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Câncer é uma doença causada por mutações das células que crescem de maneira desordenada. Quando elas se dividem, elas originam tumores que invadem tecidos e órgãos em qualquer lugar do corpo. No Brasil, o Instituto Nacional de Câncer (INCA) estima que devem surgir cerca de 704 mil novos casos da doença para cada ano do triênio 2023-2025.

As estimativas fazem parte do estudo Estimativa 2023 – Incidência de Câncer no Brasil, divulgado em novembro de 2022, que fez análises sobre os 21 tipos de câncer mais incidentes no país. A pesquisa aponta que o tumor mais incidente no Brasil é o câncer de pele não-melanoma (31,3%), seguido pelo de mama feminina (10,5%) e o de próstata (10,2%).

Apesar de acometer boa parte da população brasileira, o câncer é uma doença que pode ser prevenida. Para isso, adotar hábitos saudáveis é uma prática que pode prevenir tumores e, assim, ter uma qualidade de vida melhor.

No conteúdo de hoje, você vai descobrir com a CPAPS algumas dicas que podem ajudar a ter um estilo de vida melhor com a adoção de 10 hábitos saudáveis. Boa leitura!

Quantos tipos de cânceres existem?

Segundo informações da Secretaria da Saúde do Paraná, existem mais de 100 tipos de tumores relacionados às células do corpo. O câncer de pele, por exemplo, pode ter diversos tipos, já que a pele possui mais de um tipo de célula.

Além disso, existem duas definições para o tumor. Se a origem do câncer for em tecidos epiteliais, como a pele, são cânceres do tipo carcinoma. Já se tiverem origem em tecidos conjuntivos, ou seja, em ossos, músculos ou nas cartilagens humanas, é conhecido como sarcoma.

E como prevenir o câncer?

A Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que cerca de dez milhões de pessoas falecem todos os anos devido ao desenvolvimento de cânceres malignos. Apenas no Brasil, a projeção do INCA é que esta doença seja responsável pelo falecimento de 127 óbitos por 100 mil homens, e 113 falecimentos por 100 mil mulheres a cada ano entre 2026 e 2030.

E, apesar de ter grande incidência entre a população, o câncer pode ser prevenido. Segundo o HCor, cerca de 40% dos casos foram diagnosticados com a doença devido à adoção de hábitos prejudiciais à saúde. Essas ações podem ser alteradas e, assim, contribuir para a prevenção do câncer.

Conheça 10 hábitos saudáveis para adotar e prevenir o câncer:

1. Não fumar

Evitar o tabaco e as demais substâncias químicas que são liberadas pelo cigarro é essencial para prevenir o câncer, especialmente o de pulmão, laringe e faringe.

2. Adote uma alimentação adequada

Consumir alimentos ultraprocessados pode trazer muitos prejuízos para a nossa saúde. No Brasil, a Revista de Saúde Pública da Universidade de São Paulo publicou um estudo acerca do perfil de consumidores e percebeu que houve aumento médio de 5,5% no consumo deste tipo de alimentos nos últimos dez anos.

Por isso, ter uma alimentação adequada significa ter uma alimentação rica em itens in natura ou que sejam minimamente processados e evitar os alimentos e bebidas ultraprocessados. Assim, frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões e outras leguminosas devem fazer parte da sua rotina diária de alimentação para contribuir com a prevenção do câncer.

3. Manter o peso

Manter o peso de maneira saudável é importante para manter a sua imunidade em dia e, assim, proteger seu organismo contra doenças, como o câncer. Para isso, a rotina de alimentação adequada é essencial para a manutenção saudável do seu peso.

4. Adote uma rotina de exercícios físicos

Que os exercícios físicos são essenciais para a saúde do corpo, você já sabe. Para prevenir o câncer, não é diferente. A prática de atividades físicas de maneira regular e constante está relacionada à redução do surgimento de diversos tipos de tumores – e não precisam ser exercícios muito elaborados para começar a contribuir para a prevenção. O importante é manter seu corpo sempre em movimento.

5. Amamentar

Para as mulheres, amamentar é uma prática que aproxima mães e bebês de maneira singular. Além disso, amamentar ajuda a proteger as mamães contra o câncer de mama – e ainda contribui para a prevenção da obesidade infantil, no caso das crianças. É importante reforçar que a amamentação é o único alimento que deve compor a dieta nutritiva até os seis meses de idade dos pequenos.

