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Bruxismo pode atrapalhar o sono

Todo mundo sabe como é importante ter uma boa noite de sono. Noites bem dormidas trazem diversos benéficos e deixam as pessoas bem despostas e com mais qualidade de vida. Alguns distúrbios podem atrapalhar o sono, como por exemplo, o bruxismo. É uma doença que tem como característica um desequilíbrio na musculatura da mastigação. Existem dois tipos de bruxismo: o excêntrico (ranger dos dentes) ou cêntrico (apertar dos dentes).

Esse distúrbio influencia na qualidade do sono, e dormir mal pode causar problemas graves como ansiedade, dificuldade de se concentrar, e até mesmo complicações cardiovasculares. Ainda não há estudos específicos que explicam a causa, mas a origem do bruxismo pode estar relacionada ao mecanismo neurossensorial, onde há um descontrole na comunicação entre o cérebro e os músculos de mastigação. O estresse também pode estar ligada com a doença, entre outros fatores.

Pessoas que têm bruxismo dormem mal e muitas vezes não sabem por qual motivo acordam cansadas ou sonolentas ao longo dia. A doença leva a ter um sono artificial, pois atingir o sono profundo se transforma mais complexo enquanto a pessoa range ou aperta os dentes.

Consequências do Bruxismo

Geralmente, quem possui este mau hábito raramente percebe. A doença é muito comum em crianças, mas pode aparecer também em adultos. Além de ser desconfortante para quem ouve, o bruxismo pode causar diversas consequências como: desgastes na arca dentária, dores musculares na face, zumbidos nos ouvidos, enxaquecas, entre outros sintomas.

Apneia e Bruxismo

A apneia e o bruxismo são distúrbios do sono que atingem grande parte da população, e inclusive podem acontecer ao mesmo tempo. Existem alguns fatores explicam a ligação entre as duas como: ansiedade, respiração ofegante, ranger dos dentes e até mesmo a depressão.

Diagnóstico

O diagnóstico do bruxismo é feito por uma equipe multiprofissional formada com dentistas especialistas, psicólogo e médico, que avaliam transtornos como dores na mandíbula, na face, na cabeça, dores incomuns no ouvido, além de sensação de quente e frio nos dentes.

Tratamento

A escolha do tratamento ideal dependerá do diagnóstico da equipe que faz a avaliação, em razão do motivo que ativa o bruxismo. E com base no grau dos danos causados aos dentes e a causa provável, poderão ser utilizados estes tratamentos:

Dispositivo para dormir: Uma placa sob medida é feita pelo dentista e ajustado aos dentes. O dispositivo encaixa-se sobre os dentes superiores e os protege de se triturarem com os dentes inferiores. Apesar de o dispositivo ser uma boa maneira para tratar o bruxismo, ele não é uma cura.

Meios de relaxamento: A tensão cotidiana parece ser uma das causas principais do bruxismo, e qualquer prática que faça a pessoa relaxar pode contribuir, como ouvir música, ler um livro, fazer um passeio ou tomar um banho. A terapia também auxiliará no aprendizado de meios eficazes de controlar situações estressantes.

Igualar a mordida: uma mordida anormal, no qual os dentes não se ajustam bem, também pode ser corrigido com restaurações, coroas ou ortodontia.

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outubro 14, 2016
Distúrbios do sono: conheça os 4 principais

A hora de dormir é importante para restabelecemos nossas forças e nos preparar para o próximo dia. Mas se você não consegue dormir, anda desanimado, estressado, irritado, com indisposição física, esses sintomas indicam que há algo de errado com o seu corpo. Geralmente esses sinais são comuns, por exemplo, em pessoas que têm distúrbios do sono. As doenças podem trazer prejuízos a curto e longo prazo, se não forem tratadas devidamente.

Hoje vamos falar sobre os principais distúrbios do sono, suas causas e sintomas. Confira!

