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Tag: transtornos do sono

  • Entenda como o BiPAP funciona na terapia respiratória

    O BiPAP (Bilevel Positive Airway Pressure) é um dispositivo revolucionário na terapia respiratória, oferece suporte vital para pacientes com apneia do sono e doenças pulmonares. Diferente de outros aparelhos, ele fornece duas pressões: uma para a inspiração e outra para a expiração, tornando a respiração mais natural e confortável.
    Descubra agora com a CPAPS como o BiPAP funciona, e como ele pode transformar a qualidade de vida de quem depende desse tratamento. Boa leitura!

    Leia também: Apneia do sono acelera o envelhecimento

    BiPAP: o que é e como funciona

    O BiPAP é um aparelho voltado para a terapia respiratória que funciona imitando a respiração natural e padrão do paciente. Por meio de uma configuração pré-definida pelo médico do sono ou administrador do aparelho, será definida a capacidade respiratória na inspiração (IPAP) e expiração (EPAP). 

    Da mesma forma que o CPAP, o BiPAP envia fluxo de ar positivo para as vias aéreas a fim de mantê-las abertas durante o sono. Contudo, embora tenha uma maneira semelhante de funcionamento, sua dupla configuração de pressão torna o aparelho BiPAP um dispositivo superior e indicado para casos mais específicos de terapia respiratória.

    + O que é BiPAP? Conheça suas principais funções!

    BiPAP: como funciona na terapia respiratória

    Resumidamente, o BiPAP funciona enviando fluxo de ar com pressão alternada entre inspiração (mais ar) e expiração (menos ar). A principal função deste equipamento é simular a respiração natural do paciente, visto que ele funciona a dois níveis de pressão.

    BiPAP Yuwell

    Essa característica de pressão binível é uma das principais diferenças entre um CPAP e BiPAP, já que o aparelho CPAP conta com um nível apenas. Contudo, o BiPAP é um aparelho indicado para tratamentos mais específicos. Basicamente, existem três situações em que o BiPAP atua:

    Restrições na respiração

    Algumas pessoas precisam de suplementação de oxigênio para manter a estabilidade dos níveis de oxigênio no organismo. O uso do BiPAP ajuda a eliminar a quantidade de óxido de carbono, além disso, mantém a respiração adequada durante o dia (se for necessário), e principalmente durante o sono.

    O BiPAP funciona também como um equipamento de suporte ventilatório para as pessoas que têm alguma doença pulmonar. Alguns modelos de BiPAP contém tecnologia que oferece a possibilidade de ajudar as pessoas que têm respiração espontânea, mas sofrem com dispneia, a ter um padrão respiratório estável, por exemplo.

    Pressão de tratamento elevada

    O funcionamento do BiPAP para pressão de tratamento elevada é muito simples: com o fluxo de ar forte, a pessoa precisa se esforçar para expirar, o que traz desconforto, a dificuldade de se adaptar e provavelmente o abandono da terapia. O BiPAP permite configurar um nível de pressão mais fraco na expiração, para que o usuário exale confortavelmente, como na respiração natural.

    Sinteticamente, essa pressão de tratamento varia de uma pessoa para outra, pois ela está relacionada ao grau de obstrução das vias respiratórias aéreas (narinas, faringe, laringe e traqueia) de cada um.

    Muito desconforto com CPAP

    Usar o CPAP com uma pressão entre 17 e 20cmH2O pode ser desconfortável para quem precisa desse nível pressórico. Nessa situação, o BiPAP se torna a opção mais viável, devido às opções de configuração de conforto. Isso é muito comum em pessoas que têm acúmulo de tecido adiposo em torno do pescoço ou alguma anormalidade no relaxamento dos músculos durante o sono.

    3 aparelhos BiPAP que você precisa conhecer

    Agora que você já conhece melhor o BiPAP e como esse aparelho funciona durante o tratamento da apneia do sono e diversas doenças pulmonares, vamos falar sobre aparelhos que você precisa conhecer. Continue a leitura e confira agora mesmo 3 BiPAPs top de linha para você utilizar no seu tratamento.

    1. BPAP Dreamstar Duo Evolve + umidificador – Sefambipap-dreamstar-auto-sefam

    O BPAP Dreamstar Duo Evolve, da marca Sefam, é um aparelho binível que veio com otimizações pensadas para garantir mais conforto e aderência ao tratamento contra a apneia do sono e doenças pulmonares. 