6. Realizar os exames preventivos

Os exames preventivos devem ser realizados, ao menos, uma vez por ano. Contudo, especialmente entre as mulheres de 25 a 64 anos, é preciso ter em mente que alguns exames de rastreamento devem ser realizados, para que sejam diagnosticados precocemente:

• Exame de mama;
• Exame preventivo do câncer do colo do útero;
• Exame de sangue.

7. Tomar vacinas

Alguns tipos de cânceres possuem vacinas que podem contribuir para a prevenção do tumor. Uma das doenças é o HPV, que possui uma vacina que complementa o acompanhamento médico de prevenção. Outra vacina que pode ser tomada para prevenir um tumor é tomar a vacina contra a hepatite B, que está relacionada ao surgimento do câncer de fígado. Ambas as vacinas estão disponíveis no Sistema Único de Saúde (SUS).

8. Evitar o consumo de bebidas alcoólicas

A ingestão de bebidas alcoólicas é comum para os brasileiros. O padrão de consumo da população corresponde a cerca de 18%, o que classifica os brasileiros como bebedores abusivos, ou seja, aqueles em que o homem ingere cinco ou mais doses de bebidas e as mulheres, quatro ou mais doses. Esse consumo acontece em uma única situação, como uma festa com os amigos, por exemplo, segundo define estudo da Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel) do Ministério da Saúde.

Esse dado demonstra que o brasileiro realmente gosta deste tipo de consumo. Porém, as bebidas alcoólicas podem trazer prejuízos para a saúde humana. Por isso, evitar o consumo dessas bebidas é essencial para prevenir alguns tipos de tumor, como o de faringe, esôfago, pâncreas ou fígado.

9. Evitar pegar sol em horários inadequados

Os melhores horários para tomar sol é antes das 10h e após as 16h. Durante este período, a exposição prolongada ao sol sem a devida proteção pode provocar o desenvolvimento de câncer de pele, por exemplo. Por isso, lembre-se de usar protetor solar e chapéu, entre outros itens para se proteger, se tiver que se expor ao sol de maneira prolongada.

10. Estabeleça uma rotina saudável de sono

Ter uma rotina saudável de sono deve ser uma prioridade na sua mudança de estilo de vida. Isso porque estar descansado, com a mente tranquila e o sono em dia pode contribuir para melhorar a sua energia e a sua qualidade de vida, com foco em evitar o desenvolvimento de tumores.

Acompanhe a CPAPS

Agora que você já conhece diversos hábitos saudáveis para prevenir o câncer, que tal conhecer dicas de saúde que contribuam com a sua qualidade do sono e com o seu novo estilo de vida?

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Referências: Agência Brasil

CNN Brasil

HCor

INCA

Observatório Capixaba de Informações sobre Drogas

Revista de Saúde Pública da Universidade de São Paulo

Secretaria da Saúde do Paraná

Feito de uma fruta tipicamente brasileira, o chocolate é um dos alimentos mais queridos em todo o planeta. Originado do cacau, o doce faz parte da rotina diária dos brasileiros e é produzido em toneladas, como aconteceu em 2021.

Segundo um estudo realizado pela Associação Brasileira da Indústria de Chocolates, Amendoim e Balas (ABICAB), o Brasil foi responsável por produzir mais de 690 mil toneladas de chocolate. Essa quantidade é importante para que os brasileiros possam consumir seu chocolate sem diminuir a frequência – tanto de consumo quanto de aquisição.

Ainda de acordo com a pesquisa, 23% dos entrevistados adquirem o doce ao menos uma vez por semana, enquanto 19% deles compram o chocolate a cada 15 dias. Já quanto ao consumo de chocolate, 29% dos respondentes consomem o doce várias vezes durante a semana, e outros 23% comem chocolate uma vez só por semana.

E, falando em chocolate, você sabia que ele provoca efeitos positivos para a saúde física e mental das pessoas? No conteúdo de hoje, a CPAPS traz a resposta definitiva se chocolate faz mal para a saúde ou não. Continue a leitura abaixo e tire suas dúvidas sobre os benefícios do chocolate!

Que tipos de chocolate existem?

