Tag: cpaps

  • Apneia também é coisa de mulher

    Apesar dos homens serem os maiores reféns da apneia do sono, as mulheres também sofrem com apneia do sono e precisam se atentar aos sintomas, garantindo uma boa noite de sono.

    De acordo com estudos do Instituto do Sono, em São Paulo, são dois os principais fatores para que estão por atrás do ronco das mulheres: a menopausa, quando ocorre a diminuição dos hormônios estrogênio e progesterona, que tem um efeito protetor do sistema respiratório; e a circunferência abdominal.

    No caso da circunferência abdominal, os estudos apontaram que as mulheres com mais de 87,5 centímetros de cintura estão mais propensas aos roncos. Perder peso, em casos da gravidade do distúrbio, é uma das medidas indicadas para melhorar a qualidade do sono.

    Sintomas e tratamento

    Assim como no caso dos homens, as consequências da apneia do sono vão além de noites mal dormidas e inconveniências com os parceiros de quarto. A síndrome está associada a pressão alta e outras doenças, como, por exemplo, infartos, derrames cerebrais e arritmias cardíacas.

    Após o diagnóstico, a terapia do sono com pressão positiva (CPAPS) é um dos tratamentos mais eficientes, melhorando a noite de sono e a qualidade de vida dos que sofrem com noites mal dormidas.

  • Bruxismo noturno pode prejudicar os dentes!

    Você tem o hábito de ranger os dentes enquanto dorme? Então deve ficar atento! Isso acontece, principalmente, quando vamos dormir muito tenso ou estressado e é extremamente prejudicial aos dentes. Estamos falando do bruxismo, um dos distúrbios do sono que tem se tornado cada vez mais comum na rotina das pessoas.

    Quem sofre de bruxismo tende a ranger ou apertar os dentes enquanto dorme, especialmente depois de um dia estressante.

    O que é bruxismo noturno?

    Essa disfunção pode estar ligada a fatores genéticos ou problemas físicos relacionados a forma como fechamos a boca, ou a situações de estresse e ansiedade, que provocam certa tensão.

    São sintomas de bruxismo o ranger de dentes, dor de cabeça, na mandíbula e nos músculos do rosto. Caso não seja tratado, com o tempo, pode ocorrer também o amolecimento ou quebra dos dentes.

    Para tratar o distúrbio, é recomendado que se utilize placas de silicone ou em acrílico feita sob medida para a arcada dentária do paciente.

    Cuide-se!

    Separamos algumas dicas para reduzir os sintomas do bruxismo:

    • Relaxe! Nada de dormir estressado! Faça um bom exercício de respiração antes de se deitar;
    • Se policie para não pressionar fortemente a mandíbula em momentos que pedem mais concentração;
    • Pratique exercícios para aliviar o estresse da rotina;
    • Evite morder objetos duros, como tampas de canetas.
  • Sonolência durante o dia: como evitar?

    A sonolência durante o dia traz malefícios para o bem-estar e saúde daqueles que têm uma noite mal dormida, já que desânimo prejudica, e muito, a execução de tarefas diárias.

    Em geral, especialistas recomendam a um adulto de 07h a 09h de descanso, mas, muitas vezes, mesmo quem consegue dormir a quantidade recomendada pode sofrer de cansaço ao longo do dia.

    Para evitar esta sonolência e melhorar o rendimento durante o dia, confira algumas dicas:

    Gaste energia durante o dia:

    Além de cansar o corpo, a queima de gordura e a consequente perda de peso melhoram a respiração, tratando a apneia e outros problemas que são um obstáculo para uma boa noite de descanso.

    Organiza-se para o dia seguinte:

    Para evitar que as preocupações da rotina prejudiquem o sono ou até provoquem insônia, o melhor é pensar e planejar bem a lista de afazeres do dia seguinte antes de se deitar.

    Prepare-se para dormir

    Pelo menos 30 minutos antes de dormir, não se renda a livros, filmes e atividades estimulantes. Deixe o seu corpo relaxar para o cansaço chegar. Se possível, também deixe o celular de lado.

    Cuide do seu quarto

    O ideal é que o ambiente para dormir seja escuro e silencioso, pois, ao ter claridade e sons demais, o corpo não “entende” que é hora de dormir.

    Observe-se

    Problemas respiratórios são altamente prejudiciais, pois podem facilitar a ocorrência de ronco, apneia, pequenos despertares e falta de sono profundo. Por isso, fique atento aos sinais do seu corpo.

