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Qualidade do sono afeta diretamente a imunidade

No dia 9 deste mês foi comemorado o Dia Nacional da Imunidade, e queremos aproveitar a data para lembrar o quanto é importante cuidar bem da sua saúde.

Você já reparou que nos últimos anos houve uma diminuição na média de duração do sono? Com rotinas cada vez mais intensas, as pessoas estão dormindo cada vez menos. E um estudo realizado no Instituto do Sono e publicado na edição de setembro da revista Sleep mostrou que a quantidade de horas de sono influencia diretamente na imunidade do nosso organismo.

De acordo com a pesquisa, comparadas a quem dorme no mínimo 8 horas por noite, as pessoas que dormem menos de 5 horas estão 5 vezes mais propensas a desenvolver problemas como resfriados e gripes. E quem dorme de seis a sete horas tem de 3 a 4 vezes mais chances de desenvolver tais problemas.

O estudo mostra, ainda, que a privação do sono diminui a produção das células de defesa, afetando a imunidade, e prejudica respostas a um desafio imunológico. Além disso, outros estudos já mostraram que dormir é importante para a metabolização de radicais livres e para a recomposição das funções cardiorrespiratórias.

Ter o sistema imunológico enfraquecido aumenta as chances de contrair doenças infecciosas, se sentir sempre cansado e ter dificuldade em se recuperar de problemas simples como gripes e resfriados. Além disso, pode aparecer herpes nos lábios, e é possível ter estomatite. A pele pode sofrer com infecções causadas por vírus ou bactérias, as unhas podem ficar fracas e os cabelos podem cair.

Por isso, é muito importante dormir bem, fortalecer sua imunidade e ficar bem longe das doenças! E se você está com problemas no sono, a CPAPS pode te ajudar! Conte com a CPAPS.com.br para ter um sono mais saudável e com qualidade. Nossos produtos auxiliam adultos e também crianças no tratamento de apneia do sono e terapia respiratória.

junho 16, 2016
Por que tratar a apneia do sono?

Muitas pessoas se enganam pensando que a apneia do sono é um distúrbio simples, que pode ser ignorado e não precisa de tratamento adequado e especializado. Saiba que não tratar a apneia do sono pode trazer consequências negativas para a saúde do paciente e até mesmo aumentar o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

A apneia do sono é caracterizada pela interrupção parcial ou total das vias aéreas durante o sono. De acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 50% da população brasileira dorme mal e 33% sofre com apneia do sono. Quando tratada de forma correta, com orientação profissional adequada, o paciente ganha mais qualidade de vida e minimiza sintomas comuns do distúrbio, como ronco, irritabilidade, fadiga, dificuldade de concentração, dor de cabeça e sonolência diurna.

Consequências da apneia não tratada

Mesmo que não sejam percebidas de imediato, as consequências negativas da apneia não tratada são muitas. O distúrbio do sono pode provocar o aumento da pressão arterial, fazendo com o que o paciente desenvolva hipertensão. Também há o risco de desenvolver outras doenças como arritmias cardíacas durante o sono, Infarto Agudo do Miocárdio (IAM) e Acidente Vascular Cerebral (AVC).

Os números são alarmantes. Pesquisadores da Universidade de Wisconsin, nos Estados Unidos, acompanharam 1.522 pacientes com apneia do sono de várias intensidades por dezoito anos. Os resultados apontaram o aumento do número de óbitos por complicações cardiovasculares em indivíduos que não faziam o tratamento para apneia obstrutiva do sono.

A depressão é outra consequência grave da apneia não tratada. Pesquisadores da Universidade Western Austrália avaliaram um grupo de 400 pacientes, sendo 293 diagnosticados com apneia do sono. Destes, 73% apresentavam sintomas de depressão, que aumentava de acordo com a gravidade do distúrbio. Com a utilização do aparelho CPAP, após três meses de tratamento, apenas 4% dos pacientes ainda apresentavam os sintomas de depressão.