O chocolate é um dos alimentos mais queridos e indispensáveis para diversas pessoas, especialmente para as mulheres. Pesquisas apontam que 85% do público feminino apresenta ao menos um sintoma pré-menstrual de maneira perceptiva – e o consumo de comida, como o chocolate, de maneira mais intensiva é um dos principais.

E não importa qual seja o tipo de chocolate para alimentar o seu desejo: eles são inúmeros! Conheça alguns:

• Amargo;
• Ao leite;
• Branco;
• Com amêndoas;
• Com castanhas;
• Em pó;
• Zero açúcar;
• Zero lactose.

Alguns benefícios do chocolate para a ansiedade

Um dos benefícios do chocolate, especialmente o amargo, é a contribuição para a redução dos sintomas de síndromes como a depressão e a ansiedade.

Como assim, CPAPS?

Publicado na revista Depression & Anxiety, a pesquisa acompanhou pacientes que consumiram chocolate amargo durante um período de 24h. Quem participou do estudo apresentou 70% menos probabilidade de relatar e apresentar sintomas de depressão do que as pessoas que não consumiram chocolate amargo.

Isso acontece porque o chocolate possui triptofano, um aminoácido responsável por ajudar o sistema nervoso central a equilibrar a produção de serotonina, que regula o humor, a ansiedade, o apetite e o sono.

O chocolate amargo também contribui para promover bem-estar em quem é acometido pela ansiedade. Isso porque o alimento é rico em polifenóis, que proporciona uma sensação de calma e relaxamento. Essa sensação alivia sintomas da ansiedade e contribui para melhorar o humor de quem sofre com a síndrome.

Contudo, é importante ter atenção: apesar de ser delicioso, o chocolate ainda é composto por açúcar e, em excesso, pode causar problemas à saúde. Por isso, escolha preferencialmente os chocolates compostos por 70% de cacau, no mínimo.

O chocolate tem outras vantagens, CPAPS?

Sim! Além de contribuir para aliviar os sintomas de síndromes como a ansiedade e a depressão, o consumo de chocolate proporciona melhorias a curto e a longo prazo:

• Aprimora a cognição, melhorando a atenção, a velocidade de processamento e a memória;
• Melhora a saúde dos vasos sanguíneos;
• Contribui para reduzir a pressão arterial;
• Libera endorfinas para o cérebro, que são os mesmos neuroquímicos da paixão.

O chocolate afeta o sono. Mito ou verdade?

Verdade. O chocolate possui em sua composição cafeína e açúcar. Juntos, esses itens podem prejudicar o sono de quem consumiu o chocolate momentos antes de dormir. Porém, quando consumido em diversos horários do dia, longe de você iniciar sua rotina de sono, o chocolate só traz benefícios, pois possui ativos antioxidantes em sua composição, e estes contribuem para o bom humor e para melhorar a qualidade de sono de quem o consome.

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No conteúdo de hoje, você leu e percebeu que a resposta definitiva para a pergunta “o chocolate faz mal para a saúde?” é não – especialmente quando não for consumido antes de dormir para, assim, não atrapalhar a qualidade do seu sono.

E, agora que você conhece mais sobre os benefícios do chocolate para a sua saúde física e mental, que tal conhecer mais dicas sobre a qualidade do sono e os hábitos saudáveis para a sua vida?

Então confira o nosso blog e tenha acesso a conteúdos exclusivos, com dicas e novidades relevantes para melhorar a sua qualidade – de vida e de sono. Clique aqui e acesse a página principal do nosso blog para se atualizar!

Referências: Diário de Pernambuco

Opinion Box

Revista Galileu

ScienceDirect

Veja

O VPAP é um equipamento utilizado para auxiliar no tratamento contra a apneia do sono e as terapias respiratórias. Cada quadro clínico deve ser acompanhado por um médico especialista, assim como a recomendação para o uso do VPAP deve ser realizada por um profissional da saúde.

Mas o que faz um VPAP na prática? Por que ele é um importante aliado para combater distúrbios do sono? E quais são os melhores VPAP da ResMed para o seu tratamento? Continue a leitura do conteúdo de hoje para descobrir as respostas com a CPAPS!

O que é e como funciona um VPAP?