Apneia obstrutiva do sono

A apneia obstrutiva do sono, um dos distúrbios do sono mais comuns, é um problema em que há uma interrupção da respiração, por no mínimo dez segundos, podendo levar à queda de oxigênio no sangue. A falha na respiração pode fazer com que a pessoa acorde várias vezes durante a noite. Geralmente, a apneia causa o ronco e faz com que as pessoas fiquem cansadas, sonolentas e apresentam a queda de rendimento durante o dia. Além disso, ela aumenta o risco de acidentes e doenças cardiovasculares.

Insônia

A insônia é um problema muito comum nos dias atuais. Algumas pessoas não conseguem pegar no sono, outras acordam muitas vezes durante a noite ou ficam com dificuldade para voltar a dormir. Independente dos sintomas, o resultado no dia seguinte é o mesmo: cansaço, irritação e problemas de concentração. Existem diversas causas que explicam o aparecimento da insônia, algumas podem estar relacionadas à ansiedade e depressão.

Síndrome das pernas inquietas

A síndrome é conhecida pela sensação de desconforto nas pernas e pela enorme necessidade de movimentá-las. Por causa dos movimentos contínuos, as pessoas não conseguem dormir ou demoram para pegar no sono. Isso costuma ser causado por incômodos, formigamento ou queimação que acontecem bem antes da hora de dormir ou em outros estágios do sono.

Sonambulismo

O sonambulismo aparece normalmente na infância. Quem sofre com esse distúrbio fala, senta, levanta e anda pela casa adormecido. É preciso ter cuidado com o sonambulismo, pois ele pode provocar acidentes de maior gravidade, uma vez que a pessoa se movimenta sem ter consciência.

Esse distúrbio ocorre ao menos duas horas depois que a pessoa adormeceu, podendo durar de segundos a 30 minutos, e termina quando ela volta para a cama.
O sonambulismo é caracterizado pelo sintoma principal de andar dormindo, na maioria das situações, com os olhos abertos, mas sem expressão.

O sonâmbulo repete ações rotineiras de seu cotidiano, como arrumar os lençóis, sentar na cama, andar pela casa, mudar de roupa, abrir e fechar janelas, ir ao banheiro.

Tratamento

É importante fazer um diagnóstico correto para iniciar o tratamento adequado dos distúrbios do sono. Alguns tratamentos possíveis são: aparelhos de pressão positiva (CPAP), tratamento com aparelhos intraorais e, em alguns casos, cirurgias. A falta de sono e o repouso não adequado podem trazer sérias consequências à saúde.

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outubro 4, 2016
Diferença do sono entre homens e mulheres

Você sabia que a necessidade de sono entre homens e mulheres é diferente? Uma pesquisa realizada pelo Centro de Pesquisa do Sono da Universidade de Loughborough, na Inglaterra, aponta que mulheres precisam dormir cerca de 20 minutos a mais do que os homens.

Entenda: por conta das conexões cerebrais femininas, as mulheres têm uma tendência a serem multitarefas. E quanto mais o cérebro trabalha durante o dia, de mais tempo ele precisa para se recuperar.

Ainda de acordo com o estudo, as mulheres sentem mais os efeitos de um sono ruim, que é medido pela quantidade de horas dormidas e, ainda, por quantas vezes acordou durante a noite e o tempo que se demorou para começar a dormir. Mulheres que dormem mal ficam irritadas, de mau humor e com sensações de angústia, diferentemente dos homens.

Além disso, mulheres que não tem um sono de qualidade têm mais chances que os homens de desenvolver problemas graves como depressão e até doenças do coração.

Uma outra pesquisa sobre o assunto, desenvolvida pelo Instituto do Sono com o Departamento de Psicologia da Universidade Federal de São Paulo comprovou que as mulheres levam mais tempo para pegar no sono, enquanto seus parceiros dormem rapidamente ao se deitar.

De acordo com o estudo, as mulheres têm mais dificuldade para dormir devido aos hormônios como a progesterona, que tem papel fundamental nos mecanismos reguladores do sono.

Além disso, o estudo também mostrou que as mulheres passam mais tempo no sono profundo e reparador, enquanto os homens, apesar de adormecerem com mais facilidade, permanecem maior período nas primeiras fases do sono e, geralmente, têm a qualidade prejudicada por distúrbios como o ronco e a apneia.

