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  • Quantas horas de sono eu preciso por dia?

    Já ouviu dizer que são necessárias 8 horas de sono por dia? Isso é um bom ponto de partida, mas nem sempre é a quantidade ideal para todos. Cada pessoa tem necessidades de sono diferentes, dependendo de fatores como idade, estilo de vida e saúde. 

    Descubra com a CPAPS quantidade ideal de sono para cada faixa etária e  dicas para melhorar a qualidade do seu sono. Boa leitura!

    Leia também – O que acontece se eu ficar 24 horas acordado?

    Quantas horas eu devo dormir?

    Cada pessoa tem um relógio biológico único, que influencia a quantidade de sono necessária. O fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, destaca que a qualidade do sono é ainda mais importante do que a quantidade. “Dormir bem é essencial para a consolidação da memória e a produção de hormônios como o cortisol, que só é produzido durante o sono e atua no controle do nível de açúcar no sangue e no estresse”, explica.

    Horas de sono recomendadas por idade

    A Fundação Nacional do Sono, dos Estados Unidos, estabeleceu uma tabela com as médias ideais de sono para cada faixa etária:

    • Recém-nascido (0 – 3 meses): 14 a 17 horas por dia
    • Bebê (4 – 11 meses): 12 a 15 horas por dia
    • Primeira infância (1 – 2 anos): 11 a 14 horas por dia
    • Idade pré-escolar (3 – 5 anos): 10 a 13 horas por dia
    • Idade escolar (6 – 13 anos): 9 a 11 horas por dia
    • Adolescentes (14 – 17 anos): 8 a 10 horas por dia
    • Jovem adulto (18 – 25 anos): 7 a 9 horas por dia
    • Adulto (26 – 64 anos): 7 a 9 horas por dia
    • Idoso (a partir de 65 anos): 7 a 8 horas por dia

    Leia também: Qual o melhor horário para o cochilo?

    Dicas para dormir melhor

    Além de dormir o número recomendado de horas, a qualidade do sono é fundamental para o bem-estar geral. Aqui estão algumas dicas para dormir melhor:

    1. Mantenha um horário regular: tente dormir e acordar no mesmo horário todos os dias, mesmo nos fins de semana. Isso ajuda a regular o relógio biológico.
    2. Crie um ambiente propício ao descanso: mantenha o quarto escuro, silencioso e em uma temperatura confortável. Considere o uso de cortinas blackout e dispositivos de ruído branco, se necessário.
    3. Evite eletrônicos antes de dormir: a luz azul emitida por telefones, tablets e computadores pode interferir na produção de melatonina, o hormônio do sono. Desligue esses dispositivos pelo menos uma hora antes de dormir.
    4. Cuidado com a alimentação: evite refeições pesadas e bebidas estimulantes, como café e refrigerantes, nas horas que antecedem o sono.

    +Leia mais: 6 alimentos que ajudam a dormir melhor

    1. Pratique atividades físicas regularmente: exercícios ajudam a regular o sono, mas evite praticá-los muito perto da hora de dormir, pois podem ter um efeito estimulante.
    2. Relaxe antes de dormir: estabeleça uma rotina relaxante, como ler um livro, tomar um banho morno ou praticar técnicas de respiração e meditação.

    +Leia mais: Ler antes de dormir te ajuda a ter um sono melhor à noite

    1. Limite o uso da cama: use a cama apenas para dormir e atividades relaxantes, como leitura. Evite trabalhar ou assistir TV na cama para associá-la apenas ao descanso.

    Seguindo essas dicas, você pode não apenas aumentar a quantidade de horas de sono, mas também garantir que essas horas sejam restauradoras e de alta qualidade! 

    Viva melhor com a CPAPS! 

    O que acha de descobrir maneiras seguras e confiáveis de cuidar da saúde do seu sono? A CPAPS é referência no tratamento da apneia do sono e tem um blog com dicas diárias para cuidar do seu bem-estar e, principalmente, para te ajudar a dormir melhor! 

    Tenha acesso a conteúdos exclusivos, que trazem novidades e tendências relevantes sobre qualidade do sono. Conheça as principais notícias do nosso blog para se atualizar!

    Aproveite alguns conteúdos que podem ser do seu interesse!

