A terapia do sono com pressão positiva (CPAP) é o padrão ouro para tratamento da apneia obstrutiva do sono. Por isso, é a opção mais recomendada por médicos do mundo inteiro.
É possível dormir com o CPAP e ter noites confortáveis, com melhoras significativas na qualidade de vida em pouco tempo. Mas como em qualquer tratamento, cada pessoa responde de uma maneira diferente. Algumas pessoas conseguem dormir uma noite completa e restauradora logo no primeiro uso, mas a maioria leva de 1 a 6 semanas para acostumar com a sensação da máscara e da pressão.
Confira 10 dicas importantes para uma boa adaptação ao CPAP:
DICA 1. Acerte na escolha do equipamento
A cada nova geração, os equipamentos para a terapia do sono ficam menores, silenciosos e mais leves. Além disso, a evolução tecnológica confere novos recursos e funções para melhorar o conforto e adesão ao tratamento. Ajuste automático de pressão, alívio de pressão durante a respiração, dados de adesão e rampa são algumas funcionalidades que já estão disponíveis.
DICA 2. Acerte na máscara
A máscara é a parte que fica em contato com o rosto do paciente para entregar o fluxo de pressão. Por isso, deve ser confortável e oferecer vedação segura. Há diferentes modelos de máscara classificados em 4 categorias: nasal, almofadas nasais, facial (oronasal) e facial total. Alguns modelos são mais adequados para determinadas características pessoais. Por exemplo, quem respira pela boca ou sofre de congestão nasal deve preferir uma máscara facial, ao invés de uma nasal. Além disso, cada máscara oferece diferentes opções de tamanhos. Escolha uma que fique melhor com as medidas do seu rosto!
DICA 3. Conhecer e saber usar os itens do tratamento
Aprenda a usar as funções do CPAP – trocar filtros, limpar e substituir as peças da máscara, traqueia (tubo) e câmara do umidificador.
O manuseio correto do CPAP e a realização de limpeza da máscara são muito importantes! Se você souber manusear e cuidar dos itens corretamente, poderá obter melhor desempenho no tratamento e saberá identificar problemas com mais facilidade.
DICA 4. Use o CPAP e a máscara acordado
Experimente usar a máscara em outras ocasiões, que não seja para dormir, e use o CPAP em momentos oportunos, como quando estiver assistindo televisão ou lendo. Dessa forma, você tira sua atenção do CPAP e da máscara e vai fazendo seu corpo se adaptar a eles sem perceber.
DICA 5. Lave o rosto antes de colocar a máscara
Antes de colocar a máscara, lave o rosto para remover as toxinas e a oleosidade da pele. Evite usar cremes e loções, especialmente nas regiões do rosto que ficam em contato com a máscara. Fazendo isso, você aprimora a vedação e aumenta a vida útil da máscara.
DICA 6. Ajuste a máscara corretamente
Fique em frente ao espelho e coloque a máscara de acordo com as instruções do fornecedor. A máscara deve ficar firme no rosto, sem apertar demais e, ao mesmo tempo, deve oferecer conforto e vedação. Para saber se não está exagerando você deve conseguir colocar, sem dificuldade, o dedo indicador entre a tira do fixador e seu rosto.
DICA 7. Respire profundamente
Quando estiver usando o CPAP você deve respirar normalmente, como faria se estivesse sem ele. Mas somente nos primeiros momentos de uso, respire bem devagar e profundamente. Assim, você se adapta mais rápido à pressão do CPAP.
DICA 8. Aumente as horas de uso gradativamente
Dormir com o CPAP todas as noites por pelo menos 4 horas já é o suficiente para sentir alguma melhora na qualidade de vida, mas o ideal é fazer o tratamento todas as noites. Se estiver difícil dormir uma noite inteira, não desista. Tente aumentar as horas de uso gradualmente. Tente dormir uma hora, depois aumente para duas horas e, depois, três horas e assim sucessivamente.
DICA 09. Use um umidificador
Algumas pessoas começam a sentir ressecamento e congestão nasal logo no início do tratamento. Isso pode ser um efeito colateral do tratamento que pode ser facilmente resolvido, acoplando um umidificador compatível com seu CPAP.
DICA 10. Nas primeiras dificuldades ou dúvidas não desista!
A maioria dos problemas tem solução e abandonar o tratamento não é a melhor opção. Diante de qualquer dificuldade você sempre deve contar com a ajuda de profissionais da área para obter ajuda correta.
Não existe prazo definido para adaptar-se plenamente à terapia do sono, mas é importante levar o tratamento a sério e assumir esse compromisso para uma vida mais longa, melhor e mais saudável.
