Já falamos aqui no blog sobre como o ronco pode atrapalhar a sua saúde e até mesmo o seu relacionamento. A novidade é que um estudo recente feito na Universidade da Califórnia revelou que uma simples noite de sono ruim pode afetar as relações interpessoais de um casal. Saiba mais neste post do Blog CPAPS!
Como foi feito o estudo
O estudo foi conduzido por Amie Gordon e Serena Chen, da Universidade da Califórnia, em Berkeley. Os participantes completaram uma breve pesquisa online a cada dia durante duas semanas, na qual relataram informações sobre a qualidade de sono deles – quanto tempo dormiam, quantas vezes acordavam durante a noite, quão alertas eles estavam ao acordar e quão cansados eles se sentiam durante o dia – e os conflitos no relacionamento.
Durante as duas semanas de pesquisa, pessoas que geralmente dormiam pior relataram mais conflitos com seus parceiros no dia a dia. No entanto, até mesmo uma noite de sono ruim tinha impacto nas brigas. Quando as pessoas dormiam pior do que geralmente costumavam, estavam mais propícias a discutir com seus parceiros no dia seguinte.
O impacto de noites de sono mal dormidas
Segundo o estudo, a qualidade do sono não impactou somente se as discussões aconteciam ou não, mas também como os parceiros reagiam aos conflitos e se eram bem-sucedidos na hora de resolvê-los. Em um segundo momento, os casais foram filmados em um laboratório enquanto discutiam sobre um motivo de conflito no relacionamento. As pessoas que relataram que tiveram noites ruins de sono na noite anterior se sentiram piores durante a discussão e foram menos precisas na leitura das emoções do parceiro.
Durma bem e garanta um relacionamento saudável
O sono é importante não só para sua saúde física e para sua produtividade, mas também para seu relacionamento. Dormir bem pode te fazer ter menos discussões com seu parceiro e resolver qualquer conflito que surja com muito mais facilidade. Então deixe para discutir questões que atrapalham a relação entre vocês quando os dois estiverem bem descansados.
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