    Dormir de lado, faz bem? Descubra!

    Roncar te faz dormir mal? Descubra as consequências

    Fonte: National Sleep Foundation

  • Sonolência depois do almoço? Como evitar?

    Você tem sentido sono após o almoço e nem mesmo aquele cafezinho tem te ajudado a parar de bocejar? A sonolência diurna atrapalha a muitas pessoas e, inclusive, pode causar diversos problemas no trabalho. Neste post, descubra as causas do sono após o almoço e como evitá-lo!

    Leia também: Falta de sono prejudica a memória

    É normal sentir sono após o almoço?

    Depois do almoço, o sistema digestivo precisa de mais oxigenação para realizar suas funções e o corpo acaba diminuindo o fluxo sanguíneo de outras áreas do corpo, inclusive cérebro. Alguns hábitos podem ajudar a reverter a sonolência diurna, como uma maior ingestão de água, prática de exercícios físicos, alimentação saudável e, claro, uma boa noite de sono. Para te ajudar, preparamos 5 dicas para acabar com o sono no trabalho.

    No entanto, se a sonolência diurna for persistente, mesmo praticando esses hábitos e dormindo durante a noite inteira, isso pode indicar algum distúrbio do sono. “Neste caso, é indicado que o indivíduo faça uma polissonografia, um exame que monitora o sono e faz o diagnóstico possíveis alterações e distúrbios do sono”, explica Eduardo Partata, fisioterapeuta e especialista da CPAPS.

    Importância de um sono reparador

    Dormir bem é muito importante para dias mais produtivos. A privação do sono pode causar desatenção e sonolência diurna, interferindo em todas as nossas atividades diárias e prejudicando a produtividade no trabalho. O sono possui quatro fases, e é durante elas que o corpo descansa e se recupera para o próximo dia. Além disso, existem hormônios que são liberados exclusivamente durante a noite, como o hormônio do crescimento e a leptina, que atua no combate ao apetite.

    Conhecida pela sigla REM (em português, Movimento Rápido dos Olhos), a fase mais mais profunda do sono abrange cerca de 20% da noite. É nela em que ocorrem os sonhos e a consolidação do aprendizado e da memória, por isso, é importante que as pessoas durmam um sono completo. Caso isso não aconteça, os afazeres do trabalho podem ficar comprometidos.

    Separamos alguns conteúdos que podem te interessar:

    Por que sentimos sono depois do almoço?

    Diferença do sono entre homens e mulheres

    Hábitos que prejudicam o sono

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Polissonografia: o exame que vai ajudar a melhorar seu sono

    Você já ouvir falar sobre o “exame do sono”? A polissonografia recolhe informações muito importantes para o diagnóstico e tratamento de distúrbios do sono, como o ronco e a apneia do sono. Ao contrário do que muitos pensam, o procedimento é simples e indolor. Saiba agora como é feita a polissonografia e quando ela é indicada. Leia mais!

    Leia também: Polissonografia: saiba tudo sobre o exame do sono

    Como é feito e para que serve o exame de polissonografia?

    A polissonografia é realizada durante uma noite de sono, por meio de sensores colocados sobre a pele, com auxílio de esparadrapos anti-alérgicos, e um clipe no dedo, que detectam possíveis alterações no sono de adultos ou crianças. O exame monitora as ondas cerebrais, o nível de oxigênio no sangue, frequência cardíaca e respiratória, além do movimento dos olhos e das pernas.

    “O procedimento é indicado para qualquer pessoa, sejam crianças ou adultos, que apresentem sintomas de distúrbios do sono, como ronco, sono agitado, cansaço excessivo, sonolência diurna, dor de cabeça ao acordar e mau humor. A polissonografia analisa a qualidade do sono e ajuda a diagnosticar as doenças relacionadas, como é o caso da apneia do sono”, explica Eduardo Partata, fisioterapeuta e especialista da CPAPS.

    Após a realização do exame, o paciente pode retomar suas atividades habituais normalmente, sem necessidade de repouso.

    Como a polissonografia identifica distúrbios do sono?

