Com a chegada dos dias mais quentes de verão, é comum que sintamos mais dificuldades para dormir. Para os bebês, todo o calor pode ser ainda mais complicado e pode atrapalhar muito o sono deles. No entanto, como vestir o bebê para dormir no verão de forma a mantê-lo confortável para ter um soninho mais saudável, agradável e reparador? Te contamos isso neste blog!
O sono e o calor não são os melhores amigos. Quando está quente, a qualidade do sono tende a ser ruim, já que os bebês tendem a dormir mal, acordar mais e sentir mais incômodos durante a noite. Por isso, a forma como vestir o bebê para dormir durante a estação mais quente do ano é tão importante. Neste post, damos dicas que podem te ajudar nisso. Confira agora mesmo!
Como saber se o sono do bebê é saudável
O sono é indispensável para um bom desenvolvimento da saúde do bebê. Enquanto os pequenos dormem acontece o desenvolvimento e maturação do cérebro, consolidação da memória e atenção, liberação de hormônios do crescimento e a modulação do sistema imunológico. Por isso, caso o sono do bebê não seja saudável, seu desenvolvimento pode acabar sendo prejudicado.
Se os bebês, principalmente os recém-nascidos, têm um sono de baixa qualidade, caracterizado por sonecas curtas e muitos despertares durante a noite, eles podem ter seu desenvolvimento comprometido e, inclusive, a amamentação pode ser pejudicada. Contudo, é preciso levar em consideração que o sono dos pequenos é bem diferente dos adultos.
Portanto, uma coisa que você precisa ter em mente é que é normal que recém-nascidos, com até 3 meses de idade, acordem pelo menos uma vez por noite para se alimentar. Esses despertares podem acontecer até a introdução alimentar. No entanto, após os 3 meses, o esperado é que os bebês passem mais tempo dormindo e não apresentem mais despertares noturnos.
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Tempo de sono ideal para bebês
O tempo de sono dos bebês pode variar muito de acordo com a idade deles. Os recém-nascidos, por exemplo, costumam dormir cerca de 16 a 20 horas por dia. Enquanto aqueles que já completaram 1 ano de idade dormem por volta de 10 horas por noite e tiram dois cochilos durante o dia, que pode ser de 1 ou 2 horas cada. Confira a lista de horas de sono separadas por idade:
- 0 a 3 meses: 14h a 17h;
- 4 a 11 meses: 12h a 15h;
- 1 a 2 anos: 11h a 14h;
- 3 a 5 anos: 10h a 13h.
Vale lembrar que a lista que disponibilizamos acima, baseada em informações divulgadas pela National Sleep Foundation, é apenas uma estimativa. Ou seja, o tempo de sono de cada pessoa é algo muito individual e depende muito de diversos fatores. No caso do seu bebê, por exemplo, o ideal é fazer o acompanhamento com um pediatra para conversar sobre a saúde do sono do pequeno.
Descubra como vestir o bebê para dormir no verão
Uma coisa que pode prejudicar a saúde do sono do seu bebê, no entanto, é o calor comum da estação mais quente do ano. Por isso, nesta época, é indispensável que você escolha as roupas certas para o pequeno e utilize de algumas técnicas para tornar o sono dele mais confortável. Para te ajudar nisso, contamos como vestir o bebê para dormir no verão.
Aposte nas roupinhas leves e confortáveis
É importante que, durante a estação mais quente do ano, você busque vestir o seu bebê com roupinhas mais leves e confortáveis. Isso é indispensável para garantir que a sensação térmica de calor diminua e que a pele do seu pequeno se mantenha muito protegida das altas temperaturas, afinal, ela é mais sensível e fina, o que a torna mais suscetível às mudanças de temperatura.
Em primeiro lugar, opte por peças feitas de algodão, que é um tecido leve e muito “respirável”. Ou seja, o algodão permite que o corpinho do pequeno respire durante a noite e não retenha o suor. Assim, se torna muito confortável para ele dormir durante a noite. Dessa forma, fica muito mais fácil tornar o sono do pequeno mais confortável.
Para que o pequeno passe a noite confortavelmente e bem fresquinho, você pode optar por um body sem manga e um mijão. Contudo, no caso dos recém-nascidos, é preciso ter um cuidado extra. Como não se pode usar repelentes antes dos 6 meses de idade, você pode utilizar um mosquiteiro para evitar que ele seja picado durante a noite.
Sono do bebê x ar-condicionado
Mesmo diante de todo o calor da estação, é importante que o bebê não durma com o uso do ar-condicionado. É sempre bom que os papais e mamães optem pelo ventilador, sem contato direto com a criança durante a noite. Isso porque, como são mais frágeis, os bebês estão muito suscetíveis às alergias respiratórias e o ar seco do ar-condicionado pode ser prejudicial a eles.
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