Com a chegada da primavera é comum muitas pessoas que sofrem de problemas respiratórios se queixarem de alergias, o que pode piorar se elas sofrem também de apneia do sono. Por isso, principalmente para essas pessoas, é importante entender como é possível prevenir esses problemas.
Descubra com a CPAPS como é possível manter o tratamento de apneia do sono com segurança e livre de alergias durante essa época do ano. Boa leitura!
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Fique atento ao clima durante a primavera
Com a chegada da primavera, acontecem as transformações no clima e na paisagem, mas para muitos, a estação traz desafios para a saúde, ainda mais para aqueles que sofrem com problemas respiratórios, como é o caso de 40% da população mundial, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
E a primavera é um fator determinante para os problemas alérgicos aparecerem, isso porque acontece um aumento da polinização das flores e, consequentemente, um maior acúmulo de pólen no ar.
Primavera: a relação das alergias com a apneia do sono
As alergias respiratórias podem ser um elemento chave a considerar no tratamento da apneia do sono. Como essa condição é uma dificuldade para respirar repetidamente durante o sono, o que pode levar a diversos problemas de saúde, as alergias respiratórias podem agravar ainda mais essa condição, especialmente durante a primavera.
Com isso, se você já sofre de problemas alérgicos e não quer que essa condição se agrave durante a estação das flores, confira algumas dicas importantes para isso:
Mantenha o ambiente limpo
Manter a casa limpa e arejada é essencial para diminuir a poeira e reduzir os sintomas de alergias respiratórias. Opte sempre por aspiradores de pó e panos úmidos, as vassouras podem dispersar a poeira e mantê-la no local.
Não fume
O consumo de tabaco e a exposição ao fumo podem agravar os sintomas de alergias e da apneia do sono. Tanto fumantes ativos quanto passivos apresentam maior risco de desenvolver apneia do sono, uma vez que a fumaça inalada irrita as mucosas do nariz e da garganta, provocando inchaço nas vias respiratórias, dificultando a passagem do ar. Esse impacto negativo se aplica tanto a cigarros tradicionais quanto a cigarros eletrônicos.
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Cuida da sua saúde
Uma dieta rica em alimentos anti-inflamatórios, como frutas e legumes, ajudam a evitar alergias. Além disso, aumente a ingestão de água e lave bem o nariz com solução fisiológica, isso ajuda na prevenção do ressecamento das mucosas nasais.
Evite álcool e medicamentos sedativos
O consumo excessivo de álcool pode agravar os sintomas respiratórios, como aqueles associados às alergias e à apneia do sono. Isso ocorre porque o álcool pode relaxar os músculos da via respiratória, o que pode levar a uma obstrução dessas vias aéreas e a dificuldade para respirar.
Hidrate-se!
Beba bastante água e hidrate as narinas com soro fisiológico. Manter aparelhos umidificadores e vaporizadores nos ambientes também ajuda a minimizar desconfortos.
Primavera: cuidados com seu tratamento com CPAP
É de suma importância manter o seu CPAP bem higienizado e com a manutenção em dia, para evitar problemas durante o sono. Confira algumas dicas importantes:
Troque os filtros do seu aparelho regularmente
A troca de filtros é fundamental para você respirar um ar limpo e também para evitar o acúmulo de poeira, fungos e bactérias no interior do aparelho. O filtro de espuma deve ser lavado com água morna e sabão neutro a cada 15 dias. Já o filtro de ar branco deve ser substituído. Recoloque o filtro de espuma somente quando ele estiver completamente seco, já que a umidade pode danificar o funcionamento do aparelho.
Mantenha os acessórios sempre limpos
A almofada da sua máscara deve ser lavada diariamente com água fria ou morna e sabão neutro. Essa é a parte da máscara que fica em contato direto com o rosto. Já o fixador da máscara deve ser lavado uma vez por semana. Outros componentes, como armação, presilhas, cotovelo e clipes também devem ser lavados semanalmente.
+Leia mais: Rotina de limpeza e manutenção de CPAP e máscara
Viva melhor com a CPAPS
Agora que você já sabe tudo sobre como cuidar do seu tratamento da apneia na primavera, o que acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias? A CPAPS é referência no tratamento da apneia do sono e tem um blog com dicas diárias para cuidar do seu bem-estar como um todo!
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