    Respeite o seu relógio

    Dormir e acordar no mesmo horário, inclusive aos finais de semana, faz com que seu corpo se acostume com um rotina, contribuindo para uma boa noite de sono.

    Escolher bem os alimentos e bebidas na hora de dormir

    Não durma com fome e nem abuse dos alimentos. Antes de dormir, prefira frutas e verduras, leite e chás, que são bons para acalmar.

  • Qual o travesseiro ideal para uma boa noite de sono?

    Não há nada melhor do que chegar em casa, deitar a cabeça no travesseiro e finalmente descansar! Mas o nosso grande aliado do sono pode se tornar um vilão se alguns cuidados não forem observados! O travesseiro deve manter nossa coluna alinhada durante toda a noite e, quando isso não ocorre o que ganhamos são noites mal dormidas e muitas dores no corpo.

    Tipos de travesseiro

    Existem vários tipos de travesseiros em diversos materiais. O primeiro passo para a escolha do ideal é observar a posição em que você dorme. Quem gosta de deitar de lado, deve optar por travesseiros um pouco mais altos, que ocupem o espaço entre a cabeça e os ombros. Para quem dorme de barriga para cima, os mais baixos são os mais indicados, para evitar dores no pescoço e desalinhamento da coluna.

    A segunda etapa é a escolha do material! Confira a seguir os materiais mais usados em travesseiros:

    Pena de ganso: é macio e para ajustar a altura dele basta retirar algumas das plumas. Não é aconselhado para pessoas com alergias respiratórias.

    Espuma: feito com espuma de poliuretano, é um travesseiro recomendado para quem tem alergia. Também é perfeito para usar em regiões quentes, pois sua espuma facilita a ventilação do travesseiro.

    Nasa: feito com espuma viscoelástica, se adapta em alguns segundos ao corpo, como uma espécie de molde, o que garante uma noite bem dormida.

    De látex: possui furos que permitem circulação de ar no travesseiro. O material usado é lavável.

    Na CPAPS você encontra vários tipos de travesseiro. Confira também como escolher o melhor colchão para uma boa noite de sono.

  • Sono: Como dormir bem pode prevenir doenças

    O sono, muitas vezes subestimado, é um dos pilares essenciais para o bom funcionamento do corpo e da mente. Você já parou para pensar como uma noite mal dormida pode impactar sua saúde a longo prazo?

    Dormir bem tem um papel crucial na prevenção de doenças crônicas e no fortalecimento do sistema imunológico. Descubra com a CPAPS por que o sono é tão importante e como ele pode ser seu aliado na busca por uma vida mais saudável. Boa leitura!

    Leia também – O que é apneia do sono?

    A importância do sono na saúde

    O sono não é apenas um momento de descanso, mas um processo ativo em que o corpo realiza funções vitais, como a reparação celular, a regulação hormonal e a consolidação da memória. Quando dormimos menos horas do que o necessário ou temos uma noite mal dormida, essas funções são comprometidas, abrindo portas para uma série de problemas de saúde.

    Doenças que o sono ajuda a prevenir

    Doenças Cardiovasculares

    Enquanto dormimos, o corpo regula a pressão arterial e reduz o estresse no sistema cardiovascular. A privação de sono está diretamente ligada ao aumento do risco de hipertensão, infartos e AVCs. Dormir bem é, portanto, um hábito essencial para manter o coração saudável.

    +Leia mais:  Distúrbios do sono podem causar doenças cardíacas

    Diabetes Tipo 2

    Dormir pouco afeta a produção de insulina, hormônio responsável pelo controle dos níveis de glicose no sangue. Isso pode levar à resistência à insulina, um fator de risco para o desenvolvimento de diabetes. Dormir bem é uma forma eficaz de prevenir essa doença.

    +Leia mais: Dia Mundial do Diabetes: tudo que você precisa saber sobre a doença

    Obesidade

    O sono desregulado interfere na produção dos hormônios que controlam a fome e a saciedade, como a leptina e a grelina. Isso pode levar ao aumento do apetite e à preferência por alimentos calóricos, contribuindo para o ganho de peso e a obesidade.

    Leia também: Obesidade e apneia: qual a relação?

    Depressão e Ansiedade

    O sono está intimamente ligado à saúde mental. Noites mal dormidas podem desequilibrar neurotransmissores e hormônios, aumentando o risco de transtornos como depressão e ansiedade. Um bom descanso, por outro lado, promove o bem-estar emocional.