O VPAP é um aparelho que funciona em dois níveis. Na prática, ele atua como um CPAP: envia fluxo constante de ar pressurizado para as vias aéreas, o que representa uma respiração espontânea para o paciente.

A diferença entre o VPAP e o CPAP é que o VPAP possibilita diferentes níveis de pressão sobre a inspiração e a expiração. Essa diferença proporciona mais conforto ao usuário durante a noite de sono, o que promove, também, um descanso mais tranquilo à noite.

Qual é o melhor momento para usar um VPAP ResMed?

O VPAP é mais indicado para pacientes que não se adaptam ao uso do CPAP ou que são acometidos por outros distúrbios respiratórios para além da apneia do sono. Porém, o melhor momento para usar um VPAP deve ser reconhecido e recomendado pelo seu médico especialista.

Além disso, é preciso se lembrar que existem dois tipos diferentes de equipamento para auxiliar o seu tratamento. Nesse cenário, o VPAP automático AirCurve da ResMed é um dos equipamentos mais indicados para o seu tratamento contra a apneia do sono.

VPAP automático AirCurve 10 VAuto com Umidificador

O VPAP automático AirCurve 10 VAuto com Umidificador é um dos aparelhos mais completos da ResMed e fornece dois níveis de pressão de maneira automática, como seu nome já diz. Assim, esse VPAP é um grande aliado para o seu tratamento de apneia obstrutiva do sono, especialmente para os pacientes que precisam de alta pressão de suporte.

VPAP AirCurve 10 ST-A com Umidificador

Tecnologia de alta performance é o princípio fundamental do VPAP AirCurve 10 ST-A com Umidificador da ResMed. É graças a essa tecnologia que o usuário tem acesso a cinco modos de ventilação não invasiva e que este aparelho pode ser suporte para diversos tratamentos de distúrbios respiratórios.

VPAP AirCurve 10 S com Umidificador

Com um sistema de umidificação integrado, o VPAP AirCurve 10 S com Umidificador da ResMed oferece dois fluxos de pressão para contribuir com o tratamento contra a apneia obstrutiva do sono. Essa tecnologia avançada do equipamento é indicada em quadros clínicos de pacientes que precisam de altas pressões para o tratamento.

VPAP AirCurve 10 ASV com Umidificador

O VPAP AirCurve 10 ASV com Umidificador da ResMed proporciona para os seus usuários uma experiência personalizada para cuidar da terapia respiratória. Este é um dos equipamentos da ResMed que oferece tecnologia avançada e especializada em cuidar, além de garantir conforto durante o seu tratamento.

Acompanhe a CPAPS

No site da CPAPS, você encontra todos os produtos para cuidar da sua terapia respiratória – desde kits de aparelhos até itens para manutenção – visitando nossa loja online. Além disso, nossos especialistas estão a postos em nossa central de atendimento para te ajudar a encontrar o produto ideal para o seu tratamento.

E, para te auxiliar no que diz respeito ao autocuidado, à respiração, apneia do sono, qualidade do sono e aos hábitos saudáveis, em nosso blog você tem acesso a conteúdos exclusivos, com dicas e novidades relevantes sobre a saúde. Clique aqui e acesse a página principal do nosso blog para se atualizar!

Aparelhos de oxigênio auxiliam no tratamento de algumas doenças, como a apneia do sono ou a fibrose cística. Para isso, o tratamento é realizado a partir da administração de frações de oxigênio suplementar, para que os pacientes tenham uma maior qualidade de vida em suas atividades diárias.

No conteúdo de hoje, vamos apresentar para você quais são os tipos de aparelhos de oxigênio existentes no mercado e como eles devem ser utilizados corretamente. Continue a leitura abaixo para conferir!

Qual a responsabilidade de um aparelho de oxigênio?

O intuito de um aparelho de oxigênio é garantir que o nível de oxigênio se mantenha equilibrado, ou seja, igual ou superior a 21% de oxigênio – que é a porcentagem de O2 existente no ar. Isso permite que as células do organismo humano recebam todo o oxigênio necessário para manter o corpo em pleno funcionamento.

Quais são os tipos de aparelhos de oxigênio?

Já vimos que os equipamentos são usados no tratamento de algumas doenças. O aparelho mais comum usado por pacientes são os concentradores de oxigênio.

