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Tag: ronco

  • 5 dicas para você se adaptar ao tratamento de apneia do sono

    Adaptar-se ao tratamento de apneia do sono pode ser um pouco complicado no começo. Isso é normal e não deve ser um motivo para você desistir da terapia com CPAP! No entanto, você pode tomar algumas medidas para facilitar esse processo de adaptação e, assim, acelerar os resultados do seu tratamento. Confira as dicas que o Blog CPAPS separou para você!

    Escolha os produtos apropriados para você

    Escolher o aparelho CPAP e os acessórios ideais é essencial para você se adaptar ao tratamento de apneia do sono. Converse com o seu médico para definir qual é o tipo de máscara mais apropriado para o seu caso. Além disso, escolha o aparelho CPAP de acordo com as funções disponíveis nele, que podem inclusive te auxiliar na adaptação ao tratamento.

    Em nossa loja CPAPS.com.br, há várias opções supermodernas para você escolher. Se tiver alguma dúvida ou dificuldade para escolher o CPAP, você pode ligar para um dos especialistas de nossa loja para que ele te ajude a selecionar o melhor produto, de acordo com as características que o médico lhe receitou.

    Use o CPAP acordado

    No início do seu tratamento para apneia do sono, utilize o seu aparelho CPAP acordado para se acostumar com a sensação da máscara. Você pode colocá-la na hora de ler um livro ou assistir televisão, assim estará mais familiarizado na hora de usar o CPAP para dormir.

    Cuide bem da sua máscara

    Sua máscara precisa de higienização e cuidados que vão permitir que ela cumpra bem seu papel e facilitar a adaptação ao tratamento da apneia do sono. Por isso, sempre a lave depois do uso; isso é bem importante para a conservação da máscara e para facilitar o ajuste e a vedação dela no seu rosto.

    Conte com a ajuda do umidificador

    É normal que algumas pessoas sintam ressecamento e congestão nasal no início do tratamento de apneia do sono. Isso pode ser facilmente resolvido com o uso de um umidificador compatível com seu aparelho CPAP.

    Lave o rosto antes de colocar a máscara

    Você pode acabar se sentindo inseguro com a máscara e com medo de que haja algum escape de ar, o que prejudica seu tratamento. Para evitar essa situação, lave o rosto antes de colocá-la. Isso irá ajudar a remover as toxinas e a oleosidade da pele e promover uma melhor vedação.

    Se você tiver alguma dúvida no início de seu tratamento de apneia do sono, pode nos contatar via chat online ou nos telefones 4007-2922 e 0800 601 9922. Estamos prontos para atendê-lo!

  • Ronco e doenças respiratórias: descubra qual é a relação

    A causa do ronco está relacionada com a obstrução das vias respiratórias, que fazem com que o ar respirado tenha uma movimentação intensa, através das vias aéreas, do palato mole e da úvula. Isso causa uma vibração que provoca o som característico do ronco. Essa obstrução pode ser causada por algumas doenças respiratórias, por isso elas podem estar relacionadas com o ronco. Saiba mais neste post do Blog CPAPS.

    Como os pólipos nasais influenciam no ronco

    Os pólipos nasais são pequenas bolsas de tecido inflamado que crescem nas mucosas nasais e nos seios paranasais. Na maioria das vezes, eles passam despercebidos por quem os possui, mas podem favorecer a obstrução das vias aéreas e, assim, contribuir para o aparecimento do ronco.

    Eles podem se formar em qualquer idade, porém são mais comuns em mulheres jovens e em adultos de meia idade. Alguns fatores podem influenciar na formação dos pólipos nasais como: asma, sinusite, rinite alérgica e infecções crônicas nos seios nasais.

    Problemas nas amígdalas e adenoide

    Amígdalas e adenoides muito grandes também dificultam a passagem do ar e influenciam no aparecimento do ronco. Com menos espaço para o ar passar, precisamos fazer mais esforço para respirar e o ressonar torna-se frequente. Estes problemas podem ser resolvidos facilmente com uma cirurgia simples que chega a durar apenas 30 minutos.

    Quando inflamadas, além de piorarem o quadro de ronco, as amígdalas incham e atrapalham a passagem do ar e das secreções que deveriam fluir normalmente pelos seios da face. Essas secreções ficam presas e, muitas vezes, acabam provocando a sinusite. Além disso, o líquido que desce das amígdalas infectadas pode escorrer pela laringe e pela traqueia, parar nos pulmões e favorecer o surgimento de pneumonia.