A importância do sono

O sono afeta diretamente a qualidade de vida, a saúde e o desempenho para exercer atividades do dia a dia em qualquer indivíduo, e por isso é fundamental ter um sono de qualidade.

Uma noite mal dormida pode causar sonolência, irritabilidade, dificuldade de concentração e apetite desregulado, além de infecções, obesidade, hipertensão, diabetes e envelhecimento precoce.

Cuide do seu sono!

A CPAPS é uma loja especializada no tratamento de distúrbios do sono, onde você encontra uma linha completa de produtos para dormir melhor. São vários tipos de CPAP, máscaras, umidificadores e acessórios para tratar apneia e outros problemas respiratórios.

Conte com a CPAPS.com.br para cuidar da sua saúde e ter uma vida cada vez melhor!

agosto 16, 2016
Saúde: 3 dicas essenciais para melhorar sua vida

Hoje é comemorado o Dia Nacional da Saúde e, nesta data, é importante lembrar que atitudes simples podem fazer toda a diferença para que você tenha uma vida saudável e feliz!

Com o estresse e a rotina pesada tão comuns nos dias de hoje, muitas vezes nos esquecemos de preservar hábitos essenciais para ter uma boa saúde. Por isso, hoje queremos te ajudar a lembrar do que fazer para melhorar a sua qualidade de vida. Confira!

Dicas para cuidar da sua saúde

Alimente-se bem

A alimentação é um dos pilares para se ter uma boa saúde. Escolher os alimentos certos que nos dão nutrientes para sustentar nosso organismo e fortalecer o nosso sistema imunológico é a melhor opção para manter a saúde. Evitar bebidas estimulantes como café, refrigerantes e chá preto, bem como alimentos processados, frituras e doces em excesso também é importante para manter a sua saúde e um sono tranquilo.

Faça exercícios físicos

Outro aspecto fundamental para se sentir bem é se exercitar. As atividades físicas combatem o sedentarismo, nos ajudam a eliminar os quilinhos indesejados e a fortalecer o coração. Além disso, quando você pratica algum exercício físico durante o dia, seu corpo fica mais relaxado e você consegue ter um sono mais profundo e reparador.

Tenha um sono de qualidade

Os cuidados com a saúde e o sono formam um ciclo: o sono ajuda nos resultados das práticas saudáveis, assim como as práticas saudáveis ajudam a ter um sono tranquilo.

O sono tem influência no apetite, no humor, na capacidade de raciocínio, na coordenação motora e na disposição para realizar as atividades do dia a dia.

Para cuidar do sono, é recomendado dormir ao menos 8 horas por noite. Mas, além do tempo, outro fator muito importante é a qualidade do descanso. Algumas pessoas acordam muitas vezes durante a noite ou se sentem mais cansadas quando acordam. Isso é muito comum, por exemplo, em pessoas que sofrem de distúrbios do sono, como a apneia do sono.

O diagnóstico da apneia do sono é feito através do exame de polissonografia, e o todo acompanhamento é realizado por um médico especialista, que orienta o paciente ao tratamento ideal.

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agosto 5, 2016
Por que sentimos mais sono no inverno?

Sabe aquela vontade de não sair da cama nos dias mais frios? Não tem nada a ver com preguiça! Embora seja muito bom ficar debaixo das cobertas nesse tempo, durante o inverno, de fato sentimos mais sono que o habitual, por conta do aumento do frio e da diminuição da claridade.

Como o sono no inverno aumenta?

O ciclo sono-vigília, que regula o tempo em que dormimos, tem influência direta da luz do sol e, no inverno, os dias são mais curtos e as noites mais longas, o que faz com que tenhamos mais sono.

Isso acontece porque a melatonina, hormônio que regula o sono, é produzida durante o período da noite. Como no inverno o dia termina mais cedo, há um aumento na produção da melatonina e, consequentemente, do sono.

É preciso dormir mais?

Na verdade, o corpo não precisa de horas de sono extras no inverno, mas o frio e a pouca claridade têm esse efeito de nos deixar sonolentos.

No entanto, dormir um pouquinho a mais não vai gerar prejuízos. Na verdade, só dormimos o necessário, pois nosso corpo tem a capacidade de regular a hora certa de acordar.

