O ronco e a obesidade são dois fatores muito prejudiciais à saúde e que possuem, sim, uma relação muito mais próxima do que a maioria das pessoas imagina. Neste post, trouxemos diversos dados interessantes e preocupantes relacionados à obesidade, contamos a sua relação com o ronco e, além disso, trouxemos dicas de como lidar com o problema.
Obesidade no Brasil: confira o número de obesos no país
Segundo dados divulgados pelo IBGE, a obesidade no Brasil dobrou entre os anos de 2003 e 2019, chegando a atingir cerca de 26,8% da população brasileira, um número significativamente alto. Além disso, de acordo com os dados divulgados, o número de mulheres obesas aumentou para 30,2%, enquanto a taxa subiu para 22,8% no caso dos homens.
Outro dado apontado pela pesquisa disponibilizada pelo instituto mostra que uma a cada quatro pessoas de 18 anos ou mais está obesa. Esse número equivale a 41 milhões de brasileiros acometidos pela obesidade no país. Além disso, a prevalência do excesso de peso aumenta de acordo com a idade e ultrapassa os 50% da população com idade entre 25 e 39 anos.
No caso das crianças, segundo dados divulgados pelo Ministério da Saúde, a obesidade mórbida atinge 13,2% da população entre os 5 e os 9 anos de idade – o que pode trazer diversas consequências ao longo da vida, como problemas com o ronco e o desenvolvimento da apneia do sono infantil.
Sobrepeso x Obesidade
O cálculo de IMC diz se o peso é normal, se há sobrepeso ou obesidade.De acordo com o site oficial do Governo do Brasil, o excesso de peso acontece quando o índice de massa corporal (IMC) é superior a 25. No entanto, quando o IMC se torna maior que 30, o problema é caracterizado como obesidade. O cálculo é feito por meio do quilograma dividido pelo quadrado da altura em metros, ou seja, se você pesa 80kg e mede 1,70m o cálculo será: 80÷1,7×1,7.
Obesidade x Sono: entenda a relação
Obesidade e sono são dois fatores que estão intimamente ligados, como você já pode ver neste artigo. Existem diversos estudos que comprovam que tanto o sobrepeso influencia no sono quanto o sono influencia no sobrepeso. Contudo, existem alguns problemas comuns que a obesidade pode acarretar à qualidade do seu sono, que você pode conferir a seguir!
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Obesidade pode causar ronco
Por apresentarem diversas alterações corporais, as pessoas obesas tendem a roncar mais. Isso se deve ao aumento de partes do corpo, como o pescoço e uma postura de língua inadequada durante a noite. Essas características naturais do corpo de pessoas que sofrem com a obesidade favorecem o problema de ronco alto à noite.
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Segundo um estudo realizado no Brasil, cerca de 50% dos brasileiros candidatos à cirurgia bariátrica no país relatam sentir falta de ar durante o sono. Além disso, também pelo afirmado pelo artigo, 71,5% das pessoas entrevistadas declaram que roncam, sim, durante a noite de sono.
Apneia do sono pode ser causada pela obesidade
O ronco é um sintoma comum entre as pessoas que sofrem com a apneia do sono. O ruído provocado pelo ronco se dá pelo estreitamento ou obstrução das vias respiratórias superiores durante o sono, o que causa uma vibração nessas vias durante a entrada de ar. Dentre os fatores desencadeadores do ronco, está a obesidade, que contribui para que a apneia do sono evolua.
Leia também: Apneia do sono pode ser causada pela obesidade?
De acordo com um artigo divulgado pela Revista Brasileira de Cardiologia, dentre um grupo que era acometido por uma apneia do sono grave, 92% das pessoas que apontavam o problema eram obesas. Além disso, em casos onde há um aumento de 10% da massa corporal, há também um aumento significativo da gravidade da apneia, totalizando 32% de aumento de risco.
O ronco também pode ser responsável pela obesidade
O ronco pode, sim, ser causado pela obesidade.Um dos impactos do ronco no corpo é a queda na qualidade do sono. Isso faz com que o paciente se sinta indisposto no dia a dia, inclusive nas atividades físicas, o que contribui para o ganho de peso. Além disso, a apneia também acarreta cansaço constante e até ansiedade, que pode impactar a compulsão alimentar.
Durante o sono, o corpo libera hormônios que interferem diretamente na queima de gordura e na saciedade. Essa produção hormonal inicia duas horas após o adormecer e é preciso um sono longo e constante para que o organismo produza quantidades suficientes de hormônio. Portanto, os pacientes com apneia de sono não recebem doses suficientes dos hormônios reguladores e ficam mais suscetíveis à obesidade.
Como parar de roncar: controle o peso corporal
O controle do peso pode ser um fator crucial no tratamento da apneia do sono. Em pacientes obesos, o excesso de gordura corporal fica acumulado nos órgãos, como os músculos da língua e da parede da traqueia. Dessa forma, o canal da garganta fica menor e dificulta a respiração, principalmente no sono.
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Como consequência, a interrupção do fluxo de ar se torna frequente nos pacientes obesos, se caracterizando pelo ronco. Para facilitar a perda de peso, o ideal é que o paciente busque um nutricionista, endocrinologista ou nutrólogo para o tratamento. Contudo, isso não substitui a terapia respiratória contra a apneia do sono, mas a auxilia!
Como funciona o tratamento da apneia do sono?
Atualmente, a terapia mais utilizada no combate à apneia do sono é o CPAP. Através de uma máscara que comprime o fluxo do ar, o aparelho fornece pressão positiva constante nas vias respiratórias do paciente, evitando que essas vias se fechem e impeçam a passagem do ar.
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