Novembro Azul é um mês dedicado à conscientização sobre a saúde do homem, especialmente no que diz respeito à prevenção e ao diagnóstico precoce de doenças. Segundo o Ministério da Saúde, em uma pesquisa realizada com mais de 5 mil homens, um terço deles disse não ter o hábito de ir ao médico. Entre os entrevistados, 55% afirmaram que não vão porque não veem necessidade ou “não precisam”.
O fato de mulheres irem mais ao médico que homens é um fenômeno cultural e um alerta. Campanhas como o Novembro Azul demonstram que a saúde deve ser colocada em primeiro lugar, e que cuidar de si é um sinal de autossuficiência e força.
Descubra com a CPAPS os 3 problemas de saúde que mais afetam os homens e como evitá-los no conteúdo de hoje. Boa leitura!
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Novembro Azul: Algumas das doenças que mais acometem os homens
1. Doenças Cardíacas
As doenças cardíacas são uma das principais causas de morte entre os homens. Fatores como dieta inadequada, sedentarismo, tabagismo e histórico familiar podem aumentar o risco de desenvolver problemas cardíacos.
Dicas para Superar:
- Alimentação Saudável: Adote uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Reduza o consumo de sal, açúcar e gorduras saturadas.
- Exercício Regular: Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física moderada na maioria dos dias da semana.
- Monitoramento da Saúde: Verifique regularmente a pressão arterial, colesterol e glicemia. Faça check-ups anuais com seu médico.
Leia também: Apneia pode ser a causa de doenças cardíacas. Entenda!
2. Câncer de Próstata
O câncer de próstata é o tipo de câncer mais comum entre os homens, especialmente após os 50 anos. A detecção precoce é crucial para um tratamento bem-sucedido.
Dicas para Superar:
- Exames Regulares: Realize exames de PSA e toque retal anualmente a partir dos 50 anos (ou antes, se houver histórico familiar).
- Conhecimento dos Sintomas: Esteja atento a sintomas como dificuldade para urinar, sangue na urina ou no sêmen e dor na região pélvica.
- Estilo de Vida Saudável: Mantenha uma alimentação equilibrada e pratique atividades físicas regularmente para reduzir o risco.
+Leia mais: Entenda a relação do câncer de próstata com o sono
3. Distúrbios do Sono
A apneia do sono é um distúrbio comum que pode afetar gravemente a saúde dos homens, aumentando o risco de hipertensão, doenças cardíacas e diabetes.
Dicas para Superar:
- Uso do CPAP: Para quem sofre de apneia do sono, o uso de um CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) pode melhorar significativamente a qualidade do sono e a saúde geral! Você pode adquirir seu aparelho CPAP e acessórios para o tratamento na CPAPS, a referência em apneia do sono na América Latina!
- Rotina de Sono: Mantenha uma rotina de sono consistente, indo para a cama e acordando no mesmo horário todos os dias.
- Ambiente Adequado: Crie um ambiente propício para o sono, com um quarto escuro, silencioso e fresco. Evite o uso de eletrônicos antes de dormir.
+Leia mais: CPAP: tratamento adequado para apneia obstrutiva do sono
Não tenha medo de procurar um médico!
Cuidar da saúde é fundamental para uma vida longa e de qualidade. Durante este Novembro Azul, procure um médico para aquele check-up completo e incentive outros homens ao seu redor a adotarem hábitos saudáveis e realizarem exames regulares também!
Pequenas mudanças no estilo de vida podem fazer uma grande diferença na prevenção e no tratamento desses problemas de saúde, além de te dar muito mais longevidade para aproveitar bons momentos ao lado de quem você ama!
Tenha mais saúde com a CPAPS!
Agora que você já conhece um pouco mais sobre algumas das principais doenças que afetam a saúde dos homens neste Novembro Azul, o que acha de descobrir maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias com a CPAPS?
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Fontes: Ministério da Saúde
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