Durante este período de pandemia da Covid-19, intensifica-se a preocupação com a saúde respiratória e, as medidas de prevenção devem ser redobradas para evitar a proliferação e o contágio do vírus. Além disso, durante o outono e inverno (atual e próxima estação), há o aumento de doenças do trato respiratório. Isso porque, o tempo seco e a baixa umidade relativa do ar, contribuem para o aumento de alergias e doenças como asma, bronquite, rinite e sinusite. Pensando nisso, nós, da CPAPS preparamos um conteúdo com todas as precauções para evitar doenças respiratórias em tempos de Covid-19. Confira.
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6 dicas para evitar problemas respiratórios durante a pandemia de Covid-19
O fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata, conta que para evitar as doenças respiratórias é fundamental manter o sistema imunológico sempre forte. “A imunidade do corpo é constituída por diversas atitudes diárias de hábitos saudáveis. Portanto, alinhar a prática de atividades físicas com uma boa alimentação é a fórmula perfeita para aumentar essa imunidade e evitar problemas respiratórios”, completa. Existem, ainda, outras medidas que ajudam a prevenir o desenvolvimento dessas doenças. Confira, abaixo, nossas dicas:
- Beba bastante água: manter-se hidratado permite o funcionamento da imunoglobulina – um importante anticorpo para a defesa imunológica contra infecções;
- Evite fumar: as substâncias presentes no cigarro diminuem as defesas do pulmão, o que aumenta a predisposição para infecções respiratórias;
- Mantenha o ambiente arejado: como as bactérias ficam concentradas em ambientes fechados, é fundamental evitar deixar o ar circular;
- Evite o contato com pessoas gripadas resfriadas: essas doenças são adquiridas pelo ar, portanto mantenha distância;
- Lave frequentemente as roupas de cama e deixe expostas ao sol. Bichos de pelúcia, tapetes e produtos que possuam pelos devem ser evitados por pessoas que já possuem problemas respiratórios;
- Respire sempre pelo nariz (e não pela boca). As narinas têm a função de filtrar o ar e aquecê-lo.
Importante também seguir as orientações do Ministério da Saúde, além de respeitar os decretos estaduais e municipais de onde você mora nesse momento.
Cuide-se bem!
Conheça a CPAPS!
Aqui no blog da CPAPS, você encontra as melhores dicas para problemas respiratórios. Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:
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Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F
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