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Tag: câncer de mama

  • Outubro rosa: mulheres têm mais chances de ter insônia

    O Outubro Rosa é o mês de conscientização sobre o câncer de mama e a saúde da mulher. Entre os muitos temas importantes, a qualidade do sono merece destaque. Estudos apontam que as mulheres são mais suscetíveis a problemas como insônia e sonolência diurna. 

    Quer saber por que isso acontece e como melhorar a qualidade do sono? Descubra agora com a CPAPS. Boa leitura!

    Leia também – Apneia do sono em mulheres: saiba como identificar

    Outubro rosa: por que mulheres sofrem mais com insônia?

    Um estudo da ONG americana National Sleep Foundation apontou que mulheres estão mais suscetíveis a ter problemas para dormir do que os homens. Esses problemas podem surgir já no período da puberdade e permanecer durante a vida adulta. 

    Isso acontece devido a uma combinação de fatores biológicos, hormonais e até mesmo comportamentais. A flutuação hormonal durante o ciclo menstrual, gravidez e menopausa impacta diretamente a regulação do sono, fazendo com que as mulheres experimentem mais dificuldades para adormecer ou manter o sono.

    Uma pesquisa nacional, da Universidade Federal de Santa Catarina, apontou o mesmo fato. A universidade realizou um estudo, em parceria com a FioCruz Minas, sobre queixas de sono em idosos e os dados mostraram que ser mulher aumenta significativamente as chances de ter insônia e sonolência diurna. Os pesquisadores acreditam que o maior número de queixas pelo público femino se deve a fatores como estresse e responsabilidades diárias, muitas vezes associados aos trabalhos domésticos e cuidado da família.

    +Leia mais: Menopausa está ligada à aumento da apneia do sono

    7 fatores que contribuem para a insônia em mulheres

    1. Flutuações hormonais

    As variações nos níveis de estrogênio e progesterona durante o ciclo menstrual, gravidez e menopausa impactam diretamente o sono, dificultando o adormecer ou a manutenção do sono.

    2. Menopausa e sintomas associados

    Ondas de calor e suores noturnos, comuns durante a menopausa, interrompem o sono, gerando insônia e baixa qualidade do descanso.

    3. Gravidez

    Durante a gravidez, o desconforto físico, dores nas costas, pressão sobre a bexiga e alterações hormonais dificultam o sono regular.

    4. Estresse e ansiedade

    Mulheres geralmente acumulam mais responsabilidades no trabalho e em casa, o que eleva os níveis de estresse e ansiedade, prejudicando o sono.

    5. Maior prevalência de transtornos do humor

    Transtornos como depressão e ansiedade são mais comuns entre mulheres, e ambos estão fortemente associados à insônia e outros distúrbios do sono.

    6. Dupla jornada (trabalho e casa)

    A combinação de responsabilidades profissionais e domésticas pode gerar exaustão física e mental, mas também dificultar o relaxamento necessário para uma boa noite de sono.

    7. Cuidar de filhos e familiares

    O papel de cuidadora, assumido por muitas mulheres, faz com que elas tenham noites de sono mais interrompidas, especialmente quando há crianças ou idosos em casa.

    Outubro rosa: 6 dicas para a higiene do sono feminina 

    A boa notícia é que, com algumas mudanças de hábitos, é possível melhorar a qualidade do sono. Veja algumas dicas práticas:

    1. Estabeleça uma rotina de sono: mantenha horários fixos para dormir e acordar, mesmo nos fins de semana.
    2. Evite estimulantes: reduza o consumo de cafeína e nicotina, especialmente no final do dia.
    3. Prepare o ambiente para dormir: um quarto escuro, silencioso e com temperatura agradável ajuda a relaxar e ter um sono de qualidade.
    4. Desconecte-se antes de dormir: evite o uso de celulares e outros eletrônicos pelo menos uma hora antes de dormir, pois a luz azul prejudica a produção de melatonina.
    5. Pratique atividade física: exercícios regulares ajudam a reduzir o estresse e melhoram o sono, desde que não sejam feitos perto da hora de dormir.
    6. Dedique um tempo para você: apesar das responsabilidades do dia a dia, é essencial tirar um tempo para cuidar de você. Fazer uma skincare com seus produtos favoritos e tomar um banho relaxante antes de dormir vão te fazer se sentir melhor! 

    +Leia mais: A importância de uma boa noite de sono para a mulher

    Outubro Rosa e a prevenção ao câncer de mama

    O Outubro Rosa é uma campanha mundialmente reconhecida que promove a conscientização sobre o câncer de mama e a importância da prevenção. Reforçamos a importância do autoexame das mamas e de exames regulares, como a mamografia, além da adoção de hábitos saudáveis que podem ajudar a prevenir a doença. 

