Todos conhecemos alguém que tem um ronco que incomoda bastante, o que torna dormir ao lado da pessoa praticamente impossível. O ruído causado por alguma obstrução nas vias aéreas superiores é um problema enfrentado por muitas pessoas no mundo inteiro. Ele não deve ser ignorado, já que pode ser um indício de problemas mais sérios. Muito se fala sobre o ronco, mas nem tudo é verdade. Por isso, a CPAPS reuniu uma série de afirmações que você provavelmente já ouviu falar, e explicamos tudo a respeito.
Ronco é sinal de doença?
Em partes. Roncar pode ser, sim, um sintoma de algum problema mais sério, como a apneia obstrutiva do sono, que é caracterizada por diversas paradas respiratórias durante o período em que a pessoa dorme. Essas paradas podem ocasionar problemas cardíacos e até levar à morte. No entanto, uma pessoa perfeitamente saudável também pode roncar, uma vez que a posição de dormir também influencia no relaxamento dos músculos da garganta, e, então, causar o ronco.
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Homens roncam mais que as mulheres
Verdade. De acordo com a Associação Brasileira do Sono, o ronco atinge 40% da população, sendo o principal sintoma da apneia do sono (que acomete 7 a cada 100 pessoas). Estatisticamente, homens têm uma tendência maior ao ronco. Isso ocorre porque existem diferenças biológicas e anatômicas entre homens e mulheres.
O ronco pode ser motivo de divórcio
Verdade. Em uma pesquisa realizada na Inglaterra, feita pelo jornal The Daily Mail, foi constatado que o ronco é a 3ª maior causa de divórcios, perdendo apenas para problemas com finanças e infidelidade. O ronco é um fator que atrapalha ambos na hora de dormir, levando o casal a dormir em ambientes separados. E, como as principais consequências do ronco são a irritabilidade e sonolência excessiva, a relação pode acabar desgastada.
Se a pessoa ronca, é porque dorme profundamente
Mito. Pessoas que roncam ou que possuem apneia do sono dificilmente atingem a fase do sono profundo, conhecido como Rapid Eye Movement (REM, movimento rápido dos olhos, traduzido do inglês) e acabam não relaxando e descansando como deveriam.
O ronco causa disfunção erétil
Verdade. O ronco é caracterizado pela interrupção da respiração por, pelo menos, 10 segundos (podendo ser de até 40 segundos em casos severos), causando a asfixia da pessoa. No caso dos homens, as interrupções contínuas na respiração dificultam a oxigenação dos órgãos, sendo os genitais uma parte bastante afetada por precisar da circulação sanguínea para manter a ereção. Com isso, é possível afirmar que homens que roncam e são diagnosticados com apneia do sono estão propensos a desenvolverem disfunção erétil.
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Para mulheres, o problema é bastante semelhante. Por não dormirem direito, elas também podem ter dificuldades com a libido, uma vez que também estarão muito sonolentas e irritadas para praticar o sexo.
Dormir de barriga para cima faz roncar
Mito. Dormir de barriga para cima não faz roncar, assim como dormir de lado pode não fazer parar de roncar. No entanto, a melhor posição para quem ronca é dormir de lado, com o corpo alinhado horizontalmente, pois, de barriga para cima, a língua e o palato mole são empurrados contra a garganta, dificultando a entrada de ar e podendo ocasionar o ronco.
Ronco não tem solução
Mito. O ronco tem solução, sim, por meio do tratamento adequado. Mas, antes de iniciar qualquer coisa, é necessário consultar um médico especialista. A partir disso, é recomendado que você faça um teste do sono e uma polissonografia, para compreender o problema e o quão grave ele é.
Casos de disfunções como hipertrofia ou adenoide, bem como desvio de septo, por exemplo, podem favorecer o distúrbio. Nesses casos, é possível corrigir o problema com uma cirurgia. Em outras situações, como problemas de rinite alérgica, o uso de medicamentos recomendados pelo médico especialista pode ser a solução. Entretanto, há particularidades em que o ronco persiste, sendo necessário usar um aparelho intraoral ou o CPAP que, por exemplo, diminui de 80% a 100% do ronco. Para chegar à solução ideal para o seu caso, é necessário que seja feita uma avaliação por um médico.
Comer e beber antes de dormir causa o ronco
Verdade. O consumo de alimentos e líquidos antes de dormir pode ser pesado para o organismo fazer a digestão. Por isso, quem come logo antes de deitar, pode enfrentar desconforto como o refluxo e a azia.
Além disso, o consumo de bebidas alcoólicas também não é recomendado, já que são neurodepressores. Ainda que facilite o processo de cair no sono, a pessoa que bebe acaba tendo um relaxamento maior do que teria normalmente e, com isso, pode acabar roncando. Somado a esse fato, ela também não completa os estágios do sono da forma correta, podendo pular determinadas etapas fundamentais para o descanso.
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