Não descuide da sua saúde, apneia tem tratamento! Na CPAPS.com.br você encontra diferentes opções de máscaras e produtos para tratar a apneia e ter muito mais qualidade de vida.

maio 17, 2016
5 coisas que você precisa saber sobre oxigenoterapia
Você já ouviu falar de um método terapêutico que utiliza o concentrador de oxigênio para o tratamento? É a chamada oxigenoterapia, indicada para pacientes com doenças pulmonares que podem ter baixos níveis de oxigênio no corpo e precisam complementá-los com uma porção extra para a melhoria da qualidade de vida.

O oxigênio é uma necessidade vital para nós, seres humanos. No processo respiratório, o ar que respiramos possui 21% de gás oxigênio. A oxigenoterapia é indicada para aumentar ou manter acima de 90% o nível desse gás, que é trocado entre o sangue e os tecidos.

Dúvidas sobre o tema são bastante frequentes. Fizemos uma listinha de 5 coisas que você precisa saber sobre oxigenoterapia. Se você conhece alguém que faz o tratamento ou precisa iniciá-lo, não deixe de compartilhar essas informações.
- A oxigenoterapia pode ser feita em casa?
Sim, com o auxílio do concentrador de oxigênio, que é o objeto que armazena moléculas de oxigênio sob a forma de gás comprimido. O Concentrador de oxigênio EverFlo é um modelo estacionário, indicado para uso domiciliar, com simples manuseio. Seu design ergonômico o torna mais fácil para se movimentar, guardar e transportar, permitindo que o paciente leve o equipamento para onde quiser.
- Preciso de oxigênio extra quantas horas por dia?
Em regra, ele deve ser utilizado 24h, mas em alguns casos, os pacientes só utilizam o oxigênio suplementar para dormir ou realizar atividades físicas. Tudo vai depender da orientação do seu médico.
- Vou utilizar oxigênio para sempre?
Depende. Os pacientes que necessitam de oxigênio extra para tratar uma doença crônica, devem usá-los sempre. Aqueles que precisarem usar durante uma infecção, por exemplo, podem reduzir e até cessar o uso nos casos de melhora do quadro clínico. É bom lembrar que o paciente nunca deve reduzir ou parar sua oxigenoterapia por conta própria. Em todos os casos, o médico deve ser consultado.
- Quais são os tipos suplementares de oxigênio?
Existem três tipos: concentrador, sistema líquido ou pressurizado em cilindro de metal. A escolha leva em conta o tempo que você precisa utilizá-lo, além do local onde você mora, custos e demais restrições.
- O que devo fazer quando for viajar?
É preciso planejar com antecedência e cuidado para viajar com o oxigênio extra. Já existem concentradores de oxigênio portáteis para essas ocasiões, mas antes consulte as políticas de viagem disponíveis nas companhias de transporte para que ele não falte durante suas viagens, mesmo em casos de atrasos ou emergências. É importante manter uma cópia da prescrição médica de oxigênio extra, além de números de emergências para ligar caso necessário.

Conte com a CPAPS.com.br para adquirir os melhores aparelhos para a oxigenoterapia e tenha mais qualidade de vida!
maio 6, 2016
10 dicas para dormir melhor com CPAP em noites quentes

Usar o CPAP pode ser desafiador em noites quentes, especialmente quando o calor atrapalha o conforto e a qualidade do sono. Mas será que existem formas de tornar essa experiência mais agradável e garantir noites tranquilas, mesmo com altas temperaturas? Claro que sim!

Confira com a CPAPS 10 dicas essenciais para melhorar suas noites de sono com o CPAP, mesmo nos dias mais quentes do ano. Boa leitura!

Leia também: Insônia no verão: descubra quais as causas e como tratar

1- Acerte na escolha do CPAP

Um aparelho moderno e de qualidade faz toda a diferença para o seu tratamento. Verifique se o seu equipamento CPAP possui a possibilidade de uso de uma traqueia aquecida e umidificação integrada, o que pode ajudar a tornar as noites quentes mais suportáveis.