    Este equipamento garante uma adaptação mais rápida ao tratamento e entrega um sistema que detecta os níveis de apneia e hipopneia do paciente, ajudando a melhorar a performance do usuário e relatando os dados para o profissional que acompanha o tratamento.

    2. BPAP Multi + umidificador – Yuwell

    bipap-yuwell-yh730-02

    No caso do BPAP Multi, produzido pela Yuwell, temos um equipamento que se caracteriza por ser um ventilador mecânico não invasivo que foi desenvolvido especialmente para pacientes adultos que necessitam realizar o tratamento contra a insuficiência respiratória crônica, seja ela ocasionada por doenças respiratórias ou neuromusculares.

    O BPAP Multi entrega cinco opções diferentes de modos de ventiladores. Assim, o equipamento pode atender a diversas circunstâncias e possíveis agravamentos futuros do problema.

    3. BPAP ResMart T-25t GII + Umidificador – BMC

    BPAP Multi + umidificador - Yuwell

    Como mais uma ótima opção para o seu tratamento, o BPAP ResMart T-25t GII, da BMC, é um aparelho muito fácil de se usar. Além disso, esse equipamento entrega tecnologias de sensores que se ajustam enquanto você dorme. Outro ponto importante a se ressaltar é que o ResMart T-25t GII entrega um relatório que te ajuda na melhoria do desempenho do seu tratamento.

    Viva melhor com a CPAPS!

    Agora que você já conhece a importância do BiPAP para a terapia respiratória, o que acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias? A CPAPS é referência no tratamento da apneia do sono e tem um blog com dicas diárias para cuidar do seu bem-estar como um todo!

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    Esclerose Lateral Amiotrófica: como BiPAP pode ajudar?

    Manutenção do BiPAP: 5 dicas para um tratamento mais eficaz

  • Bruxismo: o que é, qual a causa e como tratar?

    Você sabia que o bruxismo é caracterizado como uma desordem funcional? De acordo com especialistas, o problema se caracteriza pelo apertar ou ranger dos dentes durante o sono. Contudo, em alguns casos, essa desordem funcional pode se apresentar também durante o dia, mas de forma diferente, sendo chamado de briquismo.

    Atualmente, sem uma causa específica, o problema atinge cerca de 15% das crianças e afeta os adultos da mesma forma, ou seja, apresentando os mesmos sintomas. No entanto, a tendência ao bruxismo tende a diminuir com o passar dos anos. Neste post, trouxemos diversas outras informações sobre o assunto, sintomas e qual o tratamento. Continue a leitura e confira!

    Leia também: Saúde infantil: fique atento aos distúrbios do sono nos pequenos!

    Bruxismo: o que é?

    O bruxismo noturno pode ser definido como um tipo de atividade para funcional. Ele inclui o ranger ou o apertamento dos dentes, podendo se manifestar em pessoas de diferentes idades, como o bruxismo infantil, por exemplo. 

    Esse movimento de pressão e movimento é realizado pelos músculos responsáveis pela mastigação. Além disso, o bruxismo pode ocasionar em lesões orofaciais, desgaste dos dentes, dor muscular e até mesmo distúrbios da Articulação Temporomandibular (ATM).

    Leia também: A apneia do sono tem cura? Descubra agora mesmo!

    Bruxismo noturno x diurno

    Quando praticado durante o dia, o bruxismo é chamado de briquismo, bruxismo em vigília ou apertamento desperto. Embora apresentem os mesmos sintomas, é importante ressaltar que o bruxismo e o briquismo contam com causas diferentes. De fato, o bruxismo noturno está ligado a um distúrbio do sono, enquanto o diurno está relacionado a um momento emocional de estresse ou ansiedade, como afirmado por especialistas.

    Leia também: Distúrbios do sono: você sabe quais são os mais comuns?

    Além disso, no caso do bruxismo diurno, há ainda a possibilidade de controlar a situação de maneira consciente. Isso, porque, acontece enquanto estamos acordados e podemos evitar o apertamento ou ranger dos dentes na maior parte do dia. Contudo, no caso do bruxismo noturno, isso não é uma opção viável.

    bruxismo-noturno
    Quando o bruxismo acontece durante o dia é mais fácil identificar os sintomas!

