O horário de verão está chegando ao fim e, mais do que ajustar o relógio, é preciso também regular o sono. Neste sábado, à meia noite, devemos atrasar os relógios em uma hora. Os dias de sol até mais tarde podem até acabar, mas a gente ganha uma hora extra de sono!
Nos primeiros dias, algumas pessoas podem sentir a alteração do horário, principalmente na hora de dormir. Se você também precisa de uns dias para se adaptar, uma boa dica é ir para a cama uma hora mais tarde do que o normal, assim você não desperta mais cedo do que deveria e pode aproveitar um tempinho a mais para descansar.
Horas de sono com qualidade
Para quem faz tratamento da apneia do sono, as dicas para se adaptar ao fim do horário de verão são as mesmas, mas você pode contar com a ajuda da máscara AirFit P10 para ter uma noite de sono ainda melhor e com mais qualidade. A AirFitP10 é leve, ultra silenciosa e projetada para ser confortável e fácil de usar.
Você sabia que um estudo clínico realizado pela ResMed demostrou que os pacientes que utilizaram a AirFit P10 conseguiram dormir pelo menos 40 minutos a mais por noite? A leveza e simplicidade da máscara ajudam na adaptação e conforto durante o sono.
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