CPAP automático S10 AutoSet com Umidificador – ResMed

+Leia mais: Como um CPAP de última geração pode transformar seu sono

2- Use roupas leves

Opte por pijamas de tecidos frescos e respiráveis, como algodão ou linho, que ajudam a regular a temperatura corporal e evitam o desconforto causado pelo suor.

3- Lave o rosto

Lave o rosto com água fria antes de colocar a máscara. Isso ajuda a refrescar a pele e diminui a sensação de calor, além de melhorar a vedação da máscara ao rosto, garantindo um tratamento mais eficiente.

O Sabonete Antisséptico com Prata Coloidal pode ser utilizado diariamente para a higienização da pele e da máscara sem riscos e de ressecamento, pois possui em sua composição apenas extratos naturais de acácia e aloe vera, ativos que intensificam a sensação de refrescância.

Sabonete Antisséptico com Prata Coloidal

+Leia mais: Acessórios que melhoram seu tratamento com CPAP

4- Conheça sua máscara

Entender o funcionamento do seu aparelho CPAP e os ajustes da sua máscara é fundamental. Certifique-se de que o modelo que você usa é adequado para o seu tipo de respiração e se está ajustado corretamente para evitar vazamentos de ar.

+Leia mais: Como escolher a máscara CPAP ideal para você?

5- Coloque a almofada da máscara na geladeira

Uma dica simples, mas eficaz, é colocar a almofada da máscara em um saco plástico e colocar na geladeira por 30 minutos antes de dormir. O frescor ajudará a aliviar a sensação de calor no rosto, proporcionando um início de noite mais confortável.

6- Ajuste a máscara

Em noites quentes, a pele tende a suar mais, o que pode comprometer o ajuste da máscara. Reserve um tempo para fazer os ajustes necessários antes de dormir, garantindo que a máscara esteja bem posicionada e confortável.

Os equipamentos modernos oferecem um teste para ajuste da máscara, que consiste em fornecer a pressão máxima para detectar vazamentos de ar. Para modelos mais antigos, você pode simular esse teste vestindo a máscara, acionando o fluxo de ar do seu aparelho CPAP e passando a mão ao redor da almofada para identificar possíveis vazamentos, permitindo que você faça os ajustes necessários antes de iniciar a terapia.

7- Respire profundamente

Para facilitar no processo de adaptação, faça uma respiração lenta e profunda nos primeiros momentos de uso do CPAP.

8- Use umidificador

O umidificador acoplado ao CPAP ajuda a evitar o ressecamento das vias aéreas, comum durante o uso prolongado. Nas noites quentes, ele também pode auxiliar a tornar a respiração mais agradável.

Umidificador DreamStation – Philips Respironics

+Leia mais: Benefícios do uso do umidificador do CPAP

9- Aumente o uso gradativamente

Se você está iniciando o uso do CPAP, tente aumentar o tempo de uso de forma gradual. Comece usando o aparelho por algumas horas e vá aumentando conforme se adapta, especialmente em noites de calor.

10- Não desista!

A adaptação ao CPAP em noites quentes pode ser desafiadora, mas os benefícios de um tratamento bem-sucedido superam os momentos de desconforto. Persevere no uso e, se necessário, consulte seu médico para ajustes que possam melhorar sua experiência.

O melhor para o seu tratamento está na CPAPS!

Com essas dicas, você pode enfrentar as noites quentes com mais conforto e continuar seu tratamento de apneia do sono de forma eficaz. Lembre-se: os melhores aparelhos e acessórios para o seu tratamento estão na CPAPS. Não deixe de conferir nossa loja e durma melhor em qualquer estação!

Viva com mais bem-estar com a CPAPS

O que acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias? A CPAPS é referência no tratamento da apneia do sono e tem um blog com dicas diárias para cuidar do seu bem-estar como um todo!

Tenha acesso a conteúdos exclusivos, que trazem novidades e tendências relevantes sobre qualidade do sono e qualidade de vida! Conheça as principais notícias do nosso blog para se atualizar!

