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  • Qual o tempo de vida útil do CPAP?

    Você já se perguntou quanto tempo dura um CPAP? Se você é usuário desse equipamento essencial para o tratamento da apneia do sono, entender a durabilidade do seu aparelho é fundamental. 

    Descubra com a CPAPS todos os detalhes sobre a vida útil de um CPAP, incluindo os fatores que interferem na durabilidade e dicas para maximizar seu desempenho, garantindo que seu aparelho esteja sempre em ótimo estado de funcionamento. Boa leitura!

    Leia também – Benefícios do uso do umidificador do CPAP

    Vida útil de um CPAP: Fatores e Cuidados

    A vida útil de um aparelho CPAP pode variar entre 3 a 5 anos. Essa é uma média que pode ser influenciada por diversos fatores, como o modelo do aparelho, a frequência em que ele é usado e, principalmente, os cuidados de manutenção.

    Fatores que interferem na durabilidade 

    1. Modelo do Aparelho: CPAPs mais modernos e de alta qualidade tendem a durar mais devido a materiais e tecnologias avançadas.
    2. Frequência de uso: O uso diário constante pode desgastar o aparelho mais rapidamente do que um uso esporádico.
    3. Cuidados de manutenção: Limpeza e manutenção regulares são cruciais para a durabilidade do  seu aparelho. Filtros devem ser trocados conforme as instruções do fabricante, e a máscara deve ser higienizada com frequência para evitar acúmulo de sujeira e bactérias.

    +Leia mais: Rotina de limpeza e manutenção de CPAP e máscara

    Como aumentar a durabilidade do seu CPAP

    1. Limpeza regular: Limpe a máscara, o tubo e os filtros regularmente para evitar acúmulo de poeira e bactérias que podem danificar o aparelho.
    2. Substituição de peças: Siga as recomendações do fabricante para trocar peças como filtros e almofadas da máscara, garantindo que o seu aparelho funcione eficientemente.

    Na CPAPS você conta com assistência técnica especializada tanto para higienização, quanto para a manutenção do seu CPAP! Mantenha seu aparelho sempre em ótimo funcionamento, sem preocupações e contando com uma equipe de confiança.  

    1. Armazenamento adequado: Guarde o aparelho em um local limpo e seco, longe de poeira e umidade, quando não estiver em uso.

    +Leia mais: Manutenção de CPAP: como e quando fazer a sua

    O que fazer quando a vida útil do CPAP termina? 

    É importante substituir seu CPAP assim que a vida útil termina, para garantir a eficácia do tratamento da apneia do sono. 

    A CPAPS é referência no tratamento da apneia do sono na América Latina, e no nosso site você encontra uma ampla gama das melhores marcas de aparelhos CPAP, máscaras e todos os acessórios para o seu tratamento! Acesse o site, conheça todos os nossos produtos e aproveite para fazer seu Teste do Sono. 

    DICA: Alguns aparelhos emitem alertas quando o tempo de vida útil é atingido, portanto, procure saber se o aparelho tem essa função ao fazer a compra! 

    Ainda em dúvida sobre a escolha? Nas nossas lojas físicas você conta com a orientação de terapeutas do sono para fazer a seleção dos melhores produtos para o seu tratamento da apneia do sono! Encontre aqui a loja mais perto de você!  

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    CPAP usado: vale a pena comprar?

    Como cuidar do meu CPAP ResMed?

    Como escolher a máscara CPAP ideal para você?

  • Acessórios que melhoram seu tratamento com CPAP

    Alguns acessórios podem tornar seu tratamento de apneia do sono com CPAP mais confortável e eficiente. Existe uma  gama de produtos que não só complementam o uso do CPAP, mas também melhoram a sua experiência diária.

    Descubra  com a CPAPS alguns acessórios úteis e qual a função de cada um deles na transformação do seu tratamento. Boa leitura! 

    Leia também – Saiba 3 motivos para trocar acessórios do CPAP

    Como os acessórios podem melhorar seu tratamento com CPAP

    O uso regular de um CPAP pode trazer inúmeros benefícios para a saúde, mas é natural que algumas pessoas encontrem desafios no início do tratamento. Problemas como desconforto com a máscara, ressecamento nasal e dificuldades de adaptação são comuns. Felizmente, os acessórios disponíveis no site da CPAPS são projetados para solucionar esses problemas, proporcionando maior conforto e praticidade! Veja como cada um dos nossos produtos pode ajudar: 

    Máscaras de CPAP

    Máscaras Nasais

    Ideais para quem respira pelo nariz durante o sono. Proporcionam uma vedação confortável e são menos invasivas que as máscaras faciais completas.

    • Indicação CPAPS: A Máscara nasal DreamWear Philips Respironics é uma máscara inovadora que utiliza uma estrutura tubular para direcionar o fluxo de ar diretamente para o cushion nasal. O tubo de CPAP conecta-se no topo da cabeça, oferecendo um design minimalista que minimiza os pontos de contato com o rosto, proporcionando a sensação de dormir sem máscara. 

    máscara nasal, acessórios CPAP

    Máscaras Oronasais

    Também conhecidas como máscaras faciais, cobrem o nariz e a boca. São indicadas para quem respira pela boca ou tem congestão nasal frequente.

    máscara oronasal, acessórios CPAP

     

    +Leia mais: Como escolher a máscara CPAP ideal para você?

    Umidificadores

    Umidificador Aquecido

    Combate o ressecamento e irritação nas vias aéreas, adicionando umidade ao ar fornecido pelo CPAP. Essencial para quem sente desconforto devido ao ar seco.

    • Indicação CPAPS: O CPAP automático S10 AutoSet com Umidificador – ResMed , com umidificação integrada, pressão autoajustável, tempo de rampa automático, monitoramento remoto, tecnologia de conforto, facilidade de uso e garantia de 02 anos, possui alta tecnologia e conforto para o tratamento da apneia do sono.