O que realmente importa é ter um sono de qualidade para recarregar as energias e ter disposição para o dia a dia. Se agasalhar bem e tomar um chá para relaxar antes de se deitar são algumas medidas simples que podem te ajudar a dormir melhor.

Outras mudanças no inverno

Durante o inverno, o humor e o apetite também são afetados. Com a falta de sol, há uma diminuição da produção de serotonina, o hormônio da alegria, o que faz com que as pessoas se sintam mais tristes e desanimadas. Uma boa dica é tomar um sol pela manhã, para aumentar a disposição.

A fome também aumenta no frio, porque nosso corpo gasta toda a energia que tem para manter nossa temperatura estável, uma vez que perdemos calor para o ambiente. Só tome cuidado para não exagerar nas quantidades!

agosto 2, 2016
Evite acidentes de trabalho tendo sono de qualidade

Nesta quarta-feira, 27, é comemorado o Dia Nacional de Prevenção de Acidentes de Trabalho, data que representa a luta por melhores condições de trabalho, e uma oportunidade para lembrar que muitos acidentes de trabalho são provocados por noites mal dormidas que resultam em cansaço, fadiga e falta de concentração.

Vivemos em uma sociedade que tem um ritmo cada vez mais acelerado, em que as pessoas trabalham muito e descansam pouco, principalmente no caso de quem faz jornadas noturnas.

Estudos recentes comprovam, por exemplo, que o trabalho noturno traz déficits de sono, sonolência durante e após o trabalho, além de altas taxas de acidentes de trabalho e doenças que podem se desenvolver por conta da jornada de trabalho em horário desfavorável.

Distúrbios do sono

A situação pode ficar ainda mais grave para pessoas portadoras de algum distúrbio do sono, como a apneia. Como a qualidade do sono é afetada nesses casos, quem tem alguma síndrome sente muita sonolência diurna e fadiga excessiva, o que pode favorecer o cochilo no volante ou na operação de máquinas, por exemplo, podendo provocar graves acidentes de trabalho e até a morte.

Além disso, cerca de 30% dos casos de hipertensão estão relacionados à apneia do sono, que também pode provocar arritmias cardíacas, infarto e derrame cerebral.

De acordo com a Associação Brasileira do Sono, mais de 30% das mortes em rodovias brasileiras são causadas por motoristas que dormem no volante. A sonolência ao volante pode ser tão perigosa quanto beber e dirigir, e ocupa o segundo lugar no ranking das causas de acidentes nas rodovias do país.

Prevenção de acidentes de trabalho

Para prevenir os acidentes de trabalho, há alguns sinais que podem ajudar o trabalhador a ficar atento. Se você começa a bocejar com frequência e apresenta dificuldades em manter os olhos abertos, é hora de fazer uma pausa para descansar.

Para quem sente muita sonolência e cansaço durante o trabalho, é importante consultar o médico especialista e fazer o exame do sono, a polissonografia, para checar se não está sofrendo com um distúrbio do sono. Dormir bem é essencial para ter saúde e qualidade de vida! Conte com a CPAPS.com.br para encontrar os melhores produtos para cuidar do seu sono!

julho 27, 2016
Dia do Futebol

Que hoje é o Dia do Futebol, o esporte mais querido do Brasil, talvez você já saiba! Mas o que você provavelmente nem imagina é que existem várias semelhanças entre o esporte e seu sono. Confira!

90 minutos

Assim como as partidas de futebol, os ciclos de sono duram de 90 a 120 minutos. Para adquirir perfeição no esporte, é necessário praticar, e o mesmo vale para alcançar melhores resultados na sua terapia. Utilizar o CPAP mais vezes na semana ou por mais tempo ajudará na adaptação e a manter os ciclos constantes.

Forma retangular

De forma geral, tanto o campo de futebol quanto a cama têm a forma retangular. Manter o campo de jogo livre reduz a possibilidade de distrações. Para ajudar a melhorar a qualidade do seu sono, deixe a cama livre de acessórios ou eletrônicos que te distraiam, e se concentre apenas em descansar!