    Para identificar qualquer anormalidade na saúde do sono, várias condições fisiológicas são avaliadas na polissonografia. Por isso, eletrodos são posicionados em pontos estratégicos, para capturar o início e duração de cada estágio do sono, atividade cerebral enquanto dorme, movimento dos olhos, e entre outros fatores comportamentais no sono, que podem indicar algum distúrbio. Além disso, existem as faixas posicionadas no tórax e no abdômen, para registrar o esforço respiratório através do movimento repetitivo e intenso desses membros.

    Toda e qualquer anormalidade dessas condições são registradas pelo aparelho de polissonografia e acompanhadas por um técnico capacitado, no decorrer de toda a duração do exame do sono. As especificações são detalhadas no laudo, para que o médico possa indicar o melhor tratamento ao distúrbio do sono.

    Polissonografia: cuidados importantes

    Apesar de ser um exame simples, alguns cuidados devem ser tomados antes da realização da polissonografia. Nas 24 horas antes do exame, evite alimentos e bebidas estimulantes, como café, refrigerantes e chás que contenham cafeína, bem como bebidas alcoólicas nas últimas 48 horas.

    Em caso de gripes, tosses e outros problemas respiratórios que fujam do habitual, o mais indicado é que a polissonografia seja remarcada para garantir que os resultados do exame sejam mais precisos. Já no caso de medicamentos ingeridos diariamente, continue fazendo uso normalmente e leve-os no dia do exame.

    Além disso, lembre-se de levar seus objetos pessoais, como escova de dentes, pijama e travesseiro. Aqui no blog da CPAPS, preparamos 5 dicas para você se preparar para o exame de polissonografia.

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    Com o diagnóstico em mãos, visite nossa loja online! Nós temos as melhores opções para o tratamento dos distúrbios do sono.

    Separamos outros conteúdos que podem te interessar:

    Ronco é sinal de doença?

    Apneia do sono: como saber se tenho

    Como parar de roncar?

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Por que sentimos sono depois do almoço?

    Um bocejo após o outro, olhos pesados e muito sono. É comum você sentir tudo isso após o almoço? A fisiologia humana explica o porquê e como acontecem essas reações que são naturais do organismo. Apesar disso, uma rotina de cansaço excessivo depois de comer é muito prejudicial no trabalho ou durante os estudos. É preciso ficar atento quando a sonolência diurna se agrava, pois pode haver relação com os distúrbios do sono. Continue lendo e descubra os motivos do cansaço excessivo após o almoço e o que pode ser feito para reverter esse quadro.

    Sono após o almoço é normal?

    Quando estamos com fome, o corpo emite sinais de alerta para que façamos a ingestão de comida. Durante a digestão, o cérebro interrompe os envios dos sinais que nos mantém acordados, o que leva ao sono. A explicação fisiológica para a sonolência diurna começa com o aumento do fluxo sanguíneo em direção ao estômago, diminuindo a oferta para o cérebro.

    Com isso, o sistema nervoso fica menos irrigado e acontece também a diminuição do transporte de oxigênio. “Devido a sua menor quantidade de oxigênio, o cérebro faz o organismo entrar em estado de falsa hibernação, o que resulta em um sono excessivo após o almoço”, explica Eduardo Partata, fisioterapeuta e especialista da CPAPS.

    O que significa ter muito sono durante o dia?

    Sentir muito sono durante o dia pode ser um sinal que está relacionado aos distúrbios do sono. A apneia do sono causar pausas respiratórias durante o sono, ronco e outros sintomas que ocasionam a privação do sono. Consequentemente, o cansaço excessivo durante o dia e também após o almoço. Conheça mais sobre as causas da sonolência diurna no blog da CPAPS.

    Como saber se tenho apneia do sono?

    Os sintomas de sonolência diurna e ronco indicam a apneia do sono, um distúbio que muitas pessoas têm e não sabem que se trata de uma doença. Quando se percebe esses sinais, é indicado consultar o médico – neste caso o neurologista ou otorrino – e realizar o exame de polissonografia, que é capaz de detectar distúrbios e monitorar a qualidade do sono. Saiba tudo sobre polissonografia no conteúdo que preparamos para você!

