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Tag: ronco

  • Ronco: o distúrbio atinge mais homens do que mulheres?

    O ronco afeta mais homens do que mulheres? Essa é uma das perguntas mais frequentes quando o assunto é distúrbios do sono. 

    Apesar de ser um incômodo comum, atingindo cerca de 40% dos adultos, de acordo com a Associação Brasileira do Sono, ele afeta mais pessoas de um gênero em particular. Quer saber o motivo? Descubra agora com a  CPAPS! Boa leitura!

    Leia também – Apneia e ronco: descubra como podem impactar a sua saúde

    Homens Roncam mais do que Mulheres: Mito ou Verdade?

    Verdade! Os homens têm uma tendência maior a desenvolver o ronco e a apneia do sono. Segundo o fisioterapeuta Eduardo Partata, as diferenças anatômicas e biológicas entre homens e mulheres fazem com que eles sejam mais propensos a roncar. “A anatomia das vias aéreas dos homens é naturalmente mais estreita, o que os torna mais suscetíveis ao ronco”, explica.

    A Associação Brasileira do Sono revela que cerca de 24% dos homens de meia-idade roncam, enquanto a taxa entre as mulheres é de 18%. Após os 60 anos, esses números aumentam: aproximadamente 60% dos homens e 40% das mulheres sofrem com o ronco.

    Leia também: 5 consequências que o ronco pode trazer

    Apneia do Sono X Saúde do Homem: Qual é a Relação?

    Pesquisas realizadas pelo Centro de Referência da Saúde do Homem indicam que os homens costumam cuidar menos da própria saúde. 60% deles só buscam atendimento médico quando já apresentam sintomas graves. Essa negligência abre portas para o surgimento de doenças que podem contribuir para o desenvolvimento da apneia do sono.

    A obesidade, por exemplo, aumenta o acúmulo de gordura nos músculos da língua e traqueia, favorecendo tanto o ronco quanto a apneia. “Além da anatomia, hábitos e comportamentos como obesidade, tabagismo e consumo de bebidas alcoólicas também são fatores que desencadeiam a apneia do sono e o ronco”, complementa Partata.

    +Leia mais: Entenda como o ronco afeta a saúde do homem e como tratar

    O Ronco em Mulheres: Fatores e Diferenças Revelados!

    Embora o ronco seja mais prevalente em homens, ele também afeta uma parcela significativa das mulheres, especialmente com o avanço da idade. Estudos mostram que cerca de 18% das mulheres de meia-idade roncam, e essa porcentagem aumenta para 40% após os 60 anos. No entanto, as causas e características do ronco em mulheres podem diferir ligeiramente dos homens.

    Nas mulheres, fatores hormonais desempenham um papel importante. Durante a menopausa, por exemplo, a queda dos níveis de estrogênio e progesterona pode influenciar o relaxamento muscular das vias aéreas, facilitando o aparecimento do ronco. Além disso, questões como ganho de peso, gravidez e distúrbios respiratórios também podem contribuir para o desenvolvimento do ronco.

    Outro aspecto a considerar é que, muitas vezes, o ronco nas mulheres pode ser subestimado ou até não diagnosticado, já que elas tendem a buscar ajuda médica menos frequentemente para essa condição em comparação com os homens.

     +Leia mais: Apneia em mulheres: roncar baixo também pode indicar distúrbio

    Como Parar de Roncar: Dicas Práticas para uma Noite Silenciosa!

    A maioria das pessoas que sofre com ronco deseja eliminá-lo, certo? O primeiro passo é identificar a causa, o que pode ser feito através de um exame de polissonografia. Esse exame monitora os estágios do sono, a atividade cerebral, o desempenho cardíaco, o relaxamento muscular e os níveis de oxigênio no sangue.

    Se o ronco estiver relacionado à apneia do sono, o uso do CPAP é considerado o tratamento mais eficaz. O CPAP é um dispositivo que fornece pressão positiva às vias aéreas, mantendo-as abertas durante o sono e, consequentemente, evitando o ronco.