    Imagem que representa cpaps com umidificador

    Tubos Aquecidos

    Mantêm a temperatura do ar constante durante toda a noite, evitando a condensação e garantindo um fluxo de ar confortável e consistente.

    Imagem tudo aquecido acessórios cpap

    +Leia mais: Benefícios do uso do umidificador do CPAP

    Outros acessórios úteis

    Filtros de CPAP

    Protegem o aparelho e o usuário de poeira, substância alérgicas e outras partículas, garantindo que o ar respirado seja limpo e saudável.

    Filtros, acessórios cpap

    Leia também: Manutenção de CPAP: como e quando fazer a sua

    Sabonetes especiais 

    Ideais para a higienização dos seus acessórios e alguns podem até serem usados na para a pele. 

    Sabonete Antisséptico com Prata Coloidal 250 ml

    Travesseiros 

    Contribuem para um ajuste perfeito da máscara, aumentando a estabilidade e conforto durante o sono.

    Travesseiro CPAP Pillow - Viscomed

    Leia também: Travesseiro antironco: um aliado no tratamento da apneia do sono

    Limpadores de CPAP

    Produtos específicos para a higienização do CPAP e seus acessórios, assegurando uma manutenção adequada e prolongando a vida útil dos equipamentos.

    • Indicação CPAPS: Escova para Traqueia e Tubo de ar para Limpar  internamente a Traqueia e Tubo de ar dos seus acessórios. Fácil de usar e ideal para alcançar partes do tubo difíceis de serem limpas!

    Traqueia e Tubo de ar para Limpar

    Durma bem com as dicas da CPAPS!

    Agora que você já conhece opções de acessórios para melhorar seu tratamento com CPAP, o que acha de descobrir maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias? A CPAPS é referência no tratamento da apneia do sono e tem um blog com dicas diárias para cuidar do seu bem-estar como um todo! 

    Tenha acesso a conteúdos exclusivos, que trazem novidades e tendências relevantes sobre qualidade do sono. Conheça as principais notícias do nosso blog para se atualizar!

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  • Como aproveitar as férias de julho para cuidar da saúde

    Julho chegou e com ele o período de férias escolares. Muitas famílias se planejam e aproveitam esta época para descansar e viajar. No entanto, é comum que algumas pessoas “chutem o balde” e acabem descuidando da saúde durante as férias.

    Descubra com a  CPAPS como curtir ao máximo esse descanso, sem deixar de cuidar bem da saúde todos os dias. Boa leitura!

    Leia também – Lazer e sono: como desacelerar pode contribuir para a saúde

    A importância de cuidar da saúde durante as férias

    As férias são uma excelente oportunidade para recarregar as energias e cuidar de aspectos da saúde que, muitas vezes, ficam em segundo plano durante o ano, por causa da correria do dia a dia e excesso de compromissos. 

    Aproveitar esse tempo de descanso não só ajuda a relaxar a mente, mas também é crucial para a manutenção da saúde física e mental. Com algumas dicas práticas é possível garantir que suas férias sejam não apenas divertidas, mas também saudáveis! 

    Dicas para manter a saúde em dia nas férias

    1. Mantenha uma rotina de sono regular
    • Férias não são sinônimo de desregulação do sono. Tente manter horários consistentes para dormir e acordar, permitindo que seu corpo tenha um ciclo de sono saudável. Mesmo com a tentação de dormir mais tarde vendo aquela série que você ama, seguir uma rotina de sono te ajudará a ter mais energia para aproveitar melhor o dia! 

    +Leia mais: Sono: por que é importante dormir bem?

    1. Hidrate-se adequadamente
    • Independentemente do destino das suas férias, a hidratação é essencial. Lembre-se de beber bastante água, especialmente se estiver em lugares quentes, como na praia, ou praticando atividades físicas. Leve sempre uma garrafinha de água com você para se manter hidratado ao longo do dia! 
    1. Pratique atividades físicas
    • Tire pelo menos uma hora do seu dia para se exercitar. Caminhadas, natação e esportes ao ar livre são ótimas maneiras de manter-se ativo e ainda se divertir, aproveitando a natureza. Incorpore atividades físicas na sua rotina diária de férias e mantenha o corpo em movimento! 

    +Leia mais: Qual é o melhor exercício para uma vida longínqua?

    1. Alimente-se de forma equilibrada
    • Sim, você pode aproveitar aquela noite de pizza com a família ou comer seu doce preferido, mas com moderação!  Inclua também frutas, vegetais e proteínas magras na sua dieta e mantenha o equilíbrio. 

    +Leia mais: Alimentação, sono e saúde: entenda a relação

    1. Desconecte-se dos dispositivos eletrônicos
    • Dê um tempo para sua mente desconectar-se da rotina digital. Gastar a maior parte das férias na frente do celular, TV e computador não vai te ajudar a descansar.

    Reserve momentos para ler um livro, apreciar a paisagem ou simplesmente relaxar sem a interferência de telas. Isso ajuda a reduzir o estresse e melhora a qualidade do seu descanso! 

    Leia também: Seu sono é prejudicado pelo uso do celular e computador

    1. Cuide da saúde mental
    • Atividades como meditação, yoga e momentos de silêncio e reflexão podem ser extremamente benéficos para a saúde mental. Aproveite o tempo de férias para incorporar essas práticas no seu dia a dia. Lembre-se de relaxar e recarregar sua mente, assim como seu corpo.