    Doenças Imunológicas

    Durante o sono, o sistema imunológico produz citocinas, proteínas que ajudam a combater infecções e inflamações. A privação de sono enfraquece essa defesa, deixando o corpo mais vulnerável a gripes, resfriados e outras doenças.

    +Leia mais: Qualidade do sono afeta diretamente a imunidade

    Dicas para dormir melhor

    • Estabeleça uma rotina de horários para dormir e acordar.
    • Crie um ambiente tranquilo, escuro e confortável no quarto.
    • Evite o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir.
    • Pratique atividades relaxantes, como meditação ou leitura.
    • Consulte um especialista se enfrentar problemas como insônia ou apneia

    +Leia mais:  5 dicas para dormir melhor

    Conte com a CPAPS 

    Que tal descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias? A CPAPS é referência no tratamento da apneia e tem um blog com dicas diárias para cuidar do seu bem-estar como um todo! 

    Tenha acesso a conteúdos exclusivos, que trazem novidades e tendências relevantes sobre qualidade do sono e qualidade de vida! Conheça as principais notícias do nosso blog para se atualizar!

    Aproveite alguns conteúdos que podem ser do seu interesse!

    Sono na terceira idade: como idosos podem dormir melhor?

    Qual é o exame para descobrir a apneia?

    Como a vista para a natureza pode melhorar a qualidade do sono

  • 10 motivos para escolher a CPAPS

    Saúde é um assunto muito importante. Aqui na CPAPS, buscamos sempre oferecer uma experiência agradável ao cliente e garantir que ele tenha todo o suporte para o tratamento da apneia do sono e outros distúrbios respiratórios com os melhores produtos. Se você está iniciando um tratamento respiratório, confira 10 motivos para escolher a CPAPS!

    1. Atendimento especializado – Garantimos aos clientes atendimento em diversos canais para tirar todas as dúvidas sobre produtos e tratamentos com especialistas sempre à disposição para sanar as dúvidas.
    2.  Agilidade na entrega – Comprando na nossa loja, garantimos uma entrega rápida e a certeza de que o seu produto chegará na sua casa em perfeita condição. Para as capitais brasileiras entregamos em até 2 dias úteis e para as demais cidades do Brasil em até 3 dias.
    3.  A maior seleção de produtos – A CPAPS é a maior e mais completa loja online especializada em aparelhos e produtos para apneia do sono e para terapia respiratória. Com variedade de produtos e preços atrativos, você conseguirá uma terapia
    4.  Facilidade para comprar – Pensando na melhor experiência, melhoramos constantemente o nosso site e oferecemos informações atualizadas e completas de forma clara sobre os produtos. Assim é mais fácil decidir o melhor produto para você!
    5.  Compra segura – Para garantir a privacidade e a segurança em todo o processo de compra e navegação no site, realizamos inúmeros testes para garantir que seus dados pessoais e dados de cartão de crédito estejam protegidos.
    6.  Backup de equipamento – Caso o seu aparelho CPAP apresente algum defeito durante a utilização, oferecemos a você um equipamento de backup do mesmo modelo para que o seu tratamento não seja interrompido durante a assistência.
    7.  Plantão do sono – O Plantão do sono é um diferencial da CPAPS, um canal único de atendimento exclusivo para você tirar todas as dúvidas com um especialista do sono sobre produtos e tratamentos.
    8.  Os melhores preços – Além da variedade de produtos e marcas, temos os melhores preços e várias opções de parcelamento. Você também pode comprar os kits de CPAP para tratamento completo e por um preço justo!
    9.  Tradição e referência – A CPAPS é a primeira loja de aparelhos para apneia do sono do meio digital. Somos líder e referência nacional no assunto sempre buscando inovação.
    10.  Loja Medalha Ouro – Somos a primeira loja do segmento a receber a Medalha Ouro na pesquisa de satisfação do e-Bit. Graças aos clientes satisfeitos com nossos serviços como atendimento, entrega, preços e condições de compra.

    Agora que você já tem 10 motivos para comprar na CPAPS, visite a nossa loja e encontre todos os produtos para ter a melhor terapia respiratória!

  • Asma: o que é e como tratar?