    Bruxismo: sintomas

    Comumente, as pessoas acometidas com o bruxismo noturno só descobrem o problema quando são informadas por alguém que as presenciou dormindo. Diferentemente do diurno, onde é possível notar a desordem funcional. Contudo, existem alguns sintomas que podem indicar que o problema se faz presente. Confira quais são:

    • Desgaste dentário e amolecimento incomum dos dentes;
    • Dores de cabeça matinais;
    • Dor de ouvido;
    • Zumbido no ouvido;
    • Dor no pescoço;
    • Dor nos músculos da face;
    • Estalo ao abrir e/ou fechar a boca;
    • Alterações na qualidade de sono.

    Bruxismo: causas

    Os fatores que estão associados ao desenvolvimento do problema são diversos. Dentre eles, estão causas genéticas, fatores psicológicos e, em alguns casos, fatores físicos. Além disso, confira abaixo alguns dos fatores mais comuns que podem levar ao distúrbio:

    • Estresse e/ou ansiedade;
    • Genética;
    • Efeito colateral de medicamentos;
    • Desalinhamento da arcada dentária;
    • Refluxo.

    Como diagnosticar?

    Assim como dissemos acima, a maioria das pessoas que sofrem com o bruxismo noturno só se dá conta do problema quando são avisadas por alguém ou quando busca por um médico. Diferentemente do briquismo, onde a pessoa pode identificar alguns sintomas durante o cotidiano.

    Para diagnosticar o problema é preciso fazer uma avaliação clínica com um médico ou dentista. Após isso, há também a necessidade da realização de um exame de polissonografia, que ajuda a identificar o grau do distúrbio e orientar o tratamento.

    Leia também: Polissonografia basal: o que é e como melhora a sua saúde?

    Qual o tratamento para bruxismo?

    Embora o bruxismo seja um distúrbio sem cura, há, sim, uma forma de tratar o problema. Há alguns tratamentos possíveis que auxiliam, e muito, a melhora do problema. Contudo, primeiramente é necessário identificar a causa do problema para que, assim, possamos realizar a terapia correta.

    Confira algumas formas de tratamento para o problema:

    • Placa de bruxismo: realiza a proteção dos dentes, evitando o movimento indesejado do maxilar e o ranger da arcada dentária;
    • Toxina botulínica: por mais que muitos não conheçam essa forma de tratamento, a toxina botulínica pode ajudar. Isso porque o ativo age inibindo a hiperatividade e reduzindo a contração muscular;
    • Tratamento multidisciplinar: outra opção de tratamento, e muito indicada, é a de tratamento multidisciplinar, onde vários especialistas, além do dentista, são incluídos no tratamento, como os psicólogos, psiquiatras, pediatras e otorrinolaringologistas.

    Saiba tudo sobre saúde do sono!

    Aqui no blog da CPAPS, você fica sabendo tudo sobre sono saudável, apneia do sono e qualidade de vida. Para saber como se cuidar melhor e tornar a sua vida muito mais saudável, clique aqui para continuar acompanhando os nossos artigos.

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    5 dicas para dormir melhor

    Como um CPAP de última geração pode transformar seu sono

    Fontes: Potal Drauzio Varella e Sorrisologia.

  • Dicas para acabar com a insônia

    Você não consegue pegar no sono ou acorda várias vezes ao longo da noite? Você pode estar com insônia. Esses são os principais sintomas de um mal que afeta, em média, 40% da população do Brasil. De acordo com o Hospital Israelita Albert Einstein, 2 milhões de pessoas são diagnosticadas, por ano, com esse problema. As causas são várias, desde problemas físicos ou hormonais e até o uso de medicamentos podem causar dificuldades para dormir.

    Outro fator que atinge diretamente o nosso sono é a preocupação. E, quando estamos preocupados, com medo ou não conseguimos nos libertar de uma preocupação, o sono é imediatamente afetado. Além disso, os nossos hábitos como a ingestão de bebidas com cafeína ou álcool, a falta de horários fixos para dormir e o uso de smartphones e computadores antes da hora do descanso também podem levar a casos de insônia.

    Como é o tratamento para insônia?

    O tratamento para a insônia pode se iniciar com a tomada de hábitos por parte do paciente. Por exemplo, dormir no mesmo horário em um lugar calmo e escuro, com uma temperatura confortável e evitar alimentos e bebidas que retardam o sono já podem amenizar o problema. Mas, caso isso não seja suficiente, é possível fazer o tratamento com a Terapia Comportamental Cognitiva (TCC), feita em grupos e em sessões. 

