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  • O que é um distúrbio do sono?

    Um distúrbio do sono se classifica como uma alteração provocada durante as suas horas de sono, que traz impactos negativos sobre a saúde humana. Diversas síndromes podem ser consideradas um distúrbio do sono, que acomete, aproximadamente, 72% da população brasileira, conforme indica a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz).

    Se você sente seu corpo cansado, mudanças constantes de humor, irritabilidade, entre outros sintomas, pode ser que sofra com um distúrbio do sono. Como é possível diagnosticar uma síndrome desta? Existe tratamento? Qual é o especialista a ser consultado? Tire suas dúvidas no conteúdo de hoje com a CPAPS. Boa leitura!

    Leia também – O que é polissonografia?

    O que é um distúrbio do sono?

    Quem sofre com esse distúrbio sabe: a apneia do sono consiste em pausas de 10 segundos ou mais em que a pessoa para de respirar. Este período é provocado a partir de falhas na respiração devido à passagem bloqueada das vias respiratórias. Logo, não há possibilidade do ar ir para os pulmões e, assim, manter a respiração ativa.

    Quais são os distúrbios mais comuns?

    Você já deve ter ouvido falar na insônia, não é mesmo? Ela é uma das mais comuns, atingindo mais de 70 milhões de brasileiros, como indicam dados da Associação Brasileira do Sono (ABS).

    Contudo, além dela, existem outros tipos de distúrbios do sono que são muito comuns:

    • Apneia do sono;
    • Narcolepsia;
    • Paralisia do sono;
    • Síndrome das pernas inquietas;
    • Sonambulismo.

    + Leia mais: O horário de dormir pode influenciar o sono?

    Quais são os impactos sobre a qualidade do sono?

    Cada distúrbio provoca um impacto negativo sobre a qualidade do sono e nem sempre ele será o mesmo entre as síndromes. Porém, existem alguns sinais que são comuns entre os distúrbios, como o cansaço constante no dia seguinte, a irritabilidade, a sonolência diurna e a mudança constante de humor.

    + Leia mais: Higiene do sono: o que é e por que é importante

    Como cuidar dos distúrbios do sono?

    O primeiro passo para analisar e diagnosticar um distúrbio do sono é observar os sinais iniciais: se você demora a conseguir dormir, se acorda constantemente à noite, se ronca muito e incomoda quem dorme com você, se enfrenta dificuldades para voltar a dormir. Isso pode indicar a presença de um distúrbio – e existem maneiras de amenizar estes sintomas.

    Para isso, consulte-se com um clínico geral para dar início ao seu tratamento. A partir da análise deste profissional, você receberá um encaminhamento para um especialista do sono – e pode até fazer uma polissonografia, exame que detecta alterações na sua noite de sono.

    + Leia mais: O que é polissonografia?

    Conte com o atendimento personalizado da CPAPS!

    Agora que você já conhece mais sobre os distúrbios do sono e como cuidar deles, o que acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias com a CPAPS?

    Em nosso blog, você tem acesso a conteúdos exclusivos, que trazem novidades e tendências relevantes para melhorar sua saúde por completo. Conheça as principais notícias do nosso blog para se atualizar!

    Aproveite alguns conteúdos que podem ser do seu interesse!

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    Remédios: aliados ou inimigos?

    Fontes: Associação Brasileira do Sono (ABS).

    Fundação Oswaldo Cruz.

  • Distúrbios do sono: conheça os 4 principais

    A hora de dormir é importante para restabelecemos nossas forças e nos preparar para o próximo dia. Mas se você não consegue dormir, anda desanimado, estressado, irritado, com indisposição física, esses sintomas indicam que há algo de errado com o seu corpo. Geralmente esses sinais são comuns, por exemplo, em pessoas que têm distúrbios do sono. As doenças podem trazer prejuízos a curto e longo prazo, se não forem tratadas devidamente.

    Hoje vamos falar sobre os principais distúrbios do sono, suas causas e sintomas. Confira!

    Apneia obstrutiva do sono

    A apneia obstrutiva do sono, um dos distúrbios do sono mais comuns, é um problema em que há uma interrupção da respiração, por no mínimo dez segundos, podendo levar à queda de oxigênio no sangue. A falha na respiração pode fazer com que a pessoa acorde várias vezes durante a noite. Geralmente, a apneia causa o ronco e faz com que as pessoas fiquem cansadas, sonolentas e apresentam a queda de rendimento durante o dia. Além disso, ela aumenta o risco de acidentes e doenças cardiovasculares.

    Insônia

    A insônia é um problema muito comum nos dias atuais. Algumas pessoas não conseguem pegar no sono, outras acordam muitas vezes durante a noite ou ficam com dificuldade para voltar a dormir. Independente dos sintomas, o resultado no dia seguinte é o mesmo: cansaço, irritação e problemas de concentração. Existem diversas causas que explicam o aparecimento da insônia, algumas podem estar relacionadas à ansiedade e depressão.

    Síndrome das pernas inquietas

    A síndrome é conhecida pela sensação de desconforto nas pernas e pela enorme necessidade de movimentá-las. Por causa dos movimentos contínuos, as pessoas não conseguem dormir ou demoram para pegar no sono. Isso costuma ser causado por incômodos, formigamento ou queimação que acontecem bem antes da hora de dormir ou em outros estágios do sono.

    Sonambulismo

    O sonambulismo aparece normalmente na infância. Quem sofre com esse distúrbio fala, senta, levanta e anda pela casa adormecido. É preciso ter cuidado com o sonambulismo, pois ele pode provocar acidentes de maior gravidade, uma vez que a pessoa se movimenta sem ter consciência.

    Esse distúrbio ocorre ao menos duas horas depois que a pessoa adormeceu, podendo durar de segundos a 30 minutos, e termina quando ela volta para a cama.
    O sonambulismo é caracterizado pelo sintoma principal de andar dormindo, na maioria das situações, com os olhos abertos, mas sem expressão.

    O sonâmbulo repete ações rotineiras de seu cotidiano, como arrumar os lençóis, sentar na cama, andar pela casa, mudar de roupa, abrir e fechar janelas, ir ao banheiro.

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    Tratamento

    É importante fazer um diagnóstico correto para iniciar o tratamento adequado dos distúrbios do sono. Alguns tratamentos possíveis são: aparelhos de pressão positiva (CPAP), tratamento com aparelhos intraorais e, em alguns casos, cirurgias. A falta de sono e o repouso não adequado podem trazer sérias consequências à saúde.

    A CPAPS.com.br é especialista em produtos para tratamento da apneia e de outros distúrbios do sono. Na loja virtual você encontra os melhores produtos e uma equipe de especialistas para te orientar via Chat Online ou por telefone, nos números 4007-2922 e 0800 601 9922.