    +Leia mais: Polissonografia: o exame que vai ajudar a melhorar seu sono

    O seu tratamento está na CPAPS! 

    Em nossa loja online e lojas físicas, espalhadas por todo o país, você encontra todos os produtos necessários para o tratamento eficaz do ronco e apneia do sono, você ainda conta com o suporte de um time de especialistas e fisioterapeutas do sono. 

    Acesse o site e conheça nossos produtos! 

    Viva com mais bem-estar com a CPAPS

    O que acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias? A CPAPS é referência no tratamento da apneia do sono e tem um blog com dicas diárias para cuidar do seu bem-estar como um todo! 

    Tenha acesso a conteúdos exclusivos, que trazem novidades e tendências relevantes sobre qualidade do sono e qualidade de vida! Conheça as principais notícias do nosso blog para se atualizar!

    Aproveite alguns conteúdos que podem ser do seu interesse!

    Ronco e álcool: você conhece a relação?

    Injeção contra ronco é uma realidade próxima no Brasil

    Aparelhos para ronco CPAP: como ele funciona e para quem é indicado

    Máscara para ronco: 10 modelos que você precisa conhecer

    Fontes: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

    Jornal da PUC- SP

    Jornal O Globo

    Governo de São Paulo 

  • Ronco: conheça 4 efeitos do distúrbio no seu dia a dia

    O ronco pode ser um problema para o paciente em diversos momentos. Seja na saúde, no trabalho ou no relacionamento a dois, o distúrbio do sono traz prejuízos para o dia a dia. Continue lendo e saiba mais sobre os efeitos do ronco no corpo humano!

    Ronco: indisposição e cansaço

    O ronco é um obstáculo para uma boa noite de descanso. As pessoas que são acometidas pela disfunção têm dificuldade de atingir o sono profundo, o que explica o fato do cansaço ser um dos sintomas do distúrbio.

    A interrupção da respiração durante o sono também faz com que acorde várias vezes durante a noite, mesmo sem perceber. Por isso, é comum que o portador da apneia do sono acorde mais cansado e fique indisposto durante o dia.

    Tendência para ganho de peso

    O cansaço derivado de noites de sono mal dormidas interfere nas atividades cotidianas. E você sabia que isso pode acarretar no ganho de peso? Ao se sentir mais cansado, o paciente se sente indisposto para desempenhar atividades físicas. Assim, a tendência é que engorde.

    A explicação científica para isso está no fato de que, durante o sono, é liberado o hormônio que controla a sensação de saciedade, a leptina. Além dele, o cortisol faz o controle do nível de açúcar no sangue.

    No entanto, a interferência do ronco na qualidade do sono compromete a liberação dessas substâncias e faz com que outros hormônios circulem no sistema sanguíneo. Um deles é a grelina, o hormônio da fome, que intensifica a vontade de comer e culmina no consumo maior de calorias. Como resultado, o aumento de peso é um reflexo da apneia do sono no sistema endócrino, que regula os hormônios no corpo.

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    O ronco prejudica o desempenho sexual

    A má qualidade de sono também atrapalha o desempenho sexual. Por isso, as pessoas que sofrem com o ronco possuem tendência maior a serem acometidas pela disfunção erétil, por exemplo.

    As chances são ainda maiores se o paciente acometido pelo ronco for do sexo masculino e possuir idade acima de 40 anos.

    Desgaste no relacionamento

    Além de afetar a saúde do paciente, o ronco tem consequências negativas no relacionamento a dois.  O som é alto e se torna um incômodo para o parceiro, que, por muitas vezes, escolhe dormir em quartos separados. Com o tempo, a relação pode ser prejudicada pelo desgaste das noites mal dormidas. Por isso, procurar o tratamento também é uma forma de preservar o relacionamento.