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    Em nossa loja online, você encontra as melhores opções para o tratamento da apneia do sono. Caso tenha alguma dúvida, nós temos uma central de atendimento com especialistas capacitados para te auxiliar: entre em contato pelo whatsapp no (27) 3045-0605.

    Separamos alguns conteúdos que podem te interessar:

    Apneia do sono: como saber se tenho?

    Por que tenho tanto cansaço e desânimo?

    Pra que serve o exame da apneia do sono?

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Oxímetro é confiável? Tire suas dúvidas!

    O oxímetro de pulso é um aparelho muito importante para pessoas que sofrem com doenças respiratórias. Mas afinal, o oxímetro é confiável? Quais são os benefícios do aparelho? Neste post, você vai entender mais sobre como a ferramenta e se ela é segura para incluir em seu tratamento. Confira!

    Leia também: Oxímetro: utilização em pediatria. Saiba mais!

    Para que serve um oxímetro?

    Utilizado para medir os níveis de saturação do oxigênio no sangue e da frequência cardíaca, o oxímetro de pulso fornece informações valiosas para o monitoramento e tratamento da sua terapia respiratória, Com o aparelho, o usuário consegue obter – de forma rápida e fácil – o andamento do tratamento e se ele necessita de oxigenação suplementar.

    “As doenças respiratórias, como a DPOC, a Fibrose Pulmonar e Taquipneia, interferem diretamente na saturação de oxigênio do corpo, podendo comprometer a capacidade cardíaca do indivíduo. O oxímetro de pulso é o aparelho ideal para monitorar a oxigenação do corpo e verificar se o usuário necessita de mais oxigênio”, explica o fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata.

    Mas, como saber se o oxímetro de pulso é confiável?

    No momento da compra, verifique se o seu oxímetro possui a certificação da ANVISA. Esse selo indica que o aparelho é reconhecido por especialista como próprio para uso médico. Em nossa loja online, você encontra diversos oxímetro de pulso confiáveis para o seu tratamento.

    E mais: nós temos uma central de atendimento com especialistas capacitados para te auxiliar. Em caso de dúvidas, entre em contato pelo whatsapp no (27) 3045-0605.

    Separamos outros conteúdos que também podem te interessar:

    Oxímetro de pulso de dedo portátil: tratamento de doenças respiratórias

    Oxímetro de pulso de dedo portátil: importante aliado na prática de esportes

    Dicas úteis de como escolher seu oxímetro de pulso

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • 5 dicas para acabar com o sono no trabalho

    A sonolência diurna pode causar diversos problemas, inclusive no trabalho. Causado pela privação do sono, o problema faz com que tenha dificuldade para se concentrar durante o trabalho e em atividades mais passivas, como palestras e reuniões. Aqui separamos algumas dicas que podem te ajudar a driblar essa situação, mas se a sonolência for persistente – mesmo que tenha dormido a noite inteira, por exemplo – pode indicar algum distúrbio no sono. Conheça mais!

    1- Faça lanches nutritivos: assim como refeições exageradas, o jejum pode te deixar mais letárgico e sonolento. Portanto, aposte em lanches menores, com boas propriedades nutricionais e de rápida digestão. Invista em opções como castanhas, frutas e iogurtes, por exemplo.

    2- Beba mais água: no trabalho, mantenha uma garrafinha de água sempre com você, pois a desidratação pode causar sonolência.

    3- Respire fundo: as respirações mais fundas aumentam a quantidade de oxigênio no sangue e combatem a sensação de sono excessivo. Inspire fundo pelo nariz, segure o ar por cerca de 2 segundos e depois jogue todo o ar fora por meio da boca. Repita esse processo por 10 vezes.

    4- Faça pequenas pausas: respirar ar fresco, andar e se alongar pode te ajudar a controlar a vontade de dormir no trabalho. Quando possível, faça pequenas pausas, pois isso vai estimular a circulação sanguínea e te fazer sentir mais disposto.

    5- Faça a higiene do sono: você sabia que existem um conjunto de práticas – conhecidas como “higiene do sono” – que ajudam a dormir melhor e, consequentemente, evitar a sonolência diurna? Para isso, busque dormir sempre no mesmo horário e não fique exposto a barulhos externos. Antes de dormir, tome um banho quente e desligue todas as luzes, inclusive a da televisão e a do celular.