Aproveite alguns conteúdos que podem ser do seu interesse!

Entenda os riscos de adaptar máscaras e acessórios CPAP

Como controlar a umidade do CPAP?

maio 5, 2016
CPAPS conquista Prêmio de Qualidade Brasil

A CPAPS foi uma das empresas vencedoras do 38º Prêmio de Qualidade Brasil, em 2014. O prêmio de qualidade avalia o talento empresarial brasileiro e premia as empresas que se destacaram pelas ofertas de produtos e serviços prestados aos clientes. O objetivo é incentivar o aprimoramento da qualidade dos produtos e serviços ofertados pelas empresas no país, além da promoção das marcas no mercado nacional e internacional.

Simone Kümmel, diretora de marketing da CPAPS, conta orgulhosamente sobre a indicação e a conquista do Prêmio de Qualidade pela empresa: “A indicação da CPAPS e a conquista desse prêmio conceituado no mercado é muito gratificante para todos nós. O resultado é fruto do reconhecimento de anos de trabalho e dedicação que temos para ofertar os melhores produtos e atendimento personalizado ao cliente, com foco na satisfação do consumidor”.

Além do troféu pelo reconhecimento do seu trabalho, a CPAPS também ganhou o selo de qualidade, exposto no site, que evidencia a credibilidade da empresa com o consumidor. Um orgulho para nós!

Sobre a CPAPS

A CPAPS foi a primeira loja virtual a oferecer produtos específicos para apneia do sono e terapia respiratória com entrega nacional, além de dispor da melhor infraestrutura de logística e atendimento ao cliente, inclusive no pós-venda, do país.

Para aprimorar ainda mais o contato com o cliente, a CPAPS desenvolveu vários canais de comunicação. O Plantão do Sono, por exemplo, conta com horários diferenciados para melhor atendê-lo. De segunda a sexta-feira, o atendimento acontece de 08h às 22h e aos sábados, de 08h às 12h. Se você está em capitais ou regiões metropolitanas, o telefone é o 4007-2922. Para demais localidades, entre em contato através do 0800 601 9922.

Em nosso site também oferecemos atendimento online para você tirar suas dúvidas. Acesse CPAPS.com.br e conheça! Escolha a CPAPS e tenha mais saúde e qualidade de vida!

maio 3, 2016
Qual tipo de água devo usar no umidificador?

Uma dúvida muito frequente sobre o umidificador de CPAP entre os usuários é saber qual tipo de água deve ser utilizada para trazer o melhor resultado ao tratamento da apneia do sono. Neste post, a CPAPS vai responder essa questão e explicar um pouco mais sobre os umidificadores, os equipamentos destinados a promover a umidade adequada do ar que é liberado para o paciente no uso do aparelho CPAP. Continue lendo e entenda!

Veja também: Umidificador ajuda no tratamento da apneia do sono para quem tem alergia?

Umidificador de CPAP: qual tipo de água é indicado?

A utilização de uma água não adequada pode resultar no acúmulo de resíduos de sais minerais no umidificador de CPAP e, com o passar do tempo, o recipiente pode ficar esbranquiçado. Por ser mais pura e não conter sais minerais e outras substâncias, a água destilada é a mais indicada pelos fabricantes.

“O uso da água mineral e a comum, aquela retirada da torneira e filtros, no umidificador de CPAP e BiPAP, pode deixar o recipiente com manchas esbranquiçadas ou escuras. Isso acontece devido a aglomeração de sais minerais e calcário, por meio do vapor que fica no recipiente. A água destilada é a única indicada por fabricantes de CPAP, BiPAP e VPAP, pois ela potencializa o funcionamento dos dispositivos e previne possíveis danos aos acessórios”, explica o fisioterapeuta Eduardo Partata.

Na CPAPS você encontra a água Destilada para umidificador de CPAP e BiPAP/VPAP, que possui composição de fácil aquecimento, potencializando a condensação e, consequentemente, a umidificação eficiente no tratamento dos distúrbios do sono.

