Blog

Durante o primeiro mês do ano, acontece a campanha do Janeiro Branco, que busca conscientizar sobre a importância dos cuidados com a saúde mental, assim como a forma de tratamento para distúrbios mentais. Dessa forma, não poderíamos deixar de abordar este assunto, que tem se tornado cada dia mais importante.

Além de falar sobre o Janeiro Branco, vale ressaltar também sobre como a apneia do sono pode influenciar na sua saúde mental. Afinal, o sono saudável é responsável pela manutenção de um bom humor e de uma mente mais saudável. Por isso, também faz-se importante conversar sobre o assunto.

Portanto, neste conteúdo, trouxemos diversas informações interessantes, tanto sobre o Janeiro Branco e saúde mental quanto sobre a importância do tratamento da apneia e como ela influencia a sua mente. Continue a leitura, fique por dentro do assunto agora mesmo e, ainda, confira as dicas que separamos para te ajudar na manutenção da sua saúde mental!

Instituto Janeiro Branco: entenda melhor

Segundo o site oficial do Instituto Janeiro Branco, o objetivo da criação da instituição foi levar a Campanha do Janeiro branco a ter mais pessoas a fim de trabalhar o seu objetivo: construir uma cultura de saúde mental nas pessoas. Um fato interessante está na criação da campanha, que se deu a partir de psicólogos de Uberlândia (MG).

Descubra o que é o Janeiro Branco

É comum que muitas pessoas já tenham ouvido falar do assunto, mas poucas sabem realmente o que é Janeiro Branco. Esta campanha tem por objetivo a conscientização sobre a importância dos cuidados com a saúde mental e emocional, e prevenção de distúrbios mentais, assim como as possíveis formas de tratamento para cada problema.

Confira porque o Janeiro Branco acontece neste mês

A campanha Janeiro Branco se originou inspirada na ideia do próprio mês de janeiro, como se o ano começasse em uma “página em branco”, onde as pessoas podem escrever uma nova história. O mês também é um período onde muitas pessoas buscam por mudanças na vida e rotina, o que torna uma época própria para o debate sobre a importância dos cuidados com a mente.

Saúde mental x apneia do sono: como se relacionam

Segundo diversos especialistas, o sono é apontado como um dos principais fatores para a manutenção de uma boa saúde do corpo. Afinal, durante a noite, o nosso corpo descansa e recarrega as energias para o dia seguinte. Além disso, ele também é responsável pela regulação do humor e ajuda até mesmo na redução do estresse.

Contudo, de acordo com um estudo, publicado no Frontiers in Psychology, o sono também tem uma relação direta com a nossa saúde mental. Segundo o afirmado pelo estudo, dormir bem à noite, descansando o tempo necessário, é o principal fator capaz de proporcionar mais bem-estar e mais saúde mental em jovens e adultos.

Além disso, vale ressaltar que, conforme afirmado por especialistas, ficar sem dormir ou ter o sono interrompido pode ocasionar uma alteração nos níveis de neurotransmissores e hormônios relacionados com o estresse. Fora isso, o sono de baixa qualidade também pode levar a estragos no cérebro, prejudicando a regulação dos hormônios e afetando o pensamento – além de potencializar distúrbios psiquiátricos.

Dessa forma, as pessoas acometidas pela apneia do sono costumam estar mais suscetíveis ao desenvolvimento de distúrbios mentais. Sem um tratamento adequado, este distúrbio do sono pode comprometer a sua capacidade cognitiva, gerando problemas de concentração, e pode causar ou agravar transtornos emocionais/mentais, como a ansiedade e a depressão.

Porém, por que existe esta relação entre a saúde mental e a apneia do sono? Bom, o distúrbio do sono faz com que a barreira hematoencefálica, uma estrutura que protege o nosso cérebro, fique fragilizada devido às interrupções respiratórias características da apneia do sono. Isso acontece porque, devido a todo o empenho que nosso corpo faz para abrir e fechar a garganta, a oxigenação do cérebro acaba afetada. 

Além disso, a apneia também pode afetar o raciocínio, memória e aumentar o risco do desenvolvimento de problemas cardiovasculares. As pessoas acometidas pelo distúrbio apresentam um sono de baixa qualidade e, por consequência, também sofrem com alterações de humor que podem influenciar ainda mais nos sintomas de problemas como a ansiedade e a depressão.

Uma pergunta muito comum feita pelos apneicos, ainda, diz respeito a quais são os distúrbios mentais que podem ser piorados ou causados pela apneia do sono. A fim de te ajudar a entender melhor sobre o assunto, abaixo trouxemos alguns distúrbios mentais/emocionais que podem ter relação com a apneia do sono. Confira:

• Transtorno de ansiedade;
• Depressão;
• Estresse;
• Transtorno bipolar.

Aproveite o Janeiro Branco para iniciar o seu tratamento

Como pudemos ver até aqui, uma boa qualidade de sono é indispensável para a manutenção de uma boa saúde mental e vice-versa. Dessa forma, nada melhor que aproveitar o Janeiro Branco para se conscientizar sobre a importância de cuidar da sua saúde mental e da apneia do sono também. Continue a leitura e confira como! 

Como tratar distúrbios mentais

O tratamento dos distúrbios mentais, como a ansiedade, depressão e estresse, se dá por meio da busca do seu médico, que o indicará para um psicólogo ou psiquiatra para, assim, a terapia que pode ou não ser acompanhada do tratamento medicamentoso. Contudo, existem alguns hábitos que podem te ajudar na manutenção de uma boa saúde mental. Confira as nossas dicas:

1. Pratique mais atividades físicas;
2. Tente ir dormir em horários regulares;
3. Cuide da sua alimentação;
4. Medite;
5. Dedique-se ao lazer e atividades prazerosas para você;
6. Busque um especialista para realizar terapia;
7. Trate a apneia do sono, caso sofra com ela.

Qual o tratamento da apneia

Primeiramente, antes de iniciar o tratamento, é necessário diagnosticar o problema. Para isso, é necessário que você busque um médico do sono, que solicitará um exame de polissonografia basal. Após isso, o seu especialista indicará o tratamento mais adequado, que geralmente se dá por meio do uso de um aparelho CPAP.

+ A apneia do sono tem cura? Descubra agora mesmo!