Concentrador de oxigênio

Os concentradores de oxigênio são dispositivos médicos utilizados para fornecer oxigênio para pessoas que sofrem com distúrbios respiratórios. É importante se consultar com um médico especialista antes de adquirir um equipamento como este, pois ele é o responsável por avaliar caso a caso e, assim, detectar a necessidade do paciente.

Na prática, os concentradores de oxigênio filtram o ar circundante, comprimindo-o até a densidade que o paciente precisa e, em seguida, entrega oxigênio purificado de grau médico. Essa entrega é realizada em um sistema de dose de pulso ou sistema de fluxo contínuo para o usuário.

Os concentradores de oxigênio são equipados com filtros especiais e camas de peneira, que auxiliam a remover nitrogênio do ar para garantir que o oxigênio esteja completamente purificado.

Esses equipamentos são recomendados para quem precisa de terapia de oxigênio de curto prazo. Estes casos englobam pacientes com asma, pneumonia, síndrome da dificuldade respiratória (RDS), doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), fibrose cística e apneia do sono.

Como usar um concentrador de oxigênio?

Para usar um concentrador de oxigênio, o paciente deve:

• Posicionar o aparelho em um local próximo à tomada;
• Identificar a cânula que conecta a saída de oxigênio ao copo umidificador;
• Encher o copo umidificador com água destilada;
• Conectar a cânula ao copo umidificador e à saída de ar do concentrador de O2;
• Posicionar o copo a dois dedos da base e prendê-lo;
• Encaixar a mangueira extensora ao umidificador e ligar o concentrador;
• Regular o nível de oxigênio e posicionar o cateter nasal no rosto.

Descubra os melhores concentradores de oxigênio

Agora que você sabe como funciona um concentrador de oxigênio, conheça os melhores concentradores de oxigênio do mercado.

Concentrador de Oxigênio EverFlo-Philips Respironics

O EverFlo da Philips Respironics é um concentrador de oxigênio estacionário responsável por produzir oxigênio concentrado a partir do ar ambiente, configurando uma alternativa mais prática e econômica para pessoas que precisam de terapia com baixo fluxo de oxigênio (até 5 litros por minuto).

Este equipamento possui uma placa de OPI, que mede o fluxo de oxigênio de maneira ultrassônica com indicação de pureza e para proporcionar um funcionamento consistente – sem problemas e com baixa manutenção a ser efetuada pelo paciente. Além disso, seu design ergonômico facilita a movimentação do paciente que está realizando terapia.

Concentrador de Oxigênio 5LPM – Yuwell

O concentrador de oxigênio da Yuwell possui a capacidade de concentração de 5 litros/minuto e conta com nebulizador integrado. O seu design moderno oferece sofisticação em qualquer ambiente, já que ele é projetado tanto para ambiente domiciliar quanto para hospitalar.

Este concentrador produz oxigênio a partir do ar ambiente retirando os outros gases e, assim, entregando somente oxigênio puro. O concentrador de oxigênio da Yuwell opera com baixo consumo de energia, sendo assim uma alternativa mais prática e econômica para pessoas em terapia respiratória.

Além do nebulizador integrado, este aparelho também conta com temporizador e visor que registra o tempo de uso, o que traz praticidade para o usuário e o administrador, que não precisam ficar monitorando ou aguardando a finalização da terapia.

Millennium M10 10LPM – Philips Respironics

O concentrador de oxigênio Millennium da Philips Respironics produz oxigênio concentrado a partir do ar ambiente com baixo consumo de energia, oferecendo uma alternativa mais prática e econômica para pessoas que necessitam de terapia suplementar de oxigênio de até 10 litros. Este equipamento conta com um umidificador de oxigênio e cânula nasal, além de possuir baixo nível de ruídos, que gira em torno de 45 dB, de acordo com a sua desenvolvedora.

Com design ergonômico, este aparelho é fácil de guardar e transportar. Além disso, possui um sistema de teste automatizado que monitora as características vitais do concentrador durante todo o período de funcionamento, assegurando todos os requisitos de qualidade.

Conheça o CPAP

O CPAP é o equipamento ideal para o seu tratamento contra o ronco causado pela apneia do sono. O aparelho é construído para fornecer um fluxo de ar contínuo às vias aéreas, o que as deixa sempre desobstruídas e permite uma respiração fluida e saudável por toda a noite.

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