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Tag: sintomas da apneia do sono

  • Mitos e verdades da apneia do sono

    Os distúrbios do sono são todos aqueles que afetam a qualidade e a duração de uma noite de sono. Atualmente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) indica que quase metade da população mundial é acometida por um distúrbio do sono, como a apneia obstrutiva do sono. Este tipo de distúrbio é diagnosticado em cerca de 33% da população residente em São Paulo, conforme indicam dados do Estudo Epidemiológico do Sono (EPISONO). E, com uma prevalência tão grande, é comum surgirem mitos e verdades acerca do distúrbio citado.

    Então como saber a realidade sobre a apneia do sono? Conheça alguns mitos e verdades com a CPAPS no conteúdo de hoje. Boa leitura!

    Leia também – 5 mitos que prejudicam a qualidade do sono

    Apneia do sono provoca boca seca

    Verdade. Como este distúrbio do sono provoca pausas durante a noite devido à obstrução das vias aéreas, é comum que as pessoas durmam de boca aberta, influenciando a secura da boca, e ronquem mais do que o adequado.

    + Leia mais: Garganta seca ao acordar: causas e formas de tratar

    Apneia do sono só acomete obesos

    Mito. A obesidade é um dos fatores de risco da apneia do sono – assim como o distúrbio do sono também influencia o desenvolvimento da obesidade. Atualmente, o Brasil tem aproximadamente 57% da população com excesso de peso, conforme o Inquérito Telefônico de Fatores de Risco para Doenças Crônicas Não Transmissíveis em Tempos de Pandemia (Covitel 2023).

    + Leia mais: Como uma alimentação adequada contribui para a sua noite de sono

    Para evitar a apneia, tem que dormir sentado

    Mito. Na prática, a melhor maneira de tratar a apneia do sono é dormindo com o corpo de lado. Essa posição ameniza não apenas o agravamento dos sintomas da apneia, como também diminui a azia, a pressão nas costas e, claro, reduz o ronco enquanto você dorme.

    + Leia mais: Dormir de barriga para cima causa apneia do sono?

    Dedique-se a você com a CPAPS!

    Agora que você descobriu mais alguns mitos e verdades sobre a apneia do sono, o que acha de descobrir maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias com a CPAPS?

    Em nosso blog, você tem acesso a conteúdos exclusivos, que trazem novidades e tendências relevantes para melhorar sua saúde por completo. Conheça as principais notícias do nosso blog para se atualizar!

    Aproveite alguns conteúdos que podem ser do seu interesse!

    Mito x verdade: alimentação melhora a qualidade do sono

    Resposta definitiva: chocolate faz mal para a saúde ou não?

    Fontes: Covitel 2023.

    Dados da OMS.

    EPISONO.

  • O açúcar pode agravar os sintomas da apneia?

    Açúcar é um item tentador na alimentação diária e, em excesso, pode provocar prejuízos à saúde. Contudo, o açúcar é uma forma ágil de garantir energia quando necessário e é de fácil acesso, o que pode simplificar o início de processos perigosos de dependência.

    No conteúdo de hoje, a CPAPS te ajuda a compreender como o açúcar pode ser prejudicial à saúde e como pode, também, agravar os sintomas da apneia do sono. Boa leitura!

    Leia também – Resposta definitiva: chocolate faz mal para a saúde ou não?

    O açúcar pode ser viciante?

    Alimentos ricos em açúcar ou gordura de maneira excessiva podem, sim, tornar pessoas viciadas em açúcar. De acordo com um estudo – realizado em parceria entre a Universidade Yale (nos Estados Unidos) e o Max Planck Institute for Metabolismo Research (na Alemanha) –, ter este tipo de itens na dieta alimentar pode provocar alterações no comportamento humano.

    Os pesquisadores observaram dois grupos de voluntários por oito semanas: um grupo seguiu uma dieta normal e saudável, com a adição de iogurtes magros na rotina diária, enquanto outro grupo inseriu no dia a dia alimentar iogurtes ricos em açúcar e gordura, consumidos duas vezes ao dia.

    Como resultados, os cientistas perceberam que os pacientes que consumiram itens mais calóricos não conseguiram degustar alimentos que têm menor teor de açúcar e gordura.

    Além disso, os participantes fizeram uma ressonância magnética enquanto consumiam um milk-shake – como resultado, os cientistas descobriram que aqueles que ingeriram iogurte mais açucarados apresentaram variação nas atividades cerebrais, com destaque para a ativação do sistema de dopamina.

    E como o açúcar agrava os sintomas da apneia do sono?

    Por ser um item que garante energia de maneira rápida, o açúcar é prejudicial à qualidade do sono. Isso porque essa alta energia mantém o corpo acordado por mais tempo e, assim, afetar o seu sono.

    Além disso, o excesso de açúcar no sangue é um dos principais fatores de risco para doenças além dos distúrbios do sono e pode agravar, ainda, a obesidade, o diabetes tipo 2 e as síndromes cardíacas.

    Todas essas doenças também são agravantes para a apneia do sono, pois podem provocar problemas respiratórios – assim como a apneia pode ser um agravante para tais distúrbios.

    Conte com a CPAPS!

    Agora que você já conhece a relação entre o açúcar e a qualidade do seu sono, o que acha de descobrir mais maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias com a CPAPS?