Lembre-se: a água que sobrar no reservatório do umidificador de CPAP não deve ser reutilizada. Troque a água do seu umidificador todos os dias. Outro ponto importante é que a água destilada é imprópria para beber no lugar da água mineral ou filtrada, já que ela não dispõe de propriedades minerais.

Mas, quais são os benefícios da água destilada?

A água destilada é a única indicada para uso nos umidificadores de dispositivos CPAP, BiPAP e VPAP. Selecionamos os 3 principais benefícios deste tipo de água para que você entenda melhor:

1- Quantidade reduzida de sais minerais e calcário

Ao contrário da água mineral e a comum, que podem deixar o recipiente com manchas esbranquiçadas ou escuras, a água destilada preserva o aspecto limpo do recipiente do umidificador, pois o processo de destilação da água pura ocasiona a separação de uma quantidade significativa de sais e calcário presentes na água comum.

2- Acidez ideal para melhor condensação

Devido às quantidades reduzidas de sais neutralizantes em sua composição, a água destilada tem uma acidez ligeiramente mais elevada. Essa acidez favorece seu aquecimento na base de umidificação, atingindo rapidamente a temperatura ideal. Dessa forma, os níveis de umidade escolhidos na configuração de conforto do dispositivo, são correspondidos de maneira mais eficiente.

3- Segurança na durabilidade do equipamento e acessórios

A utilização de água comum pode causar a aglomeração de sais minerais e calcário no dispositivo, afetando a absorção do aquecimento da água no recipiente e, consequentemente, prejudicando a condutividade térmica e diminuindo a vida útil do aparelho. O uso da água comum ainda pode cristalizar os sais minerais no interior do tubo para CPAP, afetando seu pleno funcionamento, e favorecer o acúmulo de microrganismos e bactérias.

Quando o umidificador de CPAP é indicado?

Alguns usuários do aparelho CPAP reclamam de efeitos colaterais, como congestão nasal, ressecamento do nariz e da garganta. O umidificador é um acessório opcional de conforto que pode prevenir ou evitar esses incômodos, pois tem a função de umidificar o ar e aliviar os possíveis efeitos colaterais do uso do CPAP.

“O umidificador torna o tratamento com o aparelho CPAP mais confortável, pois ele umidifica o ar e evita o ressecamento e ainda pode ajudar a amenizar as crises alérgicas para quem tem rinite. O dispositivo pode ser encontrado como um acessório para acoplar ao dispositivo CPAP, mas alguns aparelhos CPAP que já vêm com umidificador embutido”, acrescenta o fisioterapeuta.

O umidificador de CPAP também é indicado para pessoas que moram em regiões de clima seco, que utilizam pressão de tratamento muito elevada (acima de 12 cmH2O) ou de acordo com o tipo de máscara utilizada. As máscaras de almofada nasal e almofada facia l, por exemplo, podem gerar o ressecamento das narinas e da boca.

Clique aqui e descubra como o umidificador de CPAP ajuda na adaptação ao tratamento da apneia do sono!

Umidificador: higienização é indispensável!

Quem opta por um CPAP com umidificador embutido ou utiliza o dispositivo como acessório, deve ter alguns cuidados adicionais! Os equipamentos e acessórios do umidificador de CPAP precisam ser limpos pelo menos uma vez por semana, para evitar o acúmulo de fungos e bactérias, consequentemente o desenvolvimento de alergias e outras doenças que eles podem causar no paciente.

Para garantir a durabilidade e a assepsia do equipamento, utilize apenas sabonete neutro. O Kit Higiene Básica, por exemplo, é indicado para remover a sujeira acumulada sem causar danos ao dispositivo. O kit inclui sabonete neutro e antisséptico, e uma escova para limpar a parte interna da traqueia do aparelho CPAP. O produto também é ideal para limpar máscaras, cateter, copo do umidificador, entre outros acessórios.

