Como comprar um equipamento CPAP com segurança?

    Após o diagnóstico (a partir do exame de polissonografia), o paciente deve escolher o equipamento ideal para seu tratamento. A CPAPS conta com equipamentos de ponta e excelente custo-benefício. Você pode conferir nosso post especial a respeito do CPAP Automático Airsense 10 Autoset Com Umidificador e o CPAP Auto Dreamstation clicando aqui!

    Conheça a CPAPS!

    Em nossa loja online, você encontra essas e muitas outras opções de CPAP para o tratamento da apneia do sono! Em caso de dúvidas, temos uma central de atendimento com especialistas capacitados para te auxiliar: entre em contato conosco pelo WhatsApp (27) 9 9704-2306.

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  • Fisioterapeuta: a importância do profissional no tratamento da apneia do sono

    Cada vez mais, o papel do fisioterapeuta respiratório ganha mais espaço no tratamento de distúrbios respiratórios. Especialmente para acompanhar o paciente na adaptação à proteinose alveolar pulmonar (PAP), acompanhando-o em curto, médio e longo prazo. 

    O profissional fisioterapeuta possui amplo conhecimento fisiológico e fisiopatológico do sistema respiratório, entendendo os efeitos da pressão positiva na interação coração-pulmão. Por isso, é quem questiona o paciente sobre sintomas, como episódios de ronco, engasgos, falta de ar e sensação de sufocamento, ressecamento da boca durante o sono, pesadelos, taquicardia e afins. 

    Para o tratamento desses distúrbios, o fisioterapeuta auxilia o paciente na posição corporal na hora de dormir, além de ajudar na suspeita clínica e confirmação do diagnóstico. Assim, cabe ao profissional encaminhar o paciente ao médico especialista para a confirmação. 

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    Como são os exercícios de fisioterapia?

    Após a realização de um diagnóstico por um especialista, o fisioterapeuta poderá compreender detalhadamente o problema do paciente com apneia do sono para, então, iniciar uma terapia de exercícios.

    Os exercícios são diversos. Abaixamento da parte de trás da língua, elevação do céu da boca e da campainha (palato mole e úvula), varrer o céu da boca com a língua de frente para trás e apertar o dedo contra a bochecha são alguns dos principais. No entanto, é importante ressaltar que deve-se ter muita cautela, uma vez que movimentações inadequadas podem causar desconforto.

    Por fim, o fisioterapeuta tem um grande papel no aumento da qualidade do sono para esses pacientes. Seguindo o tratamento da forma correta e regularmente, é possível conquistar a tão sonhada noite bem dormida. Por isso, não deixe de consultar seu fisioterapeuta!

    Existe outras formas de eliminar o ronco?

    Em conjunto com a fisioterapia, o paciente deve, também, realizar uma análise crítica a respeito de seu estilo de vida e hábitos que podem estar influenciando no ronco e na apneia do sono.

    Iniciar uma dieta para perda de peso, evitar o tabagismo e o consumo de bebidas alcóolicas em excesso, praticar exercícios físicos, e evitar o consumo de alimentos pesados à noite são alguns hábitos que ajudam quem está realizando o tratamento. Além disso, podem auxiliar a eliminar o ronco de uma vez por todas.

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