    Alimentação equilibrada, atividade física e a redução do estresse são fatores que contribuem tanto para a prevenção do câncer quanto para a melhora na qualidade do sono. 

    A CPAPS apoia integralmente esta campanha e incentiva todas as mulheres a cuidarem da saúde de forma completa! 

    +Leia mais: Câncer de mama: guia definitivo de prevenção e cuidados

    Viva melhor com a CPAPS! 

    Agora que você já sabe tudo sobre os casos de insônia em mulheres, o que acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias? A CPAPS é referência no tratamento da apneia do sono e tem um blog com dicas diárias para cuidar do seu bem-estar como um todo! 

    Tenha acesso a conteúdos exclusivos, que trazem novidades e tendências relevantes sobre qualidade do sono e qualidade de vida! Conheça as principais notícias do nosso blog para se atualizar!

    Aproveite alguns conteúdos que podem ser do seu interesse!

    10 hábitos saudáveis para prevenir o câncer

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    Descubra como o sono afeta a beleza e o bem-estar

    Fontes: Universidade Federal de Santa Catarina / Jornal O Globo 

  • Câncer de mama: guia definitivo de prevenção e cuidados

    O câncer de mama é o mais comum entre as mulheres. Da mesma forma com os outros tipos, ele é o resultado de uma disfunção celular que acarreta no crescimento e multiplicação de determinadas células do nosso corpo — ocasionando um tumor. Nos casos dessa doença, a região mais afetada é a dos ductos mamários ou dos lóbulos das glândulas mamárias.

    Câncer de mama no Brasil

    O câncer de mama é a segunda principal causa de morte por câncer entre as mulheres no Brasil. No Brasil, segundo um estudo desenvolvido pela Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM), houve um aumento de 26% nos casos da doença em estágios mais graves.

    Contudo, de acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), por volta de 30% dos casos podem ser evitados com a adoção de alguns hábitos mais saudáveis, assim como a realização de um diagnóstico precoce.

    Importância do autoexame e sinais a procurar

    O autoexame é indicado para mulheres a partir dos vinte anos, com realização 7 dias após a menstruação. Depois da mulher passar pela menopausa, o indicado é que ela escolha um dia por mês e mantenha a realização do autoexame.

    Aprenda como realizar o autoexame

    Na frente do espelho

    • Comece mantendo os braços pendurados e olhe para os dois seios;
    •  Coloque as mãos nos quadris e faça pressão sobre eles;
    • Coloque-o atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e formato dos seus mamilos;
    • Pressione levemente o mamilo para ver se sai alguma secreção.

    Em pé

    • Levante o braço esquerdo e coloque-o acima da cabeça;
    • Estenda a mão direita e examine a mama esquerda;
    • Divida a mama em tiras e analise lentamente cada tira. Use as pontas dos dedos, não as pontas ou as unhas;
    • Sinta seu seio;
    • Mova-se em movimentos circulares de cima para baixo;
    • Repita o mesmo movimento no outro peito.

    Deitada

    • Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito e examine a mama direita;
    • Mova o peito em movimentos circulares enquanto aplica uma leve pressão;
    • Palpar a metade externa da mama (é mais uniforme);
    • Em seguida, toque nas axilas;
    • Passe para o seio esquerdo, inverta os passos.

    Sintomas aos quais deve se atentar

    • Inchaço nos seios;
    • Um caroço na axila ou no peito;
    • Mamilos doloridos ou invertidos;
    • As secreções são drenadas pelo mamilo;
    • Irritação ou irregularidade da pele do peito;
    • Vermelhidão ou descamação.

    A partir de qual idade procurar o médico

    A recomendação dos órgãos de saúde, como o Ministério de Saúde e o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o ideal é que as mulheres procurem um mastologista e façam o exame de mama, assim como o acompanhamento com o profissional. Contudo, caso encontre algum sinal na mama durante o autoexame, é indispensável que busque o especialista imediatamente.

    Fontes: Ministério da Saúde.

     Instituto Nacional de Câncer (INCA).

  • Câncer de mama e apneia do sono: qual é a relação?

    Quando falamos sobre câncer de mama, a maioria das pessoas pensa em fatores de risco como histórico familiar, idade e estilo de vida. Mas você sabia que a apneia do sono também pode estar relacionada ao desenvolvimento dessa doença? 

    Descubra com a CPAPS  mais sobre essa ligação surpreendente e como isso pode impactar sua saúde. Boa leitura!  

    Leia também – Outubro rosa: mulheres têm mais chances de ter insônia

    O que é o câncer de mama e seus principais sinais

    O câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre mulheres no Brasil e no mundo, sendo caracterizado pelo crescimento desordenado de células na mama. Ele pode apresentar sinais como:

    • Nódulos palpáveis;
    • Alterações no formato ou tamanho da mama;
    • Secreção anormal nos mamilos;
    • Inchaço ou vermelhidão na região.