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    O ronco é um distúrbio que possui tratamento para evitar o som alto e persistente. Para isso, procure um especialista que indique qual o melhor tratamento. Atualmente, o CPAP é o aparelho mais utilizado no combate ao ronco e a CPAPS possui opções diversificadas do equipamento. Confira na nossa loja online!

  • Quer parar de roncar? Veja quais são os primeiros passos!

    O ronco é um problema com o qual muitos homens e mulheres lidam diariamente e que pode ser o sintoma de algumas doenças que precisam de tratamento logo que identificadas, como a apneia do sono. Quer parar de roncar? Neste post vamos te dar algumas dicas, então continue lendo!

    O que causa o ronco

    A principal causa do ronco é a obstrução parcial ou total das vias respiratórias. Esse problema pode ser causado por diversos motivos como, por exemplo, o aumento das amígdalas e da adenoide, o que dificulta a passagem do ar. Quando essa é a causa do ronco, o tratamento cirúrgico é a melhor alternativa, assim como para o desvio de septo, que dificulta a respiração e acaba fazendo a pessoa roncar.

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    Estima-se que 30% dos roncadores sofrem, também, com a apneia do sono, um distúrbio do sono no qual a pessoa tem a respiração interrompida diversas vezes por vários segundos enquanto dorme. O ronco alto e persistente pode ser um sinal da doença que, quando não recebe o tratamento adequado, pode causar problemas cardíacos e até mesmo depressão.

    Identifique o problema com a polissonografia

    Caso você perceba que o ronco tem sido um problema recorrente que está atrapalhando suas noites de sono, procure um médico. Ele provavelmente irá te indicar um exame de polissonografia, que é realizado para detecção de possíveis alterações no sono. Este procedimento é feito enquanto a pessoa dorme e costuma ser indolor.

    A polissonografia é realizada por meio de sensores colocados sobre a pele e de um clipe que é posicionado no dedo do paciente para monitorar o exame. Esses dispositivos vão ajudar a registrar as ondas cerebrais, o nível de oxigênio no sangue, frequência cardíaca e respiratória, além do movimento dos olhos e das pernas durante o estudo. Depois, as informações coletadas são enviadas a computadores, que organizam os dados e analisam o sono em tempo real.

    O exame permite que o médico faça um diagnóstico do que está causando o ronco e proponha um tratamento adequado para você parar de roncar.

    Tratamento do ronco com CPAP

    Se o resultado do exame de polissonografia mostrar que o que está causando o ronco é a apneia do sono, o médico provavelmente indicará um tratamento com CPAP, o mais eficaz contra o distúrbio. O dispositivo fornece ar com pressão positiva contínua ao usuário, prevenindo a obstrução da garganta enquanto dorme e proporcionando melhores noites de sono e mais qualidade de vida ao paciente.

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    Além de escolher o aparelho CPAP que irá atender às necessidades do seu tratamento para apneia do sono, você também precisará da máscara ideal para fornecer a vedação e o conforto necessário para que você se adapte à terapia do sono o mais rápido possível.

    Confira todos os produtos para tratar a apneia do sono, parar de roncar e oxigenoterapia disponíveis em nossa loja, CPAPS.com.br!

     

     

  • Os riscos do ronco para a saúde do homem

    O ronco é um problema que oferece diversos riscos à saúde do homem, principalmente se estiver relacionado à apneia do sono. Segundo a Associação Brasileira do Sono, estima-se que 24% dos homens roncam e o índice chega a 60% depois dos 60 anos. Entre as doenças resultantes da apneia estão o infarto, as falhas de memória e até mesmo a impotência sexual. Saiba mais neste post do Blog CPAPS!

    Relação entre o ronco e a impotência

    O ronco é um dos sinais mais frequentes de impotência, que pode se tornar mais frequente com o avanço da idade e outros distúrbios do sono. Na pesquisa Episono, realizada pelo Instituto do Sono da Unifesp, sobre padrão e queixas de sono, 17% dos homens se queixaram de disfunção erétil. Os homens acima de 40 anos e com dificuldade de dormir tinham o dobro de risco de perda de potência sexual e, quando a idade chegava a mais de 50 anos, a chance quadruplicava.