    Já as adenoides têm a função de ajudar organismo a se defender de micro-organismos que invadem as cavidades nasal e oral. No entanto, em pessoas com infecções respiratórias constantes, elas crescem e tornam-se hipertrofiadas, contribuindo para o aparecimento do ronco.

    Nós da CPAPS.com.br somos especialistas em produtos para tratamento da apneia, que também pode ser uma das causas do seu ronco. Na nossa loja virtual você encontra os melhores equipamentos e uma equipe de especialistas para te orientar via Chat Online ou por telefone, nos números 4007-2922 e 0800 601 9922.

  • Ronco: não durma com esse barulho

    O ronco incomoda pessoas de qualquer idade, principalmente homens e indivíduos acima do peso. Dados apontam que 45% dos adultos roncam pelo menos uma vez na semana e 25% o fazem entre duas ou três vezes semanalmente. Roncar pode trazer muitos prejuízos à saúde e até afetar o relacionamento de um casal. Suas causas são diversas, mas ele não precisa ser um incômodo para o resto da sua vida. Confira nosso post!

    O que é o ronco?

    O ronco é a respiração com ruídos durante o sono e sua causa está relacionada à obstrução das vias respiratórias. Esse impedimento faz com que o ar respirado tenha uma movimentação intensa, por meio das vias aéreas, do palato mole e da úvula, o que causa uma vibração e, consequentemente, o som característico do ronco.

    Impactos sobre a sua saúde

    Geralmente, quem ronca não consegue ter uma noite tranquila e acaba tendo o sono fragmentado. Essas interrupções podem resultar na sensação de cansaço extremo, estresse, sonolência e dificuldade para realizar as atividades rotineiras no dia seguinte. A pessoa também pode desenvolver problemas cardíacos e outros efeitos adversos. Ainda, cerca de metade das pessoas que roncam alto têm ou estão suscetíveis a desenvolver a apneia do sono.

    Se livre do ronco!

    O tratamento para o ronco depende do que está o causando. Se for um caso de hipertrofia das amígdalas, adenoide ou desvio de septo, o problema pode ser corrigido com uma cirurgia bastante simples. Em outras situações, como problemas de rinite alérgica ou pólipos nasais, bolsas de tecido inflamado que crescem dentro do nariz e dificultam a respiração, o uso de medicamentos e corticoides recomendados por um médico especialista podem resolver o problema. Se o ronco persistir e você descobrir que sofre de apneia do sono, você pode fazer uso de um aparelho CPAP, capaz de diminuir o ronco de 80 a 100%.

    Consulte um médico para descobrir o motivo do seu ronco e depois recorra ao método ideal para acabar com ele. Você não precisa dormir com esse barulho, visite CPAPS.com.br e encontre tudo que você precisa para tratar a apneia do sono!

  • Por que você não consegue parar de roncar?

    O ronco é a respiração com ruídos durante o período do sono, um problema que aflige homens e mulheres por todo o mundo e até mesmo crianças. Isso mesmo, dados revelam que 5,6% das crianças roncam habitualmente. Isto porque o ronco não está somente relacionado ao peso ou à idade, como a maioria das pessoas acredita. Ele pode ser causado por diversos fatores que podem, ou não, ter a ver com estas características. Então, venha conferir com o Blog CPAPS porque você não está conseguindo parar de roncar.

    Você pode estar acima do peso

    A gordura acumulada em volta da traqueia por pessoas acima do peso dificulta a passagem do ar, enquanto a que se forma no abdômen e no tórax diminui a expansão da caixa torácica, o que faz com que menos ar entre nos pulmões. Assim, o grande esforço necessário para respirar acaba ocasionando o ronco. Você pode descobrir se está acima do peso fazendo o cálculo do seu Índice de Massa Corporal (IMC); basta dividir seu peso (em quilogramas) pela altura (em metros) ao quadrado e conferir nesta tabela onde o seu número se encontra.