    Leia também: Saúde mental afeta a qualidade do sono e causa insônia

    1. Faça um check-up de saúde
    • Que tal usar as férias para agendar aqueles exames que você estava adiando? Fazer um check-up é fundamental para prevenir e tratar qualquer problema de saúde. 
    1. Planeje atividades em família
    • Aproveite o tempo livre para fortalecer os laços familiares. Atividades coletivas, jogos e passeios em grupo podem ser divertidos e promover a união e o bem-estar de todos. Passe tempo de qualidade com seus entes queridos, criando memórias positivas! 

    Leia também: Como criar hábitos duradouros?

    Seguindo essas dicas, suas férias de julho podem ser um período não apenas de diversão e descanso, mas também de cuidado com a saúde e bem-estar. Lembre-se: momentos de relaxamento são fundamentais, mas cuidar do corpo e da mente é igualmente importante para um retorno renovado e cheio de energia.

    Viva bem com as dicas da CPAPS!

    Agora que você já sabe como aproveitar as férias com mais saúde, o que acha de descobrir maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias? A CPAPS é referência no tratamento da apneia do sono e tem um blog com dicas diárias para cuidar do seu bem-estar como um todo! 

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    Zolpidem: entenda os riscos do uso incorreto

    5 dicas para as crianças dormirem melhor

    Turismo do sono: descubra a nova tendência

    Fonte: Terra 

  • Os perigos do cigarro eletrônico para a saúde

    O uso do cigarro eletrônico, especialmente entre jovens, aumentou de forma exponencial nos últimos anos. Essa popularidade crescente levanta sérias preocupações sobre os impactos agressivos à saúde que esses dispositivos podem causar. 

    Embora muitos usuários acreditem que o cigarro eletrônico seja uma alternativa mais segura ao cigarro tradicional, estudos mostram que essa percepção pode estar equivocada. Descubra agora no conteúdo da CPAPS, como os cigarros eletrônicos funcionam e os malefícios associados ao seu uso. Boa leitura!

    Leia também – Como o cigarro atrapalha a qualidade do sono?

    O que é um cigarro eletrônico?

    O cigarro eletrônico, ou vape, é um dispositivo que aquece um líquido contendo nicotina, aromatizantes e outros produtos químicos para criar um vapor que é inalado pelo usuário. Diferente dos cigarros tradicionais, que queimam tabaco, os cigarros eletrônicos utilizam uma bateria para aquecer o líquido e transformá-lo em vapor. Apesar de não produzir a fumaça típica do cigarro convencional, os vapes ainda apresentam riscos significativos à saúde.

    Segundo uma pesquisa do Ipec (Inteligência em Pesquisa e Consultoria Estratégica), o número de fumantes de cigarro eletrônico no Brasil aumentou em 600%, entre 2018 e 2023. Os estados com mais fumantes são Paraná (4,5%), Mato Grosso do Sul (4%) e Distrito Federal (3,7%).

    Vale reforçar que a venda de vapes no Brasil é proibida pela Anvisa desde 2009. 

    +Leia também: Doenças do cigarro e sua relação com a apneia do sono

    Com diferentes cores e sabores, o cigarro eletrônico chama atenção dos jovens, mas traz sérios problemas para a saúde - Adobe Stock
    Com diferentes cores e sabores, o cigarro eletrônico chama atenção dos jovens, mas traz sérios problemas para a saúde – Adobe Stock.

    Malefícios do cigarro eletrônico

    1- Problemas respiratórios: O uso de cigarros eletrônicos tem sido associado a diversas condições respiratórias, incluindo bronquite crônica e doenças pulmonares obstrutivas. A exposição prolongada ao vapor pode levar a danos permanentes no tecido pulmonar, além de piorar condições como a asma e a apneia do sono. 

    Uma das condições causadas pelos famosos “vapes”, foi detectada pela primeira vez há alguns anos pelo Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos, e justamente por estar associada ao uso do cigarro eletrônico, recebeu o nome de Evali (E-cigarette or Vaping product use-Associated Lung Injury). 

    A Evali causa uma lesão nos pulmões, como uma inflamação, que pode gerar febre, calafrios, dor no peito, tosse e falta de ar. 

    Leia também: O que causa a bronquite? Como tratar?

    1. Alta concentração de nicotina e metais pesados: O cigarro eletrônico pode conter níveis extremamente altos de nicotina, uma substância altamente viciante. A nicotina é absorvida rapidamente pelo corpo, chegando ao cérebro em segundos e podendo causar dependência química.

    Já os líquidos do vape, contêm metais pesados como ferro, níquel, cobre, zinco e chumbo, entre outros. Quando aquecidos e inalados, esses metais podem causar danos severos aos pulmões e ao sistema cardiovascular.

    1. Doenças cardiovasculares: As substâncias inaladas através desses dispositivos não apenas causam inflamação no sistema respiratório, mas também podem entrar na corrente sanguínea, levando a reações inflamatórias nos tecidos do coração e das artérias.

    Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), o uso de cigarro eletrônico está associado a um aumento no risco de desenvolver condições graves, como a síndrome coronariana aguda e o infarto. 

    Leia também: Apneia do Sono e doenças cardiovasculares

    1. Impacto rápido e direto: A forma como o vapor dos cigarros eletrônicos é inalado permite que a nicotina e outros produtos químicos cheguem rapidamente aos pulmões e ao cérebro, aumentando o risco de danos imediatos e de longo prazo à saúde.
    2. Faz tão mal quanto o cigarro tradicional: Apesar de serem comercializados como uma alternativa “mais leve e segura” e serem atrativos aos jovens pelo design moderno e sabores de frutas, o cigarro eletrônico é tão prejudicial quanto os cigarros tradicionais. Ambos contêm nicotina e outros produtos químicos nocivos que podem causar os mesmos danos à saúde.