Em nossa loja online, a maior do segmento na América Latina, você terá acesso aos melhores aparelhos para tratar a apneia do sono. Por lá, você encontrará CPAPs, máscaras, acessórios e diversos outros produtos para te ajudar a manter sua terapia respiratória em dia e ter um sono mais saudável. Clique aqui e conheça a nossa loja online agora mesmo!

LEIA TAMBÉM:

+ A apneia afeta a saúde mental e pode causar a depressão

+ Apneia do sono e ansiedade: qual a relação?

+ Por que sinto tanto cansaço e desânimo durante o dia?

Quando descobrimos que sofremos com a apneia do sono, muitas dúvidas costumam vir à mente. Geralmente, em primeiro momento, ficamos focados em entender melhor o tratamento do distúrbio, seus sintomas e como pode prejudicar nossa vida. Contudo, uma pergunta comum que muitos se fazem assim que descobrem a doença é para que serve o CPAP.

Neste conteúdo, contamos tudo sobre o CPAP para você, suas funções, tipos diferentes de aparelhos, como ajudam no tratamento contra a apneia do sono e muito mais. Além disso, também trouxemos um compilados de 5 aparelhos top de linha para te apresentar. Continue a leitura e confira tudo sobre o aparelho CPAP agora mesmo!

Leia também: A apneia do sono tem cura? Descubra agora mesmo!

CPAP: para que serve e como usar

O aparelho CPAP é um equipamento utilizado para o tratamento contra a apneia do sono. Assim, ele ajuda a evitar o ronco, impedir a obstrução das vias aéreas e, por consequência, proporciona um sono mais saudável. Dessa forma, o equipamento ainda ajuda a diminuir as consequências geradas pela apneia, como o cansaço diurno, estresse e até a impotência sexual.

Outro ponto interessante a se observar sobre o CPAP é o seu funcionamento. O equipamento atua por meio do envio de um fluxo de ar positivo para as vias aéreas, o que permite que o mesmo esteja em constante passagem, seja pelo nariz ou boca, até o pulmão. Contudo, você pode escolher entre dois tipos de equipamentos, com dois tipos diferentes de pressão de ar, o CPAP fixo ou automático, que você conhecerá a seguir.

Leia também: CPAP fixo ou automático: entenda as diferenças!

Aparelho CPAP: automático x consistente

Os aparelhos CPAP apresentam dois tipos diferentes de pressão, a fixa e a automática. Isso varia de modelo, marca e a sua escolha dependerá da indicação do seu especialista do sono. Contudo, contamos melhor para você como funcionam cada um desses dois tipos de CPAP a seguir. Confira!

CPAP consistente ou fixo

Os equipamentos de pressão fixa, também conhecida como pressão consistente, entregam um fluxo de ar contínuo durante a noite. Esses aparelhos foram os primeiros dispositivos utilizados para a terapia respiratória contra a apneia e funcionam por meio de uma configuração de pressão pré-estabelecida, que se mantém constante durante toda a noite de sono. Essa configuração deve ser indicada pelo seu especialista do sono.

Leia também: Como saber qual pressão devo utilizar no aparelho CPAP?

CPAP automático

O CPAP automático entrega uma variação de pressão no fluxo de ar durante a noite. Ou seja, a pressão do ar irá variar dependendo da sua necessidade. Para isso, junto ao seu médico do sono, você estabelecerá um nível mínimo e um máximo de pressão, e o equipamento irá variar entre eles a fim de identificar a quantidade de ar certa para você. Dessa forma, o tratamento se torna mais confortável e proporciona uma noite de sono mais tranquila.

Leia também: CPAP automático com umidificador: quais os melhores modelos?

Umidificador de CPAP: para que serve

É comum que as pessoas que fazem uso do CPAP reclamem de efeitos colaterais. Alguns exemplos são a congestão nasal, ressecamento do nariz e da garganta. No entanto, para aqueles que possuem alergias respiratórias, como rinite, asma ou bronquite, o problema é ainda maior. O umidificador para CPAP ajuda a amenizar esse problema.

A umidificação do ar durante o tratamento previne o ressecamento das vias aéreas e torna o tratamento muito mais confortável. Além disso, o umidificador ajuda a melhorar a adaptação à terapia respiratória para pacientes que acabaram de começar a se tratar. Dessa forma, é indispensável que você encontre um equipamento com umidificador integrado ou compre um umidificador.

Leia também: Umidificador para CPAP ajuda no tratamento da apneia do sono?

CPAP com umidificador integrado x umidificador externo

Geralmente, em aparelhos mais modernos, o umidificador já vem integrado ao equipamento. Contudo, em alguns modelos, isso não é uma realidade. No entanto, isso pode ser solucionado de uma maneira simples! Existem diversos tipos de umidificadores que você pode comprar e, assim, garantir o conforto para o seu tratamento ou investir em um CPAP com umidificação integrada, que já vem “pronto”.

O que é a máscara de CPAP e qual sua finalidade

O CPAP é responsável por enviar o fluxo de ar para o tratamento, transmitido por meio da máscara. Existem diversos tipos diferentes, como a máscara para CPAP nasal, que engloba apenas o nariz. Outro modelo é a máscara para CPAP facial, que recobre o rosto.

Além disso, existem vários outros modelos, que você pode conhecer melhor em nosso conteúdo sobre o assunto: Tipos de máscaras para CPAP e como escolher a ideal para você!

5 aparelhos CPAP para seu tratamento da apneia

Agora que você já conhece melhor o que é o CPAP, para que serve e quais são os componentes indispensáveis para o seu tratamento contra a apneia do sono, vamos falar sobre os melhores aparelhos para você? Continue a leitura e confira agora mesmo uma lista com 5 CPAPs top de linha para a sua terapia respiratória!

1. CPAP automático portátil AirMini AutoSet – ResMed

O CPAP AirMini Resmed é conhecido por ser o menor aparelho do mundo. Isso proporciona mais praticidade para o dia a dia, já que torna esse equipamento perfeito para viagens. Além disso, proporciona conforto para o tratamento devido à sua tecnologia de alívio de pressão automática.