    Embora o diagnóstico precoce seja essencial para o sucesso do tratamento, novos estudos estão ampliando nossa compreensão sobre fatores de risco menos conhecidos, como a relação entre o câncer de mama e distúrbios do sono, incluindo a apneia.

    Como a apneia do sono pode aumentar os riscos do câncer de mama

    A apneia do sono é um distúrbio caracterizado por interrupções repetidas na respiração durante a noite, o que leva à redução dos níveis de oxigênio no sangue. De acordo com uma pesquisa da University of Sydney Nursing School, essa baixa oxigenação pode dobrar as chances de desenvolvimento de câncer, incluindo o câncer de mama.

    Em indivíduos com distúrbios do sono, a oxigenação no sangue pode chegar a ficar abaixo de 90%. A falta de oxigênio pode criar um ambiente propício para o crescimento de tumores, prejudicando os tecidos do corpo e afetando o equilíbrio do organismo. Esse dado reforça a importância de tratar a apneia do sono não apenas para melhorar a qualidade de vida, mas também para prevenir complicações graves.

    +Leia mais: Apneia em mulheres: roncar baixo também pode indicar distúrbio

    Impactos da apneia no tratamento do câncer de mama

    Para pacientes em tratamento contra o câncer de mama, a apneia do sono pode ser ainda mais prejudicial. Procedimentos como cirurgia, quimioterapia e radioterapia demandam que o corpo esteja em boas condições para se recuperar. No entanto, noites mal dormidas e a falta de oxigenação adequada podem resultar em cansaço extremo, menor resposta ao tratamento e um aumento na indisposição diária.

    Assim, tratar a apneia do sono pode ajudar as pacientes a enfrentarem o câncer de forma mais eficaz, promovendo noites de sono reparadoras e contribuindo para uma recuperação mais saudável.

    +Leia mais: Câncer e insônia: entenda a relação entre eles

    A CPAPS é sua aliada no tratamento da apneia do sono

    Se você tem apneia do sono ou suspeita dessa condição, é essencial buscar tratamento. Na CPAPS, você encontra as melhores marcas e a maior variedade de aparelhos CPAP e acessórios para tratar o distúrbio e recuperar sua qualidade de vida. Conte com a maior loja online e lojas físicas espalhadas por todo o Brasil, além de apoio de fisioterapeutas na sua adaptação ao tratamento. 

    Cuide da sua saúde e garanta o descanso que você merece com a CPAPS.

    +Leia mais: Máscara feminina: como é o tratamento da apneia em mulheres

    Viva melhor com a CPAPS

    Agora que você já sabe tudo sobre a relação entre o câncer de mama e a apneia, o que acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias? A CPAPS é referência no tratamento da apneia do sono e tem um blog com dicas diárias para cuidar do seu bem-estar como um todo! 

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  • Outubro Rosa CPAPS: a luta contra o câncer de mama

    Em comemoração ao Outubro Rosa, parte do lucro da venda dos produtos que estão com selo rosa em nosso site será destinada à Associação Feminina no Combate ao Câncer (Afecc), para prevenção ao câncer de mama.

    A campanha tem como objetivo conscientizar as pessoas sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama e nós, da CPAPS, queremos contribuir com a Afecc, que apoia o movimento com profissionais da saúde capacitados na área médica e social, com voluntários e familiares que proporcionam um atendimento personalizado às pacientes, fazendo com que as chances de recuperação sejam cada vez maiores.

    A Associação tem um programa de assistência de medicamentos, além de realizar exames e consultas médicas para detecção precoce do câncer de mama. Semanalmente, as pacientes participam de atividades e do programa de reabilitação, que tem como objetivo inserir novamente a mulher no mercado de trabalho, promovendo a melhora de sua autoestima.

    Apneia do sono e câncer de mama

    Diversos hábitos podem provocar o surgimento do câncer de mama, inclusive dormir pouco, como mostra um estudo feito pela Universidade Case Western Reserve, nos Estados Unidos, que afirma que pessoas que dormem mal têm uma maior probabilidade de desenvolver a doença.

    Apneia e câncer de mama: entenda a relação

    A apneia, por exemplo, é uma doença que afeta a qualidade do sono e pode causar danos à saúde. A doença provoca obstruções repetitivas da garganta enquanto uma pessoa dorme, gerando pausas respiratórias e isso faz com que o paciente desperte várias vezes durante a noite. Por isso, a doença danifica a qualidade de vida das pessoas, causando doenças como insônia, depressão e obesidade.