    Cuide da sua saúde com a CPAPS

    Agora que você já sabe os malefícios do cigarro eletrônico, o que acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias? A CPAPS é referência no tratamento da apneia do sono e tem um blog com dicas diárias para cuidar do seu bem-estar como um todo! 

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    Apneia e ronco: descubra como podem impactar a sua saúde

    10 dicas para renovar sua saúde respiratória ainda este ano

    Fontes: 

    Secretaria de Saúde do Distrito Federal 

    Unimed 

    Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia

    Poder 360

  • Conheça 10 benefícios da corrida para saúde

    A prática regular da corrida traz inúmeros benefícios para a saúde, contribuindo significativamente para o bem-estar físico e mental.  Além disso, a corrida é um dos exercícios mais acessíveis e eficazes, podendo ser praticada na rua, na praia,  parques ou praças. 

    Mas quais são exatamente as vantagens desse esporte? Descubra com a CPAPS 10 benefícios   da corrida, além de dicas de alongamentos para melhorar seu desempenho! Boa leitura!

    Leia também – Entenda como a prática de exercícios ajuda a dormir melhor

    A importância de um bom aquecimento antes da corrida

    Antes de qualquer coisa, você precisa entender que para começar sua corrida, é fundamental dedicar alguns minutos ao aquecimento. O aquecimento prepara o corpo para o exercício, reduzindo o risco de lesões e melhorando o desempenho. 

    Inclua alongamentos das pernas e da região da cintura, além de movimentos leves que imitam a ação da corrida para preparar músculos e articulações de maneira adequada, antes de começar o exercício mais intenso.  

    Alongamentos Essenciais para as Pernas

    Alongamento de Panturrilha

    imagem que representa o alongamento de panturrilha antes da corrida

    • Fique de frente para uma parede e coloque as mãos na altura dos ombros.
    • Estique uma perna para trás, mantendo o calcanhar no chão.
    • Dobre a perna da frente ligeiramente e empurre o quadril em direção à parede.
    • Mantenha essa posição por 20-30 segundos e troque de perna.

    Leia também: Roncar te faz dormir mal? Descubra as consequências

    Alongamento de Quadríceps

    Imagem que representa o alongamento de Quadríceps antes da corrida

    • Fique de pé e segure um apoio se necessário para manter o equilíbrio.
    • Dobre uma perna para trás e segure o tornozelo com a mão.
    • Puxe suavemente o tornozelo em direção aos glúteos, mantendo os joelhos juntos.
    • Mantenha essa posição por 20-30 segundos e troque de perna.

    Leia também: Falta de sono impacta a saúde mental

    Alongamento de Isquiotibiais

    Imagem que representa o alongamento de Isquiotibiais antes da corrida

    • Fique de pé com os pés juntos.
    • Dobre-se para a frente a partir dos quadris, mantendo as pernas retas.
    • Alcance as mãos em direção aos pés ou ao chão, sem forçar.
    • Mantenha essa posição por 20-30 segundos.

    Alongamento de Flexores do Quadril

    Imagem que representa Alongamento de Flexores do Quadril antes da corrida

    • Dê um grande passo à frente com uma perna, formando um ângulo de 90 graus com o joelho.
    • A perna de trás deve ficar esticada com o joelho no chão.
    • Empurre os quadris para a frente até sentir um alongamento na frente do quadril da perna de trás.
    • Mantenha essa posição por 20-30 segundos e troque de perna.

    Leia também: O que é um distúrbio do sono?

    10 benefícios da corrida para a sua saúde

    1 – Melhora a Saúde Cardiovascular

    A corrida é excelente para o coração. Um estudo publicado no Journal of the American College of Cardiology, apontou que correr de 5 a 10 min, por dia, diminuir em 45% as chances de mortes por doenças cardiovasculares. Esse exercício ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a reduzir a pressão arterial.

    2 – Fortalece Músculos e Ossos

    Correr é um exercício de resistência que fortalece não apenas os músculos das pernas, mas também os ossos. A corrida ajuda a aumentar a densidade óssea, o que é crucial para prevenir osteoporose e outras condições relacionadas aos ossos.

    3- Aumenta a Resistência Física

    Com a prática contínua da corrida, o corpo se torna mais eficiente em usar oxigênio e energia, aumentando a resistência física. Isso significa mais disposição para realizar atividades diárias e outros exercícios.

    4- Contribui para a Perda de Peso

    A corrida é uma das formas mais eficazes de queimar calorias. Em média, uma pessoa pode queimar cerca de 250 a 400 calorias em uma corrida de 5 km. Essa atividade acelera o metabolismo e ajuda a reduzir a gordura corporal.

    5- Reduz o Estresse e Melhora o Humor

    Durante a corrida, o corpo libera endorfinas, conhecidas como hormônios do bem-estar. Esses hormônios ajudam a reduzir o estresse e melhorar o humor, promovendo uma sensação geral de felicidade e bem-estar.

    6- Aprimora a Qualidade do Sono

    Pessoas que correm regularmente relatam uma melhora significativa na qualidade do sono. A atividade física ajuda a regular os ciclos de sono e combate a insônia, proporcionando um descanso mais profundo e reparador.

    +Leia mais: Maratona do sono: praticar esportes ajuda a dormir melhor

    7- Fortalece o Sistema Imunológico

    A corrida regular pode dar um impulso ao sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a infecções e doenças. Estudos indicam que corredores regulares têm menos chances de pegar resfriados e gripes.

    8 – Melhora a Saúde Mental

    A corrida pode ajudar a combater a ansiedade e a depressão. Além das endorfinas, a corrida também promove a neurogênese, o crescimento de novos neurônios, que pode melhorar a função cognitiva e o bem-estar emocional.

    +Leia mais: Como melhorar a memória?