    Teste do Sono: descubra como está a qualidade do seu sono!

    Se mesmo depois de todas essas tentativas de eliminar o sono no trabalho, isso se repetir por inúmeras situações, embora tenha dormido a noite, é importante se atentar a qualidade do seu sono. Aqui nós disponibilizamos um Teste do Sono, que mede o grau de sonolência diurna. Produzida com base na Escala de Sonolência de Epworth, desenvolvida pelo Dr. Murray Johns, a ferramenta gera um referencial se seu sono está sendo de boa qualidade ou não. Lembre que este é um teste baseado em sintomas, o que não anula a necessidade de que você procure um profissional capacitado para lhe orientar e diagnosticar quais as causas de sua sonolência.

    Para fazer o teste do sono, clique aqui e descubra se o seu sono está sendo suficiente e, principalmente, se está cumprindo a tarefa de descansar o corpo para o dia seguinte de trabalho!

    Separamos alguns conteúdos que podem te interessar:

    5 motivos para você se preocupar com a qualidade do seu sono

    Sonolência diurna: quais são as causas?

    A influência da apneia do sono na memória

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Sente cansaço ao acordar? Você pode sofrer de apneia do sono. Saiba mais!

    Sentir cansaço ao acordar ou ter muito sono durante o dia podem ser indícios de um distúrbio, a apneia do sono. Caracterizada por pausas respiratórias durante o sono, essa doença faz com que a pessoa acorde muitas vezes durante a noite, tornando o sono agitado e não reparador. Neste post, você aprenderá a identificar a apneia do sono e qual é o tratamento mais indicado. Continue lendo e confira!

    Existe algum medicamento para tratar apneia do sono?

    Apneia do sono: quais são os sintomas?

    Apesar do ronco ser o principal sintoma da doença, existem alguns outros que merecem atenção:

    • Sonolência excessiva: a dificuldade de se concentrar em atividades diárias, a vontade de dormir enquanto dirige, por exemplo, são fortes indícios da apneia do sono. As pausas respiratórias levam a microdespertares, que evitam o pleno repouso do corpo e da mente, o que causa a sonolência diurna e excessiva.

    • Mau humor: o cortisol é considerado o hormônio do estresse e, portanto, é responsável por causar o mau humor. Quando o sono não é bem aproveitado – como acontece com quem tem apneia do sono – há um aumento da produção deste hormônio. Isso porque a má qualidade do sono afeta diretamente o sistema nervoso.

    • Dor de cabeça ao acordar: devido às pausas na respiração, uma das consequências da apneia do sono é a falta de oxigenação no cérebro. É por isso que acordar com dor de cabeça é um sintoma comum em quem sofre da doença.

    • Impotência sexual: além do sistema nervoso, a apneia do sono afeta também a circulação sanguínea e a produção do óxido de nítrico. Este é um elemento fundamental para a ereção, portanto, pode gerar impotência sexual.

    • Boca seca: geralmente, quem ronca dorme de boca aberta, então é normal que, ao acordar, sinta a boca e garganta secas.

    Mas, como saber se eu tenho apneia do sono?

    De acordo com o fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, para ter certeza de que sofre com a apneia do sono, deve ser realizado a polissonografia, mais conhecida como o “exame do sono”. Por meio dela, é possível analisar os estágios do sono do paciente, já que eles sofrem interferência. Além disso, com o exame é possível detectar a atividade cerebral, o desempenho cardíaco, o relaxamento muscular e a oxigenação do sangue.

    “O procedimento da polissonografia é simples, indolor e indicado para todos que apresentem os sinais da apneia do sono. Durante uma noite de sono, são colocados sobre a pele do paciente sensores que analisam os estágios do sono”, conta o especialista.

    Aqui no blog da CPAPS, você confere 5 dicas para se preparar para o exame de polissonografia.

    Tratamento da apneia do sono

    Caso a apneia do sono seja constatada na polissonografia, o profissional indicará o tratamento mais adequado para as necessidades daquele paciente. Um dos tratamentos mais indicados é o uso de um aparelho CPAP, um dispositivo que envia, de maneira contínua, um fluxo de ar para o usuário, que mantêm as vias aéreas superiores abertas.