2. CPAP automático Resmart G2 + umidificador – BMC

O CPAP automático Resmart G2, da marca BMC, se destaca primeiramente pelo seu grande visor, que facilita muito o uso do paciente. Outra qualidade do equipamento é a sua entrega de uma tecnologia de conexão sem igual, que permite que você o conecte ao wi-fi a fim de compartilhar os dados da sua terapia com o seu especialista do sono. Isso torna o monitoramento do seu sono muito mais fácil.

3. CPAP automático Apex – Apex Medical

O CPAP automático Apex, da marca Apex Medical, é conhecido pelo seu tamanho compacta que o torna perfeito para quem precisa de um equipamento para ser levado em viagens. Além disso, esse equipamento entrega uma estabilidade de pressão aprimorada e um algoritmo de variação clinicamente comprovado. Outro ponto positivo do Apex é a sua facilidade de uso, ideal para pessoas que acabaram de começar o tratamento.

4. CPAP automático S10 AutoSet + umidificador – ResMed

O aparelho CPAP S10 AutoSet, da empresa ResMed, garante umidificação integrada, que entrega mais conforto para o seu tratamento. Isso impede o ressecamento das vias aéreas e, assim, evita que você acorde com a boca e a garganta seca pela manhã. Além disso, o AutoSet proporciona um tratamento conectado e ajuste automático de pressão, que se adapta perfeitamente à sua respiração natural.

5. CPAP automático SleepStyle + umidificador – Fisher & Paykel

Um dos principais destaques do CPAP automático SleepStyle, Fisher & Paykel, é o seu design, com um visual compacto e muito elegante, que vai se acomodar discretamente no seu quarto. O equipamento, ainda, entrega uma tecnologia de umidificação integrada, que vai proporcionar todo o conforto para o seu tratamento. Além disso, este CPAP entrega um menu simples e dinâmico de fácil uso.

Quando vamos começar o nosso tratamento contra a apneia do sono ou trocar nosso aparelho, é comum que apareçam algumas dúvidas relacionadas a qual o melhor equipamento. Contudo, ao conhecer melhor a linha AirSense ResMed, todas essas dúvidas são esquecidas. Isso acontece porque, entendendo melhor cada um dos CPAPs, fica difícil não se apaixonar por eles.

Neste conteúdo, trouxemos uma análise completa sobre toda a linha AirSense de CPAP ResMed. Cada um dos equipamentos entrega tecnologias e características específicas, que podem se adequar às suas necessidades e, assim, entregar uma terapia respiratória de primeira qualidade. Continue a leitura e conheça melhor os aparelhos CPAP ResMed da linha AirSense!

AirSense ResMed: descubra as características da linha

De acordo com o site oficial da própria fabricante, ResMed, a linha AirSense 10 conta com 4 modelos de aparelhos diferentes para o tratamento do ronco e da apneia do sono. Além disso, todos os equipamentos contam com umidificação integrada e uma configuração ClimateControl, que proporciona maior conforto para a sua terapia respiratória.

Em adição a isso, a linha AirSense ResMed, segundo a fabricante, oferta controles mais fáceis de se usar, uma interface intuitiva que simplifica a navegação nas configurações e no relatório de sono, e o recurso AutoRamp que o ajuda a adormecer melhor – por entregar uma baixa pressão de ar no início da terapia, aumentando ao longo da noite. 

Contudo, as características positivas dos produtos não param por aí. Outro ponto a se destacar sobre estes equipamentos está no alívio de pressão expiratório, que mantém um fluxo regular enquanto você inspira e diminui a pressão ao expirar, se adaptando à sua respiração e gerando conforto. Além disso, os aparelhos da ResMed ainda têm mais algumas características interessantes, que você confere a seguir, neste post.

Leia também:

+ Máscaras ResMed: alto desempenho para o tratamento!

+ Máscara nasal ResMed: como escolher a sua!

+ Você conhece a linha AirFit da ResMed?

Linha AirSense ResMed: pressão automática x consistente

Além de entregar todos os benefícios para o seu tratamento que contamos até agora, a linha AirSense 10 ainda conta com uma característica que diferencia um pouco os seus aparelhos. Sendo que dois equipamentos contam com pressão automática e dois com pressão consistente ou fixa. Mas qual a diferença entre a pressão automática e a fixa? A resposta para esta pergunta você confere abaixo!

Pressão automática: CPAP AutoSet e AutoSet para ela

No caso dos aparelhos AirSense AutoSet e AutoSet para ela, como o próprio nome sugere, temos um ajuste de pressão automática durante o tratamento da apneia do sono. Isso significa que os equipamentos acompanham a variação da pressão oferecida a partir de um intervalo pré-configurado de níveis.

Portanto, é possível configurar o seu equipamento com uma pressão mínima de 6 e uma máxima de 12, por exemplo, que  pode variar dependendo da sua necessidade e indicação do seu médico do sono. Essa característica entrega um tratamento mais confortável para o paciente durante a noite de sono, facilitando a adaptação ao aparelho CPAP.

Ao fazer essa configuração, o seu CPAP automático passará a estar apto a funcionar dentro deste intervalo de pressão, variando o fluxo de ar de acordo com a necessidade durante a noite, a fim de identificar a quantidade de ar certa para você. Contudo, esta variação de pressão depende de cada usuário de CPAP – além de ser influenciada pelo cansaço, posição ao dormir e diversos outros fatores.

Pressão consistente: AirSense 10 CPAP e Elite

No caso do CPAP de pressão fixa, também conhecida como pressão consistente, as características são um pouco diferentes. Os dois aparelhos da linha com esse tipo de pressão são os AirSense 10 CPAP e Elite. 

Os CPAPs de pressão consistente foram os primeiros dispositivos utilizados para o tratamento da apneia do sono. Esse tipo de equipamento contra o ronco funciona por meio de uma configuração de pressão pré-estabelecida para a sua terapia respiratória, que será mantida durante toda a noite de sono.

Contudo, para que o seu tratamento da apneia tenha resultados mais eficientes utilizando o CPAP fixo AirSense, é indispensável que você mantenha contato constante com o seu médico especialista do sono a fim de conferir se a configuração estabelecida no aparelho para ronco é a ideal para você.

Leia também:

+ Qual médico trata apneia do sono?

+ Médico especialista em sono: quando devo procurar?

+ Polissonografia basal: o que é e como melhora a sua saúde?