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    Você pode ter desvio de septo

    O desvio de septo é um problema bastante comum que algumas pessoas podem passar a vida sem saber que têm e que pode estar te impedindo de parar de roncar. O septo divide o nariz em duas cavidades e quem tem este problema possui essa pequena parede com um formato e posições anormais, que dificultam a respiração e podem acabar causando o ronco. Consulte um médico para verificar se você possui esta condição e tomar as devidas providências.

    Você pode estar dormindo em uma posição errada

    Dormir de barriga para cima favorece a obstrução das vias aéreas, através do colapso da musculatura da faringe e da queda da língua em direção à garganta. Pode ser por isso que você não consegue parar de roncar. O ideal é dormir de lado, com o corpo alinhado horizontalmente. Para isso, escolha um bom colchão e travesseiro!

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    Você pode ter apneia

    O ronco é um dos sintomas da apneia, um distúrbio do sono em que a pessoa tem paradas respiratórias enquanto dorme. Tais pausas, que podem se repetir por até 300 vezes em uma noite, ocorrem devido ao fechamento da passagem do ar no nível da garganta.

    Consulte um médico para descobrir quais as causas do seu problema e a melhor saída para ele! Nossos produtos podem te ajudar a parar de roncar! Visite CPAPS.com.br.

  • Ronco: 5 curiosidades sobre o distúrbio

    O ronco é a respiração com ruídos durante o sono, um problema que aflige várias pessoas e pode afetar até crianças. Ele pode ser causado por várias questões, entre elas o desvio de septo e o consumo de tabaco e álcool, e ainda pode ser um sintoma da apneia do sono.

    Confira alguns fatos curiosos que você provavelmente não sabia sobre esse distúrbio!

    Volume do ronco

    O barulho produzido pelo ronco e o de uma broca é igual: entre 50 e 100 decibéis. Dormir do lado de uma pessoa que ronca então, é a mesma coisa que dormir ao lado de uma obra. Um tanto incômodo, não é mesmo?

    Causa de divórcios

    O ronco do seu parceiro pode lhe custar até dois anos de sono perdido ao longo da vida. Isso pode causar irritabilidade, estresse, mau humor e problemas de concentração. Tudo isso, somado, pode se tornar o motivo de um divórcio.

    De acordo com a Associação do Ronco, localizada na Inglaterra, é comprovado que, se um dos membros do casal ronca, as chances de separação aumentam. Uma vez que muitos casais passam a dormir em quartos separados, além da possibilidade de aumentar as discussões.

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    Hereditariedade

    Roncar ou não pode ser um fator hereditário. 70% das pessoas que roncam também têm pais e parentes próximos que sofrem do distúrbio.

    Homens roncam mais que mulheres

    As mulheres reclamam tanto com razão. É verdade que os homens roncam com mais frequência, mais precisamente, 40% das pessoas do sexo masculino roncam, enquanto o distúrbio afeta apenas 30% do sexo feminino.

    Mas é preciso ter atenção, o sexo feminino também está sujeito a ter roncos durante o sono, e também ao distúrbio apneia do sono.

    O país do ronco

    Não há relação entre o país de origem ou residência da pessoa e os roncos. No entanto, foi confirmado que a Itália é o país que abriga mais roncadores. Não se esqueça de levar protetores de ouvido quando for para lá!

    O ronco pode causar a indesejada apneia do sono e vários outros problemas, não é mesmo? Então conte com a CPAPS para escolher o CPAP ideal para o seu tratamento. Temos uma equipe de especialistas à sua disposição nos telefones 4007-2922 e 0800 601 9922! Escolha CPAPS.com.br para melhorar a qualidade de seu sono!

  • 6 fatores que causam ronco e apneia do sono

    O ronco e a apneia do sono são condições que afetam milhões de pessoas e podem prejudicar gravemente a qualidade do sono. Muitas vezes, essas condições passam despercebidas, mas é importante entender o que pode estar causando esses problemas e como controlá-los. 

    Descubra com a CPAPS os seis principais fatores que desencadeiam o ronco e a apneia do sono, e como é possível melhorar suas noites de sono. Boa leitura!

    Leia também – Apneia e ronco: descubra como podem impactar a sua saúde

    Os fatores que contribuem com o ronco e a apneia do sono 

    1. Obesidade

    A obesidade é uma das causas mais comuns de ronco e apneia do sono. O excesso de peso faz com que se acumule gordura ao redor do pescoço e das vias respiratórias, o que pode dificultar o fluxo de ar durante o sono, aumentando as chances de roncar e desenvolver apneia.