    “Como o CPAP impede que as vias aéreas sejam obstruídas, o aparelho é capaz de eliminar o ronco, melhorar a qualidade do sono, o humor, a produtividade e o vigor durante o dia”, completa Eduardo Partata.

    Conheça a CPAPS!

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    Separamos alguns conteúdos que podem te interessar:

    Apneia do sono: ronco não é o único sintoma

    Qual médico trata apneia do sono?

    Apneia do sono: como saber se tenho

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Ronco é sinal de doença?

    O ronco é um comportamento muito comum durante o sono. E pode até ser normal quando se dorme de barriga para cima, quando está muito cansado ou até mesmo quando se ingere bebida alcoólica, por exemplo. Porém, quando ele se torna frequente, incomoda o cônjuge, prejudica o relacionamento e o sono do casal, se torna um sinal de alerta. Com isso, o ronco pode estar relacionado a alguma doença. Veja, a seguir, a relação do ronco e outros sintomas que podem surgir, para saber se você sofre de algum distúrbio.

    O ronco indica quais doenças?

    A mais comum é a apneia do sono, uma doença que tem o ronco como um dos principais sintomas. Mas não é o único: o cansaço excessivo, sonolência diurna, acordar com o coração acelerado e até com falta de ar, também podem indicar a apneia do sono. O ronco também pode ser um sinal de alerta para anormalidades na formação da cavidade nasal e nasofaringe. De acordo com o fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, as causas relacionadas ao ronco podem ser diversas.

    “A flacidez dos músculos da boca e da garganta durante o sono é uma das principais causas do ronco. Quando isso ocorre, acontece o impedimento da passagem do ar pelas vias aéreas. Fatores e doenças como a obesidade, desvio de septo, rinite, malformação congênita, idade avançada e até a ingestão de álcool também colaboram para o surgimento do ronco”, completa.

    O que fazer para se livrar do ronco?

    Para se livrar do ronco alto e persistente, primeiramente, é necessário ter o diagnóstico da doença que leva ao ronco. A polissonografia é o exame indicado para mapear os distúrbios do sono. O exame mede a atividade respiratória, a intensidade do ronco e se há interrupção respiratória durante o sono. Com os dados finais, é prescrito o tratamento que pode ser feito com o aparelho CPAP ou até mesmo com maneiras naturais de curar o ronco.

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    Separamos outros conteúdos sobre ronco que podem te interessar:

    Como parar o ronco e dormir melhor?

    Apneia do sono: ronco não é o único sintoma

    Qual é o profissional indicado para tratar o ronco?

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Travesseiro para Ronco: benefícios no tratamento

    Você sabia que no tratamento para ronco e apneia do sono tem o travesseiro como aliado? O travesseiro para ronco foi projetado para auxiliar pessoas que sofrem com distúrbios do sono. Sua anatomia tem uma estrutura que permite dormir em uma posição que as vias respiratórias fiquem livre para a passagem de ar. Saiba mais sobre os benefícios do travesseiro para ronco e se ele realmente acaba com o distúrbio.

    Quais benefícios do travesseiro para ronco?

    Com a composição de 100% visco elástico (poliuretano), o travesseiro para ronco ajusta-se ao corpo e facilita o relaxamento dos músculos do pescoço, o que ocasiona um melhor alinhamento da coluna vertebral para o conforto e bem-estar durante a noite de sono. O travesseiro para ronco facilita a respiração, e assim ajuda a reduzir a ocorrência dos episódios de apneia do sono, que acontecem no momento em que as vias aéreas ficam mais estreitas e impossibilitam a passagem do fluxo de ar pela garganta.

    Como o travesseiro antironco funciona?

    O uso do travesseiro antironco no tratamento da apneia do sono pode impactar positivamente na adaptação. A estrutura do travesseiro oferece sustentação correta do pescoço e acomoda perfeitamente a posição que o usuário deitar, para favorecer a livre passagem do ar nas vias respiratórias. Uma das opções para quem quer ter o travesseiro como auxiliar no tratamento dos distúrbios do sono é o Travesseiro Viscoelástico Contra Ronco, da Perfetto, com acomodação para quem dorme de lado ou de bruços.