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    A apneia do sono está entre os mais graves distúrbios e pode ser um dos principais causadores da impotência sexual. Isso porque ela afeta a oxigenação, alterando a produção de óxido nítrico, fundamental para a ereção. Além disso, quem sofre com o distúrbio não consegue atingir a fase REM do sono, a mais profunda, quando ocorrem os sonhos e as ereções espontâneas, que atuam como um treino para manter o órgão masculino funcionando bem.

    Como posso parar de roncar?

    A solução para parar de roncar dependerá do caso, mais precisamente do que está causando o ronco e a apneia. Entre os diversos problemas que podem afetar a saúde do homem neste quesito estão o estreitamento de vias aéreas, o relaxamento da musculatura da faringe, a hipertrofia de amígdalas e o excesso de peso. Nem todo homem que ronca sofre de apneia e a única maneira de esclarecer isso é através do exame de polissonografia. Dependendo do diagnóstico, o médico poderá indicar o uso de CPAP para tratamento da apneia e do ronco, uma das soluções mais eficazes.

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    Em nossa loja online, CPAPS.com.br, você encontra a maior variedade de produtos para tratar distúrbios do sono e respiratórios. Caso tenha alguma dúvida, conte com nossa equipe de especialistas, que pode te orientar via Chat Online ou por telefone, nos números 4007-2922 e 0800 601 9922.

  • Escolha o presente para o Dia dos Pais na CPAPS

    No Dia dos Pais, nada melhor do que presentear com algo que será muito útil e irá oferecer inúmeros benefícios à saúde e à vida de uma pessoa tão querida. Ter boas noites de sono é fundamental para levar dias tranquilos e com qualidade e, para quem sofre com apneia do sono, o CPAP é muito importante e faz uma enorme diferença. Confira esse post e saiba mais sobre as vantagens de dar um presente tão valioso no Dia dos Pais!

    CPAP: o presente perfeito para o dia dos pais

    O CPAP pode ser a solução que seu pai precisa para a apneia do sono e até mesmo para o ronco. A apneia do sono reduz a qualidade do sono, trazendo cansaço, sonolência, dores de cabeça, mau humor, irritabilidade, além de afetar a concentração no trabalho e, consequentemente, a produtividade. O ronco também atrapalha a companheira a dormir melhor, sendo um dos principais conflitos entre o casal, e pode ser um fator de constrangimento em uma viagem quando o ronco é muito alto e persistente, por exemplo.

    Para quem está iniciando a terapia, o primeiro passo é ir ao médico e receber uma prescrição para uso do dispositivo após a polissonografia. Em seguida, visite nossa loja CPAPS.com.br e encontre diversas opções de presente para o Dia dos Pais. Os aparelhos CPAP estão em constante avanço na tecnologia e, dessa forma, há diversas opções para tornar a terapia mais confortável. Além disso, o tratamento com CPAP é o método mais eficaz para evitar as paradas respiratórias durante o sono e o ronco, característicos da apneia.

    Qualidade de vida para seu pai e toda a família

    Quando não tratada, a apneia do sono pode trazer diversos impactos à saúde do seu pai. Presenteá-lo com um CPAP no Dia dos Pais irá ajudar a melhorar a qualidade de suas noites, o deixará menos estressado e mais bem-humorado. Além disso, seu pai vai raciocinar melhor e ter mais disposição para realizar as atividades do dia a dia e aproveitar um bom momento com a família. É um presente para todos!

    Se seu pai já faz tratamento para apneia do sono com CPAP, você também pode dar de presente algum acessório para o aparelho, ou até mesmo uma máscara, item importantíssimo na terapia do sono!