    Na CPAPS.com.br você encontra vários produtos para o tratamento de apneia do sono, além de uma equipe de especialistas para te orientar via Chat Online ou por telefone, nos números 4007-2922 e 0800 601 9922.

  • Outubro Rosa: a CPAPS apoia a prevenção ao câncer de mama

    O Outubro Rosa é muito mais do que uma campanha de conscientização; é um movimento mundial que destaca a importância do diagnóstico precoce e do cuidado com a saúde das mulheres. Quer saber como surgiu esse movimento e por que ele é tão essencial? 

    Continue lendo para descobrir tudo sobre essa campanha, a situação do câncer de mama no Brasil e como a CPAPS se envolve nessa luta. Boa leitura!

    Leia também – Outubro rosa: mulheres têm mais chances de ter insônia

    Como surgiu o Outubro Rosa?

    O Outubro Rosa teve início nos Estados Unidos na década de 1990, quando ações comunitárias passaram a chamar a atenção para a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de mama. Com atividades como corridas e iluminação de prédios em rosa, a campanha ganhou força e começou a espalhar-se pelo mundo. Hoje, o Outubro Rosa é um movimento global que promove a conscientização e oferece apoio a milhares de mulheres.

    Leia também: Apneia em mulheres: roncar baixo também pode indicar distúrbio

    Outubro Rosa no Brasil: o cenário atual e dados da doença

    No Brasil, o Outubro Rosa tem uma importância especial, já que o câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres, à exceção do câncer de pele não melanoma. 

    Dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA) indicam que para 2024, são estimados cerca de 73.610 novos casos de câncer de mama. Esse cenário reforça a relevância do Outubro Rosa em lembrar sobre a importância do diagnóstico precoce, que aumenta as chances de cura e melhora a qualidade de vida das pacientes.

    Leia também: Menopausa está ligada à aumento da apneia do sono

    Como se prevenir: autoexame e outras medidas 

    A prevenção é uma das principais mensagens do Outubro Rosa. Realizar o autoexame é um passo essencial que deve ser feito uma vez ao mês, preferencialmente após o período menstrual. 

    Apalpe as mamas e as axilas com as pontas dos dedos e observe qualquer alteração nos seios, como nódulos, mudanças de cor, sensibilidade ou inchaço. Exames regulares como a mamografia também são indispensáveis, especialmente para mulheres com mais de 40 anos ou com histórico familiar de câncer de mama.

    Adotar hábitos saudáveis, como uma boa alimentação, prática de exercícios, evitar o excesso de álcool, fumo e reduzir o estresse, são outras medidas que ajudam na prevenção.

    Leia também: Medicamento para evitar o câncer do colo do útero

    CPAPS e o Outubro Rosa: compromisso com a saúde e conscientização

    A CPAPS apoia o Outubro Rosa promovendo campanhas de conscientização em nossos canais e oferecendo conteúdos informativos sobre cuidados com a saúde feminina. Incentivamos a prevenção e reforçamos nosso compromisso com a qualidade de vida e bem-estar. Durante este mês, estamos ao lado de todas as mulheres, incentivando ações que fazem a diferença na luta contra o câncer de mama.

    Viva melhor com a CPAPS! 

    Agora que você já sabe tudo sobre a campanha Outubro Rosa, o que acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias? A CPAPS é referência no tratamento da apneia do sono e tem um blog com dicas diárias para cuidar do seu bem-estar como um todo! 

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    Fontes: INCA

  • Câncer de mama: é importante prevenir

    O câncer de mama é o segundo tipo de câncer mais frequente no mundo e acomete principalmente mulheres acima de 35 anos. Estima-se que 30% dos casos possam ser evitados quando são adotadas práticas saudáveis como: Praticar atividade física; Alimentar-se de forma saudável; Manter o peso corporal adequado; Evitar o consumo de bebidas alcoólicas; Amamentar.

    Segundo o Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (Inca), a maioria dos casos o câncer é encontrado pela própria paciente durante o autoexame, e o percentual de cura é maior quando o câncer é identificado em estágios iniciais. Por isso, o Inca orienta que todas as mulheres conheçam seu corpo e sempre que possível façam o autoexame das mamas regulamente. A mamografia também é uma forma de prevenção recomendada a cada dois anos, principalmente para mulheres de 50 a 69 anos.

    Ao fazer o autoexame das mamas, a mulher deve estar atenta a qualquer pequena alteração, tais como Caroços (nódulo) fixo; Pele avermelhada, retraída ou parecida com casca de laranja; Alterações no bico do peito (mamilo); Pequenos nódulos na região embaixo dos braços (axilas) ou no pescoço e vazamento espontâneo de líquido dos mamilos.

    Veja a seguir como fazer o autoexame:

    autoexame das mamas