O Outubro Rosa é um momento de conscientização sobre os hábitos e atividades diárias das mulheres, assim como os seus cuidados com a saúde. Eles são fatores essenciais para a qualidade de vida, além da prevenção de doenças como a apneia do sono e o câncer de mama.
De acordo com um estudo realizado pela European Heart Journal, as mulheres que sofrem com a apneia do sono (com mais frequência e por longos períodos de tempo) têm o dobro do risco de morte ocasionada por doenças cardiovasculares em comparação com a população feminina em geral. Saiba mais com o post que nós do Blog CPAPS preparamos para você. Veja!
Qual a relação entre o câncer de mama e a apneia do sono?
A apneia do sono é prejudicial à qualidade de vida. Ao impedir que a paciente chegue à fase mais profunda do sono, o distúrbio prejudica o restabelecimento e o funcionamento do organismo, desgastado após o período acordado. A doença também faz cair o nível de oxigênio no sangue (hipóxia), o que em casos mais graves, pode interferir na saúde da mulher e impulsionar o surgimento de doenças como o câncer de mama.
O Outubro Rosa é o momento para se conscientizar e prevenir o câncer de mama. Procure o tratamento da apneia do sono e evite o desenvolvimento de patologias graves. Seu corpo merece descansar!
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Apneia do sono em mulheres: como diagnosticar?
Um dos principais indicativos da ocorrência do problema é o ronco. Nas mulheres, geralmente, este sintoma é mais leve que nos homens, contudo, isso não é uma regra. Além disso, entre elas, as paradas respiratórias costumam ser mais curtas. No entanto, apesar de serem mais sutis, os efeitos são mais intensos. Listamos alguns deles:
- Enxaqueca
- Taquicardia
- Fadiga em excesso
- Problemas de memória
- Sensação de asfixia
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Apneia do sono durante e pós-menopausa
Segundo um estudo realizado pelo Departamento de Psicologia da Escola Paulista de Medicina, durante a menopausa as mulheres estão mais suscetíveis ao desenvolvimento da apneia do sono. Isso ocorre pois, durante a fase, os sintomas de insônia, irregularidade respiratória e ondas de calor se tornam frequentes.
Durante o pós-menopausa, a incidência da apneia do sono entre as mulheres também é mais alto. De acordo com o Instituto do Sono de São Paulo, durante o período, elas sofrem com mais insônia e acabam, também, roncando mais. Por isso, é muito importante que se faça o diagnóstico e tratamento do problema.
Outubro Rosa: aproveite a data para mudar os hábitos e se cuidar
O Outubro Rosa, além de conscientizar sobre o câncer de mama, também diz respeito à saúde da mulher de forma geral. Por isso, durante o mês é o momento ideal para se conscientizar sobre a importância de se cuidar, mudando hábitos. Confira 2 hábitos que fazem total diferença na sua saúde:
Comece a se exercitar
As atividades físicas surtem efeitos significativos na saúde da mulher. A rotina de exercícios controla o stress e atua no período de tensão pré-menstrual (TPM). No que diz respeito ao tratamento da apneia do sono, as atividades físicas melhoram a respiração ao condicionarem o sistema respiratório.
Além disso, a prática de exercícios durante a vida é uma ótima forma de prevenir o surgimento de doenças graves, como o câncer de mama. No Outubro Rosa, repense seus hábitos e invista em uma vida saudável!
Cuide da sua alimentação
Ter o hábito de consumir alimentos saudáveis ajuda na prevenção de diversas doenças, incluindo o câncer de mama. Aproveite o Outubro Rosa para rever sua alimentação e investir em uma dieta nutritiva!
Alimentos bem escolhidos também fazem toda a diferença na hora de dormir. Como você já viu aqui no Blog CPAPS, os chás e a cereja ajudam a relaxar antes do sono, enquanto as refeições mais pesadas atrapalham na hora de dormir.
Para as pacientes que sofrem com a apneia do sono, a atenção deve ser redobrada já que a obesidade pode impulsionar o distúrbio e criar um ciclo vicioso em que uma doença potencializa a outra.
Atente-se à apneia do sono e inicie seu tratamento
O tratamento mais comum e eficaz para distúrbios do sono, assim como a apneia, é feito com uso do CPAP. Esse aparelho desobstrui as vias aéreas por meio do envio de um fluxo de ar constante e positivo. Em nossa loja on-line você encontra todos os produtos para o seu tratamento do problema, basta clicar aqui e conhecer os produtos!