Conheça todos os produtos da linha AirSense ResMed

Como já falamos neste conteúdo, a linha AirSense ResMed conta com 4 aparelhos diferentes para o tratamento da apneia do sono e ronco. Contudo, como saber qual o melhor para a sua terapia respiratória? Bom, em primeiro lugar, é indispensável que converse com um seu especialista em busca de orientação.

No entanto, conhecer melhor cada produto também é muito importante quando o assunto é escolher o melhor para você. Independentemente se está começando ou já faz o tratamento contra a apneia há mais tempo, conhecer bem os aparelhos te ajuda a entender melhor para você. Para ajudar nisso, descrevemos melhor os 4 produtos da linha AirSense ResMed abaixo. Confira e escolha o que atende melhor às suas necessidades!

1. CPAP AirSense 10 CPAP

O CPAP AirSense 10 é o primeiro modelo da linha que trabalha com pressão fixa e exibe um relatório resumido da terapia como índice de I.A.H, horas de sono e horas de uso. O aparelho conta com umidificação integrada, tecnologia avançada e diversos recursos sofisticados que ajudam a aumentar o conforto durante o seu tratamento contra a apneia do sono, além de facilitar muito a sua adaptação.

2. CPAP AirSense 10 Elite

O modelo Elite também é um aparelho de pressão fixa e possui detecção avançada de eventos, como apneia central e respiração Cheyne-Stokes. O AirSense Elite emite relatórios completos sobre a terapia, o que é muito importante para o acompanhamento médico. Além disso, este equipamento entrega umidificação integrada, alívio de pressão expiratória, um design compacto e menu intuitivo que facilita a navegação.

3. CPAP AutoSet AirSense ResMed para ela

O CPAP AirSense AutoSet para ela é um aparelho inteiramente projetado pensando nas mulheres. Do design da folha de hera ao seu algoritmo especial, este equipamento é voltado para o sono de uma mulher. Este CPAP entrega pressão automática, com alívio de expiração e umidificação integrada, que forma um combo perfeito para quem busca mais conforto durante o tratamento contra a apneia do sono.

4. CPAP AutoSet AirSense ResMed

O último da nossa lista AirSense ResMed, mas não menos importante, é o CPAP automático AutoSet. Este equipamento oferece a mais avançada tecnologia para o tratamento da apneia do sono em adultos. Além disso, o aparelho garante umidificação integrada, pressão automática, tempo de rampa automático, monitoramento remoto, tecnologia de conforto e facilidade de uso. Tudo isto em um aparelho pequeno e muito elegante.

Com o início do verão muitas pessoas só querem saber de praia, piscina e passeios ao ar livre. Essas, com toda certeza, são as melhores coisas da estação. Contudo, devido a todo o calor típico dessa época do ano, alguns problemas também podem se intensificar, como a insônia no verão, por exemplo. Mas por que a insônia pode aumentar no verão? Neste post explicamos!

Insônia x verão: entenda a relação

De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Seul, Coreia do Sul, que foi publicado em 2021 na revista Sociedade de Pesquisa do Sono, o aumento do consumo dos remédios responsáveis pela indução do sono está fortemente associado às altas temperaturas típicas da estação mais quente do ano.

De acordo com um estudo realizado na Holanda, ainda, revelou-se que os distúrbios do sono apresentaram um crescimento de 11% de acordo com o aumento da temperatura nos termômetros – ou seja, a cada 1ºC aumentado, a taxa de distúrbios do sono aumentou 11%. O estudo comprova que a temperatura influencia, sim, no início do sono.

A dificuldade de pegar no sono durante o calor se deve a um fator muito importante: para que consigamos dormir, o nosso corpo precisa sofrer uma “queda de temperatura”. Contudo, segundo especialistas, isso se torna mais difícil durante os dias mais quentes, visto que a temperatura ambiente dificulta a baixa na temperatura corporal.

No entanto, a mudança de temperatura apresentada pelo corpo quando estamos pegando no sono é pequena em termos de graus. Dessa forma, se torna difícil definir a temperatura certa que o organismo precisa para iniciar um processo de sono saudável. Um ponto importante a se atentar é que a temperatura ideal para pegarmos no sono muda com o passar dos anos.

Dessa forma, podemos concluir que quando a temperatura ambiente está agradável – comumente durante o inverno e o outono – a tendência é que as pessoas apresentem uma queda de temperatura corporal mais fácil. Assim, é possível entender que dormimos melhor nas estações mais frias do ano, contudo, isso também pode ser influenciado por outros fatores.

Verão x apneia: conheça a relação

O calor pode, sim, ser muito incômodo para pessoas que sofrem com a apneia do sono. Devido ao uso das máscaras no rosto e os tubos do equipamento, podemos acabar nos sentindo mais desconfortáveis durante o tratamento. Além disso, a umidade do ar também pode ser um grande fator de incômodo. Contudo, existem algumas formas de contornar essa situação:

1. Invista em bons umidificadores de ar, já que eles impedem que o ar seco acabe atrapalhando o seu tratamento;
2. Você precisa prestar atenção à higienização do seu rosto, já que o suor pode aumentar a oleosidade e, assim, atrapalhar na vedação da máscara, ocasionando um tratamento menos eficaz.

Descubra porque é importante dormir bem

A privação de sono e uma noite de sono insatisfatória podem causar muitos problemas para a sua saúde física e emocional. O sono tem relação com o seu sistema imunológico, ajuda a liberar alguns hormônios e, ainda, é responsável por consolidar a sua memória. Além disso, há uma relação forte entre insônia e ansiedade – já que, com a privação de sono, tendemos a ficar estressados e ansiosos.

Ter uma boa noite de sono ajuda a:

1. Diminuir o estresse;
2. Ter um peso mais saudável;
3. Diminuir o risco do desenvolvimento de diabetes e problemas cardiovasculares;
4. Melhorar o seu humor;
5. Ter uma melhor concentração;
6. Diminuir as chances de acidentes causados por cansaço.

Em contraponto a isso, um sono de baixa qualidade contribui para o desenvolvimento de hipertensão, diabetes, alterações no sistema imunológico, distúrbios mentais e doenças, como resfriados, constantemente. Dessa forma, faz-se necessário que você durma bem mesmo durante o verão. Para ajudar, trouxemos algumas dicas neste post. Continue lendo e confira!