    +Leia mais: Você sabia que a obesidade pode causar o ronco? Entenda!

    2. Fatores anatômicos

    Características anatômicas, como amígdalas aumentadas ou desvio de septo, podem estreitar as vias respiratórias, levando ao ronco. Em casos mais graves, essa obstrução também pode causar episódios de apneia do sono, quando a respiração para momentaneamente durante o sono.

    3. Envelhecimento

    O envelhecimento natural do corpo pode enfraquecer os músculos das vias aéreas, aumentando o risco de ronco e apneia do sono. À medida que os músculos da garganta perdem o tônus, as vias respiratórias se estreitam mais facilmente, dificultando a respiração regular durante o sono.

    4. Consumo de álcool e sedativos

    O álcool e os sedativos relaxam os músculos da garganta, o que pode levar ao ronco e aumentar os episódios de apneia do sono. Esses relaxantes reduzem o controle sobre os músculos das vias aéreas, fazendo com que fiquem mais suscetíveis ao colapso.

    +Leia mais: Ronco e álcool: você conhece a relação?

    5. Tabagismo

    Fumar irrita e inflama as vias respiratórias, o que contribui diretamente para o ronco. O tabagismo também aumenta o risco de desenvolver apneia do sono, já que as vias aéreas ficam constantemente inflamadas, dificultando a passagem do ar.

    +Leia mais: Doenças do cigarro e sua relação com a apneia do sono

    6. Congestão Nasal

    A congestão nasal, seja por alergias ou resfriados, também é uma causa comum de ronco. Quando o nariz está obstruído, a pessoa tende a respirar pela boca, o que facilita o ronco. Além disso, a congestão nasal pode agravar a apneia do sono, pois dificulta ainda mais a respiração durante a noite.

    Ronco a apneia do sono? A CPAPS te ajuda! 

    Se o ronco ou a apneia do sono estão atrapalhando suas noites, a CPAPS pode ajudar. Somos referência em toda a América Latina em produtos para o seu tratamento para o ronco e a apneia do sono, oferecendo as melhores soluções do mercado para que você tenha noites de sono mais tranquilas e revigorantes. Conheça nossos aparelhos e acessórios e transforme sua qualidade de vida!

    Viva melhor com a CPAPS

    Agora que você já sabe tudo sobre fatores que favorecem o ronco e a apneia do sono, o que acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias? A CPAPS é referência no tratamento da apneia do sono e tem um blog com dicas diárias para cuidar do seu bem-estar como um todo! 

    Tenha acesso a conteúdos exclusivos, que trazem novidades e tendências relevantes sobre qualidade do sono e qualidade de vida! Conheça as principais notícias do nosso blog para se atualizar!

    Aproveite alguns conteúdos que podem ser do seu interesse!

    Como um CPAP de última geração pode transformar seu sono

    Acessórios que melhoram seu tratamento com CPAP

  • Ronco: conheça problemas relacionados ao distúrbio

    Você já viu alguns dos principais distúrbios do sono aqui no blog. O ronco pode estar relacionado a alguns destes distúrbios, que precisam de atenção, já que podem trazer prejuízos à saúde em curto ou longo prazo, além de atingir pessoas de todas as idades. No entanto, ele também pode ser causados por diversos outros problemas.

    Saiba mais sobre algumas causas do ronco e fique atento à sua saúde!

    Amígdalas e adenoides muito grandes

    O aumento das amígdalas e da adenoide dificultam a passagem do ar. Com o maior esforço para a respiração ocorrer apropriadamente, o ronco torna-se frequente. Neste caso, o tratamento é cirúrgico, mas muito simples. O procedimento chega a durar apenas 30 minutos.

    Desvio de septo

    O septo é uma parede que divide o nariz em duas cavidades. Pessoas que possuem desvio de septo têm essa parede com um formato e posição anormais, o que pode dificultar a respiração e acabar causando o ronco. Sua correção é feita através da septoplastia, uma cirurgia comum.

    Pólipos nasais

    Os pólipos nasais são muito comuns, com uma ocorrência de 2 milhões de casos no Brasil por ano. Esse problema consiste na formação de bolsas de tecido inflamado que crescem dentro do nariz e dificultam a respiração. As causas geralmente são alergias, infecções ou medicamentos e eles podem ser tratados com corticoide ou outros medicamentos.