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    Quem faz uso aparelho CPAP para o tratamento dos distúrbios do sono pode ter como aliado o Travesseiro Viscoelástico Multi-Máscaras, também da Perfetto. Seu formato foi desenvolvido pensando no conforto do paciente, independente do modelo de máscara usado. Ele se ajusta perfeitamente ao pescoço e rosto, e facilita a adaptação ao tratamento da apneia do sono.

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    Travesseiro para ronco: funciona mesmo?

    O uso do travesseiro para ronco sozinho não é suficiente para parar de roncar ao ou curar a apneia do sono. O acessório complementa a ação do CPAP, o dispositivo mais utilizado pelos pacientes que desejam parar de roncar. O aparelho evita o ronco e apneia, através do fluxo de ar constante nas vias respiratórias.

    Na CPAPS você encontra várias outras opções de travesseiro para ronco. Além disso, nós temos uma central de atendimento com especialistas capacitados para te auxiliar: em caso de dúvidas, entre em contato pelo whatsapp no (27) 3045-0605.

    Separamos alguns conteúdos que podem te interessar:

    Travesseiro antironco funciona?

    Travesseiro antironco: um aliado contra a apneia do sono

    Dormir mal pode trazer riscos à saúde. Confira alguns!

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Máscara para CPAP ResMed: conheça 4 opções!

    As máscaras para CPAP ResMed estão entre as melhores e mais vendidas no Brasil, para tratamento da apneia do sono. Graças a tecnologia empenhada, a máscara ResMed oferece conforto e a segurança de uma noite de sono tranquila e silenciosa. Durante algum período de sono ou toda a noite de descanso, a máscara para CPAP estará em contato direto com o rosto do usuário. Portanto, é importante que escolha uma que seja ideal para o rosto e seu estilo de vida.

    Neste post reunimos quatro opções de máscaras para CPAP ResMed para você entender quais modelos são indicados para diferentes necessidades e escolher a máscara para CPAP ideal para sua terapia. Confira!

    Máscara para CPAP

    A AirFit N20 é a máscara para CPAP ResMed com alto padrão de desempenho e conforto. A estrutura leve e mínimo contato com o rosto, traz praticidade ao uso diário e sensação de liberdade durante o sono.

    O projeto da máscara AirFit N20 foi baseado em tornar o uso do aparelho CPAP, uma rotina simples. Pensando nisso, a ResMed desenvolveu clipes magnéticos que facilitam vestir e remover a máscara, além de conexão que pode ser facilmente removido.

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    Máscara facial

    Projetada para o conforto e praticidade, a máscara facial Mirage Quattro, da ResMed, é indicada para o tratamento da apneia do sono em quem têm congestões nasais, problemas como rinite, sinusite ou problemas respiratórios como o desvio de septo. A rotina do uso é simplificada com o design de poucas peças, o que facilita a manutenção dos componentes. Além disso, todas as partes da podem ser substituídas, sem a necessidade de trocar a máscara de CPAP inteira.

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    Máscara Nasal

    Com almofadas nasais e design discreto e simplificado, a máscara nasal ResMed Swift FX foi projetada para oferecer o mínimo de contato com o rosto. Esse modelo é indicado para pessoas que não possuem obstruções nasais. O campo de visão fica livre para o uso de óculos enquanto você assiste televisão ou lê um livro antes de dormir. A praticidade e conforto no tratamento da apneia do sono são garantidos com esse modelo de máscara para CPAP.

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    Para elas: máscara de CPAP feminina

    Especialmente desenvolvida para se adaptar aos contornos do rosto feminino, a máscara nasal feminina Swift FX da Resmed proporciona um sono confortável e silencioso para as mulheres em tratamento de apneia do sono. O design discreto e elegante é composto com apenas três partes: fixador, almofada e tubo de conexão, o que simplifica o processo de colocação e ajuste, além de facilitar a rotina de limpeza das partes.

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    Conheça a CPAPS!

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    Separamos alguns conteúdos sobre máscaras ResMed que podem te interessar:

    Máscara nasal ResMed: como escolher a sua!

    Máscaras ResMed: alto desempenho para o tratamento!

    Conheça a nova linha de máscaras Airfit 20 RedMed

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F