    Confira outras dicas para dormir melhor e evitar a insônia:

    • Evite ler ou ver TV na cama
    • Faça refeições leves 2h ou 3h antes de dormir
    • Evite cochilos ao longo do dia
    • Faça exercícios físicos
    • Tome um banho morno antes de dormir

    Remédio para dormir funciona?

    Se as mudanças de hábitos e comportamentos não surtirem efeito, o tratamento farmacológico busca tratar a dificuldade de dormir com medicamentos. Eles podem ser tranquilizantes e antidepressivos, ou até mesmo serem feitos de ingredientes naturais, como florais. Tudo isso acompanhado por um médico para recomendar e avaliar os efeitos que o uso do remédio causará para a saúde do paciente.

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  • Distúrbios do sono: quais são os mais comuns?

    Você já parou pra pensar como anda seu sono? A verdade é que distúrbios do sono, como apneia, insônia e até o ronco, estão se tornando cada vez mais comuns, na sociedade moderna, atingindo adultos e até crianças.

    Entenda agora com a CPAPS o que são os distúrbios do sono, quais são os mais comuns e como identificá-los para melhorar suas noites. Boa leitura!

    Leia também – Finanças e ansiedade: os maiores inimigos do sono

    O que são os distúrbios do sono?

    São condições que atrapalham o sono e nos deixam esgotados no dia seguinte. Eles podem afetar crianças, adultos e idosos se tornar um obstáculo ao bem-estar.

    Conheça abaixo os distúrbios do sono mais comuns e seus sintomas.

    Apneia do Sono

    Entre os distúrbios do sono, a apneia do sono é uma das mais graves, caracterizada por pausas na respiração durante a noite. Quem sofre com apneia também pode sentir dores de cabeça pela manhã, irritabilidade e dificuldade de concentração.  

    O tratamento mais indicado é o uso do CPAP, um aparelho que envia um fluxo constante de ar para as vias respiratórias. 

    +Leia mais: O que é apneia do sono?

    Ronco

    O ronco não é apenas um sinal de apneia, mas também um dos distúrbios do sono mais frequentes. Ele pode ocorrer por fatores como o envelhecimento, sobrepeso ou problemas nas vias respiratórias, causando incômodo a quem convive com o ruído, além de afetar a qualidade da respiração e do sono. 

    +Leia mais: Como acabar com o ronco: 5 soluções para dormir melhor

    Insônia

    Um dos distúrbios do sono mais conhecidos, a insônia é um sintoma de problemas como estresse e depressão. Quem sofre com insônia encontra dificuldades para pegar no sono ou manter o sono durante a noite, o que leva a um cansaço persistente, irritabilidade, falta de foco e até ansiedade no dia a dia.

    Para lidar com essa condição, manter hábitos saudáveis, como praticar exercícios e fazer a higiene do sono, pode fazer a diferença.

    +Leia mais: Higiene do sono: o que é e por que é importante

    Sonambulismo

    O sonambulismo se destaca entre os distúrbios do sono por fazer a pessoa realizar atividades como andar e falar dormindo, sem lembrar ao acordar. Esse problema tem origem em questões neurológicas e comportamentais. Esse distúrbio pode resultar em cansaço, já que o sono profundo é interrompido, além de colocar a pessoa em risco de acidentes. 

    +Leia mais: Sonambulismo: o que é, quais são as causas e como tratar

    O seu tratamento está na CPAPS! 

    Se você está enfrentando alguma dessas condições, é necessário procurar ajuda de um médico especialista para fazer o diagnóstico correto e indicação do melhor tratamento.

    A melhor aliada da sua terapia do sono é a CPAPS! Além de ter lojas físicas espalhadas por todo o país, somos a maior e mais completa loja online especializada em produtos para apneia do sono, ronco e terapia respiratória, oferecendo tudo o que você precisa para noites de sono mais tranquilas e revigorantes. Acesse aqui 

    +Leia mais: Médico do sono: descubra qual profissional deve procurar

    Mantenha-se informado e viva melhor 

    O que acha de descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias? A CPAPS é referência no tratamento da apneia do sono e tem um blog com dicas diárias para cuidar do seu bem-estar como um todo! 