Lembre-se também de fazer a higienização correta da máscara e do CPAP!

Vale a pena investir em um CPAP com umidificador embutido?

Alguns aparelhos CPAP que já contam com umidificador embutido. “Esses dispositivos já são projetados para dar mais conforto ao usuário, evitando sintomas como ressecamento e congestão nasal”, completa Eduardo Partata.

Uma das opções é o CPAP S10 AirSense, da Resmed, que, além de umidificador embutido, ainda conta com ajuste automático de pressão e alívio de pressão expiratória. Conheça também o lançamento, CPAP automático SleepStyle , da Fisher&Paykel, que conta com ajuste automático de pressão e recursos de última geração.

Conheça a CPAPS!

Está em busca de um sono mais saudável e confortável? Em nossa loja online, você encontra os melhores umidificadores para o seu tratamento. Em caso de dúvidas, temos uma central de atendimento com especialistas capacitados para te auxiliar: entre em contato conosco pelo whatsapp.

Aqui no blog da CPAPS, você encontra as melhores dicas para dormir bem. Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:

CPAP com Umidificador: veja opções e os benefícios!

Como o CPAP com Umidificador pode ajudar seu tratamento para apneia?

Ressecamento nasal com CPAP: dica, truques e produtos

Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

maio 3, 2016
Hábitos que prejudicam o sono

Você pode até não perceber, mas alguns hábitos frequentes do nosso dia a dia podem prejudicar o sono e também comprometer a qualidade de vida. Segundo dados da Faculdade de Medicina USP, cerca de 60% dos distúrbios do sono estão relacionados a maus hábitos. Acompanhe este post e veja alguns hábitos que prejudicam o sono!

Ficar muito tempo conectado à internet, com a luz do celular, tablet ou computador incidindo no olho pode ser prejudicial à visão e também ao sono. Dormir com a televisão ligada ou a luz acesa também não é uma opção. A luminosidade faz com que o cérebro interprete que ainda não estamos em repouso e, dessa forma, o sono reparador é prejudicado.

Você é adepto a uma dieta rica em alimentos gordurosos e pesados? Saiba que a ingestão desse tipo de alimento próximo à hora de dormir dificulta a digestão e pode causar desconfortos que comprometem o sono. O mesmo vale para o consumo de bebidas alcoólicas ou estimulantes, como as que contém cafeína, porque são energéticas e dificultam o sono.

Quando você não dorme bem à noite, sofre as consequências negativas no dia seguinte, tais como cansaço, sonolência, irritabilidade, dificuldade de concentração e lapsos de memória. Vale lembrar que doenças como apneia obstrutiva do sono também podem comprometer a qualidade do seu sono e necessitam de tratamento médico e aparelhos especializados como o CPAP.

Dicas para dormir melhor

Aquela conhecida dica de tomar um banho morno funciona! A temperatura interna do corpo aumenta e isso proporciona uma sensação de relaxamento, contribuindo com a chegada do sono. O quarto deve estar arrumado e com uma temperatura agradável. Um ambiente desorganizado e com temperaturas extremas, muito quente ou muito frio, compromete a qualidade do sono e o relaxamento.

Evite praticar atividade física antes de dormir. Os exercícios contribuem para uma melhor qualidade de vida, mas a energia liberada pelo corpo e o ritmo cardíaco aumentam por conta da atividade intensa e isso dificulta o relaxamento do corpo e da mente.

Apague as luzes, esvazie a cabeça e boa noite! Siga nossas dicas e conte com a CPAPS.com.br para ter noites de sono cada vez melhores.

maio 3, 2016
Insônia: conheça as causas e o tratamento

Ao fim de um longo dia é chegada a hora de dormir e relaxar o corpo e a mente para acordar revigorado na manhã seguinte. Certo? Não para quem sofre de insônia. Nestes casos, mesmo estando muito cansadas, as pessoas que têm este distúrbio do sono não conseguem dormir.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 40% da população mundial sofre com algum distúrbio que compromete o sono e impede que a pessoa consiga dormir ao longo de uma noite inteira Os mais comuns são a insônia, ronco e apneia do sono.