    Tosse seca, chiado e frequentes faltas de ar são os principais sintomas da asma. Segundo a Associação Brasileira de Alergia, de 10% a 25% da população do país sofre com as consequências da asma e esses números incluem pessoas de todas as idades, inclusive as crianças. No post de hoje, a CPAPS faz um alerta para essa doença respiratória, seus sintomas e o tratamento da asma aguda. Continue lendo e entenda mais sobre o assunto!

    Como identificar a asma?

    A asma é uma doença inflamatória obstrutiva que tem como indícios a dificuldade de respirar, chiado, aperto no peito, tosse seca e respiração curta e rápida. Esses sintomas costumam piorar à noite e nas primeiras horas da manhã ou durante a prática de exercícios físicos, a exposição a substâncias alérgenas, poluição ambiental e mudanças climáticas.

    “Geralmente, as crises de asma acontecem quando o indivíduo é exposto a alguma substância transportada pelo ar, como poeira, poluição ou fumaça de cigarro, além de substâncias químicas, como tinta e produtos de limpeza, por exemplo. Gripes, resfriados e outras infecções virais também podem desencadear uma crise de asma”, explica Clêdisson Souza, fisioterapeuta e especialista da CPAPS.

    Tratamento da asma

    O objetivo do tratamento da asma é reduzir os efeitos e melhorar a qualidade de vida. Geralmente, a doença é tratada com bombinhas e a ação depende do remédio a ser utilizado com ela: alguns atuam no controle e outros atuam no alívio e devem ser utilizados na hora da crise de asma.

    Todos os remédios para asma precisam ser utilizados corretamente e de acordo com a prescrição médica, pois, se utilizados de forma incorreta, podem causar efeitos colaterais, inclusive problemas cardíacos.

    “As famosas ‘bombinhas para asma’ são aparelhos utilizados para que o paciente possa receber medicamentos por vias inalatórias e são muito eficazes. A asma atinge os brônquios, então quando os remédios são inalados, eles chegam mais rápido ao órgão afetado e contribuem para a melhora rápida do indivíduo”, complementa Clêdisson Souza.

    Se os pacientes fizerem uso dos medicamentos e das formas de tratamento corretas, o asmático volta a ter uma vida normal e podem retomar as atividades diárias sem nenhuma restrição ou limitação, desde que elas não causem crises.

    Asma aguda: como tratar?

    Em casos de crises de asma aguda, principalmente quando a saturação de oxigênio estiver abaixo de 92%, o tratamento pode ser feito por meio de oxigenoterapia, um tratamento que visa manter as taxas de oxigênio na quantidade ideal para que o organismo funcione normalmente.

    “O tratamento da asma aguda com oxigenoterapia é indispensável para manter adequada a saturação de oxigênio arterial, pois a asma atrapalha a absorção do oxigênio pelo corpo. O paciente deve ser avaliado por um especialista que, neste caso, é um pneumologista, que avaliará a implementação do tratamento com oxigenoterapia”, completa o fisioterapeuta.

    Selecionamos outros conteúdos que também podem te interessar:

    Oxigenoterapia: conheça 5 casos em que ela é indicada

    Ronco e doenças respiratórias: descubra qual é a relação

    Oxigenoterapia: qual é o médico responsável por indicar?

    Fonte: Clêdisson Souza – fisioterapeuta – CREFITO – 246452/ES

  • Falta de sono prejudica a memória

    Manter um sono contínuo é muito importante para ter dias mais produtivos. A privação desse momento pode nos causar desatenção e sonolência diurna, interferindo em todas as nossas atividades diárias e prejudicando a produtividade, no trabalho ou nos estudos. Tudo isso acontece, principalmente, em uma fase do sono conhecida pela sigla REM (em Português, Movimento Rápido dos Olhos).

    Essa fase abrange 20% da noite. É nela em que ocorrem os sonhos e a consolidação do aprendizado e da memória. Por isso, é importante que pessoas em fase de estudo, como crianças e jovens durmam um sono completo. Caso isso não aconteça, parte do que foi estudado pode ser perdido. No caso dos adultos, os afazeres do trabalho também podem ficar comprometidos.

    Problema comum

    Segundo a fisioterapeuta Panmella Ferreira, muitos dos pacientes que chegam com suspeita ou diagnóstico de apneia do sono relatam a perda de memória recente. “Eles, frequentemente, perdem objetos, esquecem tarefas diárias, compromissos e até a cronologia dos acontecimentos. Isso pode ser consequência da falta de um sono reparador”, explica.