    9- Aumenta a Capacidade Pulmonar

    Correr regularmente ajuda a fortalecer os pulmões, aumentando sua capacidade e eficiência. Isso é particularmente benéfico para pessoas com condições respiratórias, como asma e a apneia do sono! 

    +Leia mais: Esporte e saúde respiratória: entenda como se relacionam

    10 – Promove a Longevidade

    Estudos mostram que corredores têm uma expectativa de vida mais longa. Pesquisadores de Dallas (EUA), apontaram que cada hora de corrida aumenta a expectativa de vida em 7 horas e, correndo regularmente todos os dias, é possível viver até 3 anos a mais. 

    +Leia mais: Qual é o melhor exercício para uma vida longínqua?

    Viva melhor com a CPAPS! 

    Agora que você já sabe os benefícios de correr regularmente, o que acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias? A CPAPS é referência no tratamento da apneia do sono e tem um blog com dicas diárias para cuidar do seu bem-estar como um todo! 

    Tenha acesso a conteúdos exclusivos, que trazem novidades e tendências relevantes sobre qualidade do sono e qualidade de vida! Conheça as principais notícias do nosso blog para se atualizar!

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    Exposição à luz artificial à noite prejudica a saúde mental

    Dieta rica em plantas ajuda a combater ronco e apneia

    Qual o melhor horário para o cochilo?

    Fonte: Tua Saúde

    Jornal G1

  • Benefícios do uso do umidificador do CPAP

    Você já sentiu desconforto ao usar seu CPAP durante o inverno? O uso do umidificador pode transformar sua experiência de tratamento, proporcionando mais conforto e eficácia, não só na época mais fria, mas durante o ano todo. 

    Descubra agora com a CPAPS, os benefícios do uso do umidificador de CPAP e a importância dele para a sua saúde! Boa leitura!

    Leia também – CPAP com umidificador: cuidados importantes durante o inverno

    Por que usar um umidificador com seu CPAP?

    O inverno pode trazer desafios para quem trata da apneia do sono com CPAP. O ar seco e frio pode causar irritação e ressecamento nas vias respiratórias, resultando em desconforto e dificuldades no  tratamento. É aqui que o umidificador entra em ação, tornando-se um componente essencial para muitos usuários.

    Como Funciona?

    O umidificador para CPAP é um dispositivo que se conecta diretamente ao aparelho CPAP ou já vem embutido nele. Ele contém um reservatório de água que aquece suavemente, adicionando umidade ao ar antes que ele seja entregue através da máscara. Esse processo é especialmente benéfico durante o inverno, quando o ar seco pode agravar os sintomas da apneia do sono.

    Benefícios do Umidificador na Terapia com CPAP

    Hidratação das Vias Respiratórias

    • Adiciona umidade ao ar que você respira, prevenindo o ressecamento das vias respiratórias. Isso é especialmente importante no inverno, quando o ar tende a ser mais seco.

    Redução de Efeitos colaterais 

    • Os pacientes experimentam menos congestão nasal e demais efeitos colaterais, tornando o tratamento mais confortável.

    Mais Eficácia e Adesão ao Tratamento

    • Torna o tratamento com CPAP mais eficaz e o aumento do conforto pode resultar em uma maior adesão ao tratamento. Quando os pacientes se sentem bem ao usar o dispositivo, é mais provável que continuem com o tratamento de forma consistente.

    +Leia mais: Como o CPAP com Umidificador pode ajudar seu tratamento para apneia?

    Confira 3 opções de aparelho CPAP com umidificador integrado 

    1 – CPAP automático S10 AutoSet com Umidificador – ResMed

    CPAP automático S10 AutoSet com Umidificador - ResMed

    O CPAP automático S10 AutoSet com Umidificador – ResMed apresenta a tecnologia mais avançada para o tratamento da apneia do sono (AOS) em adultos. Este dispositivo conta com umidificação integrada, ajuste automático de pressão, tempo de rampa automático, monitoramento remoto, tecnologias de conforto, facilidade de uso, e uma garantia de 2 anos. O nível de umidade é facilmente ajustável na tela e oferece 9 níveis de configuração.

    2 – Kit CPAP automático DreamStation com Umidificador – Philips Respironics

    Kit CPAP automático DreamStation com Umidificador - Philips Respironics

    O Kit CPAP automático DreamStation com Umidificador – Philips Respironics inclui o CPAP DreamStation automático com umidificador + o modem Wi-Fi da Philips Respironics de brinde. Traz tecnologias e recursos avançados desde o algoritmo de autoajuste até conectividade com app de smartphones, priorizando a comodidade, o conforto e a eficácia do paciente para o tratamento. 

    O DreamStation oferece o modo de umidificação adaptativa, que  permite que o aparelho e o umidificador monitorem os níveis de umidade ambientes para ajustar automaticamente as configurações de aquecimento e proporcionar umidade ideal, com menor chance de ressecamento ou condensação no tubo.

    3 – CPAP Automático ResMart G3 com Umidificador – BMC

    CPAP Automático ResMart G3 com Umidificador - BMC 

    O CPAP Automático ResMart G3 com Umidificador – BMC  da CPAP BMC, contém todos os recursos que favorecem a adaptação ao tratamento da apneia do sono, e descomplica a jornada de novos usuários, que precisam de conforto e praticidade.

    Com umidificador integrado, o design do CPAP BMC ResMart G3 é mais compacto e mais leve, o que facilita o uso, o transporte e economiza espaço na cabeceira da sua cama.

    Se você já tem um CPAP e deseja comprar um umidificador à parte, conheça aqui todos as opções que você encontra na CPAPS! 

    +Leia mais: CPAP com Umidificador: veja opções e os benefícios!

    Durma sempre bem com as dicas da CPAPS!