A insônia é mais comum entre as mulheres, especialmente depois da menopausa, e em idosos, mas pode acometer também os homens e pessoas de todas as idades. Conheça as principais causas e os tratamentos indicados para lidar com esse problema.

O que pode causar insônia?

A dificuldade em dormir pode ser causada por diversos fatores, internos ou externos. Estresse, ambiente barulhento, efeitos colaterais de medicamentos, soneca excessiva durante o dia, horários de dormir e acordar irregulares e históricos de depressão são apenas alguns deles.

Os sintomas mais comuns da insônia são a dificuldade para adormecer à noite, despertar noturno ou muito cedo e dores de cabeça. Porém, a falta de uma boa noite de sono traz consequências que vão além do cansaço físico. Falta de atenção, problemas gastrointestinais, baixo desempenho no trabalho e nos estudos, reflexo mais lento, excesso de peso, irritabilidade, aumento do risco de doenças cardíacas e diabetes são alguns dos efeitos da insônia.

Qual é o tratamento mais indicado?

O tratamento mais adequado para os distúrbios do sono deve ser indicado por profissionais capacitados como neurologistas, psiquiatras e especialistas em medicina do sono, que poderão identificar o que é ideal para cada paciente.

Algumas dicas simples podem ajudar. Tenha um horário certo para dormir e acordar, mesmo nos finais de semana, e evite ver televisão na cama por conta da claridade. Se você acordar no meio da noite, não fique na cama esperando que o sono volte. Levante e faça alguma atividade relaxante, como tomar um copo de leite morno ou um chá, e retorne para a cama quando estiver novamente com sono.

Não tome bebidas estimulantes, como café, refrigerante de cola e chás que possuam cafeína, e nem bebidas alcoólicas antes de dormir. Evite praticar atividades físicas próximo da hora de deitar para que o seu organismo não libere adrenalina, que é um hormônio estimulante. Outra dica superimportante é não utilizar o celular e o computador por pelo menos uma hora antes de dormir.

Faça do seu quarto um ambiente aconchegante para estimular seu sono e conte com a CPAPS.com.br para garantir os itens necessários para tratar os distúrbios do sono.

maio 3, 2016
Seu umidificador H5I da Resmed não está aquecendo? Saiba o que fazer!

O umidificador é um componente fundamental para tornar o tratamento da apneia do sono mais confortável e reduzir os sintomas de ressecamento e congestão nasal. Se você faz uso do umidificador e, ao conectá-lo ao seu CPAP S9 AutoSet da Resmed, você notar que o ar não está aquecendo, fique tranquilo, seu aparelho não está com defeito.

Os especialistas explicam que existem dois tipos de umidificadores, os aquecidos e os não aquecidos, e diz o que o paciente pode fazer em situações como esta. “Se a pessoa se sentir incomodada porque o ar não sai aquecido, poderá adquirir o Tubo Aquecido Climate Line e integrar ao equipamento”, explica.

O Tubo Aquecido Climate Line permite que o ar saia aquecido e pode ser configurado na temperatura preferida pelo usuário. O sistema Climate Control é um avançado sistema de controle de umidificação que mede as mudanças de pressão, a temperatura do ambiente e a fuga do ar pela boca para ajustar o nível e a temperatura da umidade. Isso evita que o ar possa se transformar em líquido na máscara e comprometer o sono do paciente.

Se você possui um umidificador padrão, a dica para a falta de aquecimento é outra. Você pode ir até o menu clínico e alterar o modo de umidificação para manual. Desta forma, você poderá personalizar de acordo com a sua necessidade.

O umidificador pode ser um grande aliado dos pacientes durante o tratamento e facilitar a adesão, pois aliviam os possíveis sintomas do uso do CPAP. Eles são práticos, fáceis de limpar e são vendidos separadamente ou em kits, acompanhando a linha CPAP.