    Visite nossa loja online, CPAPS.com.br, e encontre a maior variedade de produtos para tratar distúrbios do sono e respiratórios. Caso surja alguma dúvida na hora de comprar o presente para o Dia dos Pais, conte com nossa equipe de especialistas, que pode te orientar via Chat Online ou por telefone, nos números 4007-2922 e 0800 601 9922.

  • Seu pai ronca? Veja como ajudá-lo!

    O ronco é um problema que afeta muitos pais, atingindo cerca de 75% dos homens a partir dos 35 anos de idade. Além do constrangimento e das dificuldades que a situação pode trazer para a pessoa que ronca, toda a família, principalmente quem dorme no mesmo ambiente do pai, é atingida. Com o Dia dos Pais chegando, o Blog CPAPS preparou algumas dicas para ajudar seu pai a parar de roncar. Confira!

    O que causa o ronco?

    O ronco é causado pelo estreitamento ou obstrução das vias aéreas durante o sono, que pode ser ocasionado por diferentes motivos, como a posição na qual a pessoa dorme, o relaxamento ou flacidez nos músculos da garganta, alergias e problemas respiratórios, obesidade, entre outros.

    Ele também é um dos principais sintomas da apneia do sono, um distúrbio caracterizado por paradas respiratórias enquanto a pessoa dorme e que afeta a qualidade de vida do paciente, podendo provocar problemas cardíacos e até mesmo a diabetes.

    Como posso ajudar meu pai a parar de roncar?

    Se o ronco persistir, o primeiro passo para solucionar é levar seu pai ao médico, que deve indicar um exame de polissonografia. Se através dele for diagnosticada a apneia do sono, o tratamento com maior índice de eficácia é o uso de um aparelho CPAP. Com ele, seu pai irá conquistar melhores noites de sono, bom-humor e mais disposição para aproveitar os momentos em família.

    No site da CPAPS, maior loja online de produtos para tratamento da apneia do sono, você encontra uma ampla variedade de modelos de CPAP, que são capazes de diminuir o ronco de 80 a 100%.

    Uma das causas do ronco pode ser a obesidade, já que a gordura acumulada no pescoço dificulta a passagem do ar, enquanto a que é formada no abdômen diminui a expansão da caixa torácica. Isso faz com que menos ar entre nos pulmões e dificulte ainda mais a respiração de quem sofre com a apneia do sono. Então, que tal levar seu pai para fazer uma atividade física ao ar livre e para aproveitar um jantar saudável? Isso também irá ajudá-lo a perder peso e se livrar do ronco.

    A CPAPS deseja um Feliz Dia dos Pais a todos. Confira nossos produtos para tratamento da apneia do sono e oxigenoterapia no site CPAPS.com.br!

  • 4 fatores que causam o ronco

    O ronco é a respiração com ruídos durante o sono. Estes sons podem atrapalhar as noites dos parceiros de quem ronca e serem sinais de algum distúrbio. Há vários problemas relacionados ao ronco, mas a maioria deles tem solução, então você não precisa conviver com este transtorno. Para te informar melhor, reunimos alguns fatos que você precisa saber sobre o ronco. Confira!

    Relação com o álcool

    O álcool pode estar diretamente relacionado ao aparecimento ou aumento do ronco e até mesmo da apneia do sono. Isso acontece porque a ingestão de bebidas alcoólicas favorece o relaxamento muscular, inclusive dos músculos da garganta e da língua. Com o álcool, isso acontece de forma excessiva, o que aumenta a incidência do ruído durante o sono.

    Ele pode ser um sinal da apneia

    É estimado que 30% das pessoas que roncam também sofrem com apneia do sono, um distúrbio do sono no qual a pessoa tem a respiração interrompida diversas vezes por vários segundos enquanto dorme. O ronco alto e persistente pode ser um sinal da apneia do sono, já que ambos são causados pelo fechamento da passagem do ar nas vias aéreas. Fique de olho!