Seis jardas

O comprimento do tubo do CPAP e da profundidade da área do gol é de seis jardas, unidade utilizada para representar medidas nas atividades esportivas. Mantenha o tubo do seu CPAP sempre higienizado para evitar agentes alergênicos e bactérias que podem influenciar na sua terapia.

Equipamento especial

Assim como no futebol os atletas precisam de uma boa chuteira para entrar em campo, durante uma noite de sono você precisa de uma máscara para ter um sono reparador.

E se você precisa de ajuda para escolher a sua, conte com a ajuda dos especialistas da CPAPS. Ligue 4007 2922 ou 0800 601 9922 ou entre em contato com o nosso atendimento no chat online em CPAPS.com.br.

Alto som para encerrar

No futebol, um apito avisa o encerramento do jogo. E no sono não é diferente, o despertador nos avisa que as horas de descanso terminaram e que está na hora de acordar.

Tempo adicional

O acréscimo ao tempo normal do jogo pode mudar o placar e fazer com que o time que estava ganhando perca a partida. Da mesma forma, os minutos a mais no botão de soneca podem atrapalhar a qualidade e o tempo ideal do seu sono.

julho 19, 2016
Qualidade do sono afeta diretamente a imunidade

No dia 9 deste mês foi comemorado o Dia Nacional da Imunidade, e queremos aproveitar a data para lembrar o quanto é importante cuidar bem da sua saúde.

Você já reparou que nos últimos anos houve uma diminuição na média de duração do sono? Com rotinas cada vez mais intensas, as pessoas estão dormindo cada vez menos. E um estudo realizado no Instituto do Sono e publicado na edição de setembro da revista Sleep mostrou que a quantidade de horas de sono influencia diretamente na imunidade do nosso organismo.

De acordo com a pesquisa, comparadas a quem dorme no mínimo 8 horas por noite, as pessoas que dormem menos de 5 horas estão 5 vezes mais propensas a desenvolver problemas como resfriados e gripes. E quem dorme de seis a sete horas tem de 3 a 4 vezes mais chances de desenvolver tais problemas.

O estudo mostra, ainda, que a privação do sono diminui a produção das células de defesa, afetando a imunidade, e prejudica respostas a um desafio imunológico. Além disso, outros estudos já mostraram que dormir é importante para a metabolização de radicais livres e para a recomposição das funções cardiorrespiratórias.

Ter o sistema imunológico enfraquecido aumenta as chances de contrair doenças infecciosas, se sentir sempre cansado e ter dificuldade em se recuperar de problemas simples como gripes e resfriados. Além disso, pode aparecer herpes nos lábios, e é possível ter estomatite. A pele pode sofrer com infecções causadas por vírus ou bactérias, as unhas podem ficar fracas e os cabelos podem cair.

Por isso, é muito importante dormir bem, fortalecer sua imunidade e ficar bem longe das doenças! E se você está com problemas no sono, a CPAPS pode te ajudar! Conte com a CPAPS.com.br para ter um sono mais saudável e com qualidade. Nossos produtos auxiliam adultos e também crianças no tratamento de apneia do sono e terapia respiratória.

junho 16, 2016
Por que tratar a apneia do sono?

Muitas pessoas se enganam pensando que a apneia do sono é um distúrbio simples, que pode ser ignorado e não precisa de tratamento adequado e especializado. Saiba que não tratar a apneia do sono pode trazer consequências negativas para a saúde do paciente e até mesmo aumentar o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

A apneia do sono é caracterizada pela interrupção parcial ou total das vias aéreas durante o sono. De acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 50% da população brasileira dorme mal e 33% sofre com apneia do sono. Quando tratada de forma correta, com orientação profissional adequada, o paciente ganha mais qualidade de vida e minimiza sintomas comuns do distúrbio, como ronco, irritabilidade, fadiga, dificuldade de concentração, dor de cabeça e sonolência diurna.

Consequências da apneia não tratada

Mesmo que não sejam percebidas de imediato, as consequências negativas da apneia não tratada são muitas. O distúrbio do sono pode provocar o aumento da pressão arterial, fazendo com o que o paciente desenvolva hipertensão. Também há o risco de desenvolver outras doenças como arritmias cardíacas durante o sono, Infarto Agudo do Miocárdio (IAM) e Acidente Vascular Cerebral (AVC).

