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Tag: refluxo

  • Refluxo e apneia do sono: qual é a relação?

    Refluxo é uma doença crônica que, involuntariamente, retorna o alimento que está no estômago para o esôfago. Atualmente, cerca de 20% da população em todo o planeta sofre com esta síndrome, segundo informações recentes divulgadas pela Terra. Além de ser uma síndrome gastroesofágica, o refluxo pode provocar o surgimento de inflamações nos órgãos e até mesmo ser um sintoma que indica outros problemas mais graves à saúde – como a apneia do sono.

    No conteúdo de hoje, você descobre mais sobre esta relação entre refluxo e apneia do sono, além de conhecer maneiras de evitar e amenizar o refluxo com a CPAPS!

    Leia também – Mito x verdade: alimentação melhora a qualidade do sono

    O que é o refluxo?

    Também conhecido como azia, o refluxo provoca uma inflamação no esôfago e dores na parte inferior do tórax ao retornar o conteúdo alimentício do estômago para o esôfago. É uma doença que pode estar relacionada ao histórico genético, a fatores emocionais (como o estresse e a ansiedade) e a hábitos inadequados, especialmente o consumo excessivo de álcool, tabaco e alimentos gordurosos.

    E qual é a relação entre o refluxo e a apneia do sono?

    Um estudo desenvolvido e apresentado nos Estados Unidos aponta que 35% dos pacientes diagnosticados com apneia do sono também são acometidos pelo refluxo. Diante deste cenário, é possível notar que a síndrome gastroesofágica pode agravar o distúrbio do sono – e vice-versa.

    A explicação para essa relação é que a apneia do sono altera o funcionamento do sistema digestivo, já que interfere na respiração do paciente, e facilita o desenvolvimento do refluxo. Por outro lado, a paralisação da válvula posicionada entre o estômago e o esôfago também pode agravar o distúrbio do sono, já que provoca dores no tórax e possíveis inflamações que podem afetar as vias aéreas.

    + Leia mais – Alimentação, sono e saúde: entenda a relação

    Como é possível amenizar o refluxo?

    Por ser uma doença crônica, não é possível curar o refluxo, apenas amenizar seus sintomas – como a sensação de queimação. Neste sentido, o segredo para controlar o refluxo é adicionar hábitos saudáveis à sua rotina, especialmente aqueles relacionados à alimentação.

    A preferência deve ser por alimentos integrais e ricos em fibras, que vão equilibrar as bactérias saudáveis presentes no estômago e, assim, contribuir para uma melhor digestão. Conheça outros itens que podem amenizar o refluxo:

    + Gorduras saudáveis, como óleo de coco e abacate;

    + Legumes, como pepino e abóbora;

    + Água de coco, vinagre de maçã e erva-doce.

    E quais alimentos evitar para não provocar o refluxo?

    Em contrapartida, enquanto a preferência é pelos alimentos mais saudáveis, é necessário evitar, principalmente, as frituras, os alimentos processados, chocolates em excesso, além de açúcares e adoçantes, bebidas alcoólicas, refrigerantes e energéticos.

    Conte com a CPAPS!

    Agora que você já conhece algumas maneiras de evitar o agravamento do seu refluxo, lembre-se:

    • Crie sua própria higiene do sono;
    • Altere sua posição de dormir e tente dormir de lado para melhorar seu sono;
    • Conte sempre com a CPAPS para cuidar da sua qualidade de vida!

    Em nosso blog, você tem acesso a conteúdos exclusivos, que trazem novidades e tendências relevantes para melhorar sua saúde por completo. Conheça as principais notícias do nosso blog para se atualizar!

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    Fontes: Estudo publicado nos Estados Unidos.

    Terra.

  • Engasgo ao dormir: o que é e como está relacionado à apneia do sono

    O engasgo durante a noite é um motivo de desespero para quem passa por isso. Além de ter o sono interrompido, a sensação de sufocamento causa, somado ao desespero momentâneo, um imenso desconforto. É por esse motivo que, muitas vezes, pacientes recorrem a especialistas (como o otorrinolaringologista) e são diagnosticados com a apneia obstrutiva do sono. Mas afinal, como essas duas coisas estão relacionadas?

    Motivos para o engasgo noturno acontecer

    O refluxo gastroesofágico é causado pela disfunção na válvula que separa a faringe do estômago. Dessa forma, pode ocorrer uma espécie de “vazamento” do suco gástrico (responsável pela digestão de alimentos, extremamente ácido). Isso favorece lesões no esôfago, que podem atingir a laringe e a faringe.

    A azia, popularmente conhecida como “queimação”, pode induzir o corpo a arrotar e engasgar frequentemente. Com isso, os engasgos noturnos também podem acontecer, uma vez que os sintomas costumam ser mais intensos à noite, por conta do afrouxamento da musculatura da laringe e do esôfago. 

    Os principais sintomas do refluxo gastroesofágico são:

    • Azia;
    • Regurgitação;
    • Sensação de dor e queimação no peito;
    • Irritação na garganta e tosses;
    • Rouquidão; e
    • Dificuldade para engolir.

    Como evitar o engasgo noturno?

    Por hábito, deve ser evitado o consumo de alimentos e líquidos antes de dormir. Isso inclui também a água, que deve ser ingerida, pelo menos, 1 hora antes de deitar. Para alimentos, o ideal é esperar 2 horas para a digestão. Isso é o suficiente para evitar o mal estar causado pelo refluxo, e, consequentemente, o engasgo.

    Uma técnica indicada, também, é deitar do lado esquerdo do corpo. Essa é uma maneira de canalizar o ácido gástrico de forma que ele não “vaze” para o esôfago. Outra vantagem é que as enzimas pancreáticas são secretadas mais facilmente, o que contribui para a digestão. Dormir do lado esquerdo favorece, além disso, a desintoxicação do organismo, melhora a circulação sanguínea e ajuda no fluxo da bílis.

    Como a apneia do sono está relacionada com o engasgo noturno?

    Além do refluxo esofágico, o engasgo noturno pode estar relacionado, também, com a apneia obstrutiva do sono. Isso pode ocorrer porque, com o relaxamento dos músculos da garganta (assim como favorece o refluxo), o caminho do ar pode ser estreitado entre as paredes da faringe e a língua. Dessa forma, a pessoa pode acabar tendo a passagem de ar obstruída, causando roncos, dificuldade de respiração e até mesmo o engasgo.

    Além disso, os fatores de risco para a apneia do sono são semelhantes aos de risco para refluxo. Por exemplo, a obesidade, aumento da pressão intra-abdominal e o consumo exagerado de bebidas alcóolicas estão interligados a ambos os problemas. 

    A maneira mais indicada para solucionar o problema é procurar uma recomendação médica (tanto gastroenterologista quanto otorrinolaringologista). Podem ser realizados exames, como a endoscopia e a polissonografia. Dessa forma, é possível identificar quais as causas do refluxo, se existem lesões no organismo, e se a apneia do sono está atrelada ao problema.

    Em seguida, é ideal manter uma alimentação balanceada e com horários regulares, evitando comer e ingerir líquidos momentos antes de dormir. Você pode conferir um conteúdo no qual explicamos como emagrecer pode ajudar no tratamento para apneia e outras doenças clicando aqui!