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  • Ronco em crianças: veja o que pode significar

    Como você já conferiu aqui no blog da CPAPS, crianças também podem sofrer de apneia do sono. E além disso, o ronco em crianças pode ser sinal de outras questões de saúde.

    É preciso estar atento para esta doença, que pode prejudicar o coração, o crescimento e o desenvolvimento cognitivo e emocional, porque as sequelas destes problemas podem durar até a vida adulta. Fique atento aos sinais da apneia para evitar maiores consequências.

    Indícios de que a criança sofre de apneia

    Uma criança que sofre de apneia do sono pode apresentar ronco alto ou baixo, dificuldade para respirar, suor excessivo, dor de cabeça depois de acordar, agitação e menor rendimento na escola. Além destes fatores, fazer xixi na cama e dormir de boca aberta também podem ser sinais de que a criança não está dormindo direito e tem apneia do sono.

    Possíveis causas do ronco em crianças

    As causas do ronco em crianças são diversas, uma delas é dentária. Com uma mordida alterada, o jovem pode não conseguir fechar a boca corretamente e acabar respirando por ela. Esse problema pode ser corrigido com o uso de aparelho dentário, indicado por um odontologista.

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    A criança pode ter, também, um aumento das amígdalas e da adenoide. Essas duas alterações prejudicam muito a respiração, pois impedem a passagem de boa parte do ar. Neste caso, a correção do problema é feita através de uma cirurgia, geralmente bem simples, que dura cerca de 30 minutos.

    Outra possível causa do ronco em crianças é uma má formação dos músculos e do rosto, o que geralmente é genético. Neste caso, a solução é o uso do CPAP, aparelho que através da compressão do ar simula a respiração natural.

    A CPAPS.com.br possui produtos específicos para auxiliar no tratamento de apneia do sono e do ronco em crianças, além de uma equipe de especialistas para orientação via Chat Online ou por telefone, nos números 4007-2922 e 0800 601 9922.

  • Bruxismo pode atrapalhar o sono

    Todo mundo sabe como é importante ter uma boa noite de sono. Noites bem dormidas trazem diversos benéficos e deixam as pessoas bem despostas e com mais qualidade de vida. Alguns distúrbios podem atrapalhar o sono, como por exemplo, o bruxismo. É uma doença que tem como característica um desequilíbrio na musculatura da mastigação.  Existem dois tipos de bruxismo: o excêntrico (ranger dos dentes) ou cêntrico (apertar dos dentes).

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    Esse distúrbio influencia na qualidade do sono, e dormir mal pode causar problemas graves como ansiedade, dificuldade de se concentrar, e até mesmo complicações cardiovasculares. Ainda não há estudos específicos que explicam a causa, mas a origem do bruxismo pode estar relacionada ao mecanismo neurossensorial, onde há um descontrole na comunicação entre o cérebro e os músculos de mastigação. O estresse também pode estar ligada com a doença, entre outros fatores.

    Pessoas que têm bruxismo dormem mal e muitas vezes não sabem por qual motivo acordam cansadas ou sonolentas ao longo dia. A doença leva a ter um sono artificial, pois atingir o sono profundo se transforma mais complexo enquanto a pessoa range ou aperta os dentes.

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    Consequências do Bruxismo

    Geralmente, quem possui este mau hábito raramente percebe. A doença é muito comum em crianças, mas pode aparecer também em adultos. Além de ser desconfortante para quem ouve, o bruxismo pode causar diversas consequências como: desgastes na arca dentária, dores musculares na face, zumbidos nos ouvidos, enxaquecas, entre outros sintomas.

    Apneia e Bruxismo

    A apneia e o bruxismo são distúrbios do sono que atingem grande parte da população, e inclusive podem acontecer ao mesmo tempo. Existem alguns fatores explicam a ligação entre as duas como: ansiedade, respiração ofegante, ranger dos dentes e até mesmo a depressão.

    Diagnóstico

    O diagnóstico do bruxismo é feito por uma equipe multiprofissional formada com dentistas especialistas, psicólogo e médico, que avaliam transtornos como dores na mandíbula, na face, na cabeça, dores incomuns no ouvido, além de sensação de quente e frio nos dentes.