    O que acha de descobrir maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias? A CPAPS é referência no tratamento da apneia do sono e tem um blog com dicas diárias para cuidar do seu bem-estar como um todo! 

    Tenha acesso a conteúdos exclusivos, que trazem novidades e tendências relevantes sobre qualidade do sono. Conheça as principais notícias do nosso blog para se atualizar!

    Aproveite alguns conteúdos que podem ser do seu interesse!

    Como controlar a umidade do CPAP?

    Apneia do sono acelera o envelhecimento

    CPAP vs. BiPAP: descubra qual é o ideal para você

  • Zolpidem: entenda os riscos do uso incorreto

    Nos últimos anos, o uso do medicamento Zolpidem tem se tornado cada vez mais popular entre pessoas que buscam uma solução para problemas de sono. Contudo, relatos de pacientes afetados por possíveis efeitos colaterais associados ao uso do medicamento têm ganhado repercussão na mídia e levantado uma série de questionamentos. 

    Afinal, o que é o Zolpidem? Como ele age no organismo? Quais os riscos de utilizar esse medicamento sem orientação médica?  Descubra as respostas com a CPAPS agora! Boa leitura!

    Leia também – Remédios: aliados ou inimigos?

    O que é o Zolpidem?

    Zolpidem é um medicamento prescrito principalmente para o tratamento de casos de insônia aguda ou crônica. Ele pertence à classe dos hipnóticos não benzodiazepínicos, que atuam no sistema nervoso central para induzir e manter o sono. 

    Como Funciona o Zolpidem?

    O Zolpidem age sobre os receptores GABA-A no cérebro, aumentando a atividade do neurotransmissor GABA, que tem um efeito calmante. Isso ajuda a adormecer mais rapidamente e a manter o sono por um período adequado. 

    Embora eficaz, o uso do medicamento deve ser monitorado de perto por acompanhamento médico devido aos possíveis efeitos colaterais. É importante ressaltar também que o Zolpidem é indicado para uso de curto prazo, geralmente de uma a duas semanas. 

    Especialistas alertam que, após a prescrição médica, o medicamento deve ser tomado apenas na hora de dormir, visto que os efeitos já iniciam de 10 a 15 minutos após a ingestão. 

    +Leia também: Chá para dormir: 5 opções para ter uma noite de sono melhor

    Efeitos Colaterais do Zolpidem

    Embora muitos usuários relatem uma melhora significativa na qualidade do sono, o Zolpidem pode causar efeitos colaterais indesejados, tais como:

    • Sonolência diurna
    • Tontura
    • Dor de cabeça
    • Náusea
    • Confusão
    • Amnésia temporária

    Em entrevista ao site do Hospital São Lucas da PUCRS, o psiquiatra Lucas Spanemberg explicou que o medicamento causa amnésia anterógrada, ou seja, o paciente pode não se lembrar do que aconteceu após ingerir a medicação. Em alguns usuários, o Zolpidem também pode causar sonambulismo, e muitas pessoas acabam não pegando no sono e ou até fazendo coisas que não irão se lembrar no dia seguinte.

    O psiquiatra também alertou que o uso prolongado ou incorreto pode levar a tolerância, o que faz com que o paciente queira tomar doses cada vez maiores, causando  dependência e até sintomas de abstinência. 

    Riscos do Uso Incorreto

    • Dependência física e psicológica
    • Overdose acidental
    • Comportamentos complexos durante o sono, como sonambulismo, dirigir dormindo e preparar refeições sem estar consciente.

    Além disso, misturar Zolpidem com álcool ou outros depressivos do sistema nervoso central pode aumentar drasticamente o risco de efeitos adversos.

    O acompanhamento médico é essencial 

    O acompanhamento médico é fundamental para garantir o uso seguro e eficaz do Zolpidem. Um profissional de saúde pode avaliar a necessidade do medicamento, ajustar a dose adequada, indicar os melhores horários para ingestão, de acordo com a sua rotina, e monitorar possíveis efeitos colaterais. Nunca se automedique ou prolongue o uso do Zolpidem sem consultar seu médico.

    +Leia também: Aromaterapia: entenda como ela pode te ajudar a dormir melhor

    Higiene do Sono: uma alternativa não farmacológica para a insônia 

    A insônia é um problema que afeta mais de 73 milhões de brasileiros, segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS), o que pode ser uma resposta para o abuso recente de medicamentos como o  Zolpidem. 

    No entanto, há alternativas naturais que podem ser eficazes para melhorar a qualidade do sono, como a prática de uma boa higiene do sono. A higiene do sono refere-se a um conjunto de hábitos e práticas que promovem um sono saudável e reparador. Aqui estão algumas dicas para implementar uma boa higiene do sono:

    • Estabeleça uma rotina de sono
    • Crie um ambiente confortável para dormir
    • Limite a exposição a dispositivos eletrônicos
    • Evite cafeína e álcool
    • Pratique atividade física regularmente
    • Gerencie o estresse
    • Estabeleça uma rotina de relaxamento

    Clique aqui e veja um guia completo de como fazer sua higiene do sono! 

    O psiquiatra Lucas Spanemberg destacou que o uso de medicação deve ser considerado apenas sob orientação médica e quando medidas não farmacológicas, como a higiene do sono, não forem suficientes.

    +Leia também: Ler antes de dormir te ajuda a ter um sono melhor à noite

    Tenha noites melhores com a CPAPS

    Agora que você já sabe mais sobre o Zolpidem, o que acha de descobrir maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias? A CPAPS é referência no tratamento da apneia do sono e tem um blog com dicas diárias para cuidar do seu bem-estar e, principalmente, para te ajudar a dormir melhor! 

    Tenha acesso a conteúdos exclusivos, que trazem novidades e tendências relevantes sobre qualidade do sono. Conheça as principais notícias do nosso blog para se atualizar!