3 dicas para contornar a insônia no verão e dormir melhor

Agora que você já sabe melhor como o calor pode impactar a qualidade do seu sono e como é importante dormir bem, vamos conversar sobre como você pode contornar o aumento de temperatura e evitar a insônia no verão? Abaixo trouxemos 3 dicas de ouro para você dizer adeus ao calor e aproveitar uma boa noite de sono. Confira agora mesmo! 

1. Invista em climatizadores de ar

Os climatizadores de ar (ar-condicionado) podem ser opções muito interessantes para quem sofre com o calor durante a noite, visto que eles diminuem a temperatura do ambiente. Contudo, esses aparelhos costumam diminuir a umidade do ar, por isso é importante investir em um umidificador de ar ou, no caso dos apneicos, um umidificador de CPAP.

2. Deixe o ar circular bem pela casa

Para que sua casa tenha um clima mais agradável durante a noite, é muito importante que a mantenha aberta e muito bem arejada para que o ar possa refrescar o seu interior. Dessa forma, deixar as janelas abertas à noite permite que o ar circule, proporcionando conforto ao ambiente e, consequentemente, uma boa noite de sono.

3. Use roupas mais confortáveis e leves

Nada de colocar roupas muito grossas para dormir durante o verão. Além de serem mais desconfortáveis para o movimento durante a noite, elas aumentam a temperatura do corpo e, consequentemente, dificultam o processo de início do sono. Prefira peças de algodão mais leves e finas, que permitirão que seu corpo respire melhor durante a noite.

Leia também:

+ Como dormir melhor no verão: confira 7 dicas!

+ Dicas para o tratamento da apneia do sono no verão

+ Verão: Como cuidar do CPAP e evitar alergias e desconforto

O ronco tem sido um problema recorrente na sua vida? Saiba que esse distúrbio diminui a qualidade do seu sono, afeta a sua saúde, compromete a sua relação com a família e, além disso, pode causar problemas ao seu casamento. Por isso, é imprescindível que as causas do ronco sejam diagnosticadas para, assim, saber como parar de roncar.

O ronco se caracteriza como o ruído causado por uma obstrução nas vias aéreas superiores. Essa obstrução dificulta e, em certos casos, até mesmo impede a passagem de ar. Assim, emitimos um ruído incômodo e alto, seja por respirarmos pela boca ou pelo nariz obstruído mesmo. Esse problema é enfrentado por muitas pessoas no mundo inteiro. 

Portanto, o ronco não é um problema que possa ser ignorado, visto que ele está ligado diretamente à qualidade da nossa respiração e sono durante a noite. Mas como exatamente podemos saber o que está causando e como parar de roncar? É isso que explicamos neste post. Continue a leitura para conferir 5 causas possíveis para o ronco e como tratar o problema em cada caso!

Entenda como o ronco afeta sua vida

Como dissemos anteriormente, o ronco não é simplesmente um problema que ocorre à noite e acaba com o amanhecer. Ele pode, sim, afetar outros aspectos da sua vida, diminuindo a sua produtividade no trabalho, por exemplo. Abaixo, trouxemos algumas maneiras como o ronco pode afetar a sua vida. Confira agora mesmo!

+ 5 consequências que o ronco pode trazer

Pode afetar o seu casamento

De acordo com pesquisadores da Universidade da Califórnia (EUA), pessoas que têm a qualidade de sono perturbada demonstram mais problemas na condução de um relacionamento e casamento saudável e feliz. Pelo afirmado na pesquisa, os voluntários do estudo que dormiam mal relataram mais conflitos com o parceiro durante o dia a dia.

Além disso, segundo especialistas, o ronco é a terceira maior causa de divórcios entre casais, ficando atrás apenas da infidelidade e problemas financeiros. Isso se deve ao fato de que, devido ao alto barulho, o problema se torna muito incômodo para o parceiro, levando alguns casais a dormirem separados, inclusive.

Diminui a sua produtividade

Como já sabemos, o ronco pode afetar a qualidade do sono que, quando não é satisfatória, pode afetar a sua produtividade durante o dia a dia. Isso se deve ao fato de que, ao não dormirmos tão bem quanto precisamos, acabamos não descansando realmente. Dessa forma, temos a sensação de cansaço constante durante o dia, desatenção e sonolência diurna.

Pode desencadear outros problemas de saúde

Enquanto ronca, a pessoa pode acabar tendo paradas respiratórias de até 10 segundos, o que prejudica a oxigenação do sangue. Devido a isso, o corpo é estimulado a lançar mais adrenalina no sangue, o que aumenta a pressão arterial e a resistência à insulina. Dessa forma, pessoas que convivem com o ronco estão mais propensas a desenvolver hipertensão e diabetes, aumentando o risco de doenças cardiovasculares (como infarto e AVC).

Prejudica seu desempenho sexual

Devido ao fato do ronco diminuir a quantidade de O² no sangue e, consequentemente, afetar a circulação sanguínea, ele pode influenciar, sim, no seu desempenho sexual. Homens acometidos pela apneia do sono, por exemplo, podem acabar sofrendo de disfunção erétil devido ao agravamento da doença e problemas de oxigenação sanguínea.

Quando o ronco é considerado normal?

Segundo o Ministério da Saúde, o ronco pode ser considerado normal em casos onde ele é discreto, apresenta um barulho suave, não acontece frequentemente e, principalmente, quando está relacionado à uma crise alérgica ou à posição que usamos para dormir. Esse problema pode ser solucionado com o uso de um travesseiro anti ronco, por exemplo.

Contudo, em casos onde é regular (todos os dias), pode indicar a presença de algum problema de saúde. No decorrer deste post, contamos algumas possíveis causas para o ronco e como tratá-las. Continue a leitura e confira agora mesmo!

5 causas do ronco e como parar de roncar

Agora que você já sabe melhor as formas como o ronco pode afetar sua vida, seja no âmbito pessoal, de saúde e até mesmo profissional, que tal se conversarmos sobre 5 causas para o ronco e como parar de roncar? Continue a leitura, confira tudo isso agora mesmo e renove sua saúde respiratória ainda este ano!