    Tratamento

    A escolha do tratamento ideal dependerá do diagnóstico da equipe que faz a avaliação, em razão do motivo que ativa o bruxismo. E com base no grau dos danos causados aos dentes e a causa provável, poderão ser utilizados estes tratamentos:

    Dispositivo para dormir: Uma placa sob medida é feita pelo dentista e ajustado aos dentes. O dispositivo encaixa-se sobre os dentes superiores e os protege de se triturarem com os dentes inferiores. Apesar de o dispositivo ser uma boa maneira para tratar o bruxismo, ele não é uma cura.

    Meios de relaxamento: A tensão cotidiana parece ser uma das causas principais do bruxismo, e qualquer prática que faça a pessoa relaxar pode contribuir, como ouvir música, ler um livro, fazer um passeio ou tomar um banho. A terapia também auxiliará no aprendizado de meios eficazes de controlar situações estressantes.

    Igualar a mordida: uma mordida anormal, no qual os dentes não se ajustam bem, também pode ser corrigido com restaurações, coroas ou ortodontia.

    A CPAPS.com.br é especialista em produtos para tratamento da apneia do sono e de outros distúrbios. Na loja virtual você encontra os melhores produtos e uma equipe de especialistas para te orientar via Chat Online ou por telefone, nos números 4007-2922 e 0800 601 9922.

  • Insônia: conheça as causas e o tratamento

    Ao fim de um longo dia é chegada a hora de dormir e relaxar o corpo e a mente para acordar revigorado na manhã seguinte. Certo? Não para quem sofre de insônia. Nestes casos, mesmo estando muito cansadas, as pessoas que têm este distúrbio do sono não conseguem dormir.

    Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 40% da população mundial sofre com algum distúrbio que compromete o sono e impede que a pessoa consiga dormir ao longo de uma noite inteira Os mais comuns são a insônia, ronco e apneia do sono.

    A insônia é mais comum entre as mulheres, especialmente depois da menopausa, e em idosos, mas pode acometer também os homens e pessoas de todas as idades. Conheça as principais causas e os tratamentos indicados para lidar com esse problema.

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    O que pode causar insônia?

    A dificuldade em dormir pode ser causada por diversos fatores, internos ou externos. Estresse, ambiente barulhento, efeitos colaterais de medicamentos, soneca excessiva durante o dia, horários de dormir e acordar irregulares e históricos de depressão são apenas alguns deles.

    Os sintomas mais comuns da insônia são a dificuldade para adormecer à noite, despertar noturno ou muito cedo e dores de cabeça. Porém, a falta de uma boa noite de sono traz consequências que vão além do cansaço físico. Falta de atenção, problemas gastrointestinais, baixo desempenho no trabalho e nos estudos, reflexo mais lento, excesso de peso, irritabilidade, aumento do risco de doenças cardíacas e diabetes são alguns dos efeitos da insônia.

    Qual é o tratamento mais indicado?

    O tratamento mais adequado para os distúrbios do sono deve ser indicado por profissionais capacitados como neurologistas, psiquiatras e especialistas em medicina do sono, que poderão identificar o que é ideal para cada paciente.

    Algumas dicas simples podem ajudar. Tenha um horário certo para dormir e acordar, mesmo nos finais de semana, e evite ver televisão na cama por conta da claridade. Se você acordar no meio da noite, não fique na cama esperando que o sono volte. Levante e faça alguma atividade relaxante, como tomar um copo de leite morno ou um chá, e retorne para a cama quando estiver novamente com sono.

    Não tome bebidas estimulantes, como café, refrigerante de cola e chás que possuam cafeína, e nem bebidas alcoólicas antes de dormir. Evite praticar atividades físicas próximo da hora de deitar para que o seu organismo não libere adrenalina, que é um hormônio estimulante. Outra dica superimportante é não utilizar o celular e o computador por pelo menos uma hora antes de dormir.

    Faça do seu quarto um ambiente aconchegante para estimular seu sono e conte com a CPAPS.com.br para garantir os itens necessários para tratar os distúrbios do sono.

     

  • Bruxismo noturno pode prejudicar os dentes!

    Você tem o hábito de ranger os dentes enquanto dorme? Então deve ficar atento! Isso acontece, principalmente, quando vamos dormir muito tenso ou estressado e é extremamente prejudicial aos dentes. Estamos falando do bruxismo, um dos distúrbios do sono que tem se tornado cada vez mais comum na rotina das pessoas.

    Quem sofre de bruxismo tende a ranger ou apertar os dentes enquanto dorme, especialmente depois de um dia estressante.

    O que é bruxismo noturno?