O CPAPS.com.br oferece o que há de mais moderno em recurso e tecnologia para trazer conforto e melhor desempenho no tratamento da apneia obstrutiva do sono. Conte com a gente para ter noites de sono de qualidade!

maio 3, 2016
Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão
Hipertensão é uma das doenças crônicas mais comuns no Brasil, atingindo cerca de 27.9% da população. Apesar de silenciosa, essa condição representa um risco significativo para a saúde, podendo causar infarto, AVC e insuficiência renal.

No Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão, celebrado em 26 de abril, é essencial reforçarmos os cuidados para prevenir e tratar esse problema, especialmente quando relacionado a outros fatores, como a apneia do sono. Descubra agora com a CPAPS. Boa leitura!

Leia também – Sono é mais importante para a saúde do coração que os exercícios

O que é hipertensão e por que ela preocupa?

A hipertensão, ou pressão alta, ocorre quando a pressão arterial permanece elevada de forma contínua, sobrecarregando o coração e outros órgãos. Entre as principais causas estão excesso de peso, consumo elevado de sal, sedentarismo, estresse e fatores hereditários. De acordo com dados do Ministério da Saúde, o brasileiro consome, em média, 12 gramas de sal por dia, três vezes mais do que o recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Além disso, o estilo de vida atual, marcado pelo consumo de alimentos ultraprocessados e pela falta de atividade física, tem contribuído para o aumento dos casos de hipertensão.

Leia também: O que é a hipertensão noturna?

Hipertensão e apneia do sono: qual é a relação?

Quem sofre de apneia do sono, uma condição em que a respiração é interrompida diversas vezes durante o sono, está mais propenso a desenvolver pressão alta. Isso acontece porque, durante as pausas respiratórias, o corpo passa por momentos de estresse, aumentando os níveis de adrenalina e dificultando a oxigenação adequada do organismo.

Essa ligação preocupa, pois a hipertensão não tratada, quando combinada com apneia do sono, pode levar a complicações graves, como infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral (AVC) e insuficiência renal. Dados da Sociedade Brasileira de Hipertensão mostram que essa doença está por trás de:
- 40% dos infartos;
- 80% dos AVCs;
- 25% dos casos de insuficiência renal terminal no país.
+Leia mais: Você já acordou com o coração acelerado e falta de ar?

Como prevenir e tratar a hipertensão?

A prevenção da hipertensão é simples e começa com mudanças no estilo de vida:
- Pratique atividades físicas regularmente;
- Mantenha uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes e fibras;
- Reduza o consumo de sal, álcool e alimentos ultraprocessados;
- Controle o peso e evite o estresse excessivo;
- Beba bastante água.
Aferir a pressão regularmente também é fundamental, especialmente para quem tem fatores de risco.

Já para aqueles que sofrem de apneia do sono, o uso do CPAP (equipamento de pressão positiva contínua) é a forma mais eficaz de tratamento. O CPAP ajuda a manter as vias aéreas abertas durante o sono, melhorando a oxigenação e reduzindo os picos de pressão arterial.

Soluções para um sono e uma vida mais saudável

Prevenir a hipertensão e tratar a apneia do sono são passos fundamentais para melhorar a qualidade de vida. Na CPAPS você encontra uma ampla variedade de aparelhos CPAP e acessórios que oferecem conforto e eficiência no tratamento da apneia do sono. Cuide da sua saúde, transforme suas noites – e seus dias!

Informe-se com a CPAPS

Agora que você já sabe tudo sobre a relação entre hipertensão e apneia, o que acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias? A CPAPS é referência no tratamento da apneia do sono e tem um blog com dicas diárias para cuidar do seu bem-estar como um todo!

Tenha acesso a conteúdos exclusivos, que trazem novidades e tendências relevantes sobre qualidade do sono e qualidade de vida! Conheça as principais notícias do nosso blog para se atualizar!

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Fontes: Ministério da Saúde / Sociedade Brasileira de Hipertensão
abril 26, 2016