+ 5 doenças pulmonares que causam o ronco (e por quê)

1. Sobrepeso ou obesidade

Segundo informações divulgadas na Biblioteca Virtual em Saúde (BVS), o excesso de gordura, quando depositado ao redor do pescoço e garganta, ocasiona uma dobra nos tecidos adjacentes, o que reduz o calibre das vias aéreas. Isso ocasiona uma diminuição no fluxo de ar e leva ao ronco durante o sono.

No caso desse problema, a melhor forma de tratamento se dá por meio da perda de peso, que diminuirá o acúmulo de gordura na região, facilitando a passagem de ar. Para isso, o ideal é que você busque por um médico especialista para a análise da melhor forma de alcançar os seus objetivos com saúde, modificando a alimentação e praticando exercícios recomendados.

2. Amigdalite

A amigdalite pode, sim, ser uma causa para o ronco, principalmente em casos onde a pessoa costuma sofrer com o problema recorrentemente. A amigdalite se caracteriza por uma inflamação das amígdalas, fazendo com que as mesmas fiquem inchadas. Por sua vez, esse inchaço dificulta a passagem de ar nas vias aéreas, ocasionando o ronco.

O tratamento da doença pode ser feito de inúmeras formas diferentes. Na hora de definir a melhor forma de solucionar a amigdalite, o médico irá analisar o grau do problema para, assim, saber como lidar com ele. Contudo, as formas de tratamento podem ser as seguintes:

• Analgésicos e anti-inflamatórios para casos leves;
• Injeções intramusculares para casos mais graves;
• Cirurgia de remoção para casos mais recorrentes.

3. Asma e bronquite crônica

Esses dois problemas costumam causar inflamações nas vias aéreas respiratórias, ocasionando um inchaço e fazendo com que as mesmas acabem ficando mais estreitas. Assim, tanto a asma quanto a bronquite acarretam numa maior dificuldade para respirar e tornam a respiração acelerada, assim como podem causar ronco durante a noite.

Embora compartilhem diversos sintomas, a asma e a bronquite contam com tratamentos diferentes. A asma, por exemplo, é tratada mais comumente por meio do uso de broncodilatadores. No caso da bronquite, o tratamento pode se dar por meio do uso de analgésicos, antitussígenos, antibióticos e anti-inflamatórios.

4. Alergias

Diversos problemas alérgicos, sejam eles agudos ou crônicos, podem ocasionar a obstrução das vias aéreas superiores. Desse modo, promovem uma diminuição da passagem de ar, dificultando uma respiração saudável durante a noite. Portanto, essas alergias costumam causar ronco, já que impede a respiração pelo nariz e força o pequeno a respirar pela boca. 

Para realizar o tratamento correto do problema, em primeiro lugar, deve-se procurar um médico para diagnosticar a causa da sua alergia. A partir desse diagnóstico, o especialista poderá indicar a melhor forma de tratamento para o seu caso, diminuindo os sintomas alérgicos e promovendo a limpeza das vias respiratórias.

5. Apneia do sono

Caracterizada como um distúrbio do sono, a apneia é uma das principais causas de ronco e diversos outros problemas de saúde relacionados à qualidade do sono. Esse distúrbio é caracterizado por paradas respiratórias enquanto a pessoa dorme ou uma respiração superficial, ambas causadas por obstruções crônicas das vias aéreas.

Comumente, pessoas que sofrem com a apneia do sono apresentam um ronco muito alto, com paradas durante a noite (períodos onde a pessoa sofre as paradas respiratórias). Para o diagnóstico correto da doença, é indispensável que a pessoa busque um médico, que irá indicar a realização da polissonografia – exame que estuda a pessoa enquanto ela dorme.

A forma de tratamento mais comum, eficaz e indicada para o problema se dá por meio do uso de um aparelho CPAP. Esse equipamento atua enviando um fluxo de ar positivo para as vias aéreas que impedem a sua respiração e, assim, evitam as paradas respiratórias. Dessa forma, o aparelho também impede a ocorrência de ronco durante a noite

Os aparelhos CPAP e VPAP são grandes conhecidos daqueles que fazem uso da terapia respiratória ou estão prestes a começar seu tratamento contra a apneia do sono. Contudo, você já parou para se perguntar quais as diferenças entre esses dois equipamentos? Bom, neste conteúdo você vai aprender tudo sobre cada um deles. Confira agora mesmo!

Descubra a utilidade do CPAP e VPAP

Ambos os aparelhos são indicados para o tratamento da apneia obstrutiva do sono e diversos outros problemas respiratórios. Eles são utilizados durante a noite e permitem o tratamento da doença, evitando os problemas respiratórios enquanto o paciente dorme e permitindo um sono mais saudável.

O que é a apneia do sono?

A apneia do sono se caracteriza como um distúrbio respiratório que – como o próprio nome já diz – acontece quando a pessoa está dormindo. Durante a noite, a pessoa acometida pelo distúrbio sofre com paradas respiratórias momentâneas ou uma respiração muito superficial, ocasionando uma baixa oxigenação do sangue e um sono muito mais agitado – impedindo o descanso completo.

Um dos principais indicativos da apneia do sono é o ronco. Isso acontece devido a obstrução das vias respiratórias que ocasionam paradas durante a noite. Contudo, muitas vezes a pessoa que é acometida pela apneia não consegue identificar os sintomas, isso porque ela está dormindo. Geralmente, há a necessidade que outra pessoa avise que está roncando. 

Porém, o ronco não é o único sinal do problema, confira alguns outros:

• Engasgos noturnos;
• Acordar diversas vezes durante a noite;
• Dificuldade para se concentrar;
• Baixa no rendimento dos estudos ou trabalho;
• Sonolência diurna;
• Ronco alto com paradas durante a noite;
• Desenvolvimento ou agravamento da depressão;
• Dores de cabeça matinais;
• Garganta e boca seca ao acordar;
• Irritabilidade;
• Impotência sexual.

Comumente, a apneia do sono acomete pessoas com mais de 50 anos de idade. No entanto, isso não pode ser levado como uma regra. Para o diagnóstico conclusivo da doença, ao identificar os sintomas, é necessário que você busque por um médico do sono, que indicará a realização do exame de polissonografia basal, que diagnosticará a doença de maneira conclusiva.