    Essa disfunção pode estar ligada a fatores genéticos ou problemas físicos relacionados a forma como fechamos a boca, ou a situações de estresse e ansiedade, que provocam certa tensão.

    São sintomas de bruxismo o ranger de dentes, dor de cabeça, na mandíbula e nos músculos do rosto. Caso não seja tratado, com o tempo, pode ocorrer também o amolecimento ou quebra dos dentes.

    Para tratar o distúrbio, é recomendado que se utilize placas de silicone ou em acrílico feita sob medida para a arcada dentária do paciente.

    Cuide-se!

    Separamos algumas dicas para reduzir os sintomas do bruxismo:

    • Relaxe! Nada de dormir estressado! Faça um bom exercício de respiração antes de se deitar;
    • Se policie para não pressionar fortemente a mandíbula em momentos que pedem mais concentração;
    • Pratique exercícios para aliviar o estresse da rotina;
    • Evite morder objetos duros, como tampas de canetas.

  • O que é a Síndrome das pernas inquietas?

    Por consequência da Síndrome das pernas inquietas (Também conhecida como SPI), algumas pessoas podem sentir, geralmente no final do dia, uma vontade incontrolável de movimentar os membros inferiores. Isso costuma ser causado por incômodos, formigamento ou queimação que acontecem bem antes da hora de dormir ou em outros estágios do sono.

    Prejuízos ao sono

    Por acontecer antes e durante alguns estágios do sono, a SPI pode causar prejuízos ao sono. O constante movimento das pernas pode, a princípio, parecer nervosismo, mas as causas ainda não são específicas, mas existem fatores de risco que podem indicar a possibilidade da Síndrome. Entre eles estão:

    • A hereditariedade nos casos em que familiares próximos tenham sofrido da síndrome;
    • Obesidade
    • Retirada de sedativos
    • Gravidez
    • Privação do sono
    • Ingestão de bebidas alcoólicas

    Comum em mulheres

    A Síndrome das pernas inquietas é mais comum em mulheres que estão acima dos 50 anos e, segundo a Associação Brasileira da Síndrome das Pernas Inquietas, a estimativa é que de 5% a 15% da população sofra da Síndrome. Ela pode ainda ser secundária, quando relacionada a doenças como anemia ferropriva e insuficiência renal.

    Tratamento

    O tratamento envolve melhora nos hábitos de vida do paciente. Começar a realizar atividades físicas com regularidade, evitar o consumo de bebidas alcoólicas e medicamentos que possam causar o distúrbio. Quando essas medidas não são suficientes, entra o uso de medicamentos em doses corretas para remediar o problema.

    Conte com a CPAPS para investir em saúde do sono!

  • Já ouviu falar em hipersonia?

    Você sabia que a sonolência excessiva pode ser indício de uma doença? O aumento exagerado nas horas de sono pode partir de um problema pouco conhecido, a Hipersonia. Se um indivíduo dorme de 3 a 4 horas a mais por dia do que o período considerado normal, ele pode estar sofrendo de Hipersonia, doença definida como um distúrbio do sistema nervoso central que produz episódios prolongados de sono não-REM.

    O primeiro sintoma decorrente da doença é dormir por muitas horas seguidas e, mesmo assim, não sentir que foi o suficiente, como se não tivesse descansado. Esse excesso faz tão mal quanto dormir de menos: o cérebro acaba ficando irritado e o desempenho nas atividades diárias, como trabalhos e estudos, acaba prejudicado pelo excesso de sono durante o dia.

    Para as mulheres que sofrem da hipersonia, pode ficar mais difícil engravidar, os riscos de diabetes podem aumentar, elas podem sofrer de problemas no coração e ter aumento de peso inesperado. Outro perigo para todos que sofrem da hipersonia é dirigir com sono, pois é inevitável cair no sono enquanto dirige.

    Respeite o seu relógio biológico

    Cada pessoa possui uma quantidade de horas necessárias para que o corpo realize as funções fundamentais. A maioria dos adultos precisa de 7 a 9 horas de sono por noite, mas algumas pessoas precisam de mais e outras de menos tempo. Por isso, caso você perceba alguma mudança drástica ou um comportamento estranho, como o ronco, procure apoio médico.

    Adotar uma rotina antes de dormir pode ajudar a melhorar a saúde do seu sono e amenizar distúrbios do sono. Conte com a CPAPS para dormir melhor!