    Aproveite alguns conteúdos que podem ser do seu interesse!

    Turismo do sono: descubra a nova tendência

    O horário de dormir pode influenciar o sono?

    Fonte: Hospital São Lucas PUCRS

  • Qual o melhor horário para o cochilo?

    Quem não ama um cochilo à tarde? Embora muitos apreciem esse pequeno descanso, poucos sabem dos inúmeros benefícios que um cochilo pode trazer para a saúde. Redução do estresse, melhora da memória e aumento da concentração são apenas algumas das vantagens.

    Mas, você sabe qual o horário ideal para tirar um cochilo, sem prejudicar sua noite de sono?  Explore os benefícios do cochilo e descubra qual é o melhor horário para aproveitá-lo ao máximo com a CPAPS! Boa leitura!

    Leia também – Sonolência depois do almoço? Como evitar?

    Um cochilo faz bem 

    Especialistas alertam que o cochilo não substitui o nosso sono reparador e que tem várias fases necessárias para a manutenção do nosso bem-estar, porém, é certo que cochilar a quantidade certa de minutos, nos horários certos, traz benefícios para saúde física e mental. 

    • Redução do Estresse

    Estudos sugerem que um cochilo pode diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Isso propicia o relaxamento, regulariza os batimentos cardíacos e a respiração, e reduz a tensão acumulada, ajudando a enfrentar os desafios diários com mais tranquilidade.

    • Aumenta a saúde do cérebro

    Uma pesquisa feita em 2023 peça University College London (Reino Unido) e a Universidade da República (Uruguai), com 35 mil pessoas entre 40 e 69 anos, apontou que os cochilos estão associados a uma maior massa cerebral e diminui as chances de condições como demência, hipertensão e diabetes. 

    • Melhora a concentração 

    Um cochilo de 10 a 20 minutos é o suficiente para melhorar a concentração e o foco por até três horas. Isso melhora o desempenho no trabalho e diminui a chances de acidentes no trânsito, por exemplo. 

    • Memória aprimorada 

    Uma pesquisa da Universidade de Saarland (Alemanha) apontou que um cochilo de 45 minutos, melhora a memória até cinco vezes mais.  

    • Cognição rejuvenescida 

    Cochilos regulares ajudam a retardar o envelhecimento do cérebro entre três e seis anos, evitando doenças como a apneia do sono, depressão e Alzheimer. 

    +Leia mais: O que é apneia do sono?

    Qual o melhor horário para o cochilo? 

    Para conseguir aproveitar ao máximo todos esses benefícios do cochilo para a saúde, é preciso saber dosar. A indicação médica é tirar apenas um cochilo por dia, entre 13h e 16h. O ideal é que a soneca não ultrapasse 30 minutos, para não atrapalhar o sono da noite.  

    +Leia mais: CPAPS responde: qual o tempo ideal de sono?

    Com a CPAPS você vive melhor! 

    Agora que você já sabe dicas para aproveitar os benefícios do cochilo, o que acha de descobrir maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias? A CPAPS é referência no tratamento da apneia do sono e tem um blog com dicas diárias para cuidar do seu bem-estar como um todo! 

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    Como a qualidade do sono afeta a percepção da idade

    Fonte: UOL

  • Exposição à luz artificial à noite prejudica a saúde mental

    A exposição exagerada à luz artificial durante a noite pode estar prejudicando a sua saúde mental de maneira significativa. Entender essa relação e os malefícios associados é crucial para promover um ambiente de vida mais saudável e equilibrado.

    A CPAPS irá apresentar no conteúdo de hoje o maior estudo já feito sobre os impactos negativos da luz artificial à noite na nossa saúde mental, além de explicar como evitar esses efeitos com atitudes muito simples. Boa leitura!

    Leia também – Saúde mental afeta a qualidade do sono e causa insônia

    Em primeiro lugar, você sabe o que é Ciclo Circadiano? 

    Antes de compreender os efeitos da luz artificial na sua saúde mental, você precisa entender o que é o Ciclo Circadiano. 

    O Ciclo Circadiano é o relógio biológico interno que regula nosso sono, vigília e outras funções físicas e mentais do nosso corpo em um ciclo de aproximadamente 24 horas. Ele é influenciado principalmente pela luz natural. Durante o dia, a exposição à luz solar ajuda a manter nosso corpo alerta e ativo. À noite, a ausência de luz sinaliza ao nosso corpo que é hora de descansar, promovendo a produção de melatonina, o hormônio do sono. 

    Logo, o nosso corpo é biologicamente programado para lidar com as variações de luz e escuridão e reagir a elas. Mas será que vivemos em ambientes saudáveis o suficiente para isso? Um dos especialistas da pesquisa que você verá a seguir, afirma que Não. 

    Segundo ele, nós estamos diariamente desafiando a biologia, ao passar 90% do dia em ambientes fechados e iluminados apenas com a luz elétrica, que não é tão clara quanto a luz do sol para o dia e forte demais para a noite. 

    +Leia mais: Seu sono é prejudicado pelo uso do celular e computador

    A Pesquisa: Efeitos da Luz Artificial na Saúde Mental

    Publicado pela revista Nature Mental Health, o maior estudo já feito sobre o tema acompanhou 87 mil participantes, com uma parte deles sendo exposta à luz em excesso durante a noite. Foram analisados nos participantes diversos fatores, como: saúde do sono, exercícios físicos e a saúde mental de forma geral. 

    Os dados coletados revelaram que os indivíduos expostos à luz artificial durante a noite apresentaram um aumento de 30% no risco de desenvolver depressão, enquanto aqueles que se expuseram à luz natural durante o dia tiveram uma redução de 20% na chances de desenvolver sintomas depressivos.