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    Parar de roncar: ações diárias que amenizam o problema

    Refluxo e apneia do sono: entenda a relação entre eles

    Fonte: Estudo em parceria.

  • Apneia do sono: 4 sintomas que podem indicar a doença

    Considerada como um distúrbio potencialmente grave, a apneia do sono está diretamente relacionada ao ronco. Existem, no entanto, outros fatores que podem ser indicadores do problema. Quer saber mais sobre os sintomas da apneia do sono? Continue lendo o post, aqui no Blog CPAPS, e descubra!

    Apneia do sono: como acontece?

    Caracterizada pela obstrução parcial ou total das vias respiratórias, a Apneia Obstrutiva do Sono (AOS) ocorre quando os tecidos da faringe e a língua relaxam mais do que o normal. Como consequência, caem sobre a traqueia e limitam ou obstruem a passagem do ar. Nesse caso, o paciente para de respirar dezenas ou até mesmo centenas de vezes durante uma única noite de sono – essas pausas chegam a durar entre 10 segundos ou mais.

    A ausência da respiração faz com que a oxigenação do sangue caia e o cérebro emita alertas capazes de despertar a pessoa por alguns segundos para que consiga voltar a respirar. Apesar de breves e, em muitos casos, sequer são percebidos pelo apneico, esses despertares fragmentam o sono e impedem que a pessoa atinja a todos os níveis de um sono saudável. Como efeito disso são gerados uma série de prejuízos para o organismo, como a sonolência diurna extrema, que impede o foco e concentração nas atividades diárias.

    Ronco: sintoma revelador da apneia do sono

    O primeiro sintoma que vem à mente quando falamos da apneia do sono é o ronco. Ele se caracteriza por meio do som alto emitido pelo paciente durante o sono.

    Em quem tem apneia do sono, o distúrbio é muito característico: por várias vezes o paciente para de roncar por alguns instantes, mas depois volta com um som mais forte, acompanhado algumas vezes de tosse ou engasgos.

    Se você deseja parar de roncar e se identifica com algum desses sintomas, a melhor forma é buscar o médico e um tratamento para a apneia do sono!

    Noites mal dormidas causam mau humor

    Quando uma pessoa sofre com a apneia do sono, sua qualidade de vida é interferida bruscamente. É comum sentir dificuldade de dormir e acordar se sentindo indisposto durante o dia, por exemplo. Como resultado, o desempenho no trabalho e nas atividades cotidianas diminui significativamente.

    Além disso, durante o sono são liberados hormônios como o cortisol, que controla o estresse e mantém a estabilidade emocional. Dessa forma, como pacientes com apneia do sono têm a qualidade do sono afetada, o bem-estar é comprometido e o mau humor passa a ser um sintoma comum no dia a dia.

    Boca seca ao acordar? Atenção à apneia do sono!

    Você acorda com a boca seca? Fique atento porque esse pode ser um dos sintomas da apneia do sono. A maioria das pessoas que sofrem com a síndrome tende a dormir com a boca aberta – em decorrência do ronco – o que colabora com a dificuldade de respirar durante o sono.

    Dor de cabeça matinal pode indicar apneia do sono

    Outro sintoma muito comum entre os pacientes com apneia do sono é a dor de cabeça matinal. O distúrbio faz com que a respiração seja interrompida durante a noite, o que compromete a oxigenação do cérebro, caracterizando-se pelo desconforto ao despertar com as dores de cabeça. Esse sintoma pode ser mais frequente quando aliado a noites mal dormidas.

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    Polissonografia: o exame que detecta a apneia do sono

    Conhecida como o exame do sono, a polissonografia é realizada por meio de sensores colocados sobre a pele durante uma noite de sono e é indicada para qualquer pessoa que apresente sintomas da apneia do sono. O fisioterapeuta e especialista CPAPS, Eduardo Partata, explica que esse procedimento monitora o registro das ondas cerebrais, o nível de oxigênio no sangue, frequência cardíaca e respiratória, além do movimento dos olhos e das pernas durante o estudo.

    Depois, as informações coletadas são enviadas a aparelhos computadorizados, que permitem a organização dos dados e a análise do sono em tempo real. Assim, o médico do sono, a partir dos resultados observados, obtém o diagnóstico e poderá indicar o melhor tratamento.

    Apneia do sono: como tratar?

    Citamos neste post alguns dos sintomas mais comuns da apneia do sono. “Caso tenha se identificado com algum deles, é fundamental que realize a polissonografia para buscar o melhor tratamento. Apesar de existir várias opções, o método mais eficaz, considerado padrão-ouro, é o uso do CPAP”, esclarece Partata. Esse aparelho é responsável por fornecer fluxo de ar positivo constante ao paciente, o que ajuda a tornar a respiração mais natural e a eliminar quadros da apneia do sono.

    Conheça a CPAPS!

    Aqui no blog da CPAPS, você encontra as melhores informações sobre apneia do sono. Separamos outros conteúdos que podem te interessar. Confira abaixo:

    3 curiosidades que você precisa saber sobre apneia do sono

    Apneia do sono e casamento: como o tratamento pode mudar sua vida e a de seu parceiro?

    Apneia do sono tem cura?

    Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F