Para analisar a sua saúde e diagnosticar o distúrbio respiratório, clique aqui e descubra qual médico trata apneia do sono. Quer saber tudo sobre a polissonografia basal? Acesse nosso conteúdo sobre o assunto clicando no link a seguir: Polissonografia basal: o que é e como melhora a sua saúde?

CPAP: o que é e para que serve?

O CPAP é um aparelho voltado para o tratamento contra a apneia do sono. Esse aparelho funciona por meio do envio de um fluxo de ar contínuo para as vias respiratórias, que impede sua obstrução e, assim, atua na terapia respiratória – já que impede que o caminho do ar até o pulmão seja interrompido.

Esse aparelho fornece um fluxo de ar positivo e pode ser encontrado de diferentes marcas e modelos, com recursos e tecnologia que são indicados dependendo do grau da apneia do sono de cada paciente. Geralmente, os pacientes que realizam o tratamento da apneia com CPAPs apresentam melhoras no ronco e qualidade do sono.

Aparelhos biníveis: o que são?

Os aparelhos biníveis são conhecidos como BiPAPs e VPAPs. Ambos os equipamentos são utilizados no tratamento da apneia do sono e diversos outros tipos de distúrbios respiratórios diferentes. Contudo, diferentemente dos CPAPs, esses dois equipamentos proporcionam a possibilidade do uso de duas pressões diferentes no tratamento – uma para a inspiração e outra para a expiração.

Geralmente os aparelhos biníveis são utilizados em casos onde os pacientes precisam aplicar pressões mais elevadas aos seus tratamentos – acima de 16cm/H2O. As duas pressões do aparelho são divididas da seguinte forma: 

1. Uma de inalação (IPAP), normalmente mais elevada;
2. Outra de exalação (EPAP), mais baixa para facilitar a expiração.

+ BiPAP e VPAP: entenda como funcionam os aparelhos biníveis

Qual a diferença entre CPAPs e VPAPs?

A diferença mais notável entre o CPAP e VPAP está na possibilidade de ajuste de pressão para inspiração (IPAP) e outra mais suave para expiração (EPAP), que são disponibilizadas pelos dispositivos biníveis – diferentemente dos aparelhos CPAPS, que não possuem essa função. Contudo, essa diferença só é notável em casos onde a pressão de tratamento recomendada pelo especialista do sono for acima ou a partir de 17cmH2O.

Como escolher o equipamento certo para seu tratamento?

A escolha do aparelho correto dependerá da indicação do seu médico. Ele, por meio da realização do exame de polissonografia basal, saberá qual o grau da sua apneia e, também, qual a pressão ideal para o tratamento adequado para o seu caso. Por isso, antes de comprar o seu equipamento, consulte um especialista no assunto.

Contudo, caso você já tenha os seus exames prontos e a indicação do seu médico, é preciso escolher o equipamento certo. Para te ajudar nisso, separamos 2 CPAPs e 2 VPAPs top de linha, com tecnologia de primeira, que vão revolucionar o seu tratamento contra a apneia do sono. Continue a leitura e confira agora mesmo!

VPAPs para o seu tratamento

O primeiro aparelho que trouxemos para te apresentar é o VPAP AirCurve auto 10 S. Esse aparelho binível conta com um design bem elegante, é portátil e é muito leve. Além disso, o equipamento é muito fácil de usar, devido ao seu menu intuitivo para fácil navegação e gerenciamento de resultados acompanhado pelo seu médico.

Outro aparelho incrível para o seu tratamento é o VPAP AirCurve 10 ST-A. Ele conta com umidificação integrada, que permite a umidificação das vias aéreas durante o tratamento, impedindo o ressecamento e sensação de boca seca logo pela manhã. Além disso, ele conta com pressão inteligente, se adaptando automaticamente ao paciente.

CPAPs para o seu tratamento

Uma opção de CPAP ótima para o seu tratamento da apneia é o S10 AutoSet, da ResMed ou sua versão feminina S10 AutoSet for Her Esse equipamento conta com umidificação integrada, pressão automática e um tratamento conectado, além do alívio de pressão expiratória. Tudo isso garante o mais alto conforto e, claro, eficiência da sua terapia respiratória.

Mais uma possibilidade de CPAP muito bom para a sua terapia é o AirMini AutoSet portátil, da ResMed. Esse equipamento é conhecido como o menor CPAP do Brasil. Devido ao seu tamanho e peso reduzido, ele é ótimo para viagens e para quem precisa de um equipamento portátil para ter sempre consigo.

Quer mais equipamentos? Conheça nossa loja!

Você ainda não conhece a nossa loja online? Por lá você consegue encontrar todos os equipamentos para o seu tratamento, sejam CPAPs, BiPAPs ou VPAPs. Além disso, por lá você pode comprar todos os acessórios, como máscaras, umidificadores e fixadores. Acesse agora mesmo a nossa loja online clicando aqui!

Se você já faz o uso da oxigenoterapia, já deve conhecer bem a importância de ter um oxímetro de dedo sempre à mão para fazer o acompanhamento. Esse equipamento vai ajudar a analisar como anda a saturação do seu sangue por meio de luzes infravermelhas. Assim, ele funciona para que você e seu médico acompanhem a eficácia da sua terapia respiratória.

Contudo, mesmo que já realize a terapia respiratória ou que esteja para começar, escolher o oxímetro de dedo ideal nem sempre é uma tarefa fácil. Mas não se preocupe! Para te ajudar a comprar o equipamento certo para você, trouxemos diversas informações sobre o oxímetro de pulso de dedo e duas opções top de linha para você. Continue a leitura e confira!

Entenda melhor o que é oxigenoterapia

Segundo informações divulgadas pela Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT), o ar que respiramos é composto por 21% de oxigênio. Essa quantidade é o suficiente para que as pessoas com pulmões saudáveis possam ter a quantidade correta de O² para ter uma vida saudável e uma boa saturação.

Contudo, no caso das pessoas acometidas por quaisquer doenças pulmonares, a respiração não é capaz de suprir a quantidade de O² necessária para uma taxa de saturação saudável. Assim, essas pessoas estão mais suscetíveis à necessidade de buscar melhorar as taxas de oxigênio de maneiras alternativas – que se dá por meio da oxigenoterapia.