    Ele é três vezes mais comum em obesos

    O ronco e a apneia do sono atingem uma em cada oito pessoas no país e são três vezes mais comum em quem sofre com a obesidade. Isso ocorre porque o excesso de gordura abdominal dificulta a expansão da caixa torácica e da passagem do ar para que a respiração ocorra normalmente. O mesmo acontece com o acúmulo de gordura em volta do pescoço. Mantenha o peso ideal e evite esse problema!

    Ele pode ser causado por problemas respiratórios

    Como a principal causa do ronco é a obstrução total ou parcial das vias respiratórias, problemas como a rinite, a amigdalite e o desvio de septo podem ocasionar esse distúrbio.

    A causa do seu ronco é a apneia do sono? Conte com a gente para garantir os melhores produtos para seu tratamento. Visite CPAPS.com.br!

  • Ronco infantil pode ser sinal de apneia

    Ao contrário do que muitos pensam, a apneia do sono não é um distúrbio que atinge apenas homens mais velhos. Mulheres e até mesmo crianças também podem sofrer com a apneia e os sintomas da doença, como o ronco. Saiba mais neste post do Blog CPAPS!

    Como saber se meu filho tem apneia?

    As crianças que sofrem com apneia do sono podem apresentar ronco alto ou baixo, dificuldade para respirar, suor excessivo, sonolência, dores de cabeça durante o dia e até mesmo menor rendimento escolar. Além disso, você deve observar, também, se a criança está dormindo de boca aberta, o que pode ser um sinal de que ela tem apneia do sono.

    O ronco nas crianças pode ser diferente, então, se você perceber que seu filho está fazendo sons estranhos enquanto dorme, recomendamos que leve-o ao médico, pois esses podem ser os primeiros sinais do problema. Para a detecção de uma possível apneia obstrutiva do sono (AOS), a polissonografia pode ser realizada em um laboratório especializado.

    Como tratar esse distúrbio do sono?

    A apneia do sono deve ser tratada o quanto antes, após identificada. A terapia adequada irá acabar com o ronco, além de evitar que o desenvolvimento, o crescimento e o desempenho escolar da criança sejam prejudicados. A doença precisa de bastante atenção, pois pode propiciar problemas cardiovasculares e até emocionais na criança, transtornos que podem durar até a vida adulta.

    Existe cura ou tratamento?

    O tratamento ou cura da apneia do sono dependerá do que está causando o problema. Quando a causa é a obesidade infantil, o ronco poderá ser corrigido com o equilíbrio do peso e correção da posição na qual a criança dorme.

    Já quando o motivo for amígdalas ou adenoides grandes, a cirurgia para diminuí-las ou retirá-las pode solucionar o problema. As cirurgias na língua ou na garganta, geralmente têm pouco sucesso e não trazem muitos resultados, e então é adotado o uso efetivo do CPAP.

    Os aparelhos CPAP ou BiPAP para tratar a apneia do sono e o ronco está entre as formas mais eficazes para solucionar esses problemas. Nesse tipo de tratamento, as obstruções são corrigidas através da simulação da respiração natural, por meio do trabalho de compressão de ar que o aparelho CPAP realiza.

    Já existem diversos produtos e marcas que adaptaram os produtos para o uso infantil. Tanto o tamanho, formato e material que compõem os acessórios são próprios para viabilizar, cada vez mais, o tratamento da apneia do sono em crianças.

    Na CPAPS.com.br você encontra máscaras e outros acessórios ideais para o tratamento da apneia infantil. Assim seu filho não irá mais sofrer com o ronco! Visite nosso site.

     

  • Ronco e gravidez: entenda a relação

    O ronco pode se tornar bastante comum durante a gravidez. Entre cada dez gestantes, três roncam no segundo trimestre; já no terceiro, esse número sobe para quatro. A causa mais provável do ronco durante este período é o estreitamento das vias nasais, devido ao aumento da circulação do hormônio estrogênio, que faz com que as vias nasais inchem, bloqueando parcialmente a passagem do ar. Saiba mais sobre as causas do ronco na gravidez nesse post.