    Obesidade

    Quando uma pessoa engorda, acumula gordura em volta da traqueia, dificultando a passagem do ar. Além disso, a gordura que se forma no abdômen e no torax diminui a expansão da caixa torácica, o que faz com que menos ar entre nos pulmões e o esforço para respirar precise ser maior, ocasionando o ronco.

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    Apneia do sono

    A apneia é caracterizada por um ronco forte e constante. Uma pessoa que possui este distúrbio deixa de respirar várias vezes durante o sono, o que pode tornar esse problema fatal.

    Nós da CPAPS.com.br somos especialistas em produtos para tratamento da apneia e de outros distúrbios do sono. Na nossa loja virtual você encontra os melhores equipamentos e uma equipe de especialistas para te orientar via Chat Online ou por telefone, nos números 4007-2922 e 0800 601 9922.

  • Mito ou verdade: travesseiro influencia no ronco?

    É estimado que o ronco afete mais de 40% dos homens e mais de 25% das mulheres em algum momento de suas vidas. Deu para perceber que são muitas pessoas prejudicadas por esse problema, não é?

    No entanto, algumas simples mudanças podem melhorar essa adversidade. Uma boa postura, por exemplo, é uma delas. Agora, o travesseiro também influencia no ronco? Será mito ou verdade?

    Influencia ou não no ronco?

    Sim, o travesseiro influencia no ronco. As pesquisas já realizadas por Institutos do Sono alegam que alguns travesseiros favorecem a abertura das passagens do ar e que, por isso, evitam o ronco. Não só eles, mas também o colchão influencia no aumento ou diminuição do ronco. Os dois são fatores que refletem na postura da pessoa, o que tem efeitos diretos em uma boa noite de sono.

    Sendo assim, a posição correta ou mais confortável é aquela que alinha o corpo e o pescoço, mantendo na mesmo linha horizontal do resto do corpo ou com as costas apoiadas no colchão. Quando você dorme de barriga para cima a língua e o palato mole são empurrados contra a garganta, isso leva a uma maior pressão sobre as vias respiratórias, o que pode causar o ronco.

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    Qual o travesseiro ideal

    • Altura: No momento em que for comprar um travesseiro, escolha o que tenha a altura ideal para você. Ele não pode ser tão alto ou baixo demais.
    • Material: Existem inúmeros materiais de travesseiros. Entre todos, opte pelos compostos de espuma viscoelastica, que são os mais indicados pelos fisioterapeutas, pois são automoldáveis e termosensíveis, se adaptando conforme o contorno e temperatura da cabeça. Evite travesseiros muito macios, eles permitem que a cabeça “afunde” nele, e isso pode dificultar a passagem do ar e a chegada do mesmo até o nariz.
    • Anti-alérgicos: evite travesseiros que contém materiais que tendem a acumular ácaros e poeira. Alguns já vêm acompanhados de uma fronha anti-alérgica. Além disso, não se esqueça de trocar as capas e forros com frequência.

    Opções de travesseiros

    O travesseiro contra o ronco, da marca Perfetto, por exemplo, foi exatamente desenvolvido para quem sofre de algum distúrbio do sono que envolva o ronco. Ele se ajusta perfeitamente ao corpo e facilita o relaxamento do pescoço.

    Paras as pessoas que usam CPAP, em determinadas posições, a máscara pode se apertar contra o rosto, ou ser deslocada, causando vazamentos e desconfortos. O travesseiro multi-máscaras, também da marca Perfetto, contém um formato anatômico, com encaixes nas laterais, que possibilitam dormir de lado sem que a máscara incomode, pois neste encaixe há espaço livre para ela.

    Não dar a sustentação correta ao pescoço favorece o desenvolvimento do ronco e da apneia do sono, além de dores no pescoço e na coluna, por isso é necessário ficarmos atentos à essa questão. Na CPAPS.com.br, você encontra diferentes opções de máscaras e produtos para tratar os distúrbios do sono e ter muito mais qualidade de vida. Visite nosso site e confira!

  • Ronco em crianças: veja o que pode significar

    Como você já conferiu aqui no blog da CPAPS, crianças também podem sofrer de apneia do sono. E além disso, o ronco em crianças pode ser sinal de outras questões de saúde.