+ Oxigenoterapia domiciliar: 3 dúvidas mais comuns sobre o tratamento

O ideal é que a saturação de oxigênio no sangue esteja acima dos 90%. Contudo, existem alguns problemas que podem comprometer a absorção de oxigênio. Segundo o fisioterapeuta e especialista CPAPS Eduardo Partata, a oxigenoterapia é ideal para o tratamento de diversos distúrbios respiratórios, como é o caso da asma, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), fibrose pulmonar (FP) e displasia broncopulmonar (DBP), além de várias outras. 

“A prescrição de oxigenoterapia serve para auxiliar em problemas respiratórios que causam deficiência de oxigênio ou hipóxia. Esse tratamento é feito por meio da administração de oxigênio com auxílio de um concentrador de oxigênio. Vale ressaltar que é preciso seguir a prescrição de um médico, que identificará a necessidade de cada situação”, afirma Eduardo Partata, fisioterapeuta da CPAPS.

Como é realizada a oxigenoterapia?

A oxigenoterapia é caracterizada como uma terapia respiratória que consiste na administração de oxigênio em uma quantidade superior à que é encontrada naturalmente. Ela tem como objetivo a garantia de uma melhor oxigenação dos tecidos e corpo. Assim, ela garante uma saúde melhor e a melhora do bem-estar.

Um dos métodos mais eficazes nesse tipo de terapia se dá por meio da utilização de concentradores de oxigênio. Esse aparelho conta com a função de concentrar o O² do ambiente e separá-lo dos demais gases – garantindo uma pureza de até 95%. Assim, o aparelho faz o envio do oxigênio para as vias respiratórias, permitindo uma melhor oxigenação do corpo.

+ Para que oxigênio portátil é utilizado?

O tratamento com o oxigênio portátil é indicado em casos onde a saturação de O² apresenta taxas abaixo de 88%. Como dissemos acima, essa insuficiência de oxigênio pode ser causada por inúmeros fatores e doenças que acometem a saúde da respiração. Confira abaixo algumas doenças que podem ocasionar insuficiência de O²:

• Fibrose pulmonar;
• Displasia pulmonar;
• Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG);
• Covid-19;
• Asma;
• Pneumonia.

Descubra para que serve um oxímetro de dedo

O oxímetro é um aparelho que tem a função de medir a saturação de oxigênio presente no seu sangue. Além disso, esse equipamento acompanha os batimentos cardíacos. Ele é uma ferramenta muito útil para as pessoas que sofrem com quaisquer doenças respiratórias e realizam a oxigenoterapia.

O acessório faz uma leitura das células responsáveis por transportar o oxigênio – conhecidas como hemoglobinas. Essa medição se dá por meio de luzes vermelhas e infravermelhas. A tecnologia do oxímetro de dedo portátil fornece dados de saturação precisos. Isso porque a capacidade da hemoglobina de absorver a luz varia de acordo com a quantidade de oxigênio presente nela. 

Portanto, a diferença na absorção permite uma medição muito precisa do nível de oxigênio no sangue. Dessa forma, podemos fazer o acompanhamento diário da saturação de O² presente no sangue e, assim, analisar a eficácia do nosso tratamento respiratório. Assim se torna muito mais fácil adaptar a terapia respiratória caso necessário.

+ Oxímetro de pulso como reforço para a oxigenoterapia

Oxímetro de dedo: como interpretar e usar?

Para usar o seu oxímetro basta inserir um dedo no aparelho, navegar manualmente pela tela digital e pronto: seus sinais vitais aparecerão no painel. O sensor vai detectar os níveis de oxigênio ao monitorar os sinais luminosos gerados pelo oxímetro e refletidos pelo sangue por meio do tecido do dedo.

Confira 2 oxímetros de dedo perfeitos para você

Agora que você já sabe bem como funciona a oxigenoterapia, sua importância e como o oxímetro de dedo faz toda a diferença, que tal se falarmos sobre dois aparelhos top de linha perfeitos para você comprar? Hoje trouxemos os oxímetros de dedo disponíveis na CPAPS para você conhecer e usar na sua terapia respiratória. Confira agora mesmo!

1. Oxímetro portátil Nonin 9590

A primeira opção de aparelho que trouxemos para te apresentar é o oxímetro portátil Nonin 9590. Esse aparelho entrega um desempenho superior, com uma confiabilidade incomparável. Além disso, a eletrônica e o sensor desse aparelho são incorporados ao menor oxímetro do mundo, o que garante muito mais praticidade para o seu dia a dia.

O aparelho Nonin é conhecido por ser uma opção econômica para verificações pontuais e monitoramento de pacientes que passam pela terapia respiratória. Esse equipamento permite até 21 horas de uso contínuo e, fora isso, entrega cerca de 2500 verificações pontuais – o que garante muita durabilidade.

2. Oxímetro de dedo 301L com ANVISA e INMETRO

 

Mais uma opção sensacional de aparelho que pode fazer toda a diferença na sua terapia respiratória é o oxímetro de dedo 301L. Esse equipamento é muito indicado para a monitoração de pacientes hospitalizados ou em nível ambulatorial. Contudo, devido à sua versatilidade, também pode ser perfeito para o uso em casa ou academia.

Um ponto muito importante desse equipamento é a sua facilidade de uso. Além disso, esse oxímetro é muito pequeno e leve, o que entrega uma facilidade de mobilidade única. O 301L entrega, também, uma função muito interessante: ao não ser usado por mais de 20 segundos, ele se desliga sozinho, o que ajuda na preservação do equipamento.

Aprenda mais sobre saúde e terapia respiratória

Quer saber mais sobre saúde respiratória? Fica muito fácil fazer isso com a nossa ajuda! Aqui no nosso blog, você fica por dentro de tudo o que precisa saber sobre saúde respiratória, tratamento contra distúrbios respiratórios, dicas de bem-estar, como ter um sono saudável e muito mais. Confira todos os nossos artigos clicando aqui!

Além disso, também te ajudamos na sua terapia respiratória e tratamento da apneia do sono. Em nossa loja online, você tem acesso a todos os produtos que precisa para garantir mais saúde respiratória e qualidade do sono, como máscara, CPAPs, concentradores de oxigênio portáteis e muito mais. Conheça todos os nossos produtos clicando aqui!

Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F