    Rinite gestacional pode ser a causa do ronco

    Se você é gestante e seu nariz está entupido ou escorrendo, mas não possui nenhum sinal de resfriado, pode estar com rinite gestacional, uma condição que atinge até 30% das mulheres grávidas e tende a piorar no último trimestre. Este problema pode te deixar com o nariz entupido constantemente e causar o ronco. Isso ocorre porque os níveis de estrogênio aumentam durante a gravidez, o que contribui para que as mucosas nasais inchem e seu corpo produza mais muco.

    Aumento de peso e retenção de líquido

    O aumento do peso durante a gravidez também pode ser uma das causas do ronco, principalmente se você dormir com a barriga para cima. Quando você deita nessa posição, o excesso de peso da barriga pode acabar impedindo a expansão da caixa torácica e dificultando a respiração.

    Outro fator que influencia no aparecimento do ronco durante a gravidez é a retenção de líquidos e o consequente inchaço. Principalmente se suas vias aéreas já forem estreitas por natureza ou se você tiver tecido em excesso no fundo da garganta, esses fatores que surgem durante a gestação podem ser efeitos agravantes.

    Apneia do sono durante a gestação

    O ronco durante a gravidez também pode ser resultante da apneia do sono. Se alguém te disser que tem ouvido barulhos de engasgo ou perceber que você está tendo paradas respiratórias durante o sono, procure um médico e investigue as causas do seu ronco para descobrir o melhor tratamento para esse distúrbio do sono.

    Nossa loja online CPAPS.com.br está pronta para te atender se você descobrir ter apneia do sono e assegurar a sua saúde e a do bebê. Confira nossos produtos!

  • Como o sono influencia os relacionamentos

    Já falamos aqui no blog sobre como o ronco pode atrapalhar a sua saúde e até mesmo o seu relacionamento. A novidade é que um estudo recente feito na Universidade da Califórnia revelou que uma simples noite de sono ruim pode afetar as relações interpessoais de um casal. Saiba mais neste post do Blog CPAPS!

    Como foi feito o estudo

    O estudo foi conduzido por Amie Gordon e Serena Chen, da Universidade da Califórnia, em Berkeley. Os participantes completaram uma breve pesquisa online a cada dia durante duas semanas, na qual relataram informações sobre a qualidade de sono deles – quanto tempo dormiam, quantas vezes acordavam durante a noite, quão alertas eles estavam ao acordar e quão cansados eles se sentiam durante o dia – e os conflitos no relacionamento.

    Durante as duas semanas de pesquisa, pessoas que geralmente dormiam pior relataram mais conflitos com seus parceiros no dia a dia. No entanto, até mesmo uma noite de sono ruim tinha impacto nas brigas. Quando as pessoas dormiam pior do que geralmente costumavam, estavam mais propícias a discutir com seus parceiros no dia seguinte.

    O impacto de noites de sono mal dormidas

    Segundo o estudo, a qualidade do sono não impactou somente se as discussões aconteciam ou não, mas também como os parceiros reagiam aos conflitos e se eram bem-sucedidos na hora de resolvê-los. Em um segundo momento, os casais foram filmados em um laboratório enquanto discutiam sobre um motivo de conflito no relacionamento. As pessoas que relataram que tiveram noites ruins de sono na noite anterior se sentiram piores durante a discussão e foram menos precisas na leitura das emoções do parceiro.

    Durma bem e garanta um relacionamento saudável

    O sono é importante não só para sua saúde física e para sua produtividade, mas também para seu relacionamento. Dormir bem pode te fazer ter menos discussões com seu parceiro e resolver qualquer conflito que surja com muito mais facilidade. Então deixe para discutir questões que atrapalham a relação entre vocês quando os dois estiverem bem descansados.

    Não deixe o ronco e as noites mal dormidas atrapalharem seu relacionamento, visite nossa loja CPAPS.com.br.