Com as festas de fim de ano, acabamos indo dormir mais tarde do que estamos acostumados. No entanto, nem sempre temos tempo para repor essas horas de sono perdidas, o que pode ser muito prejudicial para a saúde de seu sono e, consequentemente, para a sua também.
Além disso, é difícil resistir às ceias de Natal e Ano Novo, cheias de comidas deliciosas e ainda aproveitamos para tomar uma taça de vinho para acompanhar o prato com a família e com os amigos.
Mudança de rotina
A mudança de rotina durante o fim do ano afeta as pessoas de maneira direta, principalmente com a grande ansiedade em relação às festas, viagens, presentes e tudo mais que acabamos planejando.
Quem mais sofre com os efeitos dessa desorganização dos horários para dormir são aquelas pessoas que precisam de mais horas de sono, no caso, as crianças. No entanto, por estarem em um período de férias escolares e não terem que necessariamente acordar cedo, esses efeitos podem não ser tão graves.
Organize seu sono
O ideal é organizar-se para que o prejuízo no sono durante as festas de fim de ano seja o mínimo possível. Para isso, tente dormir mais cedo nos dias pós-festas. Não lute contra o sono, se estiver com vontade, vá dormir e reestabeleça sua rotina normal o mais rápido que conseguir para não prolongar o cansaço.
Para quem usa CPAP
Para as pessoas que passam pelo tratamento de SAOS, o ideal é dormir 8 horas, das quais 4 (no mínimo), precisam ser com o CPAP, garantindo a eficácia do tratamento contra a apneia e, assim, reduzindo os sintomas do distúrbio.
Curta suas festas sem preocupação! Nós da CPAPS prezamos por uma boa qualidade de sono, por isso em nossa loja online CPAPS.com.br você encontra os melhores produtos para quem sofre de distúrbios do sono e uma equipe de especialistas para te orientar via Chat Online ou por telefone, nos números 4007-2922 e 0800 601 9922.