    Além disso, a exposição à luz durante a noite mostrou estar associada a transtornos como bipolaridade,  ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e até automutilação.

    +Leia mais: Mito ou verdade: assistir tv antes de dormir faz mal

    Melhore a saúde mental com atitudes simples 

    Os pesquisadores envolvidos no estudo explicam que o simples ato de aproveitar mais a luz natural durante o dia e evitar luzes artificiais à noite, é uma forma eficaz de reduzir as chances de problemas de saúde mental graves. 

    Importante reforçar que isso vale não apenas para a luz de dispositivos eletrônicos, como celulares e computadores, mas também para a própria luz elétrica dos ambientes. 

    Conte com a CPAPS!

    Agora que você já conhece essa nova pesquisa sobre a relação das luzes à noite com a sua saúde mental, o que acha de descobrir maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias com a CPAPS?

    Em nosso blog, você tem acesso a conteúdos exclusivos, que trazem novidades e tendências relevantes para melhorar sua saúde por completo. Conheça as principais notícias do nosso blog para se atualizar!

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    Fontes: Nature Mental Health

    Olhar digital 

  • O que causa a bronquite? Como tratar?

    A bronquite é uma inflamação dos brônquios, os tubos que levam o ar aos pulmões. Essa condição pode ser aguda ou crônica e é caracterizada por sintomas como tosse, produção de muco e dificuldade para respirar. Mas, você sabia que além dos desconfortos próprios da bronquite, ela pode agravar outras condições, como a apneia do sono?

    Quer saber mais sobre as causas, sintomas e tratamentos da bronquite, e como ela pode afetar o sono? Descubra agora com a CPAPS. Boa leitura!

    Leia também – Alergias no inverno: dicas úteis para evitar

    O que é a Bronquite?

    A bronquite é uma inflamação dos brônquios, que são os canais que transportam o ar para os pulmões. Existem dois tipos principais da doença: 

    Bronquite Aguda

    A bronquite aguda pode durar de alguns dias a semanas. É mais comum durante os meses de inverno e pode acompanhar resfriados ou outras infecções respiratórias.

    Causas: 

    • Infecções virais (como os vírus do resfriado e da gripe)
    • Bactérias (em casos mais raros)

    Bronquite Crônica

    A bronquite crônica, por outro lado, é uma condição a longo prazo, com crises desencadeadas pela exposição a componentes irritantes. 

    Causas: 

    + Leia mais: Alergias respiratórias podem causar e agravar a apneia

    Sintomas da Bronquite

    Os sintomas da bronquite podem variar de leves a graves e incluem:

    • Tosse persistente, com ou sem muco
    • Fadiga
    • Falta de ar
    • Desconforto no peito
    • Chiado ao respirar

    Tratamento da Bronquite

    Tratamento da Bronquite Aguda

    O tratamento neste caso visa, principalmente, aliviar os sintomas. Algumas das recomendações comuns incluem:

    • Repouso: Permitir que o corpo descanse é crucial para a recuperação.
    • Hidratação: Manter-se bem hidratado ajuda a diluir o muco e facilita a expectoração.
    • Uso de umidificadores: Umidificadores de ar podem ajudar a aliviar a tosse e a congestão, tornando a respiração mais confortável.
    • Medicamentos: Descongestionantes e broncodilatadores podem ser prescritos para aliviar a obstrução das vias respiratórias. Sedativos para tosse e medicamentos para reduzir a sensação de mal-estar também podem ser indicados.
    • Antibióticos: Em geral, antibióticos não são recomendados, a menos que haja uma suspeita clara de infecção bacteriana.

    +Leia mais: Alergias respiratórias interferem no tratamento da apneia?

    Tratamento da Bronquite Crônica

    O foco é reduzir a exposição aos fatores de risco e gerenciar os sintomas a longo prazo. As abordagens típicas incluem:

    • Evitar fatores de risco: É essencial reduzir ou eliminar a exposição a irritantes, como o fumo de cigarro.
    • Broncodilatadores: Estes medicamentos ajudam a abrir as vias respiratórias, facilitando a respiração.
    • Corticosteroides inalatórios: Utilizados para reduzir a inflamação das vias aéreas.
    • Vacinas: Vacinas contra gripe e pneumonia são recomendadas para prevenir infecções respiratórias que podem agravar a bronquite.
    • Terapia de oxigênio: Em casos mais graves, pode ser necessária para melhorar a oxigenação do sangue.
    • Reabilitação pulmonar: Também para casos graves, combina exercícios físicos, educação e apoio para ajudar os pacientes a melhorar a qualidade de vida.

    +Leia mais: Nebulização: entenda como aliviar doenças respiratórias

    Como a Bronquite pode Agravar a Apneia do Sono

    A bronquite pode piorar a apneia do sono devido à obstrução das vias aéreas e ao aumento da produção de muco. Quando as vias respiratórias estão inflamadas e obstruídas, a passagem do ar fica prejudicada, aumentando a probabilidade de episódios de apneia durante o sono. Isso pode levar a um ciclo de má qualidade do sono e agravamento dos sintomas de ambas as condições. Por isso, se você sofre de bronquite, procure um médico! 

    Para o tratamento da apneia do sono, você pode contar com a ajuda da CPAPS! 

    A CPAPS é sua parceira no tratamento da apneia do sono

    Agora que você já sabe mais sobre as causas e tratamentos da bronquite, que tal conhecer o site da CPAPS e encontrar os melhores produtos para o tratamento da apneia do sono? 

    A CPAPS é referência na América Latina e tem a maior variedade em aparelhos CPAP, máscaras e acessórios que vão te garantir o melhor tratamento e noites mais tranquilas!  Acesse aqui nosso site e tenha as noites que você sempre sonhou! 

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    Fonte: Terra