    É preciso estar atento para esta doença, que pode prejudicar o coração, o crescimento e o desenvolvimento cognitivo e emocional, porque as sequelas destes problemas podem durar até a vida adulta. Fique atento aos sinais da apneia para evitar maiores consequências.

    Indícios de que a criança sofre de apneia

    Uma criança que sofre de apneia do sono pode apresentar ronco alto ou baixo, dificuldade para respirar, suor excessivo, dor de cabeça depois de acordar, agitação e menor rendimento na escola. Além destes fatores, fazer xixi na cama e dormir de boca aberta também podem ser sinais de que a criança não está dormindo direito e tem apneia do sono.

    Possíveis causas do ronco em crianças

    As causas do ronco em crianças são diversas, uma delas é dentária. Com uma mordida alterada, o jovem pode não conseguir fechar a boca corretamente e acabar respirando por ela. Esse problema pode ser corrigido com o uso de aparelho dentário, indicado por um odontologista.

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    A criança pode ter, também, um aumento das amígdalas e da adenoide. Essas duas alterações prejudicam muito a respiração, pois impedem a passagem de boa parte do ar. Neste caso, a correção do problema é feita através de uma cirurgia, geralmente bem simples, que dura cerca de 30 minutos.

    Outra possível causa do ronco em crianças é uma má formação dos músculos e do rosto, o que geralmente é genético. Neste caso, a solução é o uso do CPAP, aparelho que através da compressão do ar simula a respiração natural.

    A CPAPS.com.br possui produtos específicos para auxiliar no tratamento de apneia do sono e do ronco em crianças, além de uma equipe de especialistas para orientação via Chat Online ou por telefone, nos números 4007-2922 e 0800 601 9922.

  • Apneia e ronco: descubra a relação

    Embora tenham suas diferenças, a apneia do sono e o ronco possuem uma forte relação. As duas doenças podem ser consideradas respiratórias e atingem, principalmente, pessoas com mais de 50 anos. Calcula-se que 30% dos roncadores sofram também com a apneia.

    O ronco é três vezes mais comum em obesos e atinge uma em cada oito pessoas no país. Ele é causado por uma obstrução parcial das vias aéreas superiores, e é devido à dificuldade do ar em passar pelas cavidades respiratórias que acontece aquele som incômodo e característico do ronco.

    Já a apneia, que também é um distúrbio do sono assim como o ronco, é causada pela interrupção da respiração devido ao fechamento da passagem do ar no nível da garganta. Esse fechamento pode durar vários segundos e até mesmo minutos, e a pessoa só volta a respirar quando um reflexo do organismo consegue reabrir a passagem do ar. Isso pode se repetir por até 300 vezes em uma noite!

    Tratamento 

    Ao contrário do que muitos imaginam, é possível tratar tanto a apneia, quanto o ronco! E, atualmente, o método mais eficaz é o uso do CPAP. O tratamento é feito com um aparelho que envia uma quantidade de fluxo de ar através de uma máscara. Esse fluxo de ar faz com que as vias aéreas fiquem abertas durante o sono, quando poderiam ficar fechadas. Graças ao avanço da tecnologia, as máscaras são anatomicamente projetadas para não incomodar durante o uso.

    Para o tratamento da apneia obstrutiva do sono há vários aparelhos recomendados. Cada caso deverá ser avaliado pelo médico, que indicará o modelo ideal de acordo com a pressão de tratamento. Mas, de forma geral, os aparelhos CPAP automáticos são os mais completos e que oferecem mais conforto e recursos para a terapia.

    Uma opção é o CPAP Auto A-Flex da Philips Respironics, que é indicado para tratar a apneia do sono. Ele possui tecnologia de alívio A-Flex, que deixa o fluxo de pressão suave, para que a respiração fique o mais natural possível, tornando o tratamento confortável.

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    Outras opções são o Auto A-Flex 60 Series, da Philips Respironics, o AirSense 10 AutoSet com umidificador integrado, da ResMed, e o Resmart Auto, também com umidificador, da BMC.

    Você pode contar com a CPAPS para escolher o CPAP ideal para o seu tratamento. Há uma equipe de especialistas à sua disposição no telefone 0800 601 9922! Escolha CPAPS.com.br para cuidar da sua saúde!