    Cuide do seu sono

    Se você está sofrendo de desatenção ou do esquecimento, agora já sabe que a causa pode estar na privação do sono. Por isso, adquira hábitos e horários regulares antes de dormir. Dê mais atenção à saúde e durma bem, pois uma boa noite de sono é fundamental para manter a memória em dia!

  • Qual é a melhor posição para dormir?

    Uma noite de sono de qualidade é imprescindível para se ter um bom dia, e a postura correta é um fator importante, já que ficamos cerca de 8 horas nesta posição. Mas, afinal, existe uma posição para dormir mais adequada? O que é melhor: dormir de lado, de barriga pra cima ou de bruços? Neste post, você vai descobrir os benefícios de cada posição para dormir e qual é a mais indicada. Confira!

    1. Dormir de lado: de acordo com especialistas, essa é a melhor posição para dormir, pois a coluna fica alinhada e a respiração acontece de forma tranquila. “Dormir de lado também diminui as chances de ronco, porque mantém as vias aéreas abertas. Além disso, esta posição permite que a cabeça e os pés fiquem da altura do coração, facilitando a circulação e fazendo com que o corpo funcione melhor durante o período em que o indivíduo está dormindo”, explica o fisioterapeuta e especialista da CPAPS, Eduardo Partata.

      Nesse caso, é indicado o uso de dois travesseiros, como na imagem que separamos para você abaixo: um para acomodar a cabeça, na mesma altura que o ombro para que a coluna fique na posição correta; e outro para se encaixar entre os joelhos semiflexionados.

    dormir-de-lado

    1. Dormir de barriga para cima: também é considerada uma boa posição para dormir, pois o corpo fica reto. O ideal é posicionar um travesseiro abaixo dos joelhos para que a região cervical se alinhe com toda a coluna. “No entanto, esta posição não é indicada para quem sofre de apneia do sono, já que favorece o ronco”, completa Partata.

    dormir-de-barriga-pra-cima

     

    1. Dormir de bruços (de barriga para baixo): é a posição menos indicada para dormir. Deitando dessa maneira, a coluna fica torta, pois é preciso virar o pescoço para poder respirar. É comum que as pessoas que dormem desse jeito acordem com dores de cabeça.

    Conheça a CPAPS!

    Continue acompanhando o blog da CPAPS e tenha sempre dicas para dormir bem!

    Separamos alguns conteúdos que podem te interessar:

    Ronco é sinal de doença?

    Como parar o ronco e dormir melhor?

    Aparelhos para ronco funcionam?

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

  • Umidificadores para CPAP

    O Umidificador é um acessório opcional para ser usado com CPAP ou BiPAP no tratamento da apneia obstrutiva do sono. Apesar de não ser obrigatório, usar os umidificadores para cpap são essenciais para melhorar o conforto e acelerar a adaptação.

    Devido ao fluxo de ar que corre constantemente nas vias respiratórias, é comum ocorrer sintomas colaterais como: congestão nasal e ressecamento do nariz e garganta. Cerca de 40% dos pacientes de CPAP pode apresentar esses sintomas.

    Não há como prever se o paciente vai sentir ou não ressecamento, mas fatores como pressão de tratamento elevada (acima de 11cmH2O), clima seco e respirar pela boca contribuem para o surgimento do problema.

    Como funciona?

    Como usar umidificador para CPAP
    Umidificador CPAP

    Como deve ser manutenção do umidificador?

    Ao utilizar o CPAP com umidificador é necessário ter alguns cuidados adicionais. Após o uso e antes de transportar seus equipamentos em viagem, esvazie e limpe a câmara de água. A limpeza pode ser realizada com água morna e sabão neutro. Acrescente também algumas gotas de vinagre branco.

    Após o uso, enxágue bem o tubo (traqueia) e deixe-o secar completamente para a próxima utilização.

    Use, preferencialmente, água destilada, que não possui sais minerais e ajuda a manter seu umidificador limpo por mais tempo. Na falta desta, utilize água filtrada ou fervida, tomando o devido cuidado de resfriar a água antes de colocar na câmara.

    Qual umidificador é compatível com minha máquina? 

    Os fabricantes, geralmente, projetam uma linha de equipamentos CPAP com o mesmo design e um modelo de umidificador compatível com todos os equipamentos.

    Identifique a marca e modelo do seu equipamento CPAP e verifique a tabela abaixo para encontrar o umidificador compatível com o seu equipamento.

    Modelos de Umidificadores para CPAP