Os números são alarmantes. Pesquisadores da Universidade de Wisconsin, nos Estados Unidos, acompanharam 1.522 pacientes com apneia do sono de várias intensidades por dezoito anos. Os resultados apontaram o aumento do número de óbitos por complicações cardiovasculares em indivíduos que não faziam o tratamento para apneia obstrutiva do sono.

A depressão é outra consequência grave da apneia não tratada. Pesquisadores da Universidade Western Austrália avaliaram um grupo de 400 pacientes, sendo 293 diagnosticados com apneia do sono. Destes, 73% apresentavam sintomas de depressão, que aumentava de acordo com a gravidade do distúrbio. Com a utilização do aparelho CPAP, após três meses de tratamento, apenas 4% dos pacientes ainda apresentavam os sintomas de depressão.

Não descuide da sua saúde, apneia tem tratamento! Na CPAPS.com.br você encontra diferentes opções de máscaras e produtos para tratar a apneia e ter muito mais qualidade de vida.

maio 17, 2016
5 coisas que você precisa saber sobre oxigenoterapia
Você já ouviu falar de um método terapêutico que utiliza o concentrador de oxigênio para o tratamento? É a chamada oxigenoterapia, indicada para pacientes com doenças pulmonares que podem ter baixos níveis de oxigênio no corpo e precisam complementá-los com uma porção extra para a melhoria da qualidade de vida.

O oxigênio é uma necessidade vital para nós, seres humanos. No processo respiratório, o ar que respiramos possui 21% de gás oxigênio. A oxigenoterapia é indicada para aumentar ou manter acima de 90% o nível desse gás, que é trocado entre o sangue e os tecidos.

Dúvidas sobre o tema são bastante frequentes. Fizemos uma listinha de 5 coisas que você precisa saber sobre oxigenoterapia. Se você conhece alguém que faz o tratamento ou precisa iniciá-lo, não deixe de compartilhar essas informações.
- A oxigenoterapia pode ser feita em casa?
Sim, com o auxílio do concentrador de oxigênio, que é o objeto que armazena moléculas de oxigênio sob a forma de gás comprimido. O Concentrador de oxigênio EverFlo é um modelo estacionário, indicado para uso domiciliar, com simples manuseio. Seu design ergonômico o torna mais fácil para se movimentar, guardar e transportar, permitindo que o paciente leve o equipamento para onde quiser.
- Preciso de oxigênio extra quantas horas por dia?
Em regra, ele deve ser utilizado 24h, mas em alguns casos, os pacientes só utilizam o oxigênio suplementar para dormir ou realizar atividades físicas. Tudo vai depender da orientação do seu médico.
- Vou utilizar oxigênio para sempre?
Depende. Os pacientes que necessitam de oxigênio extra para tratar uma doença crônica, devem usá-los sempre. Aqueles que precisarem usar durante uma infecção, por exemplo, podem reduzir e até cessar o uso nos casos de melhora do quadro clínico. É bom lembrar que o paciente nunca deve reduzir ou parar sua oxigenoterapia por conta própria. Em todos os casos, o médico deve ser consultado.
- Quais são os tipos suplementares de oxigênio?
Existem três tipos: concentrador, sistema líquido ou pressurizado em cilindro de metal. A escolha leva em conta o tempo que você precisa utilizá-lo, além do local onde você mora, custos e demais restrições.
- O que devo fazer quando for viajar?
É preciso planejar com antecedência e cuidado para viajar com o oxigênio extra. Já existem concentradores de oxigênio portáteis para essas ocasiões, mas antes consulte as políticas de viagem disponíveis nas companhias de transporte para que ele não falte durante suas viagens, mesmo em casos de atrasos ou emergências. É importante manter uma cópia da prescrição médica de oxigênio extra, além de números de emergências para ligar caso necessário.

Conte com a CPAPS.com.br para adquirir os melhores aparelhos para a oxigenoterapia e tenha mais qualidade de vida!
maio 6, 2016